手臂分为,手肘,手腕专题
  • 运动瘦手臂 运动瘦手臂
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  • 运动瘦臂 运动瘦臂
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  • 瑜伽瘦臂 瑜伽瘦臂
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  • 夏日瘦臂 夏日瘦臂
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  • 手臂 手臂
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  • 跑步减肥真的有效吗 有关跑步减肥的五个问题 跑步减肥真的有效吗 有关跑步减肥的五个问题
    很多妹纸都会问我,跑步减肥真的有效吗?跑多久才行?跑步会让小腿变粗吗?等等之类的问题,不用着急,下面小编就帮你一一解答。...
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  • 一周走路也能瘦的减肥妙招 一周走路也能瘦的减肥妙招
    [导读]有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪,不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然,运动时要习惯每天规律运动。快慢节奏式运动:以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟(速度标准为20分钟1英里),随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟...
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  • 妙招:一周走路瘦身甩脂肪 妙招:一周走路瘦身甩脂肪
    [导读]有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪,不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然,运动时要习惯每天规律运动。快慢节奏式运动:以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟(速度标准为20分钟1英里),随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟...
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  • 日常减肥最快的方法 三个瘦身妙招轻松变瘦子 日常减肥最快的方法 三个瘦身妙招轻松变瘦子
    其实减肥没有你想象中的难,只要注意日常生活中的一些小习惯就行,本期小编为你带来日常减肥最快的方法,三个瘦身妙招让你轻松变瘦子。...
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  • 小小瑜减肥最快的方法 70天瘦20斤 小小瑜减肥最快的方法 70天瘦20斤
    甜心教主小小瑜在70天成功甩掉赘肉20斤,很多粉丝都在询问小小瑜减肥最快的方法是什么,今天小编就为你揭秘,告诉你小小瑜是怎么瘦下来的。...
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  • 丰胸最快最有效的方法 三分钟就见效 丰胸最快最有效的方法 三分钟就见效
    丰满的胸部,是每个女人的梦想。那么,丰胸平平的女人该如何丰胸呢?不妨跟着小编来做一下动作,3分钟就能看到效果哦!...
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  • 萌死人的卡通丰胸操 打造专属你的傲人美胸 萌死人的卡通丰胸操 打造专属你的傲人美胸
    想要丰胸,试试下面小编介绍的几款丰胸操, 坚持做,效果一定看的见哦。...
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  • 两美女示范瘦腰丰胸操 让你的身材好到爆 两美女示范瘦腰丰胸操 让你的身材好到爆
    美胸细腰是女人们的追求,那么,该如何拥有呢?下面,就看两大美女为你亲自示范瘦腰丰胸操,让你的身材也能好到爆。...
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  • 超实用的五个OL丰胸秘笈 办公室每天悄悄练美胸 超实用的五个OL丰胸秘笈 办公室每天悄悄练美胸
    OL不仅有瘦身问题,还有就是最让人纠结的丰胸问题。到底怎样才能有效丰胸呢?看看下面五个丰胸秘笈吧,每天坚持做,坐在椅子上也能丰胸哦!...
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  • 胸部美丽不在大小 八个动作让你的胸部紧实浑圆 胸部美丽不在大小 八个动作让你的胸部紧实浑圆
    胸部不是越大就越有美感啦!反而会有下垂的危险,下面小编要教大家练八个动作,每天坚持练,保证你的胸部浑圆又紧实。...
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  • 丰胸其实很简单 四个动作拯救平胸一族 丰胸其实很简单 四个动作拯救平胸一族
    你是典型的平胸一族吗?胸部太平是不是让你自卑的快要抬不起头来,下面小编教你四个简单有效的丰胸动作,让你的胸部第二次发育。...
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  • 简单四招打造傲人胸型 让你成为饱满双胸中一员 简单四招打造傲人胸型 让你成为饱满双胸中一员
    拥有丰满的胸部是每个女人的梦想,今天小编要教你超级简单的四个方法,只要勤加练习,一定会让你成为饱满双胸中一员。...
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  • 小编告诉你三个丰胸要点 让你晒出深邃事业线 小编告诉你三个丰胸要点 让你晒出深邃事业线
    胸大就一定美吗?NO,完美紧实的胸部是要根据个人身高和体重,下面的三个丰胸要点跟着做,保证让你晒出深邃事业线。...
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  • 小编教你怎样丰胸最有效 五个运动让你胸部更挺拔 小编教你怎样丰胸最有效 五个运动让你胸部更挺拔
    胸部不是越大越好看,要坚挺紧实,想要让自己的胸部变得更加健美,不能缺少运动,小编这就教你五个运动,让你的胸部变得更加挺拔。...
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  • 快速减掉肚子的方法是什么  收腹操+按摩收腹肥肚腩 快速减掉肚子的方法是什么 收腹操+按摩收腹肥肚腩
    夏季快速减掉肚子的方法是什么呢?试试小编给你推荐的收腹操+按摩吧,让你立刻消除肥肚腩。...
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  • 腹部赘肉横生怎么办 十分钟瘦腹操练出小蛮腰 腹部赘肉横生怎么办 十分钟瘦腹操练出小蛮腰
    春节马上将要来临,你难道要放纵腹部上的赘肉横生么?学学下面的几个瘦腹动作吧,每天坚持十分钟练出小蛮腰。...
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  • 夏季最有效的瘦腹方法 四个居家瘦腹动作轻松打造马甲线 夏季最有效的瘦腹方法 四个居家瘦腹动作轻松打造马甲线
    夏天最有效的瘦腹方法是什么呢?下面小编要给你介绍最给力的居家瘦腹动作,帮你轻松打造出马甲线哦!...
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  • 腹部赘肉横生怎么办 十分钟瘦腹操练出小蛮腰 腹部赘肉横生怎么办 十分钟瘦腹操练出小蛮腰
    春节马上将要来临,你难道要放纵腹部上的赘肉横生么?学学下面的几个瘦腹动作吧,每天坚持十分钟练出小蛮腰。...
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  • 健身球减肥操 美腿又瘦手臂 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
    [导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么,夏季要怎样拥有好身材呢?下面,小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操,帮你美腿瘦腰又瘦手臂,快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效:燃烧大腿内侧脂肪,拉伸腿部肌肉,使双腿匀称、...
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    [导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么,夏季要怎样拥有好身材呢?下面,小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操,帮你美腿瘦腰又瘦手臂,快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效:燃烧大腿内侧脂肪,拉伸腿部肌肉,使双腿匀称、...
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  • 秋季减肥九步 快速瘦手臂法 秋季减肥九步 快速瘦手臂法
    [导读]秋季减肥正当时,瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服,你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼,瘦手臂也是有诀窍的,让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。打败肉肉手臂,是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏,这可跟美丽的...
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  • 咋瘦手臂?有效瘦手臂小招 咋瘦手臂?有效瘦手臂小招
    [导读]据说如果一个人的手臂比较纤细,她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右,所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦手臂!那么,怎样瘦手臂呢?小编分享超有效瘦手臂小妙招,赶快看看吧!怎样瘦手臂 超有效瘦手臂小妙招。 瘦手臂一是治粗,二是治松...
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  • 简单几招 丰胸瘦手臂双管齐下 简单几招 丰胸瘦手臂双管齐下
    丰胸瘦手臂,一举就能拥有!你想这样做吗?现在就来看看吧!眼看着炎夏来临,手臂赘肉再也藏不住了,怎么办?吊带、低胸衣的季节来了,不想住在A罩杯里,就赶快投入到丰胸,瘦手臂的运动中来吧! 小施化妆术 手臂瘦一圈 各种锻炼手臂的招数实在无法在短时...
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  • 夏天来啦~超效瘦手臂妙招 夏天来啦~超效瘦手臂妙招
    [导读]据说如果一个人的手臂比较纤细,她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右,所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦手臂!那么,怎样瘦手臂呢?小编分享超有效瘦手臂小妙招,赶快看看吧?∈菔直垡皇侵未郑侵嗡?通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说...
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  • 瘦手臂瑜伽动作摆脱麒麟臂 瘦手臂瑜伽动作摆脱麒麟臂
    很多女孩都被麒麟臂困扰,穿上紧身的衣服,两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单,只需要摆摆手就可以了。 怎么样瘦大臂,跳绳式 运动关键部位:肩膀 双手握住绳子两端,手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。 一旦你把握住了节奏,慢...
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  • 看看夏季减少手臂赘肉的运动方法 看看夏季减少手臂赘肉的运动方法
    一条普通的毛巾,通过特定动作,它能让人体的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线,还能预防都市白领中常见的肩周?⒓棺挡 ?...
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  • 四个瘦手臂动作教你火速变青葱玉臂 四个瘦手臂动作教你火速变青葱玉臂
    如何瘦手臂效果比较好呢?当然是要采用专门的瘦手臂动作了。那么粗胳膊的人如何瘦手臂才有效呢?小编为大家推荐四个瘦手臂动作,动作超级简单,手臂转圈动作让浑圆手臂速瘦。...
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  • 快速告别“麒麟臂” 一周见效的瘦手臂运动 快速告别“麒麟臂” 一周见效的瘦手臂运动
    大臂上的赘肉总是摇摇晃晃?穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装总是与你无缘,一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣?只要坚持做这组“瘦臂”运动,一周就可感觉到手臂变紧实了。...
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  • 郑多燕瘦手臂最快的方法 甩掉胳膊多余赘肉 郑多燕瘦手臂最快的方法 甩掉胳膊多余赘肉
    春天来了,夏天还远么?挥挥你的手臂,是不是有一层多余的赘肉在摇晃,今天小编要帮你隆重介绍郑多燕瘦手臂最快的方法,帮你轻松告别麒麟臂。...
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  • 3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂 3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂
    [导读]健身球是锻炼时的好帮手,合理地运用健身球,你也能轻松瘦出完美曲线。下面,小编给你推荐一套3式健身球操,助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦!3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂第一式:1、双脚微微张开站立,身体挺直,双手拿健身球放在肚子前面,眼睛直视...
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  • 3招瘦臂术 打造第一眼优雅手臂 3招瘦臂术 打造第一眼优雅手臂
    导语:修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤,如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。 如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重&ld...
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  • 每天十分钟摆脱松垮粗手臂 每天十分钟摆脱松垮粗手臂
    [导读]二头肌和三头肌的锻炼会帮助你摆脱松垮手臂,让你拥有完美的如流线型的肌肉,拍打手臂松垮处,坚持20分钟,就能看到瞬间效果。1,跳绳式运动关键部位:肩膀双手握住绳子两端,手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。一旦你把握住了节奏,慢慢的从两边张开你...
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  • 手臂想怎么瘦就怎么瘦 手臂想怎么瘦就怎么瘦
    想拥有具线条感的美臂吗?爱美网教你三组瘦手臂运动,简简单单,你就可以练就迷人美臂了!三重社大、丰华瑜伽教练场的瑜伽老师吴慧中说,手臂的肌力训练,不仅美观好看,搬取重物时也不易伤及手腕,也可避免因力气不足而施力错误,造成其他部位受伤。且因女性...
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  • 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
    [导读]对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉,看上去才会更加窈窕哦!今天给你推荐一套9步减肥按摩操,助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉哦??、按摩淋巴:弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手...
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  • 告别粗胳膊和蝴蝶袖 7个动作快速瘦手臂 告别粗胳膊和蝴蝶袖 7个动作快速瘦手臂
    过了一个冬天,是不是发现身上长了很多肉肉?不好意思露出粗壮的胳膊和蝴蝶袖吗?终极瘦手臂健身操来了!该套已经接受了美国运动协会的测试,证明它对坚实后臂赘肉的效果比其他一般的肱三头肌练习更好更快的效果。...
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  • 日常小动作 助你轻松瘦手臂 日常小动作 助你轻松瘦手臂
    其实坐在家里看电视的时候可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做做下面的运动。 自家修炼瘦手臂 瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定...
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  • 减肥操+快代谢 轻松瘦手臂 减肥操+快代谢 轻松瘦手臂
    下面示范7步减肥操,加快身体代谢,小腹手臂轻松瘦,快来看看吧?tep1 跪在垫子上,双腿并拢,脚尖着地,然后上身往前倾至45度,再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出,动作持续20秒,然后换边重复动作。副标题 Step2 双腿并...
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  • 夏季瘦臂6大妙招 摇身一变纤纤莲藕臂 夏季瘦臂6大妙招 摇身一变纤纤莲藕臂
    一双粗壮的手臂让你看起来胖了好几公斤,穿上清凉的无袖连衣裙更是显得膘肥体壮。怎样才能快速瘦手臂?让你摇身一变成为有纤纤莲藕臂的女人呢?...
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  • 如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子 如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子
    手臂上的赘肉让你看起来胖了好几斤,如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子,来看看小编的终极绝招让你手臂纤细过夏天。...
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  • 手臂粗怎么减 四个瘦手臂运动帮你快速甩掉蝴蝶袖 手臂粗怎么减 四个瘦手臂运动帮你快速甩掉蝴蝶袖
    夏天到了,手臂粗的美眉露出手臂来是不是感觉很没自信呢,快快动起来,小编教大家四个瘦手臂动作轻松甩掉蝴蝶袖。...
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  • 粗手臂怎么减 一条毛巾打造完美纤细手臂 粗手臂怎么减 一条毛巾打造完美纤细手臂
    一双纤细的手臂会让你在视觉上瘦很多的感觉,今天小编要教你最简单的毛巾瘦手臂操,效果非常显著哦!...
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  • 塑身全攻略 玉臂美人的瘦手臂运动[组图] 塑身全攻略 玉臂美人的瘦手臂运动[组图]
    起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。瘦手臂运动 1...
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  • 五大瘦手臂减肥操随时随地瘦 五大瘦手臂减肥操随时随地瘦
    [导读]炎夏,无袖与短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂,手臂上的赘肉不知不觉多了一大圈。今天爱美网为你推荐2套瘦手臂减肥操,只需要按压加拍打加转动,3个简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪,左右各3分钟。从手臂到腋下进行...
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  • 拯救蝴蝶袖!60秒手臂紧实方案 拯救蝴蝶袖!60秒手臂紧实方案
    要想瘦大臂,你需要锻炼到的肌肉就是肱三头??下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼,促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候,上臂的肌肉会逐渐...
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  • 肩周肌肉运动,瘦脸瘦手臂 肩周肌肉运动,瘦脸瘦手臂
    转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,刺激胸部以上各个部位的肌肉群,加速血液循环和新陈代谢,不但能快速瘦脸,打造迷人紧致的脸庞,还能瘦手臂和美背呢!现在赶紧跟着爱美网小编动起来,做这套一举三得的减肥动作吧?⊙ㄎ话茨?热身运动穴位按摩+热身运...
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  • 上半身肥胖怎么瘦 全方位瘦臂攻略 上半身肥胖怎么瘦 全方位瘦臂攻略
    上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。要想彻底瘦臂,需要全身配合。下面的全方位瘦手臂攻略可以帮你塑造纤细玉臂。 运动瘦臂 1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开...
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  • 长期坚持一个动作 轻松告别麒麟臂 长期坚持一个动作 轻松告别麒麟臂
    夏天MM们都爱露出小手臂,清凉舒爽,若是粗粗的手臂怎么办?别急,下面编辑教你一个瘦手臂的动作,长期坚持,轻松告别粗手臂。...
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  • 范爷手臂肥肉真多 六招教你快速瘦手臂 范爷手臂肥肉真多 六招教你快速瘦手臂
    娱乐圈明星身材也不是十全十美,话题女王范冰冰精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼“惊为天人”。可是,不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢?...
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  • 健身球减肥操 美腿又瘦手臂 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
    [导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么,夏季要怎样拥有好身材呢?下面,小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操,帮你美腿瘦腰又瘦手臂,快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效:燃烧大腿内侧脂肪,拉伸腿部肌肉,使双腿匀称、...
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  • OL最爱,10分钟手臂变纤细 OL最爱,10分钟手臂变纤细
    NO.1 矿泉水瘦手臂 入门道具:一瓶矿泉水 练习场地:Office 基本动作: 1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。 2.缓缓往前放下,重复此动作15次。 3.每天做45次左右。可以不同次完成。 妙...
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  • 两招轻松搞定壮士臂 史上瘦手臂的最快方法 两招轻松搞定壮士臂 史上瘦手臂的最快方法
    不经意间发现自己手臂上的肉左右颤动,太难看了。怎么能快速的瘦下来呢?瘦手臂的最快方法有没有呢?下面从两个方面介绍史上瘦手臂的最快方法。...
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  • 对症下药瘦手臂 彻底击垮“蝴蝶袖” 对症下药瘦手臂 彻底击垮“蝴蝶袖”
    分析下来,胳膊粗壮通常有两种情况--以脂肪为主的肥硕麒麟臂和以肌肉为主的大力金刚臂。肥硕麒麟臂 肥硕麒麟臂 蝴蝶袖的主要成因是脂肪。即使很细的手臂也可能有蝴蝶袖&rdquo...
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  • 和粗壮的手臂告别您是否已经做好了准备呢? 和粗壮的手臂告别您是否已经做好了准备呢?
    在夏季马上到来之时,往往很多女孩都对于自己粗壮的胳膊开始忧愁,自己究竟该如何是好呢?难道又要度过一个令人非常难堪的夏季吗?...
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  • 一举三得的简单瘦臂操 瘦腰美背告别蝴蝶袖 一举三得的简单瘦臂操 瘦腰美背告别蝴蝶袖
    蝴蝶袖是相当惹人嫌,下面的几个动作能让你的腰部、背部、手臂一起瘦,还不快来看看!...
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  • 每天三分钟让你瘦出纤细手臂 每天三分钟让你瘦出纤细手臂
    [导读]位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。第一步--轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注...
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  • 最有效的瘦手臂方法 郑多燕瘦减肥舞减肥操 最有效的瘦手臂方法 郑多燕瘦减肥舞减肥操
    手臂太粗在视觉上会给人胖5斤的感觉,最快的瘦手臂方法是什么呢?最近郑多燕推出了自己的最新瘦手臂减肥操,帮你有效去除蝴蝶袖。...
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  • 3步瑜伽操 搞定手臂难减赘肉 3步瑜伽操 搞定手臂难减赘肉
    手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,一增加塑身的效果。 step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体。副标题 step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖...
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  • 女星身材也并非完美 六招瘦臂法教你赶走蝴蝶袖 女星身材也并非完美 六招瘦臂法教你赶走蝴蝶袖
    话题女王范冰冰精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼“惊为天人”。可是,不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢?...
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  • 简单四个日常瘦手臂的动作 让你分分钟瘦下来 简单四个日常瘦手臂的动作 让你分分钟瘦下来
    手臂太粗会让你在视觉上起码胖了2公斤,下面跟随小编去看看日常的四个瘦臂动作,一个月后就会看到惊喜哦!...
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  • 瘦手臂的10个小技巧 轻松塑造纤美的手臂 瘦手臂的10个小技巧 轻松塑造纤美的手臂
    手臂壮壮的,硬硬的,粗粗的,该怎么办呢?只要你留意以下的小技巧,你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。...
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  • 简单运用随身物品瘦手臂操 简单运用随身物品瘦手臂操
    [导读]很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著!瘦上臂针对手臂线条,以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失:1.左手紧握...
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  • 粗臂MM超有效瘦手臂的减肥操 粗臂MM超有效瘦手臂的减肥操
    [导读]手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的麒麟臂,其实,减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上的赘肉哦。这套瘦手臂操一共分为十部分,只需要一周练一至两次就会收到很好的效果。球上挺身 这套动作重点是训练手臂内侧,最好是利用一个健身...
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  • 狙击手臂赘肉 成就吊带衫身材 狙击手臂赘肉 成就吊带衫身材
    吊带衫和连衣裙的魅力谁能抗拒?但一照镜子,粗壮的手臂却又很见不得人。在你想着怎么用衣服来遮掩的时候,不如赶快来让自己的手臂变瘦吧!Step1身体保持直立,手中握一样重量约为500g的东西,可以是矿泉水,也可以是小哑铃。开始时手臂自然靠近身体,接着沿...
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  • 健身球减肥操 美腿又瘦手臂 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
    [导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么,夏季要怎样拥有好身材呢?下面,小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操,帮你美腿瘦腰又瘦手臂,快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效:燃烧大腿内侧脂肪,拉伸腿部肌肉,使双腿匀称、...
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  • 夏季瘦臂6大妙招 摇身一变纤纤莲藕臂 夏季瘦臂6大妙招 摇身一变纤纤莲藕臂
    一双粗壮的手臂让你看起来胖了好几公斤,穿上清凉的无袖连衣裙更是显得膘肥体壮。怎样才能快速瘦手臂?让你摇身一变成为有纤纤莲藕臂的女人呢?...
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  • 如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子 如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子
    手臂上的赘肉让你看起来胖了好几斤,如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子,来看看小编的终极绝招让你手臂纤细过夏天。...
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  • 20天细臂计划 给你性感手臂 20天细臂计划 给你性感手臂
    女人们在夏天光彩照人的魅力,来自柔滑圆润的臂膀。灸热让裸露的四肢得以自由放纵美丽的华章,吊带衫、无袖裙、迷你小背心------然而,这一切却需要足够的资本。倘若你的又臂不尽如人意,那么你该如何应对靓衫的诱惑? TADE IT EASY!每天坚持做美臂三步曲吧,...
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  • 教你在家怎么瘦手臂瘦大腿 教你在家怎么瘦手臂瘦大腿
    喜欢坐在沙发上看电视,又怕胖。做下面这套瘦四肢的减肥动作,轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。 沙发减肥操step1 1)双脚微微分开并排坐在椅子上,双手分别抓着小哑铃,伸直微微抬起,腰背挺直眼睛直视前方,保持自然呼吸。副标题...
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  • 怎样瘦手臂教你纤臂小妙招 怎样瘦手臂教你纤臂小妙招
    想要甩掉上臂难看的肥肉,下面的妙方可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧! 自家修炼瘦手臂 我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来...
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  • 如何瘦手臂 妙用小道具轻松告别拜拜肉 如何瘦手臂 妙用小道具轻松告别拜拜肉
    手臂上的赘肉会让你看起来胖了几公斤,穿衣服也不好看,想要消灭拜拜肉?来看看下面的减肥达人瘦手臂的诀窍吧!...
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  • 懒人独家瘦臂秘诀 不流汗也能瘦成竹竿臂 懒人独家瘦臂秘诀 不流汗也能瘦成竹竿臂
    想要在夏季穿上漂亮的无袖衫,就一定看看下面这个懒人瘦臂计划,不仅不流汗,而且方法简单有效。...
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  • 瘦手臂最快的秘诀 三种蔬果让你摆脱麒麟臂 瘦手臂最快的秘诀 三种蔬果让你摆脱麒麟臂
    夏天快到了,如果想要穿上无袖衫,得赶紧计划瘦手臂哦,今天小编要介绍三款蔬果,帮你瘦出纤细手臂。...
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  • 怎样才能快速瘦手臂 4个小动作超给力燃脂 怎样才能快速瘦手臂 4个小动作超给力燃脂
    纤细的手臂会让人觉得你很苗条,而上身的曲线比其它部位更显眼。所以,快点动起来吧!将下面的动作每周做三次,每次做两遍,不要忘记每个动作之间的有氧放松。...
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  • 快速瘦手臂的方法 两个动作就可以轻松甩掉麒麟臂 快速瘦手臂的方法 两个动作就可以轻松甩掉麒麟臂
    今天减肥达人亲子示范教大家怎么瘦手臂,粗手臂的妹纸们赶紧看过来跟着一起做,快速甩手臂上的赘肉哦。...
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  • 三招快速瘦手臂告别蝴蝶袖 三招快速瘦手臂告别蝴蝶袖
    [导读]身体发胖,那个部位的赘肉首先要减下来?答案是:瘦臂。快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧!赶紧在夏天把手臂赘肉给减下来!想瘦就先瘦手臂 想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候,她的状态会很好,她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得...
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  • 瘦手臂最快最有效的动作 瘦手臂最快最有效的动作
    有没有觉得自己的臂总是那么结实?甚至媲美男士?轻松六步让你的小臂马上出现??.跪立,挺直后背 跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。副标题 2.双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气,配合短...
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  • 四组超有效瘦手臂减肥操 让你冬天迅速告别拜拜肉 四组超有效瘦手臂减肥操 让你冬天迅速告别拜拜肉
    冬天虽说容易滋生赘肉,却也是自己心理松懈的原因,所以赶紧紧张起来吧!不想春季变成麒麟臂,试试下面这四组手臂减肥操吧!完美手臂线条等着你!...
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  • 快速瘦手臂的方法宅女必学 快速瘦手臂的方法宅女必学
    一直坐在电脑前的宅女MM们都伤不起呀!循环不通畅,每个人手臂几乎都有水肿的问题。那就让小编一起分享一下塑造纤细手臂“去肿”小秘籍吧?〔话硕牡缒宰錗M最易长出水肿手臂 水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,...
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  • 每天只要5分钟 四步手臂操让你告别麒麟臂 每天只要5分钟 四步手臂操让你告别麒麟臂
    你是不是有恼人的蝴蝶袖,吊带和无袖基本上都不敢穿,看看下面的四个手臂操吧,很有效哦,每天只要五分钟,就能练出仙仙手臂哦!...
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  • 消灭手臂赘肉 做年会性感MM 消灭手臂赘肉 做年会性感MM
    手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,何乐而不为呢 ?瘦臂方法一:1、准备道具哑铃或矿泉水2、用双手...
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  • 肌肉臂要怎么瘦下来呢 三个方法让你吃出现纤纤玉臂 肌肉臂要怎么瘦下来呢 三个方法让你吃出现纤纤玉臂
    蝴蝶袖是很多女生最头疼的问题之一了,意味着你不可以穿吊带,不能穿无袖衫,这可如何是好,今天小编要教你瘦手臂最有效的方法,让你轻松拥有纤纤玉臂。...
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  • 瘦手臂运动 告别麒麟臂和蝴蝶袖 瘦手臂运动 告别麒麟臂和蝴蝶袖
    女生要表现出柔弱纤细,才能让人产生想保护的欲望。而那些手臂上赘肉多的mm就没这等福分了,因为粗壮的手臂只会显示出你既粗壮又有力,给人一副强者的感觉。 想要狠狠的做一把娇小女人,赶紧看看能让你瘦手臂的简单小运动吧。每天跟着小...
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  • 胳膊上的肉怎么减 实用哑铃紧肉操让你的手臂细一圈 胳膊上的肉怎么减 实用哑铃紧肉操让你的手臂细一圈
    话说这胳膊上的肉还真不好减,如果你有蝴蝶袖的话,会在视觉上让你胖好多,那胳膊上的肉怎么减才有效呢?下面的这套哑铃紧肉操,瘦臂效果相当明显,非常值得一试哦!...
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  • 怎样瘦手臂 五个方法赶走你的麒麟臂 怎样瘦手臂 五个方法赶走你的麒麟臂
    夏天就要来了,你的麒麟臂也要“现原形”了。那么,如何瘦手臂又快又有效呢?以下5大方法,你一定不能错过。...
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  • 瘦手臂最快的四个方法 快速告别麒麟臂 瘦手臂最快的四个方法 快速告别麒麟臂
    有蝴蝶血的烦恼,夏天怎么可以穿无袖衫,今天小编要介绍四个最快的瘦手臂方法,让你拥有纤细双臂。...
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  • 宅女自制瘦手臂最有效的方法 速速告别麒麟臂 宅女自制瘦手臂最有效的方法 速速告别麒麟臂
    一双粗壮的手臂让你看起来像个女汉子,纤纤玉臂才是美人的代名词。怎样才能快速瘦手臂呢?下面看看懒人们是怎么瘦手臂的吧!...
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  • 手臂瘦了 看上去像瘦了10斤 手臂瘦了 看上去像瘦了10斤
    夏天来了,瘦身先要瘦手臂,有什么好方法瘦手臂呢?可以通过运动瘦臂,也可以做瘦臂按摩哦!下面就来介绍如何手臂按摩和做怎样的运动瘦臂有效,赶快学习吧。想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候,她的状态会很好,她愿意被别人看见。有些女孩我...
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  • 椅子减肥操 轻松瘦腰美腿瘦手臂 椅子减肥操 轻松瘦腰美腿瘦手臂
    简单有效,不占空间不占时间,椅子减肥操,是在办公室的减肥必备技能??、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右腿的外侧,动作持续20秒。 2、坐在椅子...
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  • 舒筋活络轻松消除手臂赘肉 舒筋活络轻松消除手臂赘肉
    [导读]还在为“拜拜肉”烦恼?下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉!真人示范,很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧,消除赘肉,让自己拥有瘦手臂!按摩淋巴1、按摩淋巴一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中...
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  • 5分钟手臂瘦一圈 美女亲自示范3招瘦臂 5分钟手臂瘦一圈 美女亲自示范3招瘦臂
    怎样手臂才最有效呢?美女亲自为你示范3步手臂操,让你也有拥有纤细手臂。...
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  • 手臂上的拜拜肉怎么减 四招帮你告别蝴蝶袖 手臂上的拜拜肉怎么减 四招帮你告别蝴蝶袖
    手臂上的拜拜肉怎么减呢?想要告别蝴蝶袖,运动是非常关键的,本期小编为你带来最有效的瘦手臂操,帮你瘦出纤细手臂。...
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    [导读]OL由于老是要做一些文案的工作,所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着,减掉小臂上的多余赘肉,可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。NO.1 矿泉水瘦手臂入门道具:一瓶矿泉水练习场地:Office基本动作:1.一只手握住一小瓶矿...
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    下面示范7步减肥操,加快身体代谢,小腹手臂轻松瘦,快来看看吧?tep1 跪在垫子上,双腿并拢,脚尖着地,然后上身往前倾至45度,再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出,动作持续20秒,然后换边重复动作。副标题 Step2 双腿并...
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    [导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么,夏季要怎样拥有好身材呢?下面,小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操,帮你美腿瘦腰又瘦手臂,快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效:燃烧大腿内侧脂肪,拉伸腿部肌肉,使双腿匀称、...
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    夏天快到了,如果想要穿上无袖衫,得赶紧计划瘦手臂哦,今天小编要介绍三款蔬果,帮你瘦出纤细手臂。...
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    纤细的手臂会让人觉得你很苗条,而上身的曲线比其它部位更显眼。所以,快点动起来吧!将下面的动作每周做三次,每次做两遍,不要忘记每个动作之间的有氧放松。...
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    手臂上的赘肉让你看起来胖了好几斤,如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子,来看看小编的终极绝招让你手臂纤细过夏天。...
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    女生最难瘦的地方就是手臂了,稍微粗点就会让人觉得很胖,小小瑜也遇到过这种情况,不过她通过毛巾瘦身操,轻松甩掉了麒麟臂哦,下面赶紧进来和小编一起进来分享下吧!...
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    修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤。如果你从不进行针对手臂练习,手臂肌肉将以每年0.45斤速度消失,如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2...
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    很多MM觉得自己上臂粗的话,要仔细看一下粗的部位,因为有时候并不是手臂粗,而是因为你长了副乳,这会让人产生上臂粗的错觉。假如你已经有了副乳,那就要改变自己的一些习惯。...
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    又要到穿短袖的季节,手臂上积累了一堆脂肪该怎么办?难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂淹没在众人的视线中吗?如何拯救粗壮的手臂?小编为你寻找良方。...
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  • 小S毛巾瘦手臂操 好身材就是这样练出来 小S毛巾瘦手臂操 好身材就是这样练出来
    其实小S年轻的时候也是个微胖妹纸,通过运动才有现在的好身材,下面我们就来学习下小S的完美瘦臂操吧!...
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    轻薄透少的夏装已然登场咯,你有没有做好准备呢?面对着放松了大半年的上臂肌肉,是不是难以拿出来见人呢?抹胸裙、小背心、吊带裙,难道又要在这一季的夏天继续沉睡箱底吗?当然不!今天编辑教你4个动作,让你轻松塑造上臂线条,挥挥手,告别蝴蝶袖??.端...
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    胳膊、后背、小腿、脖子、腋下这些地方不像腰腹部那么容易发胖,但是一旦有赘肉产生,就很难消灭。这些部位除了不能要多余的脂肪,线条的雕琢也十分重要。 爱美的美眉们要记住:这些部位,减脂只是第一步,拥有漂亮的线条,才算是完美。介绍几个塑造手臂线...
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    [导读]麒麟臂?蝴蝶袖?萝卜腿?大象腿?多么恐怖的字眼!如果你身上有这些可怕的部分,就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧,简单的伸展动作,轻松打造纤细的四肢!Pose 1、手脚侧伸展A. 身体朝左侧撑,保持左手心贴地,左腿屈膝,大小腿间成90...
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    手臂太粗会很容易给人很壮的感觉,明明身材不胖,却要归为胖纸行列,这叫人情何以堪,下面小编要教你三个最有效的瘦手臂方法,瘦出纤纤玉臂指日可待。...
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    手臂太粗会很像欧巴桑,所以女人的手臂一定要纤细,下面小编教你四个动作,帮你打造完美小鸟臂。...
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    导语:夏天即将来到,看着街上苗条美眉们的纤细手臂,你难道不羡慕吗?如果你也想拥有纤细手臂,那就开始瘦臂行动吧?∫弧⑾圩溉獾阊ǚㄏ圩溉獾阊ǚ?1、肘横纹外侧向上5寸,约一个手掌宽,手臂的外侧,食指与中指一起点按。 2、曲臂时,...
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    粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感!经典的水瓶瘦臂操又有新方法,集中加强了易肥胖的腋下部位,只要坚持每天练习4次,一周就可以看到效果,赶快试试吧!双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧,右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲,腰部、头部不要移动。左...
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    身材匀称,可是恼人的蝴蝶袖一直跟随着,今天小编教你6招,轻松瘦手臂。 1、蛙式平衡做法: (1) 两腿分开蹲下,双手体前撑地。 (2) 抬起脚跟,双腿于双臂外侧分开,膝盖抵主大臂外侧,可弯曲肘部。 (3) 吸气,上身前倾,将双脚抬离地面,两...
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    手臂上面的拜拜肉让你很烦恼?不用担心,减肥达人来帮你!小编分享瘦手臂的减肥经验,达人瘦手臂6部曲,简单6个瘦手臂运动活动肌肉,轻松塑造纤细美臂。...
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    春天来了,夏天还会远吗。想要在夏天露出纤细是美臂,现在就要开始瘦臂运动,今天小编要帮你介绍三个最有效瘦手臂的方法,帮你赶走恼人麒麟臂。...
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    马上要到夏天了,不好意思穿背带裙露出手臂和背部线条吗?没关系,减肥吧小编为大家提供最全面的手臂攻略,一次告别拜拜肉做个清爽瘦美人。...
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  • 减肥达人分享的瘦腰减肚子和瘦手臂方法 减肥达人分享的瘦腰减肚子和瘦手臂方法
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  • 简单3招 纤细手臂快速又高效 简单3招 纤细手臂快速又高效
    想要甩掉手臂赘肉,有纤细手臂?简单三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉,拥有纤细瘦臂,快来一起跟着做瘦臂运动吧?《诽崂?身体站直,双手握住1.5~3公斤的哑铃,手心向前。慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度,同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡,集...
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  • 摆脱令人烦恼的粗手臂[组图] 摆脱令人烦恼的粗手臂[组图]
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  • 9个绝佳动作让你瘦出纤细手臂 9个绝佳动作让你瘦出纤细手臂
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  • 怎样瘦手臂60秒紧实方案 怎样瘦手臂60秒紧实方案
    [导读]抓住初夏刚开始的这点时间,赶紧把小胖胳膊练一练,用纤瘦的手臂迎接清凉无袖的夏日吧!转眼又到了春衫变薄的五月天,为什么要羡慕地看着别人都纷纷换上了短袖薄衫,自己却还包裹得严严实实呢?知道啦!都是因为你那软软的小胖胳膊吧?别嫌弃它更别放弃它...
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    要想彻底瘦臂,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略帮你塑造纤细玉臂。 运动瘦臂 1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸...
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    第一步:将嘴巴紧闭,嘴角向两侧裂开,做出一个微笑的表情,保持片刻后恢复正常,这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。...
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  • 分享2套瘦腿操 10分钟练就细长腿型 分享2套瘦腿操 10分钟练就细长腿型
    想要拥有一双修长的美腿是每个女孩的梦想,但是实现梦想的道路总是艰辛的,到底怎样才能又快又有效地拥有一双美腿呢?...
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  • 减腹部赘肉 收腹操完美击败小肚腩 减腹部赘肉 收腹操完美击败小肚腩
    女性腹部赘肉多,不是被误认为怀孕就是被灌上“小腹婆”的称号,让MM们苦不堪言。那么小腹婆怎样减腹部赘肉?交叉收腹操简单的姿势就能意外地能令腹部赘肉收回去,只要坚持10天就能轻松甩掉腹部赘肉,帮助大家快速有效的达到平腹的目的。...
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  • 9个燃脂瘦臂动作 减掉粗手臂只需一周 9个燃脂瘦臂动作 减掉粗手臂只需一周
    肥胖的手臂让女生看起来异常壮硕,想要美美的过夏,必须瘦手臂。想通过一些方法来达到瘦腹和瘦手臂的效果,减肥操是最适合的,今天小编推荐9个减肥手部动作,让你轻松甩掉赘肉,清爽瘦下来。...
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  • 夏季瘦手臂 8个好方法帮你甩掉拜拜肉 夏季瘦手臂 8个好方法帮你甩掉拜拜肉
    手臂粗怎么减?夏季是短袖和无袖衫的季节,手臂上的肉肉依然摇摇欲坠挥之不去,是不是让你感到烦恼呢?别担心,下面推荐8个有效的手臂方法,能针对性赶走手臂脂肪,让你轻轻松松瘦手臂,赶快试试吧!...
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  • 古天乐增肌有方 3招教你变身型男 古天乐增肌有方 3招教你变身型男
    当年一部红遍大江南北的《神雕侠侣》让古天乐一跃成为一线明星,饰演杨过的时候古天乐还是一副小生的模样,白白净净的脸蛋和削瘦的身材迷倒万千少女。不过今年来古天乐可是彻底向型男转变,一身有爆发力的肌肉让他的星途更顺了。古天乐是如何摆脱削瘦身材增肌...
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  • 男人该如何健身?7大要点需注意 男人该如何健身?7大要点需注意
    男人都渴望拥有一身强劲的肌肉,如何做才能正确健身呢,健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。...
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  • 办公室一族必备 缓解疲劳小动作 办公室一族必备 缓解疲劳小动作
    做完家务累得摊在沙发上;周末在家提不起精神,索性倒头睡上一整天。这些休息方式都会让你更疲惫。...
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  • 健身瑜伽 减脂瘦身塑造好身材 健身瑜伽 减脂瘦身塑造好身材
    久坐办公室,很少动,不知不觉身体就变得越来越臃肿了,工作压力大,精神紧张。...
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  • 简单瘦体健身操 练就光滑迷人腹部 简单瘦体健身操 练就光滑迷人腹部
    当紧张的工作压下来的时候,肚腩就这么“起来”了!爱美的我们用不同的方法进行减肥———抽脂、针炙、节食、狂做运动,到美容院做疗程等等。...
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  • 健身7运动 男人远离发福危害 健身7运动 男人远离发福危害
    男人到了中年后就容易发福,发福后要注意调理自己的身体,否则会让身心健康受到严重伤害。...
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  • 开心减肥五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉 开心减肥五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉
    瑜伽除了健身健体外,还具有良好的减肥功效。练习一些瑜伽减肥动作,促进体内毒素的排除以及脂肪的分解消耗,让你轻松甩肉。现在就来教你五招瑜伽减肥动作。...
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  • 上半身肥胖怎么减 5招赶走多余脂肪 上半身肥胖怎么减 5招赶走多余脂肪
    很多人身材比例不太协调,明明下半身不胖,但是上半身却感觉很臃肿,导致整个人的印象肥胖。 攻克腰部赘肉 1、挺身坐在椅子上,两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直,两眼目视前方,收腹挺胸。 2、上半身向后倾斜,挺直背部,骨盆前凸。接下来,背部向...
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  • 夏季穿无袖秀美臂 4招轻松瘦手臂 夏季穿无袖秀美臂 4招轻松瘦手臂
    导语:我们常会笼统的说手臂很粗,但其实手臂粗也分很多类型,比如脂肪太多、松弛,还有脂肪分布不均显胖等等。对此,先找到自己大臂肥胖的问题,然后对应选择可以解决自己问题的秘籍才能事半功倍!...
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  • 减肚又丰胸动作你要学 减肚又丰胸动作你要学
    减肚子又丰胸?是的,你没有看错,今天小编就要教你三组动作,既能减掉肚子上的肉肉,还能帮助丰满胸部!在家就能做噢!...
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  • OL办公室内巧丰胸 OL办公室内巧丰胸
    整天忙碌缺乏运动,再加上经常伏案,不仅容易导致颈椎病,还会致使胸部缩水、下垂等问题。今天小编就教教你几个实用的丰胸小运动吧,在办公室就能做哦,每天坚持很快就能让胸部丰满有弹性!...
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  • 五分钟瑜伽 打造魅惑胸型 五分钟瑜伽 打造魅惑胸型
    挺拔的胸部无疑会吸引很多的目光,那么怎样才能拥有完美魅惑的胸型呢?下面就跟小编来一块做做美胸瑜伽吧,每天只要五分钟哦!...
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  • 5分钟瑜伽让胸形更魅惑 5分钟瑜伽让胸形更魅惑
    还在为平胸苦恼吗?怎样健康丰胸?小编教你5分钟丰胸瑜伽,让你的胸形更加魅惑,一起来试一试吧!...
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  • 快速丰胸4秘技  让胸部再次"发育" 快速丰胸4秘技 让胸部再次"发育"
    痛心买下一件高额小礼服,想美美的穿上它出去秀秀,结果因为“飞机?背挪黄鹑棺拥男?不得不说,胸部对女性外形的塑造很重要。那怎样可以让胸部饱满呢?今天,美女网就和你分享美胸四要素,让你打造性感S型身材,增添自信美丽!...
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  • 反季节穿衣术 工字背心都能如此Sexy 反季节穿衣术 工字背心都能如此Sexy
    虽已立秋,骄阳依旧似火,追求时髦就要懂得反季节穿衣之道,因此女星出街工字背心也更加频繁的曝光,但无论是女神或是辣妈,如果没有减掉万年愁的拜拜肉,相信如此邋遢的形象即使再瘦也会毁三观!...
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  • 八个瘦手臂的方法 狠甩赘肉不反弹 八个瘦手臂的方法 狠甩赘肉不反弹
    导语:手臂上的赘肉是尴尬的,看起来很瘦的身材其实只有自己知道,手臂上的赘肉多多的,然而想瘦手臂肉却不是一件容易的事,那么如何才能有效甩肉呢,几个瘦手臂的技巧推荐给大家,姑娘们都学习起来吧。 1.让手臂先松弛下来 如果你的手臂是壮壮的,硬硬的那...
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  • 开心减肥五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉 开心减肥五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉
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  • 三组瘦手臂运动  拜拜肉变紧致 三组瘦手臂运动 拜拜肉变紧致
    导语:如何减掉手臂的赘肉是很多美眉都想了解的一个问题,手臂的拜拜肉是比较难瘦的,通过饮食是难以解决的,多运动才是王道,手臂粗壮的你就来跟小编一起来学习下瘦手臂的方法吧,保证让你的拜拜肉变不见,还你纤细玉臂。 手臂是最容易堆积赘肉却很难减下去...
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  • 八组瘦身运动 大肚腩粗手臂统统变不见 八组瘦身运动 大肚腩粗手臂统统变不见
    导语:好的身材线条是通过运动得到的,爱吃的你千万不能在和以前一样大吃大喝了,多多运动才是王道,来跟着健身教练一起来练习下下面八组运动,保证让你身材的线条变得有型,让你大肚腩、粗手臂统统都变不见哦。 需要的工具: 一个哑铃我们的测试小组成员使...
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  • 瘦手臂技巧 夏季再也不用怕露手臂了 瘦手臂技巧 夏季再也不用怕露手臂了
    导语:想要身材好就要先对自己狠,不对自己狠一把永远瘦不下来,每次看到人家穿无袖衣可以露出纤细的手臂的时候而自己只能默默的把粗壮的手臂藏起来,你的内心也是否想过要甩掉手臂的拜拜肉,今天就来跟小编学习一套瘦手臂的技巧吧。 凳上双臂屈伸姿势 一、...
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  • 学习四个臀部的动作 消除臀部赘肉 学习四个臀部的动作 消除臀部赘肉
    导语:臀部的曲线如何打造呢,臀部的曲线不想瘦肚子一样简单,不是少吃饿几餐臀部的赘肉就会消失的,必须得靠一些针对性的运动才能消除臀部赘肉,让臀部变得结实,今天呢我们就来学习四个臀部的动作,让臀部变得结实翘臀。 快速瘦臀方法一:抬腿仰卧起坐 平...
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  • 多练习下面七个动作 重塑你腿部的线条 多练习下面七个动作 重塑你腿部的线条
    导语:不管你的腿是哪种原因的粗壮,只要你想要瘦腿的话就不妨来跟小编来学习几个瘦腿的招数吧,每天在家多多的练习下面七个动作,促进脂肪的燃烧,重塑你腿部的线条,让线条变得紧致、结实,一起来跟着;练习下吧。 完美小腿动作一:俯身折腿 四肢着地,分别...
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  • 四组瘦手臂动作 狠甩麒麟臂 四组瘦手臂动作 狠甩麒麟臂
    导语:为大家推荐一些瘦手臂的方法,想必手臂的赘肉在某些场合让你尴尬不少吧,粗壮的手臂是晚礼服、泳衣、无袖衫的最大障碍,都不好意思露出来,想要瘦下来的话可要对手臂就那些一系列的运动哦,一起来跟着练习吧。 瘦手臂的动作1:伸展手臂 挺直身子,双手...
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  • 手臂哑铃操 消除手臂赘肉HOLD各类美美衣 手臂哑铃操 消除手臂赘肉HOLD各类美美衣
    导语:手臂的胳膊肉是最容易出卖身材的,松弛的手臂赘肉让你的身材原形毕露,女生如果手臂不纤细的话,就会看起来非常的肥胖,在衣服的选择上也有障碍,想要让自己看起来更纤细的话,就来跟小编学习一套瘦手臂哑铃操,消除手臂赘肉。 瘦手臂哑铃操 动作一:...
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  • 一套拉伸减肥操 拉伸肌肉 让线条更匀称 一套拉伸减肥操 拉伸肌肉 让线条更匀称
    导语:来跟小编学习下一套一周布条拉伸运动,拉伸你的肌肉,让你的肌肉得到锻炼,不管你的体重是否达标,松弛的肉肉会让你显得比较胖,要所以大家伙可别以为自己体重不到100就可以安心了,身材线条一定要紧致才行啊,所以一起来练习下拉伸运动吧。 一. 一天2...
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  • 一套针对手臂的瑜伽瘦身动作 一套针对手臂的瑜伽瘦身动作
    导语:羡慕人家可以露出手臂吧,那么的纤细,而自己的呢,动一动肉就跟着晃一晃,人家穿无袖衫,而自己却只能把粗壮的手臂藏起来,相信你也想自己的手臂变得纤细吧,那就来跟小编学习一套针对手臂的瑜伽瘦身动作吧,为你消除拜拜肉,动动手臂吗,肉在也不会...
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  • 四个瘦手臂动作 消除手臂赘肉做真正的瘦子 四个瘦手臂动作 消除手臂赘肉做真正的瘦子
    导语:纤细的玉臂才能让那个你看起来更加的纤瘦,粗壮的瘦背不仅显胖,而且各种露肩露瘦背的衣服都不能穿,所以拥有纤细的玉臂才是女生的瘦的标志,而没有达标的你,赶紧来跟小编学习几个瘦手臂的动作吧,为你消除手臂赘肉,做真正的瘦子。 一、单臂方向飞碟...
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  • 推荐四个有效瘦手臂的动作 让双臂变得紧实 推荐四个有效瘦手臂的动作 让双臂变得紧实
    导语:还在因为手臂的松弛而不敢穿无袖衫么,粗壮的双臂是女人最尴尬的部位了,炎热的夏季又不敢穿无袖衫,露出来又会被人说胖,下面几个瘦手臂的动作减肥的你可不要错过哦,教你有效的甩掉粗壮的手臂赘肉,让双臂变得紧实,纤细玉臂想露就露。 瘦手臂的动作...
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  • 居家瘦身动作 宅女减肥必学 居家瘦身动作 宅女减肥必学
    导语:在家没事的时候别看抱着电脑就不放,适当的锻炼下身体对维持身材会有很好的帮助,而今天小编要为大家推荐的这个组瘦身操呢,做法也是非常的简单,只有大家每天在家坚持练习的话,相信在很短的时间内就能让你的身材越来越苗条哦。 单脚立动作:锻炼肩部...
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  • 分享4个简易动作和饮食注意事项 分享4个简易动作和饮食注意事项
    导语:手臂因为缺乏运动的缘故,肌肉会开始变得松弛,柔软,也就形成了现在的拜拜肉,炎热的夏季手臂会经常裸露在外面,如果不够纤细的话会让人觉得不身材不够好,不够纤瘦,短袖上阵的季节自然是需要好的身材了,那么下面小编就分享4个简易动作和饮食注意事...
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  • 五个痩手臂动作  快速摆脱麒麟臂的烦恼 五个痩手臂动作 快速摆脱麒麟臂的烦恼
    导语:当你挥舞着双手,手臂上的拜拜肉也在左右摇摆,粗壮的胳膊会让你看起来比实际体重更胖哥3.4斤,所以甩掉手臂上的赘肉非常的重要,一些瘦手臂的运动动作推荐给大家,如果你想拥有纤细玉臂的话就来跟小编一起学习下吧,保证能让快速摆脱麒麟臂的烦恼。...
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  • 推荐2个瑜伽瘦手臂的动作消除手臂拜拜肉 推荐2个瑜伽瘦手臂的动作消除手臂拜拜肉
    导语:就算你体重很标准,如果你手臂上的肉过与松弛或者粗壮的话就会显得你胖胖的,手臂上的赘肉也不是那么好消除的哦,想要为大家推荐2个瑜伽瘦手臂的动作,为你拉伸手臂的赘肉,让你的手臂变得纤细,让你的身材看起来更加的纤细哦。 瘦手臂瑜伽 手臂是一个...
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  • 四个手臂动作狠甩手臂赘肉 四个手臂动作狠甩手臂赘肉
    导语:手臂上的拜拜肉是最容易暴露身材的,轻轻挥动下小手,手臂上的肉就会跟着晃动,消除掉手臂上的赘肉的话就会让你的身材变得更加的纤细哦,一些瘦手臂的方法推荐给大家,想要手臂变得纤细啊,就要多做下面四个动作,狠甩手臂赘肉。 瘦手臂的方法一:椅子...
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  • 推荐五个实用的瘦腰运动给大家 推荐五个实用的瘦腰运动给大家
    导语:推荐五个实用的瘦身运动给大家,现在的人就是缺乏运动,整天除了上班回家后就是在家呆着,也不出去运动,今天呢我们就来学习一些运动,来让身体得到锻炼,在通过运动的方法让脂肪燃烧脂肪,让你的身材曲线更加的紧致,一起来学习下吧。 一、站着,身体...
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  • 九个丰胸动作 拒绝做平胸女 做波霸女 九个丰胸动作 拒绝做平胸女 做波霸女
    导语:平胸的你可不要错过这么好的一个丰胸机会哦,别在给机会让人嘲笑你的平胸了,让自己在同类面前也能昂首挺胸的走起来,先天的发育不足,我们可以通过后期的努力去达到,下面九个丰胸动作,只有大家每天练习的话,让你上围暴涨哦。 外侧画圈 第1式:外侧...
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  • 四组瘦身手臂瑜伽动作 收腹局部肥胖 四组瘦身手臂瑜伽动作 收腹局部肥胖
    导语:手臂的粗壮是最容易暴露你身材缺陷的了,不仅穿不了清凉的背心,还会让绝对你是个胖子,眼看夏季就快要过去了,还不抓紧时间瘦身的话可就来不及展示你的完美身材咯,赶快来跟小编学习一些瘦手臂的瑜伽动作吧,让你在短期内就能让你瘦下来。 瘦手臂瑜伽...
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