10个饮食小技巧 让你不知不觉甩掉脂肪

导语：减肥不止可以在健身房挥汗如雨，天天饿的头发昏，也能从生活小细节开始改变。运动减肥的方法大家都很熟悉，今天就来跟大家分享一下饮食减肥小妙招，虽然简单，但坚持下去也有意想不到的瘦身效果哦!

10个饮食小技巧 让你不知不觉甩掉脂肪

1、注意控制做菜的用油量。

最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。

2、炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。

最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。