拍打放松肌肉法瘦腿更有效 瘦腿小秘籍在家就可以(2)

拍打放松肌肉法瘦腿更有效 瘦腿小秘籍在家就可以

2、按摩捏揉法

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。