肌肉腿怎么瘦才有效 真人教你超强瘦腿秘诀

如果你的小腿属于肌肉腿的话，那就真的有点难瘦下去，也有很多妹纸反应跑完步后小腿变得硬邦邦的，到底怎样才能瘦下去呢？

测试下你是否是肌肉小腿

首先绷紧你的小腿，如果捏起的时候感觉有很多脂肪，那就是属于脂肪型小腿，你多做点有氧运动就行；假如皮下脂肪很少的话，那就是属于肌肉型小腿，光减脂是不能达到瘦腿目的。

如果你的小腿属于肌肉腿的话，那就真的有点难瘦下去，也有很多妹纸反应跑完步后小腿变得硬邦邦的，到底怎样才能瘦下去呢？

如何造成肌肉腿

肌肉腿和遗传因素有很大的关系，很多肌肉腿往往是因为运动后没有拉伸而造成的，但是你不用太紧张，其实肌肉腿没你想的恐怖，很容易消掉，就怕你的腿是又短又粗还有肌肉，那真的是悲催了。

如果你的小腿属于肌肉腿的话，那就真的有点难瘦下去，也有很多妹纸反应跑完步后小腿变得硬邦邦的，到底怎样才能瘦下去呢？

瘦腿方法一

洗完澡后你的小腿上涂点精油，然后随意捏小腿，你只要感觉小腿上的肉有变松就行，有人会问到底是从下往上按摩，还是从上往下按摩，其实如果你真不放心的话，可以各按摩50次，按摩完了穿上瘦腿袜就行了。

如果你的小腿属于肌肉腿的话，那就真的有点难瘦下去，也有很多妹纸反应跑完步后小腿变得硬邦邦的，到底怎样才能瘦下去呢？

瘦腿方法二

挂腿的方法是最简单也是最有效的瘦小腿方法，晚上睡觉前双腿紧贴在墙壁上，小腿肌肉绷直，感觉在被拉伸就对了，坚持15分钟就好，不用你太久，因为你的脚会麻掉。这个方法我试过，效果超级赞，特别是那些腿部有水肿问题的妹纸，一定得试试。