想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中...[详细]
女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整S型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队！下面就来教你运动美臀和美臀...[详细]
紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑: 臀部 是性感的重要组件，美臀是一种诱惑！难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“惊心动魄”。 检测:你的臀部...[详细]
娱乐圈里总是不乏魔鬼身材的漂亮女星，这其中美胸美女和翘臀美人尤其让人津津乐道。下面我们就来盘点一下拥有优美臀部曲线的女明星，羡慕的话，你也学习学习塑身吧！ 阿朵 阿朵 阿朵的性感身材让她登上《男人装》等...[详细]
凹凸有致的身材哪个女人不羡慕，微微翘起的臀部又是男人瞩目的焦点，因而很多女性朋友都想练出美丽 翘臀 。其实有时候并不一定要你付出多么辛苦的运动，下面小编为你分享五种日常 生活 中 塑臀 习惯。 每天30分钟高...[详细]
前面看像天使，背后看像…想要浑圆挺翘的 完美臀型 ，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。 单腿起蹲式——主攻目标：臀部...[详细]
想要拥有优雅迷人的曲线，挺翘的臀部可是关键。下面这组 后踢运动 ，就可以让你轻松踢出绝佳 美臀 。 轻松后踢紧翘美臀踢出完美s身材 1、后踢运动 四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左...[详细]
男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型…… 美臀 还有很多小秘密,你知道吗？ 女性臀部丰厚圆滑 女性臀部丰厚圆滑 臀部是腰与腿的结合部。其骨...[详细]
法则一、美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄...[详细]
经常的久坐很容易让你的臀部变大、变下垂，让完美的臀部变得非常的没型。不妨在家多多练习以下的 美臀 瑜伽，让你告别肥臀、下垂臀。 基础篇：桥式 基础篇：桥式 特色功效：具有美化臀部线条、强化性功能、增加肌肉...[详细]
下半身的肥胖总是令很多mm感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以...[详细]
一个冬天过完，不仅让你肥了荷包，还胖了身段。特别是腰、腿、臀，感觉像是胖了整整一圈。今天小编就教你 花草茶 + 运动 减肥方法，让你迅速 瘦腰 、 瘦腿 又 美臀 。 喝茶饮 乌梅泽泻茶减腰围 乌梅泽泻茶 减腰围 材...[详细]