瘦手臂攻略 四招完美击退麒麟臂

导语：手臂的粗壮是很多女生都有的一个问题，同时也是最恼人的，完美的身材就被粗手臂拖了后腿，相信你也有想割肉的这种冲动吧，赶紧来跟小编学习下快速消除手臂粗壮的问题吧，四个动作，只要你每天在家练习的话，一定能快速的为你消除麒麟臂。

锻炼手臂弹力

手臂少运动，代谢循环不活跃，容易长赘肉。现在夏季来临了，必须要减掉拜拜肉!现在为你介绍让手臂纤细且有弹性的拉伸运动。

Step1. 弯曲胳膊肘

1. 视线朝前，两脚打开臀部宽度，端正站好，两手抓水瓶，手心朝前。吸气，腹部收紧，为起始动作。

2. 呼气，手心朝向天花板，胳膊肘弯曲。再吸气，回到起始动作。重复8~10次。