粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂，还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰 美臀 ，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小翘臀。 美臀操做两周 大PP...[详细]
美臀法则一：饮食原则 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄...[详细]
1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。 3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良...[详细]
臀围尺寸正常，但经常为臀部下垂烦恼的新娘们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的极品臀部无非是又挺又饱满，所以在塑造翘臂计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法塑造翘臂，才能有效防止臂部下垂。 ...[详细]
娱乐圈的美女总少不了比来比去，今天我们就来比比谁的臀部更美，更翘！ 曾黎 曾黎 《男才女貌》让人记住了她的眉眼，陈逸飞的《理发师》让人记住了她的名字，《传奇皇帝朱元璋》让人记住了她的演技，男装杂志的封面...[详细]
前凸后翘的身材是很多女人的梦想。如何急速美臀，拥有完美身材?以下是小编推介急速美臀小体操，前凸后翘，就这么简单。 踏板操 作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条...[详细]
臀部 对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵 护它。日本男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖”的称号...[详细]
以前有人调侃和尚说一面敲木鱼，一面斜眼窥望女人臀部。其实何止于和尚，只要是男人皆会目不转睛地观赏女人臀部。读者诸君中意何种形态之臀部？以下例举7种臀形： ①玛丽莲梦露 ②纤细的柳腰 ③凸出型臀部 ④下垂型...[详细]
常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰！ 瞧瞧你的屁屁及格吗？ 性感代表的臀部，当然是要既...[详细]
练出明星美臀 好身材可以模仿吗?假如你拥有好莱坞女星们的傲人身材,你的生活会发生怎样的改变? “美”的时代来临,没有任何一个时代对美有过如此炽热的欲望。女人甚至包括男人都被席卷其中,只因为我们深信,“美”将改...[详细]
紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件，美臀是一种诱惑！难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“惊心动魄”。 美臀是一种诱惑 [...[详细]
臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？ 1. 后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿。手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背...[详细]