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6个学生党减肥小妙招 少吃零食少喝饮料

来源于:维度女性网2016-05-14 11:42编辑:00123qaz
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导语:减肥对于学生党来说,最缺的就是时间,平常的课业太多太忙了,哪有什么时间去跑步啊!那要瘦身怎么办呢?今天小编就来跟学生党MM们分享几个瘦身小妙招,只要肯坚持都能收获好身材哦!

6个学生党减肥小妙招 少吃零食少喝饮料

1.利用食堂减肥 三餐定时定量

在校学生减肥有一个好处,就是多吃食堂,既经济,又实惠。三餐都在食堂吃,而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆,两个包子,一碟蔬菜。午餐正常点吃,一荤配两素,再加一个苹果。饭前可以先喝学校送的免费汤,增加饱腹感,可以避免吃太多。晚餐一碗粥,两份蔬菜。

早餐吃饱,午餐吃8分饱,晚餐吃5分饱,这样胃会慢慢变小。每天下午三点左右,可以适当补充一些低热量的食物,比如一小杯低脂酸奶,这样晚上可以少吃,或者不吃,不给脂肪囤积的机会。

图说天下
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