导语：什么运动最快最有效减肥?来看看这四大有氧运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈代谢，排除毒素，帮助减肥。有氧运动被公认为是最好最快的健康减肥的方法。那么那些有氧运动适合于减肥呢?小编来告诉你吧!
什么运动最快最有效减肥？来看看这四大有氧运动
一、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。