背部赘肉怎么减 四个美背动作告别虎背熊腰| 背部赘肉怎么减，如何消除背部赘肉是很多女生都烦恼的问题，本期小编为你介绍四个美背动作，轻松告别虎背熊腰。... |
如何消除背部赘肉 四个动作扫光背部脂肪| 如何消除背部的赘肉？怎么减背上的赘肉，想要告别虎背熊腰的形象，看看小编为你带来的美背四妙招，扫去多余赘肉，打造美背香肩。... |
背部赘肉多怎么办 三式瑜伽动作还你柔软美背| 虎背会让你很没有女人味，而且上面吊带和紧身衣服都穿不了，看看下面的三式瑜伽美背动作，非常实用哦！... |
瘦背| 瘦背部的最快方法,瘦背运动,瘦背瑜伽,怎样快速瘦背,瘦腰和背,如何瘦背,瘦手臂,21天减肥法,郑多... |
如何刮痧| 中医背部刮痧示意图,刮痧,刮痧图解,如何刮痧排毒,刮痧治疗静脉曲张,刮痧去法令纹,刮痧治疗早泄,刮痧疗法,出痧... |
按摩手法| 按摩疗法是中医疗法中的一种。中医认为，通过 穴位按摩，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，可促进血液循环，改善新陈代谢，从而促进肌体的自然抗病能力... |
按摩法| 乳房的正确按摩法,按摩手法,田中按摩法,失眠,背部按摩手法视频,男性保健按摩法,按摩法丰胸,按摩法瘦腿,脸部提升按摩... |
背部| 背部减肥最有效方法,背部疼痛的原因,怎样减掉背部赘肉,背部肌肉,背部肌肉锻炼,背部穴位图,背部纹身,背,斜方... |
腹部臀部背部腿部赘肉滚出去 四个动作一周见效| 赘肉通通给我滚出去，今天小编要介绍四个超强动作，对于减肚子、美背、瘦腰、翘臀都有很强的作用，赶紧进来看看吧！... |
神奇的瑜伽3式 打造完美背部线条| 每个女生都想拥有完美的背部线条。下面为大家介绍神奇的瑜伽三式，帮你打造优美的背部，大家一起动起来吧。... |
三组瑜伽动作 锻炼你的背部肌肉| 导语：红毯上的女星除了秀事业线之外，背部的曲线也是非常受关注的，让你穿着性感的礼服的时候背部的赘肉很多，可就一点都不性感了，下面呢我们就来通过三组瑜伽动作，锻炼你的背部肌肉，让肌肉得到锻炼，燃烧脂肪。 1.勇士三式瑜伽 功效：强健肩膀和背部肌... |
推荐两组瘦背动作 让你的背部直挺而有曲线| 导语：女生爱穿长裙，露背露肩已经不是失眠稀奇的事了，可是如果背部赘肉过多的话，就算你想露，人家还不一定想看呢，想要驾驭住驭露背装的话就一定要有完美的背部线条，为大家推荐两个瘦背的动作，为你消除掉背部的脂肪，让你的背部直挺而有曲线。 瘦背动作... |
消除背部脂肪 做真正瘦妹子| 导语：衣服在美如果没有好的身材的话都会有显得不是那么的完美，如果背部的赘肉过多的话就会显得上半身非常的厚重粗壮，淑女的你怎么能被如此误会呢，背部的脂肪会让你的美大打折扣，来跟小编学习一些消除背部脂肪的方法吧，让你做回真真的淑女。 一、 注意... |
消除背部脂肪，还你魔鬼身材| 导语：夏季的衣服非常的贴身，有不有赘肉一眼就能看的到，尤其是背部的赘肉，过于多的话会给大家虎背熊腰的感觉，更加的女汉子，想要打造夏季完美身材，就别让背部的肥肉拉了你的后腿，赶紧来跟小编学习一些瘦背的方法，消除背部脂肪，还你魔鬼身材。 第一招... |
摆脱虎背熊腰的困扰 让背部毫无赘肉| 导语：都会把正面打扮的美美的，却忽略了背后的风景，想让身材曲线更加性感的话，背部的赘肉可得消灭它哦，不然在漂亮的衣服都会让你穿的赘肉益出的感觉，显得虎背熊腰，女人这样的话可一点都不美丽哦，今天小编就推荐大家一套美背动作。 基础背部训练 1)伸... |
三组背部拉筋减肥操推荐给大家| 导语：疲倦了一天的身体来放松一下吧，三组背部拉筋减肥操推荐给大家，工作的休息之余可以坐下这三招动作，释放下疲倦，快转告给你的同事吧，在懒也别偷这会的懒，能释放疲倦，又能达到瘦身塑形的目的，这么全面的方法，你还不学习起来。 第一招、掌心相对背... |
每天早午晚的三餐前做背部拉筋操| 导语：饮食减肥虽然轻松远不及运动燃脂来的有效、迅速，每天三次每天早午晚的三餐前做背部拉筋操就能达到很好的瘦身模式，每天一分钟，也不会耽误到工作的时间，而且时间短，效率高，绝对是非常好的选择，瘦身效果绝对不会让你失望的。 早午晚只要1分钟，抑... |
背部线条训练 消除赘肉 让身型更S| 导语：背部的训练是非常重要的，当你去参加一个晚会需要穿性感的裙子的时候，如果背部的的赘肉过多，线条不够美，可是会让你的形象大大折扣哦，自己看不到的部位更加需要锻炼哦，下面小编就教大家一些背部的训练，让你的身材无可挑剔。 站立背部肌肉训练1 第... |
美背操 消除背部脂肪，拥有完美曲线| 导语：如果背部的赘肉过多、过厚。会给人一种虎背熊腰的感觉，穿上美美裙都无法显示出身材的曲线哦，反而会暴露你的身材曲线，难道你就愿意穿宽松一点的衣服一直掩饰下去么，来跟小编学习下美背操吧，消除背部脂肪，拥有完美曲线。 站姿 站姿，双手握拳自然... |
塑造完美背部曲线| 背部的本来就很少运动到，等到穿吊带的时候才会发现背部不够完美，脂肪太多，肉太厚，根本不好意思穿出来，那如何才能运动到背部的脂肪，将其消灭掉呢，下面小编为大家介绍四个瑜伽瘦背的动作，针对背部脂肪，促进血液循环，加强背部肌肉。 海豚平板式 俯卧... |
兔式瑜伽瘦身操 塑造迷人背部曲线| 不想被朋友嘲笑成虎背熊腰就来练习下兔子减肥瑜伽操吧，能有效的为你燃烧背部脂肪，塑造完美的背部曲线，大家可不 要以为这组瑜伽只能瘦背部哦，练习的时候连上半身都可以同时瘦哦，还能为你提高个人气质呢，别看啦，快动起来吧。 前弯兔子式减肥瑜伽 此瑜伽... |
瘦背操 塑造完美背部线条| 想拥有完美的身材，单单有S曲线是不够的哦，背部的曲线很容易被人忽略。如果要去参加朋友的生日会的话，少不了要穿性感的衣服如果背部赘肉太多，可是会非常丢人的。如果你之前会忽略掉背部的曲线，那今天开始，就着重的练习下背部的曲线吧。下面为大家推荐两... |
推油瘦美背方法 背部展现诱人曲线| 可别光注意腰部的线条，背部线条也不能忽略噢，过几天要参加晚会，可是要穿性感裙衫的，背部的肉肉多多的可怎么见人呢?可能怎么办呢?有不有什么快速可以美背的方法呢?当然有啊，今天小编就要为你介绍三款美背妙招，为你打造背部完美曲线。 背部的肉肉总是那... |
为你打造完美背部曲线只需要六招| 所以有的MM都在喊减肥的时候有没有人想过美背呢?一直在意以前面的风景，却忘记后面的景物。背部的曲线对女人来说跟脸部同样重要，优美的背部曲线能让一个女人加分不少。如果你也想成为做一位优雅的女人，就改掉你的慵懒一起跟着小编做美背运动吧。 一、做扩... |
八招瘦背动作 瘦出迷人背部线条| 一些美眉无奈的被戴上虎背熊腰的外号，即使你摆脱了熊腰的称号，但也很难摆脱虎背这个词。因为我们瘦腰相对容易，而瘦背则是非常难，平时做的许多运动都无法做到瘦背的要求。下面小编给你介绍几招专门用于瘦背的动作，你要学以致用哦。 1.自然站立式 上身前... |
练就美背美肩 展露背部性感| 迷人的背部曲线能让一个女人更加的迷人性感，背部是让人容易忽略的地方，不像腿部，手臂显露。可是想穿露背装背部的时候肉肉多怎么办呢?小编为大家推荐两款美背工具，坚持做的话就能练就美背美肩哦。姐妹们，一起学习下吧! 雄厚的背部水肿就靠网球消除 如果... |
优美背部线条更加让人着迷| 女人的背影仿佛更能勾起男人的欲望，迷人的线条紧致的肌肤，每一寸都充满了女性魅惑的魅力，那么我们应该如何去保养以及锻炼优美的背部线条呢，跟好莱坞的明星学习学习吧。 好莱坞大明星美背独家秘方大曝光 妮可基德曼 (Nicole Kidman) 床上转体操 这套床上... |
背部痘痘不再来 夏季自信秀美背| 夏季到了!美眉们难免会穿的轻薄一些，比如小背心等等，这时候如果没有光滑的背部可是会大大的失分!其实不少美眉都有背部长痘痘的问题，那到底应该如何彻底清除背上恼人的痘痘呢?副标题 1、贴身睡衣常换洗 许多mm认为睡衣只是在家里穿，不会出汗不会弄... |
背部健身操 打造完美身材| 实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展练习，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以削减患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个动作吧。副标题 斯通发明的一套包括4个动作的背部健身运动，可以锻炼到背... |
美背秘籍 夏季打造迷人背部风情| 我们常说背部风光，背部同样是女性魅力的焦点，光滑平坦的背部吸引着众人的目光。尤其到了夏季，露背装的大行其道让我们的背一年四季都有崭露头角的机会，背部的华丽尽对是气质元素中的重量级，紧实的线条加细腻的质地才能让你的美背摇曳出隐秘的性感意味。#... |
美背绝招 还原迷人的背部线条| 作为一位MM,如果有人说你虎背熊腰啊?你是否感到很纠结?下面小编与你分享美背小妙招，MM们学习之后，不仅能帮助你减掉背部的赘肉，让其变得更加紧实，还能使背部肌肤光洁白皙，从而锻炼出完美的背部曲线。副标题 12种方法练就美人背 1.常做运动能瘦身... |
背部护理+美背动作 夏日大胆玩转“美背诱惑”| 夏季到来，各式吊带背心、露背裙纷纷扮靓街头，这时候没有光滑又富线条感的美背怎么行?背部肌肤护理+美背动作，让你夏日里大胆玩转美背诱惑!副标题 塑造完美背部肌肤 For Perfect Skin ■ 清爽洁肤选择质地清爽不黏腻且容易冲洗干净的弱酸性沐浴露或沐... |
背部护理最难搞 简单几招让你自信秀美背| 美眉们身体上最难照顾到的部位就是背部，因为护肤不到位，背部肌肤也最容易出现痘痘、暗沉等问题，也想自信穿上露背装，就来试试下面的背部护理方法吧副标题 捷径1：背部也要去角质 背部属于油脂分泌旺盛地带，也需要定期去角质，维持清洁、避免长痘的... |
四大方法，教你打造完美撩人背部曲线| 夏季临近，是最适合穿露背装的季节，完美的背部曲线令人产生无限的遐想。今天就教你几种日常方法，教你如何打造完美背部曲线，让你成为夏季最引人注目的女子。 蒸气浴+按摩 蒸气浴能有效促进身体血液循环以及新陈代谢，还能排出体内多余的水分与废物。如果再... |
美背瑜伽 调动背部肌肉打造性感美背| 光滑又有曲线的背部总是能散发出不同一般的女人味!不过，背部可不行身体其他部位那么好运动。因此想要瘦出迷人美背，你需要效果明显的美背瑜伽，有助打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。还不来试试副标题 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打开，... |
5个瘦背瑜伽动作甩走虎背熊腰| 虎背熊腰是很多妹纸的最大苦恼，如何甩掉背部赘肉?许多妹纸在这个课题上不断努力着，尝试着，失败着。要减掉背部赘肉，可以练习瘦背瑜伽。小编分享5个瘦背瑜伽动作，伸展背脊可以有效甩走背部赘肉，轻松打造出完美身段。 背部赘肉是比较难减的，首先我们自己... |
背部拉筋减肥操让你活力燃脂一整天| 一年之计在于春，一天之计在于晨，要有效瘦身必须从早晨开始就精心算计，晨醒就做减肥操是个不错的选择。小编分享背部拉筋减肥操，让你从早开始，有效促进新陈代谢，活力燃脂一整天。要快速瘦身就来看看吧。 每天早上在眼睛张开的那一瞬间就是背部拉筋的黄金... |
瑜伽四招详细图解 瘦出性感又迷人的背部| 背部是我们平时不容易活动到的部位。因此想要练出迷人又性感的美背，就要多动点心思喽!什么运动可以瘦背呢?答案是瘦背瑜伽，瘦背瑜伽4招帮你打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。实用又好学! 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿... |
| 现都市女性每天都在繁忙之中度过，工作压力大不说，就连吃饭都是匆匆忙忙，上班整天面对着电脑，一天下来背部僵硬疼痛，长期这样颈椎与脊椎都弯曲了。下面，小编给你推荐一式，不仅能帮你美背，还能! 瑜伽动作一 跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚... |
30秒背部拉筋减肥动作加速燃脂，减肥变得更轻松| 上班一族每天忙忙碌碌，工作多、应酬多，工作之余还要照顾家庭孩子，哪有时间留给自己做运动呢?没时间运动，是不是就意味着只能任由自己横身发展啦?其实要减肥不一定要做大量运动哦。下面介绍日本减肥专家独创的背部拉筋操，帮你加速燃脂，让减肥变得更轻松... |
打造性感完美的背部，小编为你支招！| 完美身材，突出的就是完美，哪一个部位都不能拉分哦。但是，美眉们通常忽略的就是对性感背部的打造。你是否为打造的自己的性感美背付出过行动呢？来看看小编推荐的美背运动！ 每日扩胸练习 每日扩胸练习： 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、... |
简易美背操 轻松减掉背部赘肉| 后背赘肉多的MM容易给人很魁梧很壮的感觉，女生娇弱一点才可爱，要那么壮干嘛，所以要成为十全十美的大美女，光注重面子还不行，背部也要有线条哦。今天小编分享简易美背方法，让你轻松迁就完美身材。 想露出美美的背部曲线有那么难么?就是希望别人光看你的... |
泰勒·斯威夫特不惧寒风秀美背 背部护理正当时| 前不久，泰勒斯威夫特现身BBC 第一届青少年颁奖礼，红地毯上的泰勒斯威夫特不惧寒风，依旧短打现身。秀美腿的同时可不能忽略了背后的风景。小礼服背后挖空的设计让泰勒斯威夫特的光滑美背得以展现，美死个人啊! 泰勒斯威夫特还与影迷亲切留影，就连不少女粉... |
完美背部 漂亮蝴蝶骨 教你快速拥有| 想练就光滑又有线条感的美背，方法也是很多的。精油按摩、乳液按摩、瘦背运动，小编一次性全都交给你。多种方法合力练出美背，其实也不是你想象的那么难哦!多给予背部一些关注，练出完美背部、漂亮蝴蝶骨，就是有可能! 第一招：精油沐浴 精油不光可以涂抹在... |
全智贤亮美背 背部护理让你拥有迷人背影| 韩国影星全智贤凭借其高出众人的完美身材，婚后依旧是代言界的宠儿。近日由全智贤代言的某化妆品美照曝光，照片中的全智贤身穿裸色长裙，光滑细嫩又线条感十足的美背，绝对美得没话说。美眉们是不是又羡慕了!其实所有美眉都想要拥有完美无瑕的美背，不过恼人... |
范冰冰教你对抗恼人的背部痘痘| 近来名气蜚声国际的范冰冰可是越来越会夺人眼球了，所到之处绝对秒杀所有媒体。不过话说回来小范的百变造型如果没有漂亮的身材垫底恐怕也不行，所以虽然一直混迹微胖界但范冰冰对于如何美体也绝对有一套!今天小编就向你隆重推荐范冰冰的美背法，教你如何对抗... |
范冰冰趣味透视装 吸精背部还需加油| 17日，电影《二次曝光》在京举办新闻发布会，导演和演员一起亮相。不过其中最惹眼的还是范冰冰，不仅在现场卖力推片，口出豪言，当天小范的服装也很是吸精。在黑色薄纱下，大秀背部，不过一直混在微胖界的冰冰还是有点虎背熊腰呢! 身着趣味透视装的范冰冰，... |
雕琢完美体态 打造性感背部曲线| 无论正面、背面、侧面，都是完美弧线、凹线。这似乎点到了女人的梦想，这就是女人塑身、美体的最高境界吧。的确，女人的美不单单因为容貌，其实完美的背部同样是美丽女人的标志。想要雕塑自己的美背，就看看下面的推荐吧! 每周一次背部护理 1、日常养护工程... |
不让背部痘痘影响清凉出街好形象| 夏天来了，不痛痛快快地清凉一夏，怎么对得起自己拼命的减肥、塑身呢?这其中不少女孩子们选择吊带背心、露背裙等露背装，不过露背之前，背部的护理你做到位了吗?不少女生背部都有恼人的痘痘，如果这样再穿露背装可就影响好形象了! 背上长痘痘大部分是因为皮... |
杨幂真空裸背疑走光 分享背部曲线练成术| 每一个女人都希望能够秀出自己的好身段，而明星们就更不用说开了。近日，杨幂出席某品牌秋冬秀时的着装很火爆，杨幂大秀真空裸背性感撩人，完美的背部曲线很迷人，你想知道如何才能让自己的背部曲线更加漂亮的吗?下面就来学习塑造唯美背部曲线的方法吧! 美背... |
拼大胸or拼美腿？秀美背盛行 女星背部线条最完美| 很多明星都喜欢秀身材，当然他们也是有资本可以秀的，尤其是在红地毯上他们拼大胸，拼美腿，但是我们最常看到的就是明星们用露背装来展露自己的身材。拼美背也是需要资本的完美驾驭露背装一定要背部的线条完美，一定要背上没有痘印和暗沉才行。那么在娱乐圈... |
真人示范背部矫正操 打造模特性感挺拔美背| 很多女孩子虽然长得漂亮，但是却驼着背让气质荡然无存，甚至连美貌也被人忽略了。原因在于站姿不当导致驼背，其实你可以通过对肩部的有效运动，带动背部改善背部猫背，下面就来看看以下简单的几步操作，就能拥有迷人的性感曲线，快跟我一起来练习吧。 模特示... |
背部长痘形成原因 消除痘痘裸露完美背部| 春春季已经到了，MM想要穿夏装的心情已经蠢蠢欲动了，没有什么能比裸露着的完美背部曲线，更能吸引人的了，但是如果你的背长满了痘痘，或者处处是痘印，那真的是很煞风景... |
霍思燕性感背部锻炼秘籍 美背性感新主张| 柏林电影节上霍思燕的装扮登上了各大时尚杂志头版，让人印象深刻，大家觉得裙子十分美丽，有人觉得妆容十分到位，其实还有一件法宝，美丽的背部线条的展现功不可没！ 随着社会进步人们对美的要求也越来越高，从脸蛋到身材乃至皮肤，稍有不慎就会错失了美女的... |
拥有完美迷人背部 矫正美背最重要| 想要完美的性感背部其实也不是很困难的事情哦，你只需要通过对肩部的有效运动，就可以改善背部，想要试试的MM快来看看吧，你只需要简单的学会几个操作步骤就能够拥有迷人性感的曲线了，快来练习一下吧。 一.打开肩胛骨挺直背部 1.手掌心朝外，用力收紧肩胛骨... |
美背十大攻略 让你拥有极致完美背部| 让很多的减肥瘦身当中的MM们最困扰的莫过于是受背离，背部脂肪的堆积问题其实是我们很常见的美背问题，想要完美的美背的话，其实他和其他的地方一样，也要除毛噢。下面就来位大家解答美背问题。 拷问你的美背困扰 背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是... |
简单易学普拉提 帮你练就完美背部| 最近有一种很热门的运动在迅速升温，这种运动能有效的燃烧全身脂肪并且锻炼全身肌肉、减少赘肉产生。并且即使你是处在冷气房中身体低温状态下，也能帮你起到松弛肌肉的作用。非常适合工作繁忙的MM们，下面就来和小编一起来学习一下这种运动普拉提。 要再空腹... |
背部减肥| ... |
瑜伽二式打造完美背部线条| 瑜伽对于人们来说已经不再陌生了，他是非常好的减肥瘦身方法，在帮助你锻炼身体的同时还能调节我们的心理。那么，应该如何用瑜伽瘦身减肥呢?下面小编告诉大家两个非常好的瘦身瑜伽动作，让你快速就能达到良好的减肥瘦身效果，快来一起看看吧。 第一式 塌式 8... |
4招美化背部曲线 迷人美背不再是梦| 经过调查，女性在锻炼身体时，会很在乎对于背部线条的要求。实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个动作吧。 斯通发明... |
神奇瑜伽3式 整顿你的背部线条| 在夏天我们喜欢把美背露在外面，不仅为了凉爽跟加希望把自己的美丽展现出去。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练习时间： 空腹状态下均可以练习。练习时应... |
肩胛骨活动操 塑造完美背部线条| 如何令上半身充分燃烧脂肪，减掉赘肉，变得更有骨感呢?答案就是肩胛骨行走减肥操!小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来，上半身想瘦就是这么简单的事情。 Step 1 屏气站立 挨着墙壁站直全身，肩... |
背部吸脂减肥 展现迷人背影| 现在人对美的追求可是越来越高了，不断要拥有丰满的胸部、圆翘的臀部还要有性感的背部;可一些人因为种种原因背部聚集了太多的脂肪，严重影响了整体的美感;为此，许多爱美人士开始通过背部抽脂减肥的方法来恢复迷人背部，那关于背部吸脂减肥术前的注意事项，... |
学会护理塑造背部完美曲线| 日常的背部护理对塑造完美曲线十分重要，想要诱惑的美背就要坚持背部保养以及瘦背美背的运动哦!快来看看下面的美背法则吧! 夏季美背诱惑第一法则--日常保养 除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物... |
练习形体瑜伽伸展背部姿势 整顿背部线条| 练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 练习“推举姿势”要注意什么? 要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。 练习时可以注意下面两点： 推举姿势时... |
瑜伽伸展背部姿势 整顿背部线条、释放压力| --- 瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。 强化姿势作用：强化脊柱，增加腰部和腹部的力量（有力的腰、腹部可以减轻脊柱的压力）。动作：俯卧，双臂张开与肩在同一直线上。额头触地。吸气，缓慢地将头、双手、双脚抬离地面，静止，... |
消除背部疲劳猫式瑜珈| 有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 1.跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度... |
练习瑜伽；帮助我们整顿背部线条、释放压力| 我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。 练习时间：空腹状态... |
猫式塑背瑜珈；消除背部僵硬和疲劳| 有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 一、跪在地上 两膝打开与臀部同一宽... |
瘦背小妙招赶走背部肥肉| 炎热季节是展露身材的大好时节，露出美背的很诱人的哦！可是背上的肉肉要怎么消灭掉呢，它可是很大程度上影响着美观呢？和小编一起看一下背部减肥的小窍门吧，一起打造迷人香肩美背！ 背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背... |
女性直挺加曲线 锻炼美女背部| 风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。女性怎样才算是美丽的背呢？直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背，当然还要靠运动。 背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强... |
6个简单动作让你背部挺起来的动作| 女性下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10-15RM。 背部肌肉名称：斜方... |
三个小窍门 女性背部减肥很轻松| 背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉 紧，使胳膊与肩膀同高... |
五招就能缔造 女性背部柔美线条| 职场女性忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以摆脱恼人的虎背熊腰了。 静抬式 瘦身器材：3-5磅重哑铃 SOSO部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱 1.身... |
四招美化背部曲线 自信露出背| 实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个动作吧。 斯通发明的一套包括4个动作的背部健身运动，可以锻炼到背部上下、身体... |
完美背部从瑜伽出发| 完美的背部曲线必是炎热夏季一道亮丽的风景，怎么拥有迷人的背部，练瑜伽不失为一种不错的选择。 风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢？直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或... |
神奇瑜伽3式 让你背部更加完美| 我们裸露的后背，一直为文明所纵容。女性夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练习时间： 空腹状态下均可... |
最有效的瘦背部方法专家推荐| 炎热的夏天正是秀美丽身材的时候，专家推荐：最有效的瘦背部方法，零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最满怀风情的女人，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎，想寻找最有效的瘦背部方法，下面就来看看最有效的瘦背部方法吧! 注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的... |
6个动作让背部自然挺拔修长| 下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10-15RM。 背部肌肉名称：斜方... |
养出俏女人的美丽锁骨与背部| “好羡慕拥有美颈的女生!”(22岁 大学生) “我的脖子又粗又短，穿衬衫时如果把全部钮扣都扣上，就会紧得喘不过气，害得我都不敢穿束胸剪裁的服饰。"”(24岁 OL) “每次穿套头上衣，就觉得脖子不见了，脸和身体是直接连在一起的!”(19岁 店员) “每次穿上开襟... |
上海最好的背部吸脂医院 上海华美背部吸脂塑造窈窕倩影| 上海最好的背部吸脂医院，上海华美背部吸脂为你塑造窈窕倩影。女性不仅需要长得漂亮，最重要还是需要那个让人销魂的倩影，上海华美(http://www.shhuamei.cn/)最好的背部吸脂医院是如何塑造窈窕的倩影呢?跟着小编一起来认识一下吧。 上海最好的背部吸脂医院... |
拥有完美背部线条 修饰背部的方法| 拥有完美背部线条 修饰背部的方法~不仅能够让大家拥有一个好看的背部，这可是对于大多数人来讲还能修饰背部的线条。 站立背部肌肉训练1 第一步 站立姿势，两脚分开与肩同宽。 第二步 身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。 第三步 手臂自然抬起，在胸... |
夏季秀美背！背部运动完美背部曲线| 夏季秀美背!背部运动完美背部曲线~夏季的清凉服饰让男生们一饱酥胸美背的眼福，光滑的玉背优雅线条的确是夏日的一道风景，各位美女夏季美背法则，美背曲线你也可以拥有! 夏季美背诱惑第一法则--日常保养 除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也... |
八招小动作 轻松赶走背部赘肉| 1.自然站立式 上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次。 2.风车式 直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其... |
什么运动最减肥 美化背部曲线| 什么运动最减肥最有效呢?一些朋友很喜欢运动，所以想采用背部健身运动减肥，美化背部曲线。但是这就要注意一些方法，来看看研究发明的一套包括4个背部健身运动，其能让您锻炼到背部上下、身体中心肌肉、臀部和腰部，拥有完美的背部曲线，来看看试尚网小编为... |
图文：背部的训练| 上背部 立式耸肩 起始姿势 身体直立，两手用正（俯）握法握杠铃或哑铃，握距稍宽于肩。 动作过程 先让肩部尽量下倾，两臂完全不使劲，然后耸起两肩（主要是收缩斜方肌），静止一秒钟，松下肩，重复再做。 呼吸方法 耸起肩部时吸气，松下时呼气。 注意要点 耸... |
背部吸脂手术 展现完美线条| 背部吸脂减肥对于去掉多余脂肪有重要作用，健美的背部外形应是脊柱挺拔端正，两侧肩胛骨等高、无翻翘。中央部位略有凹陷，两侧略显圆柱状，结实有力，皮肤不松弛。背部吸脂减肥的特点是，正后面的脂肪平坦而较紧张，两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松弛、堆积... |
4招美化背部曲线 露背装不是梦| 斯通发明的一套包括4个动作的背部健身运动，可以锻炼到背部上下、身体中心肌肉、臀部和腰部。一周只需要做两三次即可，就能达到改善身体形态、避免背部痛疼和加强背部肌肉的三重作用。 动作一：引体向上(男性适用) 站在单杠前，掌心向前握横杆，小腿向后抬起... |
轻松健身球操帮你美化背部线条| 后背部提升运动 活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，自然下垂。同时小腿交叉弯曲，头部贴于木板之上。 第二步 收缩腹部肌肉从而帮助你支撑你的下背部... |
塑造男人的背部神话| 目标：一个更有型更强壮的背 时间：每次30分钟 很多人通过引体向上或者坐式背肌下拉来锻炼背部。因为这两个运动的确能有效锻炼你背部最大的肌肉群——背阔... |
30分钟塑造男人的背部神话| 目标：一个更有型更强壮的背 时间：每次30分钟 很多人通过引体向上或者坐式背肌下拉来锻炼背部。因为这两个运动的确能有效锻炼你背部最大的肌肉群——背阔... |
有效的提臀运动方法怎么做 健身球操有效美化背部线条| 有效的提臀运动方法怎么做？健身球操有效美化背部线条动作一平躺在地上，两手自然放在身体两侧，掌心向下。脚跟放在健身球上，臀部和背部离开地面，背部挺直，肩部要注意紧贴地面。然后用脚踩着健身球向臀部移动，直至极限坚持2秒，放松舒展身体，然后重复动... |
瑜伽3姿势 整顿背部线条| 我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练习时间：空腹状态下均可以练习... |
OL瑜伽 防治颈肩痛| 办公室一族，十有八九都会有肩颈疼痛，肩周炎等问题。轻轻一动，感觉像被辗过一样。今天小编教你几个简单瑜伽动作，帮你缓解肩颈疼痛。 此外选购并使用一些肩颈背部按摩工具也是值得提倡的，它们能弥补一些位置上酸疼但臂长莫及的遗憾，而一些产热保暖的产品... |
上班族适用瑜伽 消除背部疲劳| 向大家推荐了4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。 ●冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 1、上身挺直，盘腿坐下。 2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。 3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼... |
美背瑜伽 消除背部疲劳| ●冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 1、上身挺直，盘腿坐下。 2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。 3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上半身转回原位。 4、呼气2秒钟... |
5步轻松拥有迷人的背部| 腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时候，要时刻检查姿势，背部不要弯曲。 美背运动操 动作一 平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸... |
“猫式”瑜伽 消除背部僵硬和疲劳| 猫式就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角... |
1分钟瑜伽，缓解背部疼痛我帮你！| 对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从... |
让你的背部曲线零缺点| [导读]想在今年春夏做个满怀风情的女人？零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算！看看那些穿露背装的女人，只背影就十分吸引人。想要美背，就得快人一步，启动春日美背计划！ 第一：是符合你肌肤需求的身体清洁品 是干、是油、还是中性、敏感性肌肤，身体跟脸... |
简单五招式 消除背部赘肉| 背部在不知不觉中累积了不少赘肉，跟手臂很不协调。下面为你介绍打造诱惑背部五招式，让你轻松拥有完美背 部。 1.自然站立式 上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次... |
小小健身球帮你塑完美背部线条| 健身 球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以... |
背部吸脂 水动力分层溶脂术| 水动力溶脂减肥系统是基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险小等明显优势，是第四代吸脂减肥方法。 点击图片进入下一页 术后特点 进行背部吸脂... |
整形：背部吸脂减肥术的4步骤| 点击图片进入下一页 背部吸脂减肥的特点是，脂肪平坦而紧张，两侧腋下或肋部交界处的脂肪松弛、堆积明显。背部吸脂减肥术可算是面积最大、要求最平整的手术之一，要求均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现出背部的流线形变化。 通过背部吸脂... |
背部吸脂新方法：水动力分层溶脂术| 在众多吸脂手术中，背部吸脂减肥术的重点往往是在两侧面，也就是与腋下交界的部分。背部的上端连接着肩颈部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是对手术医生的经验、技能和体能的一种考验。所以手术时候也要注... |
四步背部操打造优美线条| 给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... |
今夏 零缺点的背部曲线| 今夏 零缺点的背部曲线 - [ 导读 ]想在今年春夏做个满怀风情的女人？零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算！看看那些穿露背装的女人，只背影就十分吸引人。想要美背，就得快人一步，启动春日美背计划！ 第一：是符合你肌肤需求的身体清洁品 是干、是油、还是中... |