正确姿势| 正确坐姿,素女经秘戏图本,后入正确姿势,正确姿势什么意思,正确使用姿势,那个的正确姿势,正确的睡觉姿势,正确站姿,俯卧... |
养成成好的行为习惯 身材不在发胖| 导语：你知道吗?原来姿势不对也是会造成肥胖的哦，有正确的姿势和行走方法的人要比没有正确姿势的要人瘦的多，今天呢，我们就来学习一些关于正确姿势的行走，养成好的行为习惯对减肥是非常有帮助的，所以大家可不要忽略掉了一些生活中的细节，下面来看看专家... |
运动也要掌握正确方法 这样燃脂才快| 导语：跑步是最普通不过的运动方式，也是很多人减肥会选择的运动方法，运动是燃脂非常棒的方法，现在的人都缺乏运动，整天坐在电脑前怎么能不长胖呢，适当的运动不仅能减肥，还能强壮体魄，不过运动可没有那么简单哦，也要掌握正确的运动方法，才能跑出健康... |
轻松运动 快速燃脂 四个方法改变你的身材曲线| 减肥，运动是最好的瘦身方式，很多MM讨厌流汗的运动，又不想节食减肥，怎么办呢。可以选择走路减肥丫，走路也是一项 很好的运动减肥方式，不是很激烈，也不需要流太多汗。约上你的小伙伴们一起走起来吧!不仅能瘦身，还能增加小伙伴们的感情! 走路减肥的科学... |
瑜伽减肥常识：瑜伽基本动作的正确姿势| 瑜伽在瘦身塑形、调节身心、缓解压力方面都有极好的作用，因此很多妹纸很迷恋瑜伽。但是初学者往往因为认识上存在误区，过于追求伸展等体式的难度，而导致膝盖疼痛，这么做其实于健康无益哦。下面分享瑜伽基本常识，教你巧练瑜伽，更健康有效的瘦身塑形。 膝... |
跑步减肥技巧助你跑出S形曲线| 跑步是不错的减肥运动，可是很多MM担心跑步会导致小腿变粗，减肥不成倒增肥，所以不敢放开步子跑步呢。小编告诉你，跑步姿势不当才会导致小腿变粗，要跑步减肥，必须掌握正确姿势及要领，很容易就能跑出S形好身材。 跑步本来是一种有效的减肥方法，不过由于... |
点点头就可以减肥？最简单快速减肥法| 经常坐在电脑前工作的美眉一定要注意啦！长期的不正确姿势会导致颈椎... |
走路减肥的原理与常识 室内户外皆适用| 天渐渐凉了，与其倦在家里缩成一团，不如出去走走，还能吸点新鲜空气，给身体加加热呢。而且，走路是一种不错的减肥方式，很多人就是通过走路瘦下来的。而且走路减肥不论室内与室外，都可以适用。下面小编为您介绍走路的正确姿势，走路减肥的原理与常识，想... |
日本环球小姐宫崎京身材养成记| 很多MM都很闲木日本女星的身材，认为他们的身材虽纤瘦但是却很丰满，瘦的非常匀称，也正是由于身材高挑加上较好的容貌，宫崎京在大学期间就开始做模特。那么你想不想知道宫崎京的瘦身之法呢?下面我们就来看看吧。 打造魔女身材第一步 正确姿势养成法 每天在... |
减肥者必知 骑动感单车减肥的技巧| 其实对于减肥的人群来说运动瘦身其实是很健康也很快乐的，那么在这其中骑单车减肥法是最能偶带给减肥者快乐和其实瘦身的运动了，但是有很多人却不知道骑单车减肥的正确姿势，不要着急，下面小编就来告诉你。 别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热... |
介绍最有效的骑单车减肥姿势和注意事项| 在低碳的时代，有越来越多的人已经加入骑单车的行列，渐渐的他已经成为了新世纪的时尚热潮。因为骑单车不仅经济环保，而且还能有效的减肥塑身，是一种非常好的瘦身运动，下面我们就来看看骑车方式和注意事项吧。 骑单车，耗热量! 别以为单车骑来轻松，单车运... |
跑步机上锻炼时要收腹挺胸| 如今，越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体。然而，有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势所致。 有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成... |
小心不良坐姿 让胸部很受伤| 导读：白领丽人工作都是每天坐的时间比较长，所以要注意乳房保健哦。请提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿。女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。 错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，... |
动感单车：简单姿势超效瘦腿| 在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦! 坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰... |
散步减肥法的正确姿势瘦身| 1、站直，别哈着腰... |
另类走路法成就美腿女郎| 走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的方法，你就离你梦想的美腿不远啦！ “快走踢腿”瘦身法 你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗？现代人有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了！现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼练身的机... |
盘点明星们的塑造美腿招数| 导读：大家是否都是用羡慕的目光看明星们的美腿呢？不用羡慕啦，我们现在就教大家几招明星们的美腿方法。只要不怕苦不怕累，大家都可以拥有一双修长的明星腿哦！ 明星们的塑造美腿招数！ 清凉美女 舒淇 美腿秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否... |
动感单车3个姿势瘦掉你的大腿| 在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦！ 三种运动姿势 坐式： 上身躯干挺直，双手握... |
6个瘦腿小绝招 小腿马上瘦下来| 想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。 A、三分钟晨操 一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 B、上班轻松步 每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，... |
少盐加运动打造玛丽赫特般的美腿| 想要瘦腿的MM看过来啦! 今天小编要推荐一套非常简单非常轻松而且非常有效的瘦腿方法给大家哦! 多盐食物榜 多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差不多是一日所需的摄取量;又如一个汉堡包是2.5g，一碗牛肉饭是3.8g。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。 A、... |
5招 让你的美胸完美加分| 导读：着住清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要！而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽的“腋下廷展式”与“扩胸式”，也能让胸部的诱人指数加分哦！ 向让胸部UP UP，不妨藉... |
美胸按摩 让诱人指数满分| 美胸按摩 让诱人指数满分！清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要!而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽的腋下廷展式与扩胸式，也能让胸部的诱人指数加分哦! 小胸按摩： 向让... |
塑造完美胸型！夏日比基尼秀出你的完美曲线吧| 塑造完美胸型！夏日比基尼秀出你的完美曲线吧~清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要!而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽的腋下廷展式与扩胸式，也能让胸部的诱人指数迅速升级哦! 向让胸部UP UP，不妨刺激胸腺，... |
注意走路姿势 纤细美腿走出来| 优美的步姿助你快速瘦腿 1.走路的正确姿势应该是脚掌朝前，不要迈八字步。 2.起步时脚跟接触地面，脚趾可以稍微抬起，不要向前伸。 3.走路时，迈出步幅应不大不小，与身高相呼应，双手自然从肩膀处前后摆动。 4.走路时，脊柱一定要正直，抬头、平视，两臂自... |
留心！这些坐姿容易令胸部下垂| 错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势：上身基本挺直，胸离开 …… 错误姿势： 人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小... |
二款挺胸运动 让罩杯升级| 丰满的胸部不仅仅要通过吃来达到，还需要通过一定的胸部锻炼来塑造。以下介绍实用的隆乳健美运动，供选用。 一、加强胸部体育锻炼 背部伸直、眼睛直视前方，挺胸。 少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。... |
带你领略罩杯升不停的丰胸方法| 很多MM羡慕明星丰满挺翘的双峰，为自己平坦或下垂的胸部苦恼，而四处寻找有效的丰胸秘方。其实要想Cup升不停不是什么难事，只要注意生活细节，进行有效的锻炼和按摩，坚持下来，谁都能拥有健康丰满的乳房。我们一起来学习下小编整理的丰胸方法吧。 一是丰胸... |
小心！OL最让乳房受伤害的坐姿| 白领丽人工作都是每天坐的时间比较长，所以要注意乳房保健哦。请提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿。女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。... |