秋季小腿粗怎么减 三个动作10天瘦一圈

小腿粗是什么原因造成的呢？小腿粗一般是因为长时间的站立或者坐着导致水肿而形成的，秋季到来，小腿粗到底该什么减呢？本期小编为你介绍三个瘦小腿动作，10天就能瘦一圈哦！

秋季小腿粗怎么减

实用招数一

下班回到家，换上舒适的家居服，躺在床上，把双腿刮在墙上呈90度，这样不仅能紧实臀部和腿部的肌肉，而且还能拉伸小腿肌肉，帮你解决久坐导致的小腿水肿问题，只要半个小时，绝对有效。此方法贵在坚持，一个月就会看到效果哦！

小腿粗是什么原因造成的呢？小腿粗一般是因为长时间的站立或者坐着导致水肿而形成的，秋季到来，小腿粗到底该什么减呢？本期小编为你介绍三个瘦小腿动作，10天就能瘦一圈哦！

秋季小腿粗怎么减

实用招数二

晚上洗完澡躺在床上，做空中蹬自行车动作，有固定的节奏蹬100下，记住蹬完之后不要立刻放下来，把两腿并拢向上直直的伸向空中，膝盖不能弯曲，脚尖一定要绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完整个动作整条腿会有酸麻感觉，然后再按摩一下腿部。

小腿粗是什么原因造成的呢？小腿粗一般是因为长时间的站立或者坐着导致水肿而形成的，秋季到来，小腿粗到底该什么减呢？本期小编为你介绍三个瘦小腿动作，10天就能瘦一圈哦！

秋季小腿粗怎么减

实用招数三

洗完澡后不要立马就睡觉，在小腿上擦满乳液，然后用力从下往上按摩，直到小腿发红发热为止，坚持半个小时，小腿立马会纤细很多。按摩方法是瘦小腿最直接的方法，只要坚持一个星期，小腿肚围绝对可以少2CM左右。