拉伸瘦臂操 办公室拉伸10次轻松瘦臂

上班族运动的时间特别的少，肉肉那是疯长的厉害，手臂粗、腿粗小肚子也是肉肉，整个人都感觉不好了，手臂粗就会显得整个人特别的“魁梧”特别的壮，其实在办公室时不时做一下拉伸运动就可以很好的瘦臂哦，今天小编就带你去看看拉伸瘦臂操，办公室拉伸10次轻松瘦臂。

拉伸瘦臂操 办公室拉伸10次轻松瘦臂

方案一：曲臂拉伸

这动作有点像体育课上的准备运动动作，将右手举起，肘部弯曲伸向背部，然后用左手压住右手的手肘，缓慢向左肩拉伸30秒，然后换左手也做同样的拉伸动作。