简单四招打造傲人胸型 让你成为饱满双胸中一员

拥有丰满的胸部是每个女人的梦想，今天小编要教你超级简单的四个方法，只要勤加练习，一定会让你成为饱满双胸中一员。

招数一：毛巾练胸式

你可以坐着做也可以跨着做，将你的双手举过头顶，然后两手紧握毛巾，往右拉的时候，背部要挺直，然后慢慢收回，再往左拉，重复动作30次。

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招数二：夹书集胸式

这个方法在上班的时候也能做，找两本厚点的书，让后放在的手臂腋下，记住一定要紧握住身体哦，不能让书本掉下来，保持这个姿势一个小时左右，直到你 手臂感觉到很酸麻为止。

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招数三：推墙健胸式

找一面墙，面朝墙相聚20公分扎哪里，然后双脚打开与肩同宽，收紧你的腹部，将两手放在墙上，然后再墙上做俯卧撑的动作，这样来回做20个。

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招数四：推手美胸徒手操

挺直站立，双手合十，然后相互推压，左右相互用力，这样持续一分钟左右，这个动作能有效的锻炼胸大肌，让你的胸部在视觉上有增大的效果哦！