导语：说起减肥的方法都是大同小异，无非是坚持运动和健康饮食相结合，虽然很多MM都懂得这个道理，但健康饮食到底是什么标准呢?到底怎么吃才算是健康饮食呢?今天小编就给大家介绍一下健康饮食的六大原则。
健康瘦身 健康减肥食谱六大原则！
原则一：少吃多餐
这是老生常谈!少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入!早、中、晚还有各个时间段的加餐!总体摄入能量不变
在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。
每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。