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运动瘦手臂| 瘦手臂最有效的方法,瘦手臂有效方法,手臂减肥最有效方法,瘦手臂的运动,做什么运动可以瘦手臂,什么运动瘦手臂,瘦手臂运动视频,什么运动可以瘦手臂,瘦手... |
瘦手臂运动| 瘦手臂有效方法,瘦手臂最有效的方法,手臂减肥最有效方法,瘦手臂视频,瘦手臂运动视频,瘦手臂,瘦手臂动作,郑多燕,母其弥雅... |
运动瘦手臂法造就纤纤玉臂| 身材匀称，可是恼人的蝴蝶袖一直跟随着，今天小编教你6招，轻松瘦手臂。 1、蛙式平衡做法： (1) 两腿分开蹲下，双手体前撑地。 (2) 抬起脚跟，双腿于双臂外侧分开，膝盖抵主大臂外侧，可弯曲肘部。 (3) 吸气，上身前倾，将双脚抬离地面，两... |
导致手臂变粗的原因和瘦手臂的运动| 导语：手臂才粗壮会让你显得格外的MAN,在选购衣服的时候也会格外的困难，想尽办法把粗壮的手臂掩藏起来，想知道如何甩掉手臂上的赘肉吗？想让手臂变得更加纤细吗？今天我们就来了解一些手臂变粗的原因和瘦手臂的方法，一起来学习下吧。 女人手臂肥胖的3大原... |
四式瘦手臂运动 甩肉快狠准| 导语：夏季最担心的就是手臂的问题，穿上小背心却发现手臂粗而肥，让很多女生自卑不已，纤细的手臂非常的能够吸引人哦，但是甩掉手臂的上的肉就能让你瘦了2-3斤的，整个人看起来都会有瘦的感觉，所以你还不赶紧的动起来。 是的，在你穿上露肤度极高的夏装时... |
四式手臂运动 每天15分钟很甩拜拜肉| 导语：手臂的上的赘肉是非常容易暴露身材的，也是导致不能穿清凉小背心的凶手，甩掉手臂上的赘肉可是非常重要，那么如何才能有效的甩掉手臂上的赘肉呢，小编来为大家支招啦，几个手臂的运动推荐给大家，每天15分钟就能甩掉拜拜肉。 单臂伸展运动准备枕头或瑜... |
台湾HERO老师亲自示范瘦手臂操 大秀手臂肌肉| 导语：夏季到来了，各种夏季的新款上市了，衣服越来越性感，身材越来越臃肿，尤其是粗粗的手臂，根本无法穿上性感的无袖衫，那么我们应该怎么做才能快速的消除手臂上的赘肉呢，今天女人我最大中，明星大支招，教你快速甩掉拜拜肉。 台湾知名模特殷琦身穿蕾丝... |
瑜伽四式瘦臂操和饮食注意事项 全套瘦手臂方案| 导语：夏季的袖子过于短的话，就会暴漏出你手臂粗壮的缺陷，会被同伴嘲笑，所以在夏季拥有一双纤细的手臂是很重要的，趁着还是初夏，还有时间可以减肥，小编这就教大家一套瘦手臂的瑜伽动作和一些饮食上的事项，两个方面为你快速瘦出纤细手臂。 打造竹竿臂... |
甩掉麒麟臂只要三招就能搞定| 导语：手臂的粗壮是夏季唯一的遗憾，很多衣服都想需要露手臂的，没有纤细的手臂可是难以HOLD住漂亮衣服哦，拥有麒麟臂的姑娘赶紧来跟小编学习下如何才能甩掉手臂的赘肉，三个动作就能让你的麒麟臂变不见哦，记得每天都要联系，这样才会有效。 向上举拳运动 1... |
8个妙招为你完美解决手臂粗壮问题| 导语：手臂的拜拜肉是很多女生都为之困扰的一件事，粗粗的手臂不仅穿不了无袖衫，穿不了抹胸礼服，看起来还格外的粗壮，那么怎么才能有效的解决手臂的问题呢。下面就来试试小编为大家推荐的这个方法吧，饮食与运动的结合，定能让你的手臂结实纤细。 妙招一：... |
运动瘦手臂拥有纤细手臂| 导语：完美的身材并不是以瘦为标准，而是要体态均匀，身体线条要优美，肌肉要精致而不是松弛的，现在的人一味的在追求瘦，而不是追求完美的身材，今天小编就介绍几个塑形的动作给大家，在燃烧脂肪的同时，还能很好的塑造身体线条，下面就一起来学习下吧。 不... |
洗衣服做饭都是瘦手臂的小帮手| 在夏季一件清凉的衣服就能让你暴露出身材的缺陷，有的妹纸或许可以毫无忌惮的穿，可是有的妹纸却不敢。明明一件 很性感的衣服却被粗粗的手臂狠狠的打击了，所以赶紧利用起身边的小细节来摆脱手臂上的拜拜肉吧，做家务，洗衣服等等都是能帮助你瘦手臂的方法哦... |
一周瘦手臂运动狂甩麒麟臂| 还在为粗壮的手臂而担忧吗?夏季的即将到来让很多胖妹纸们都袭击如焚，手臂粗粗的可怎么穿无袖衫呢，难道就要远离漂亮的衣服嘛?不用担心哈，小编早这里为大家推荐一套瘦手臂方法，一周就能让你看到明显效果，长期坚持的话效果更好哦，觉得让你的麒麟臂快速变... |
春季运动瘦手臂方案| 鼓鼓掌就能看到你手臂上肥肥的肉，手臂上的肥肉正是女生们最厌恶的拜拜肉，松松的手臂看起来非常的粗壮，甚至会让人觉得你是个胖子，眼看夏季就要来临，减肥计划可不能在推了，你还想穿清凉的小背心吗?那粗粗的手臂可是造成你不能穿无袖衫的劲敌哦，那就赶紧... |
做下面五个手臂减肥操狂甩拜拜肉| 介绍完瘦手臂食物后，想要把松松的手臂练得的紧致，就一定要进行手臂上的一系列锻炼，下面呢小编就为大家介绍一系列的瘦手臂动作，轻松就能拥有纤细的手臂哦，不要以为天气还冷，就无所谓的，等有所谓的时候，在减肥就晚了，还犹豫什么，赶快开始练习起来吧... |
快速消除手臂上赘肉的六组运动| 夏天的时候手臂是经常裸露在外面的部位，手臂肉松松的可是非常不美观的哦，纤细的身材搭配上粗粗的瘦身，怎么看怎么都不搭调，快来学习下如何快速消除手臂上的赘肉吧，夏季的时候也能大胆的秀出来，下面呢，就为大家介绍几个能快速消除手臂上赘肉的运动。 示... |
6步瘦手臂方法帮你快速甩走拜拜袖| 春天到了，你还在为粗粗的手臂没法穿上漂亮的无袖春装而心生怨气吗?其实一些瘦手臂运动以及日常的一些小习惯可以有效减掉手臂赘肉，塑造纤纤玉臂哦。下面小编就来分享瘦手臂的最快方法，帮你轻松甩走拜拜，塑造完美身姿。 各位MM们，你们是不是有过这样的一... |
刘嘉玲开年封面 大秀纤臂完美曲线| 近日，刘嘉玲为《时装LOFFICIEL》杂志拍摄新年开篇封面大片。写真中的刘嘉玲身穿鱼尾裙，大秀完美曲线。纤腰、美臂，十分惊艳!闯荡娱乐圈多年的刘嘉玲终于以女王武则天一角捧起金像奖奖杯，终偿夙愿。 写真中的的刘嘉玲大秀纤臂，大展精致女人的性感一面!美... |
饮食+运动 教你瘦手臂马上挥别“拜拜手”| 你是否有拜拜手呢?松松垮垮的手臂可不是追求完美的你应该出现的问题。想要瘦手臂吗?今天小白你就为你推荐几个瘦手臂好方法。从饮食到运动，全面出击，马上挥别拜拜手! 一、消浮肿 寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。... |
饮食配合运动瘦手臂 轻松消灭手臂上的拜拜肉| 天气热了，MM们又可以穿漂亮的无袖装了，可是手臂上令人讨厌的拜拜肉用了很多办法怎么也甩不掉，这就让很多女生都很头痛。这该怎么办呢?如何才能有效瘦手臂呢?想瘦手臂那就赶紧跟维度网小编分享几套瘦手臂的最快方法吧。轻松消灭手臂上的拜拜肉，练就纤细美... |
简单瘦手臂操，不信你不瘦| 上班一族每天都是朝五晚九的工作着，有时候回到家已经很晚，闲下来的时候哦才发现自己腰酸背疼，精疲力... |
甩掉难减的“拜拜肉” 瘦手臂这样做| 恼人的拜拜手总是让人没有面子，即使身上并不胖，可是松松垮垮的手臂依旧为整身减分不少。但是手臂不像身体其他部位好锻炼，再加上如今大多数人都整日坐在电脑前，手臂更是得不到充分活动!怎么办呢?别急! 不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂 水肿族的胖胖手... |
这样坐着，会让你肚子上的肉越来越多| 白领们在凳子上的时间越来越多，肚子越来越大。现在天气越来越凉，人们开始吃的越来越多，变得越来越懒，更不爱运动。所以白领们要抓紧时间关心一下自己的腹部了，让我们坐着也可以轻轻松松减肥吧 1、要减肚子，先调姿势 不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆... |
不想和“虎背熊腰”扯上关系 这样做就对了！| 虎背熊腰，美眉们一定都觉得这个词很刺耳吧!上半身的塑形的确很重要，如果不想让自己和虎背熊腰扯上关系，下面的这套操，你可得好好学学哦!美背、瘦手臂、丰胸效果一级棒! 迷人的美背绝对是精致女人的一大指标，光滑又有线条感的背部，你值得拥有!下面的塑身... |
“辣妈”董洁带儿子登封面 展露玉臂 笑靥如花般灿烂| 近来频频惊艳亮相的辣妈董洁，这次更是大方带上儿子顶顶为某杂志拍摄了一组时尚写真。而照片中和儿子闹在一起的董洁则是满脸堆笑，与以往冷艳、淡定的形象大不相同。看来董洁是有子万事足，有了儿子的陪伴，果然不一样。不过苗条的身形依旧让董洁显得十分迷... |
秋季甩掉“蝴蝶袖” 做个精致女人| 都说是否拥有纤细的手臂 ，是评判一个女人精致与否的一个重要标准。一个精致的女人是绝对不能容忍自己有蝴蝶袖的。你是这样的精致女人吗?如果还不是，不要紧，小编马上支招，甩掉蝴蝶袖，让你在秋季里练出精致女人的纤纤玉臂。 一 平举胸压 1.双手握拳，垂直... |
经络按摩法 轻松去除“拜拜手”| 想要去除拜拜手，除了运动，还有一个好方法那就是经络按摩法。通过几个关键部位的刺激、按摩，促进循环、消除水肿。想瘦手臂的你快来试试吧。按摩的时候要注意速度与力度。 1、按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示... |
凯蒂·佩里拍写真 大秀纤细玉臂| 近日，水果姐凯蒂佩里拍摄了一组时尚写真。写真中的凯蒂佩里大秀纤细美臂，紧实的手臂没有一丝赘肉，绝对是美眉们都向往的标准型。想要迅速练出纤细手臂，甩掉拜拜手。小编推荐你下面这套操。测试证明3分钟就有效哦! 减肥方法 ： 后屈伸瘦手臂法 方法简介:... |
“拜拜手”拜拜 纤纤玉臂按出来| 恼人的蝴蝶袖让你不敢穿无袖装吗?追求完美的你决不允许在像这样的小细节上丢分!那你就快点学起来吧!下面的瘦手臂按摩操最适合你这样的完美主义者，跟拜拜手彻底拜拜吧! 1、按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5... |
做个精致女人 纤纤玉臂来“提亮”| 男人看女人和女人看女人的眼光很不同。想要做个完美女人，就得能够让男人、女人都说好。男人喜欢看女人的腿、女人的胸，而女人则更注重细节。魔鬼身材的小S就曾表示：看一个女明星身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。因此手臂也是要求完... |
徐静蕾“披嫁衣”秀纤臂 期待婚姻| 才女徐静蕾近日拍摄了一组婚纱写真，照片中的徐静蕾身穿抹胸婚纱礼服，一展纤纤玉臂，真有点待嫁新娘的感觉。近来老徐在电影方面收获颇丰，可是个人感情上却鲜有进展，忙工作可别忘了谈恋爱呀!不知这组婚纱照能不能给老徐招来桃花呢! 身披各式婚纱的徐静蕾，... |
靓妈孙俪展臂玩乐 童心大发| 近日，孙俪在上海出席某活动，身穿绿草印花短裙的孙俪显得神采奕奕、心情大好。自从产后就忙于复出的孙俪，身材恢复的实在不错，此次身着清爽白裙亮相，一双纤纤玉臂尤其动人，可见孙俪产后瘦身很全面也很成功! 孙俪怀抱小熊，显得十分亲切，看来孙俪一定是... |
告别“蝴蝶袖” 只留纤细手臂| 夏天对身材要求完美的美眉，是绝对不能容忍镜子里的自己手臂上有蝴蝶袖的。想要打造纤细手臂的美眉今天有福了，我们将为你详细讲解蝴蝶袖，并告诉你减掉手臂赘肉的方法，赶快学起来呀! 手臂是一个女生身材的一个着重点。如果手臂粗壮，或者是肌肉赘肉横生，... |
简单又好学 OL美臂速成法| OFFICE LADY注意了!长时间保持一个姿势坐着很容易出现难看的拜拜手。想穿露肩、露背的衣服，拜拜手就一览无余，遮不住了!可是想锻炼又担心没有时间和场地，那么就看看下面的推荐吧，简单又好学，在办公室就完全可以实现啦! 副标题 OFFICE LADY注意了!... |
7个步骤紧实手臂 练去“拜拜手”| 夏日里，瘦腰、瘦腿忙的不亦乐乎!记得，千万别忘了瘦胳膊，甩去松松的拜拜手，纤细的手臂更迷人，让身材从上到下都无懈可击!爱美的你，7个步骤赶快学起来吧! 副标题 夏日里，瘦腰、瘦腿忙的不亦乐乎!记得，千万别忘了瘦胳膊，甩去松松的拜拜手，纤细的... |
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哑铃操经典三动作 帮你减掉手臂赘肉| 秋季三个经典的哑铃瘦肩臂动作： 动作一：哑铃前平举 站立，双手垂在体侧、持2-8公斤重的小哑铃。如果没有哑铃，可以用方便握持的重物替代，比如书籍、饮料瓶等，匀速将双臂向前抬起至与肩同高，暂停，然后缓缓下放;副标题女性对肩臂部的要求是最高的... |
办公室OL 局部塑身运动大推荐| 动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高 运动 强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说的好，好身材要保持！ 以下是针对上半身和下... |
大嘴美人罗伯茨的美臂妙招| 导读：虽然大嘴罗伯茨最近鲜有出现在屏幕前，但大家对她的印象是不会就此而减淡的。我很记得，当她在接过奥斯卡小金人的时候，那健美的手臂，让正在为肥臂而烦恼的大千女性羡慕。 狂热地 运动 大家可能想象不到，罗伯茨的独门秘方就是 运动 ， 运动 ，再 运... |
塑造没有赘肉的手臂| 臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈 运动 来预防，但某些肌肉欲无法 运动 到，而且会产生松驰的问题。 运动 在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧... |
当红女星的私房瘦脸高招| 明星们为了工作忽胖忽瘦，他们是如何减下来的呢？今天我们来看看娱乐圈典型的瘦人案例，各位mm可以根据自己的情况，对应明星的脸部特征，寻找到自己的减肥法哦！ 郑秀文 据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机... |
5步毛巾紧臂操 快速练就纤细瘦臂| 瘦臂从来很简单。五步毛巾紧臂操，让你轻轻松松练成苗条玉臂。短短几分钟就能造就魅力美臂，你还不赶快来试试看！ 1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。 2、将毛巾对折。用双手抓住两端。 3、将双手往上伸展，再向右移动，双... |
除毛减肉 精致女人背线修成10招| 背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。并且过重的汗毛既影响美观，也会成为青春痘的成因。 1.去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨... |
陈鲁豫：一餐只吃十几粒米| 陈鲁豫瘦是大家公认的，大家知道平时她是怎么饮食吗？一顿饭只吃十几粒米，绝不是危言耸听。不过大家也就是听听就行了，健康第一，健康第一 陈鲁豫身着白色低胸长裙，在手臂和颈部分别戴有闪烁耀眼的钻石饰品，可看起来她好像又瘦啦，握手的时候都能明显看到... |
5式瘦身操 燃烧手臂双腿脂肪| 粗腿壮臂是很多女性心头的痛，不知道怎样才能让手臂和双腿瘦下来。今天小编就来教大家5式瘦身操，简单的动作能有效地瘦手臂又瘦腿，帮你纤瘦四肢。 第一式 扶椅后抬腿 Step1 站在椅子后，双腿并拢，抬头挺胸，两手扶住椅背。 Step2 吸气，吐气的时候将左腿向... |
美背妖姬让你“背”受瞩目| 养出美背可不是一两天的工夫，可是，这个周末就有个Party，怎么办别着急，花上5分钟给美背化个妆，照样高调赴约。 眼看着街上的吊带、露背装一天天多起来，心里又痒痒又害怕，看看那些穿露背装的女人，单单背影就十分吸引人。 想做个满怀风情的女人吸引众人... |
收臂操 延续到手指的美丽| 瘦臂是显示女性性感的重要部位，夏天快到了，很多MM都忙着瘦手臂。下面就教一套瘦臂操给大家。即简单又可快速瘦臂，想要瘦臂的女生一定要试试哟。 手臂操一：双手交叉，放在胸前。 翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟，反复做20次。... |
香肩诱惑 几步打造纤纤玉臂| 露肩装越来越成为漂亮MM的宠儿，纤瘦的手臂和肩膀诠释了什么叫小巧什么叫婀娜，半露的装束既含蓄又不失性感，不过穿这样的衣服也是有风险的，一小块的赘肉也会让美感殆... |
女星性感锁骨“伪妆”术| 女明星们除了要将脸上的妆画得精致迷人，身体上的呵护更是不容小视。每次颁奖礼上，身着各款高贵礼服的女明星们，总是会给的锁骨以最大程度的曝光率。其中，哪些女明星是真的拥有超迷人性感的锁骨，又有哪些，是通过伪妆术得来的呢？ 硬挤出来的锁骨：伊能静... |
世界最性感男人TOP10| 帅哥是永远吸引眼球的元素，成熟的男人往往魅力十足，今天我们抛开女明星，盘点一下10大性感男星，看看谁才是你心中的NO.1。 约翰尼德普（JOHNNY DEPP） 好莱坞影星约翰尼德普再度被《人物》评选为现存的全球最性感男人，同样两度获此殊荣的还有乔治克鲁尼和... |
遵守10条 做诱惑精致女人| [导读]青春痘、汗毛、皮肤松弛、轻微驼背，肤色不匀，以及最难以改善的俗称的肉背，背部脂肪的堆积问题，都是常见的美背问题。背部也要除毛噢 拷问你的美背困扰 背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质... |
女人胸部 男人怎么看？| 胸部是女性最有代表性的形体标志，我们会发现当男人与女人站在一起时，其实差异最大的还是胸部。那就让我们看看在男人眼里女人胸部意味着什么。 男士观点谈到女性形体外观对男人心理、生理方面的影响，很多男人会说，胸部是对男人心理、生理反应最大的一个部... |
十大女星谁是S型身材女王？| 女人因什么而美？早在很久以前维纳斯就为我们回答了一切。S形曲线散发的永远的男人难以抗拒的魅力，当然也是女明星时刻追逐的目标，凹凸有致的身材仿佛已成为娱乐圈的第一张门票。 一、李孝利李孝利是韩国歌坛当之无愧的性感女王 她的出现，曾让保守的韩国人... |
做苗条妈妈—产后健康饮食| 生了宝贝后，新妈咪既想尽快恢复身体，又想完成母乳喂养的重任，还想摆脱孕期超标的体重。这似乎是个不可能实现的幻想吧？鱼翅和熊掌怎样兼得？请看专家为你指导的健康饮食瘦身4大法吧 大法1三餐定点，不吃宵夜。 每天的三餐尽量做到定时定点，不能因照顾宝... |
警惕大骗局！这样减肥是白费力气| 只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4％的人提及安全性问题。专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。 七日瘦身汤 商家声称：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效... |
想变漂亮先瘦手臂| 不管是什么季节，纤细的美臂总是很轻易引起欣赏而不低俗的目光。而且据说假如一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦而美，先瘦胳膊是聪明的做法。 瘦手臂一是治粗，二是治松 通常来说上臂分内... |
带宝宝产后4式瘦身操| 很多孕妇都是等自己生完宝宝以后身体开始发胖的这样的情况基本上在每个妈妈的身上都会发生但是主要是看你生完小宝宝以后自己是怎么减肥的，很多人都会疑问在带宝宝的同时还能继续的做运动么下面我们就来教你关于这方面的一些动作但是都不要着急哦。 1. 小猴... |
从肩瘦到手 还你完美上半身| 夏天是属于女人的季节，经过严冬漫长的等待，终于可以脱掉冗繁的大衣，展示其漂亮的肌肤、美丽的身材以及时尚衣裳。当然，并不是每一个人都愿意向世人展示其魅力身材的的，但是，在炎热的夏天，总不能老是穿着深色的长袖吧!夏天，就是露身材的好时机，不能再... |
女性瘦臂按摩+运动 消灭粗壮胳膊| 步入寒冬，是不是对自己的手臂肌肉放松管理了？小心！可别等到来年春天，穿上衣柜里的小可爱和性感衣服时看见拜拜肉时大喊后悔。可有什么方法可以瘦手臂呢？下面就来教你瘦手臂按摩和瘦手臂运动，告诉你如何瘦手臂，消灭拜拜肉！ 为什么会有蝴蝶袖？ ＊举起... |
三日瘦手臂按摩秘技| 想在这个夏天穿上美美的裙子，却又担心秀出你那并不的纤细的玉臂，所以瘦手臂是必要的，合理运动，健康饮食是瘦手臂的关键。下面就跟随小编一起来看看网友推荐3天里打造完美纤纤玉臂。 觉得自己手臂粗壮的MM，这个瘦手臂的方法不可不看!本人亲自试用了三天，... |
运动加饮食 让你拥有纤纤玉臂| 很多女人都对自己手臂上的赘肉而烦恼，明明是漂亮的衣服，却因为手臂赘肉的原因不得不放弃，退而求其次于那些不怎么好看的。下面小编为大家带来两组瘦臂操，为你实现纤纤玉臂的梦想。 瘦上臂 针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失... |
诱惑死角 美背的10大“自白”| 整天光跟脸较劲，有没有注意到后背正在经受着无情的折磨，青春痘、汗毛、皮肤松弛、轻微驼背，肤色不匀，以及最难以改善的俗称的肉背，背部脂肪的堆积问题，以你的懈怠而为所欲为。 拷问你的美背困扰背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因... |
跳跳木偶舞 变身窈窕女人| 梦想成为童话剧中的可爱偶，就不妨将自己活力可爱的一面尽情的释放其中，会发现塑身的梦想跟随可爱的你走进现实！ 垂体偶觉得自己的身体缺乏平衡感么？那么，现在不再暴露自己的不足了，从最简单的动作开始协调灵动的节奏练习，自然而易学的动作让腰部、腿部... |
挥一挥衣袖 跟上臂肥肉说拜拜| 甩甩手就能甩掉赘肉？答案是肯定的。这不是空穴来风，而是由一定道理的，其实就是打通我们手臂的血脉，让代谢加快，从而达到瘦手臂的目的。不信的话，不妨来看看下边的具体介绍。 使淋巴循环顺畅 运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。 从手臂到腋... |
9步淋巴+穴位按摩 拥有纤纤玉臂和美背| 对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感蝴蝶臂和快速告别拜拜肉哦！ 1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌... |
什么方法可以瘦手臂 小编教你怎样快速瘦手臂的方法| 什么方法可以瘦手臂？小编教你怎样快速瘦手臂的方法一挺直腰板坐着，双手手指交叉向前推，至两臂完全伸直，手掌心向前，两支胳膊尽量保持与地面平行，坚持10秒。 什么方法可以瘦手臂？小编教你怎样快速瘦手臂的方法二挺直腰板坐着，双手手指交叉向前推，... |
妙招速减手臂不做粗壮女| 瘦手臂一是治粗，二是治松通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的... |
粗手臂女孩穿衣的四大禁区| 宽松荷叶袖宽松荷叶袖遮挡你粗粗手臂的同时，飘逸的感觉还很女人。千万不要选择袖口收紧的弹性款式。 宽松袖抽褶上衣 女孩们千万要注意了，收身的浅色弹性中袖是粗手臂女孩永远不要选择的款式，永远SAY NO.中袖就要这种宽松抽褶还带有垂坠感的上衣，让人... |
穿对内裤 瞬间臀部变小不下垂| 点击图片进入下一页 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况，这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角... |
3招高效瘦臂秘方 摆脱尴尬蝴蝶袖| 教你3招手臂秘方，轻松摆脱蝴蝶袖，露出纤细迷人手臂。 点击图片进入下一页 1、俯卧练习三角肌 a、身体俯卧在地，两腿往后伸直，踝关节放松，脚尖自然点地，下颚轻触地面。手臂伸开，肘关节略微弯曲，同时双手各执一个哑铃。现在你的身体像一个大写的T。 b、... |
三步细臂法| 冬季是容易发胖的季节，大家一定要注意瘦手臂哦... |
瘦臂二招 让你手臂的赘肉跑光光| 有什么方法可以瘦手臂呢?下面教你2个瘦手臂动作，只要每天花一点时间来做瘦手臂动作，那么手臂赘肉自然不见了，手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要每天多花一点时间... |
给夏天一个美丽的开始 大甩囤油瘦手臂| 想不想拥有一个漂亮的手臂呢，不管在那个季节一双漂亮的手臂带给你也是不一样的感觉。粗粗的手臂穿什么都不好看，下来我们就来打造完美手臂吧。 手臂赘肉和看得出来的松弛，不仅仅是胖人的专利，部分纤细的女孩子也深有同感，并且手臂囤油会显得你很粗壮。哪... |
运动+饮食 瘦手臂不是梦| 要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,每天2次,坚持两周就会有显著效果。 瘦上臂 针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。 1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。 2、左手向后屈曲，吸一口气，并维... |
四部水瓶操 轻松瘦手臂| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
拿起毛巾 轻松甩掉粗手臂| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
四种瘦臂秘方 还你纤纤细臂| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
瘦臂小方法 2步甩掉“蝴蝶袖”| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
瘦臂妙方 随时随地减赘肉| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
性感女星广告大秀美背| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
春哥大胆露肩大秀身材| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
2010年日本MM最热捧的减肥法| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
简单瘦臂操瘦臂轻而易举| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
美背小动作让你拥有迷人姿态| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
待嫁女梁静茹成功减肥秘诀| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
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