一双大长腿会为你加分不少，瘦腿一直都是很多MM的必修课，很多MM说去跑跑步就可以瘦腿了，你有时间跑步吗?你会坚持下来吗?跑步还会让你变成肌肉腿的哟，今天小编就带你去看看拍打放松肌肉法瘦腿更有效，瘦腿小秘籍在家就可以。
拍打放松肌肉法瘦腿更有效 瘦腿小秘籍在家就可以
1、拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
做法：坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉。