臀围尺寸正常，但经常为臀部下垂烦恼的新娘们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的极品臀部无非是又挺又饱满，所以在塑造翘臂计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法塑造翘臂，才能有效防止臂部下垂。
扁平臀”的成因
“扁平臀”的成因： 扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱；不喜爱运动，身体发育不平衡。 拯救方案：饭后健臀操，让我告别“空前绝后”。
健臀小秘诀： 步骤一：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。 步骤二：臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。 小贴士：如果在锻炼中有明显的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增加活动量，循序渐进。
为“下垂臀”重提信心为“下垂臀”的新娘重提信心 下垂成因：爱吃冰淇淋、油腻的小点心，运动后直接就休息，而不注意调整。
提臀小秘诀： 步骤一：平躺
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