导语： 膝盖瘦腿操 有效改善腿部线条。膝盖是很多减肥瘦身的人往往容易忽视掉的一个部位，平时一些不良的生活习惯很容易导致膝盖部位脂肪堆积，肌肉线条不完美，所以必须通过专业的膝盖训练来达到改善局部线条的目的，下面小编就要介绍给大家一套膝盖瘦腿操啦。
膝盖瘦腿操 有效改善腿部线条
一、美膝按摩与穴道按压
按压膝盖附近穴道能畅通卷动，最佳时机是洗完澡后，趁体温微高时，以双手拇指“滑动式”按摩膝盖上、下处穴道，再配合由下到上的小腿螺旋按摩。
1、四指并拢，虎口打开，将拇指放在膝盖上方约3公分的穴点(穴)上，由内往“滑动”按摩。
2、在膝盖下方3公分处，重复同样动作。
3、双手环住脚踝，由下往上、由外往内，从小腿肚往大腿推滑，排水肿与毒素。