10个饮食小技巧 让你不知不觉甩掉脂肪(5)

10个饮食小技巧 让你不知不觉甩掉脂肪

9、不要为了避免发胖。

有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。

10、进餐时最好不喝佐餐饮料，平时应注意少喝饮料。

饮料与水似乎没有太大区别，但不节制饮用使人会在无意之中长胖。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。