10个饮食小技巧 让你不知不觉甩掉脂肪(4)

10个饮食小技巧 让你不知不觉甩掉脂肪

7、必须每日达到4L水。

水分的摄入，这样能够有效的带着体内脂肪消耗掉之后的脂肪酸。

8、一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。

不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。