导语：对于南方女生最幸运的地方就是随时可以吃到新鲜的椰子了。也许你听说过椰子富含油脂，但你不知道它的油脂能帮助减肥吧?新鲜的椰子分为椰子水和椰肉两块可食用部分，究竟这两者要怎么搭配制成超级减肥瘦身餐?来学习一下吧。
代餐王——椰子水
一个椰子含有的椰子水已经足够为你替代一餐主食，不相信?这与喝水减肥完全不同，椰子水中富含植物纤维、维生素、矿物质和植物蛋白、植物油脂。纯天然比例到现在科学都无法复制出来的半天水，不仅清凉可口、解暑消炎，而且营养丰富。
一个椰子中含有的椰子水足够支撑一餐主食的消化时间，而且椰子水口感清爽，喝下去之后不会像西瓜那样总是想小便的尴尬。饱腹感也是非常强的，以小编的经历，基本上喝不完整只椰子水就已经饱得吃不下任何东西了。