10个饮食小技巧 让你不知不觉甩掉脂肪(2)

10个饮食小技巧 让你不知不觉甩掉脂肪

3、留心看包装上的标注。

有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。

4、煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。

如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。