你是不是经常在抱怨为什么自己会有双萝卜腿?你觉得上天是那么的不公平，其实，存在这样的情况是你在平时生活中所慢慢的一点一点的形成的。那么，该怎样改变现状呢?其实，只要你减少穿高跟鞋的频率，每日坚持走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，就能告别萝卜腿啦。
一、阶梯赶兔法
口诀：阶梯站一半、萝卜减一半
方法：
1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!)，手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
3、每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按人情形增加次数。