呼吸丰胸法 呼吸也能让你拥有傲人胸脯

导语：单单用食疗来丰胸是远远不够的，想要让胸部快速的增涨起来就要结合运动来打造傲人上围，今天小编要给大家推荐的呢是一套呼吸丰胸操，是的呼吸也能丰胸哦，不过可不是像平常一样的呼吸方法，而是结合运动一起来进行有技巧的呼气，下面就跟着一起来学习下吧。

动作一

STEP 1-1 双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。

STEP 1-2然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。

STEP 1-3 慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。

STEP 1-4 最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。呼吸丰胸操 舒展背肌美胸更饱满。

动作二

STEP 2-1双腿张开至与肩同宽而站立，全身挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。

STEP 2-2最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全身。

动作三

STEP 3-1 面对墙壁离30厘米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。

STEP 3-2然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。