凹凸有致的身材哪个女人不羡慕，微微翘起的臀部又是男人瞩目的焦点，因而很多女性朋友都想练出美丽翘臀。其实有时候并不一定要你付出多么辛苦的运动，下面为你分享五种日常生活中塑臀习惯。 1、每天30分钟高跟鞋行走...[详细]
我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时无刻臀部锻炼宝典。 上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时...[详细]
拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘，而且很多女孩都长时间坐着不动，更谈不上锻炼了。有没有办法坐着就能改善臀型呢？ 1、用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖...[详细]
男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型。 臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大...[详细]
如果你也有这样的“缺陷”，那么快快投身到这个综合了两种运动方法的塑臀计划中吧。坚持下去，你会有机会炫出自己的美臀 此文由两部分组成，有氧运动与搏击力量练习。之所以选择搏击力量练习，一方面它可以作为一种...[详细]
很多女人都以为只要追求骨感了，就是拥有一个好身材，其实不然，一般身材苗条瘦小的女人，一般都没有一个翘翘的臀部。但是呢 想要造就美臀，那就意味着要增肥了，那就不拥有苗条身材了。其实也不一定哦！下面就来介...[详细]
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食，原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食；此外，为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，做运动绝对是不...[详细]
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰...[详细]
健美的臀部是女性美的又一个重要标志。遗憾的是女子一旦迈入中年的门坎，臀部往往因脂肪堆积而过早发胖，逐渐下垂，不仅影晌形体美，而且显得臃肿老，失去青春风采。美学专家告诉我们，女性形体美的一个重要特点就是...[详细]
很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。 翘臀与紧实大腿线条秘诀 很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看的臀部，觉得如果一个女生臀部很...[详细]
女人的 性感 臀部是需要保养的。打造完美臀部曲线，臀部美容、臀部按摩、臀部护理等等都必不可少。为了保养性感臀部，要经常做臀部美容，给臀部按摩，同时做好臀部护理工作，这样才能段就漂亮的臀部曲线。 臀部美容...[详细]
美臂门路五招式!怎样才能瘦手臂?有以下五式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。 第一式 俯卧撑坐式 先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是...[详细]