减肥操+快代谢 轻松瘦手臂
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下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧！
Step1
跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧！Step1跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动
Step2
双腿并拢，身体挺直站立，左手自然放下置于左边大腿外侧位置，右手与肩部成45度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧！Step1跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动
Step3
身体挺直坐着凳子上，双腿并拢，双脚脚尖着地，双手自然放下按住两边的凳子上，吸气收腹，动作持续20秒。下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧！Step1跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动
Step4
凳子紧靠墙，身体挺直坐着凳子上，双腿并拢，双脚着地，双手自然放下按住两边的凳子上，然后臀部离开凳子约15cm处，保持与凳子同高，大腿与小腿成90度，持续20秒。下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧！Step1跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动
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