对症下药瘦手臂 彻底击垮“蝴蝶袖”

分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况--以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”。肥硕麒麟臂“肥硕麒麟臂”“蝴蝶袖”的主要成因是脂

分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况--以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”。

肥硕麒麟臂

“肥硕麒麟臂”

“蝴蝶袖”的主要成因是脂肪。即使很细的手臂也可能有“蝴蝶袖”，因为手臂的脂肪比例在全身属于偏高。手臂和双腿不同：就算不运动，双腿每天支撑全身的体重也够受了，而大多数人的手臂都缺乏锻炼，所以更容易堆积脂肪。想要拥有纤实紧致的手臂，必须保持合理强度的手臂运动。分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况--以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”。肥硕麒麟臂“肥硕麒麟臂”“蝴蝶袖”的主要成因是脂

有这样一个减肥案例：

某女生在尝试了多种瘦身方式之后，体重降到了90斤以下，但还是有蝴蝶袖。经过脂肪测试，她的体脂含量将近25%，也就是说体重的1/4都是脂肪，这说明她先前减掉的大多是脂肪以外的体重(肌肉、血液、骨骼等)。因此可以判断，她采取的多种瘦身方式中并不包含合理运动，而且可以确定的是，她的健康状况一定不佳。

要知道，肌肉、骨骼、血液的质量和体积并不成正比。正如著名影星Scarlett Johansson身材的官方数据是身高160cm，体重54.5kg，这在很多人看来是偏重了，但她却照样拥有人人艳羡的魔鬼身材。

不妨来计算一下，90斤×25%＝22.5斤；如果一位女性体重110斤，但体脂符合正常女性标准的20%以下，那么110斤×20%＝22斤，即跟前面体重90斤的女士体脂绝对含量相差无几，甚至更少。可想而知，她的整体视觉效果和“蝴蝶袖”效应也应该比90斤的女生要好不是一点点。分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况--以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”。肥硕麒麟臂“肥硕麒麟臂”“蝴蝶袖”的主要成因是脂

脂肪型粗手臂瘦臂解决方案：

通过适量的手臂运动来提高手臂的肌肉、骨骼、血液质量是必需的。要注意的是，运动过程中要有肌肉收紧和拉伸两部分的练习，这样才能保持肌肉弹性。分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况--以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”。肥硕麒麟臂“肥硕麒麟臂”“蝴蝶袖”的主要成因是脂