拼音:shuāng繁体:双部首:又部首笔划:2字意五行:金简体笔划:4繁体笔划:18康熙笔划:18拼音输入:shuang 五笔输入:CCY吉凶寓意:吉笔顺:折捺折 (维度女性网)
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有水肿妹纸可要看过来了,今天小编要教你最快的去水肿方法,让你摆脱假肥胖轻松上阵。... |
很多女生上班的时候都是坐着,一坐就要八个小时,不知不觉小肚子就长了很多赘肉?那么减肚子最快的方法是什么呢?只要睡前养成3个习惯就能帮你甩掉腹部上的赘肉哦!... |
[导读]有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪,不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然,运动时要习惯每天规律运动。快慢节奏式运动:以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟(速度标准为20分钟1英里),随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟... |
想要丰胸,试试下面小编介绍的几款丰胸操, 坚持做,效果一定看的见哦。... |
最近网络上爆红的伦敦女孩雪山上裸胸图,预示着女性对胸部的重视度,本期小编为你带来三个丰胸动作,不看会后悔哦!... |
大家都知道扩胸运动的丰胸性,今天小编要教你如何正确做扩胸运动,让你在一个月内胸部大一个罩杯。... |
胸部不是越大就越有美感啦!反而会有下垂的危险,下面小编要教大家练八个动作,每天坚持练,保证你的胸部浑圆又紧实。... |
你是典型的平胸一族吗?胸部太平是不是让你自卑的快要抬不起头来,下面小编教你四个简单有效的丰胸动作,让你的胸部第二次发育。... |
丰胸方法有很多种,但贵在坚持,下面小编为大家介绍简单的丰胸手法,每天做一次保证胸部嘭嘭涨起来。... |
胸部不是越大越好看,要坚挺紧实,想要让自己的胸部变得更加健美,不能缺少运动,小编这就教你五个运动,让你的胸部变得更加挺拔。... |
减肥,一直是我们关注的话题,都说没有丑女人只有懒女人。不过,就算是为了美,有些人也没有坚持下去的毅力,或者就是没有多余的时间。下面小编就给大家分享一个既简单又方便的瘦腰方法吧,睡前做做瘦腰运动,可以让你更美丽。... |
人人都爱杨柳腰,但是却有绝大多数的人腰部都会有赘肉。要不是比较容易堆积脂肪的地方,本文小编就来教你4步运动法,轻松变杨柳腰。... |
核心提示:基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类,如果想解决腹部肥大的问题,第一任务是找出自己所属的类型。... |
长时间开车、看电视或者坐在办公桌前敲键盘,久坐之下你就会发现腹部肌肉早已经在放大假了。一些可以坐在椅子上进行的练习以及简单的瘦腹方法,可以让你在工作的同时或间隙保持苗条身段。8招甩掉恼人赘肉,紧致平坦小腹不是梦。... |
小蛮腰无疑会吸引很多人的目光,但是要不也是最容易滋生赘肉的地方,那么怎样瘦腰呢?小编告诉你,每天只要十分钟轻松瘦出小蛮腰,信不信由你。... |
很多妹纸都抱怨肚子上的肉太多了,一天八个小时都坐在椅子上,不长肉才怪,小编教你久坐族必学的四个减肥操,简单小动作让你清瘦过一夏... |
打造出性感的马甲线是每个女生的梦想,绝对不能少了运动哦,下面小编为你带来最有效的腹肌练习,四个动作每天10分钟,一个月轻松打造马甲线。... |
夏季快速减掉肚子的方法是什么呢?试试小编给你推荐的收腹操+按摩吧,让你立刻消除肥肚腩。... |
夏天最有效的瘦腹方法是什么呢?下面小编要给你介绍最给力的居家瘦腹动作,帮你轻松打造出马甲线哦!... |
腰部可是女人最身材最重要的地方,所以女人们都希望有个纤细的腰部,别着急,下面的这款腰部减肥健美体操简单又实用,不看你会后悔的哦!... |
如何瘦手臂效果比较好呢?当然是要采用专门的瘦手臂动作了。那么粗胳膊的人如何瘦手臂才有效呢?小编为大家推荐四个瘦手臂动作,动作超级简单,手臂转圈动作让浑圆手臂速瘦。... |
大臂上的赘肉总是摇摇晃晃?穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装总是与你无缘,一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣?只要坚持做这组“瘦臂”运动,一周就可感觉到手臂变紧实了。... |
[导读]健身球是锻炼时的好帮手,合理地运用健身球,你也能轻松瘦出完美曲线。下面,小编给你推荐一套3式健身球操,助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦!3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂第一式:1、双脚微微张开站立,身体挺直,双手拿健身球放在肚子前面,眼睛直视... |
下面示范7步减肥操,加快身体代谢,小腹手臂轻松瘦,快来看看吧?tep1 跪在垫子上,双腿并拢,脚尖着地,然后上身往前倾至45度,再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出,动作持续20秒,然后换边重复动作。副标题 Step2 双腿并... |
一双粗壮的手臂让你看起来胖了好几公斤,穿上清凉的无袖连衣裙更是显得膘肥体壮。怎样才能快速瘦手臂?让你摇身一变成为有纤纤莲藕臂的女人呢?... |
一双纤细的手臂会让你在视觉上瘦很多的感觉,今天小编要教你最简单的毛巾瘦手臂操,效果非常显著哦!... |
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女人们在夏天光彩照人的魅力,来自柔滑圆润的臂膀。灸热让裸露的四肢得以自由放纵美丽的华章,吊带衫、无袖裙、迷你小背心------然而,这一切却需要足够的资本。倘若你的又臂不尽如人意,那么你该如何应对靓衫的诱惑? TADE IT EASY!每天坚持做美臂三步曲吧,... |
今天减肥达人亲子示范教大家怎么瘦手臂,粗手臂的妹纸们赶紧看过来跟着一起做,快速甩手臂上的赘肉哦。... |
冬天虽说容易滋生赘肉,却也是自己心理松懈的原因,所以赶紧紧张起来吧!不想春季变成麒麟臂,试试下面这四组手臂减肥操吧!完美手臂线条等着你!... |
话说这胳膊上的肉还真不好减,如果你有蝴蝶袖的话,会在视觉上让你胖好多,那胳膊上的肉怎么减才有效呢?下面的这套哑铃紧肉操,瘦臂效果相当明显,非常值得一试哦!... |
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粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感!经典的水瓶瘦臂操又有新方法,集中加强了易肥胖的腋下部位,只要坚持每天练习4次,一周就可以看到效果,赶快试试吧!双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧,右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲,腰部、头部不要移动。左... |
坐在办公室里长久不运动,手臂也有变粗的迹象。看这里, 每天坚持几分钟,就能让你的手臂保持纤细。 (3) 吸气,左臂下压,保持几秒钟。(4) 还原成双手抱肘。(5) 换另一侧重做。(6) 另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然... |
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双臂紧实夏天前的调理最为在意。双臂紧实后,胸部就显得变大了。... |
想要瘦脸就要让这里的轮廓变得更利落才行。下面小编就来教你怎么瘦脸,只需几招简单的瘦脸方法就能将脸颊肉肉及水肿问题解决掉,赶紧来看看吧。... |
拥有巴掌脸的女生总是那么楚楚可怜,我也想要做个小脸女生!小编告诉你如果你还在为大饼脸烦恼,那就有了不必要的烦恼咯,只要早晨一分钟,就能迅速瘦脸,有么有觉得很神奇呢,一起来试试吧。... |
不可否认,削骨、面部抽脂、瘦脸针确实是效果最明显最快的变小脸手段,可是你要么就要忍受巨大痛苦,花掉大把银子吗?这里有经济实惠且方便简单的办法,“揉揉”脸蛋就变瘦!... |
今天小编为大家带来一组简单的按摩瘦脸方法,在家做按摩瘦脸动作每天五分钟就可以瘦出精致小巧的瓜子脸了,还等什么赶快来看看吧。... |
皮肤松弛、肉肉脸,是泄露你年龄的征兆之一。想要看上去更美丽、更年轻,赶紧来练习瘦脸瑜伽吧,不仅能让你脸部肌肉紧致,还能让你摆脱大饼脸称号,做个令人羡慕的小脸美人。 part-1 1、双手贴合,五指张开,双手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可... |
只要3分钟,就能帮你快速减掉大脸。解决你多年以来的难题,效果显著,赶紧试试吧~?tep 1 表情肌 按摩 1、张开双掌,放在左右两侧的脸颊上,用掌心轻轻向上提拉脸颊,为脸颊稍微带来压力,按摩颊肌和颊骨肌,带动嘴角上扬,并保持10秒的微笑表... |
瘦脸也是很多MM门的烦恼,顶着一个大饼脸不知道有多郁闷了,下面小编教你勤练五个动作,让你速速变锥子脸。... |
如果懒得做运动,为什么不尝试运动一下你的脸呢?只需依靠自己的双手,就能DIY一堂脸部瑜伽课,加强脸部血液循环,提升脸部轮廓,赶快行动吧??分钟挺拔鼻梁 有数据表明,由于软骨是由肌肉支撑,所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老... |
怎样瘦脸?下面两式瘦脸瑜伽,既简单,又能有效瘦脸,帮助MM消除双下巴,赶快来学习这两式瘦脸瑜伽吧。 青春式瘦脸瑜伽 功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。 具体动作... |
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脸太胖让你看上去胖上一圈,即使四肢纤细,瘦脸才是王道呢?怎样按摩才能快速瘦脸呢?看看下面的几个按摩动作吧!... |
晚上睡太晚,常常会让脸部浮肿,第二天上班简直是没脸见人,小编献上一款瘦脸操帮你去除脸部浮肿,立现v小脸。... |
女生还是脸小点好看,今天小编要给你介绍平常就能做的几个瘦脸动作,让你快速变V脸... |
瘦脸永远是女生们的课题,怎样才能瘦成完美脸型呢?嘿嘿,不用着急,看看下面的五步瘦脸操,不仅能让你的脸部越来越有线条,连皮肤也会慢慢变的好起来哦!... |
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女生都是爱美的动物,性感而迷人的翘臀,难道你不想拥有吗?我才不相信不要紧,小编教你4个动作,立马让你的屁屁翘起来。... |
每个女人都想拥有完美的臀型,你要知道一个紧翘的臀部,会让你的魅力指数上升许多,下面小编要介绍3个私密翘臀招数,一定能帮你打造最完美的臀部。... |
女人的臀部可是有着致命的魅力,扁平的臀部不仅穿任何牛仔裤不好看,而且让你看起来像大妈。要的就是小翘臀,怎样才能打造小翘臀呢?看看下面的四个动作吧!... |
巴西女性向来以翘臀出名,下面小编要与你分享超赞的巴西美臀操,帮你在2周内就打造出完美翘臀。... |
臀部的曲线最能反映女人的身材,从侧面看,如果臀部够翘,就很能展现身材的曲线美。为了能够,就和小编一起来看看瘦臀提臀的方法吧。... |
虽然有些MM看起来不算胖,但是臀部却又扁又塌,那么怎样瘦臀提臀呢?本期小编为你带来臀部快速减肥方法大全,帮助你拯救大臀。... |
一天坐在椅子上超过八个小时,你不变成办公臀才怪呢,跟着小编练练下面几个翘臀动作吧,简单又实用,练就无敌小翘臀不是梦。... |
你难道不想拥有性感迷人的翘臀吗?难道还要拖着扁平的或者肥臀到处招摇吗?赶快动起来,学学如何提臀吧!... |
你的屁股是不是一天比一天大了,身为OL的你开始心急如焚了,别着急,看看下面三个翘臀小动作,帮你轻松获取性感臀部。... |
夏季想穿紧身裙,还不赶快练出紧实翘臀。以下10分钟提臀操,为你而设计,赶快动起来吧!... |
好身材都是运动出来的啦,这句话绝对是真理,下面小编要介绍6个小动作,让你练就小翘臀和美腿,赶紧来试试吧!... |
天天坐在椅子上,屁股已经不知觉变得又肥又大,这可怎么办呢?怎样才能快速提臀?看看下面的三个提臀动作吧!... |
摸摸你的臀部是不是扁塌至极,下面小编要给你介绍三个翘臀动作,坚持练一个月,保证打造出完美性感美臀。... |
臀部太扁,又没时间去健身房怎么办,小编下面就帮你解决这个后顾之忧,四个在家都能做的提臀动作,帮你找回迷人S曲线。... |
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看看欧美女星的性感翘臀,你是不是很羡慕,谁说亚洲女性天生就是扁平肥臀,主妇网今天就要给你介绍四个超强的翘臀动作,只要每天坚持练,你一定会看到惊喜的。... |
节食减肥的成效并不大,一定要配合运动或者瑜伽,瘦身才会有效。下面一起来学习3式减肥瑜伽,每次练习5~10分钟,就能轻松打造性感小蛮腰。 眼镜蛇 扭转式 功效:增强消化功能,缓解便秘,促进新陈代谢,减少腰、背、腹部多余脂肪。 俯卧:双手... |
瑜伽能减肥这是每个MM都知道的事情,但是在家能做么?现在只需要跟老师学习每天坚持十分钟,就能让你狂瘦不停,那么,跟着小编一起来看看老师的教学是怎么样做的吧。... |
每个女生都想拥有完美的背部线条。下面为大家介绍神奇的瑜伽三式,帮你打造优美的背部,大家一起动起来吧。... |
还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招,利用水的冲力把宿便排出,达到排毒减肥的作用。... |
腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练一练下面8招,塑造米人腰部曲线。 第一式、热身:躺卧式(Supta Padangustasana) ①平躺... |
刚生完宝宝的新妈一定忙于恢复身材吧,赶紧试试下面的三个减肥瑜伽动作吧,恢复产后好身材。 开启式 减肥 瑜伽 1.两脚并拢站立在地面上,两手相合于胸前。 2.缓慢地弯曲双膝,身体向右侧略微扭转。 提示: 1.注意两脚脚尖并拢。... |
胸部太小怎么办?生完宝宝后胸部下垂怎么护理?下面,减肥编辑教你四个丰胸的减肥瑜伽动作,帮你强健胸部,提升胸部曲线。 瑜伽一式:简易风吹树式 做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原... |
下面这些瘦腿瑜伽动作都是非常简单易行并且效果显著的,要点就是动作要缓慢而有力度,尽量调动腿部的全部肌肉,每周三次,一个月之内你会看到腿部线条的明显改善。... |
谁都想拥有又小又翘的小PP啦,看看电视上的明星,为什么她们的身材总保持的那么好呢?今天小编要介绍简单的弓步动作,让你既能提臀又能瘦腿哦!... |
长腿是美眉自信的标准,瘦腿有攻略,下面让小编图解给你看最佳的瘦腿方式是什么。... |
大腿根部是最难瘦的部位了,小编今天就要教你瘦大腿根最快速有效的方法,让你这个夏天变瘦子。... |
看看街上的纤细美腿,再看看自己的大象腿,你是不是觉得超级自卑的,行啦,与其在这里自怨自哀还不如行动起来,世界上真的没有丑女人,只有懒女人,美腿也是可以后天打造的,下面就跟着小编来看看超级简单实用的瘦腿操吧!... |
模特们之所以拥有如此修长的美腿,她们都拥有自己的一套美腿方法,下面小编要教你模特都在做的美腿动作,只要每天5分钟,保证让你拥有修长双腿。... |
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再不瘦腿,你就穿不了性感热裤啦,今天小编就要为己揭开最强的瘦腿方法,保证会让你看到惊喜哦!... |
很多女生都是肌肉女,特别是小腿肚上的肌肉更难减,其实也不是啦,只要你每天勤加按摩,一样可以瘦出竹竿腿,下面小编就要教你四种按摩手法,让你一天比一天瘦哦!... |
很多女生都有肌肉腿的问题,其实这是个误区,因为小腿上的肉很硬,所以给人肌肉的错觉,可以通过按摩和做运动来改善腿型哦!... |
学学几式简单而且有效的塑腿操,全力打造正面、侧面、背面360°完美腿型,你只需坚持锻炼,拥有一双傲人美腿不是梦。... |
OL久坐已经让腿部变得惨不忍睹,怎样才能在工作中就能瘦腿瘦身呢。看看下面四个瘦腿动作,让你上班下班随时瘦哦!... |
小腿肚壮壮的,穿裙子肯定是不好看的啦,小编给你支招,每天只要坚持做椅子瘦腿操,小竹竿腿不再是梦啦!... |
产后恢复慢出现小肚子 三个简单动作抚平小肚子恢复平坦的小腹,不要再为小肚子而烦恼了。很多女性不管是产后还是久坐办公室都容易出现小肚子,其实日常只要常做一下三个动作就可以轻松去掉小肚子拉。... |
无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,郑多燕塑身操都非常很适合你睡前躺在床做哦!你可以把它作为当睡前塑身操,这样就不需要特意找时间减肥啦,而且还可以让自己对塑身能够持续下去的决心哦!... |
臀部瑰丽与否并不是在于它的巨细,而是在于它够不敷坚固与挺秀。许多女性城市嫌弃本身的臀部太大或者过度突出,对肥臀感应烦恼不已。据先容,臀部之以是肥大,除了有遗传因素外,大多是由于肥胖的缘故。... |
大部分女性对自己的身材都不是很满意,尤其是粗壮的腿部,恨不得马上减掉。下面小编就给大家推荐几个能够瘦腿的小动作,希望能帮助大家哦。... |
大腿粗会严重影响MM的腿部优美线条,推荐6个瘦腿动作,专减大腿内侧赘肉,赶紧来学习吧。... |
尖尖的瓜子小脸总是美女的标志,但到底怎样才能摆脱大饼脸呢?向大家介绍八大瘦脸窍门,帮你打造完美V脸。... |
大腿的肉肉真的很难减,但要减掉也不是不可能!那么,我们就先从最方便的按摩做起,下面小编就针对膝盖、前大腿和后大腿三大部位,教你怎么按摩瘦腿。... |
只要调理好自己的食谱,坚持体育锻炼,经常做健美增胖体操,并保持良好的心境,你就能焕发青春活力,获得一个胖瘦适度的健美体格。... |
拥有一个细细的腰肢和平坦的小腹估计是很多的女性都梦寐以求的事情,但是怎么做才能达到这样的效果呢?... |
做完家务累得摊在沙发上;周末在家提不起精神,索性倒头睡上一整天。这些休息方式都会让你更疲惫。... |
运动的真谛在于不懈的坚持,其间还需要系统专业的指导,绝非跟随几个动态图随便模仿一下那么肤浅。下面就列出了11个乍看上去很合理,仔细分析却弊大于利的健身训练,并且提供了更好的替代方案,助你聪明的运动,远离伤害。... |
厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。... |
冬季让人变懒,由于天气寒冷更是不想动,其实冬季适当的运动可以帮助预防某些疾?E峙虐镏摺? />
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