长肌肉| 肌肉,怎么长肌肉,长肌肉吃什么,胸肌哥,长肌肉的食物,朱利亚诺·斯特勒,健身后吃什么长肌肉,健身,健身吃什么长肌肉... |
肌肉生长| 肌肉生长激素,肌肉生长原理,胸肌哥,肌肉生长周期,肌肉女,池妍玉,肌肉,茱莉亚·文斯,肌肉生长抑制... |
想要增肥长肌肉 6款食物让你吃出来！| 有时候会不会嫌自己太过于瘦弱了呢，健康的长些肌肉会让你看起来更性感哦！小编今天就给大家推荐有助于你长肌肉的六款食物。... |
按摩瘦臂法 不长肌肉轻松瘦| 对于怎么瘦手臂是很多美眉最头疼的事情，运动可以瘦手臂，但同时也让我们长肌肉，不管手臂是长满赘肉还是长满肌肉，都是一样的难看，怎么办呢?美眉别着急，小编给大家推荐一种不会长肌肉的瘦臂方法，通过按摩可以有效的减掉手臂上的赘肉哦! 第一步：轻擦皮肤... |
当红女星全裸出镜 只为“举手之劳做环保”| 环保公益，人人有责!不少大牌明星也抱着举手之劳做公益的态度热情加盟各种环保活动，为此不少拥有魔鬼身材的女明星甘愿为公益全裸出镜，宣传拒绝皮草、多食素食等环保低碳的公益主题!马上来看看吧! Maggie Q真空上阵和蔬菜拍照，火红的辣椒像极了热辣的个性... |
浅析普拉提为何风靡全球| 通俗的说，普拉提是一种力量化的瑜伽。普拉提健身专家Jason开门见山的介绍，普拉提的由来很具故事性。德国的约瑟夫普拉提从小体弱多病，于是学习了多种运动疗法进行锻炼，果然身体渐渐好了起来。 他将东、西方养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自... |
倪萍变“犀利姐”逼问小撒婚期 章子怡好身材入“最火辣女性”| 近日盛传倪萍将搭档赵本山现身央视春晚，对此倪萍却守口如瓶不愿提及。不过近日倪萍见到了后辈撒贝宁，则立刻化身麻辣犀利姐，一上台就逼问起撒贝宁：你什么时候结婚啊，我和赵忠祥都等着给你送礼啊，我要给你送一个小孩车，希望你早日生孩子呗，这也是我们... |
侯璎珏拒绝潜规则遭换角 娱乐圈潜规则再起波澜| 看似光鲜亮丽、令不少年轻美眉羡慕的娱乐圈，一直深受潜规则的侵扰，不少女明星都曾经直言受到过潜规则的要求。近日，有网友在论坛爆料，称女演员侯璎珏在拍摄电视剧《小夫妻时代》时，遭遇导演李骏的潜规则暗示。在拒绝对方的要求后，侯璎珏被剧组频频刁难... |
张艺谋女儿被曝二婚 两任丈夫背景大曝光| 1月9日，资深娱乐报料人长春国贸在微博报料，称张艺谋的女儿张末和外籍男友孟丹青日前在北京举行婚礼。据悉婚礼简单而低调，婚礼现场张艺谋只邀请了一些亲朋好友参加。从公布的照片中看得出，整场婚礼简单而低调，两位新人穿着也十分简单，新郎居然是一身T恤... |
济南惊现1公里10组红绿灯 网友调侃：陷阱群| 近来随着新交规的实行，闯黄灯罚6分让不少驾驶者大呼：太头疼!1月4日，有网友发微博称，济南工业南路某路段不足一公里的距离设置了10组红绿灯，两组红绿灯之间直线距离更是不到一百米。如果一旦闯黄灯开始处罚，不少人将会挨罚。有网友戏言，这哪是红绿灯群?... |
庾澄庆被指歧视同性恋 那些说错话惨遭炮轰的明星| 2012年12月31日庾澄庆在台湾参加跨年晚会，当天玩到high出，庾澄庆脱口而出要送歌给在场情侣：我要看一男一女，不要给我两个男或两个女的。此话一出惹恼同志，他们认为被庾澄庆此番言论有歧视意味。一时间庾澄庆歧视同性恋的消息立刻传开了! 虽然庾澄庆的经... |
跨年晚会收视排行榜：湖南借刘德华夺冠央视第三| 在今年的跨年夜，各大电视台可谓使出浑身解数招揽大牌明星，危机子电视台的跨年晚会拉升收拾。不过日前据统计，虽然包括央视在内的几大电视台都邀请到了不少明星，但湖南卫视跨年晚会却是其中收视率最高的，江苏卫视跨年晚会收视率排在第二名，而央视的跨年... |
孙杨挤进体育界富豪榜前三 将登跨年晚会携手张学友| 年底，各大卫视又开始砸钱邀请大牌加盟自己的跨年晚会了!近日，有媒体称羽坛名将孙杨将联手歌神张学友共同登上跨年晚会的舞台。在某媒体发布的2012年中国体坛运动员富豪榜上，孙杨以3000万元的身价排名第三，人气可见一斑! 其实，孙杨加盟某卫视的跨年晚会，... |
“华妃”蒋欣获奖连连 自言不知足想演到白发苍苍| 因在《甄嬛传》中有出彩表现得华妃蒋欣，近来也是拿奖拿到手软。蒋欣近日出席第四届国剧盛典颁奖典礼，并一举夺得年度最佳女配角。其实蒋欣饰演的华妃虽然在《甄嬛传》中的戏份早早结束，但不少观众依旧表示十分难忘华妃，虽然嚣张跋扈、喜好奢华但却不是个... |
周杰伦穿中性蕾丝衣秀肌肉 不怕被指女性化| 为了新专辑《十二新作》疯狂健身的周杰伦，日前终于可以大显健壮好身形。块块分明的精壮肌肉，更是让周杰伦自己都自豪不已。自言是全亚洲最精壮的导演。而近日，周杰伦新专辑《十二新作》的封面照一出，更是让不少歌迷大呼惊喜! 周杰伦一袭黑色蕾丝透视装入... |
“晶刚婚变门”策划人公开道歉 自言“金盆洗手”以自赎| 前段时间围绕郭晶晶和霍启刚婚变的传闻，海战门、飞刀门、婚变门一时间成为娱乐热搜词。而郭晶晶、霍启刚这对新婚仅一月的的小夫妻就遭到了一大拨负面消息的困扰。而前不久，终于忍无可忍郭晶晶和霍启刚先后澄清并否认虚假消息，才让婚变门时间渐渐偃旗息鼓... |
你知道麻豆在后台都是吃些什么吗？| 麻豆由于过度节食减肥导致死亡的时间比比皆是，所以规定麻豆体重不得过低。2009年秋冬Givenchy高定后台，没吃饭的模特休想走台的醒目标语被钉在木质挡板上。如今她们也十分珍惜自己的身体健康，一起看看她们在后台吃些什么吧！ 蔬菜三明治 蔬菜三明治尤其受... |
“晶刚”齐心澄清破婚变传闻 霍启刚辟谣嫩模船震门| 郭晶晶和霍启刚已结婚满一月，但围绕二人的消息也一直很多，近日更是传出郭晶晶和霍启刚婚变的传闻，有媒体报道霍启刚与嫩模上演船震门，导致晶刚婚姻生变。而近日结束了国际泳联运动员委员会的会议归来的郭晶晶在接受采访时也对近日有关自己和丈夫霍启刚的... |
孔令辉2013年与马苏结婚 马苏曾怀疑这段情| 孔令辉和马苏这对恋人已经恋爱十年了，虽然中间曾多次传出分手，但二人都表示两个人一直在一起。近日，孔令辉才接受采访时也直言：自己一直没有跟媒体说过何时结婚，但估计是明年。而是否邀请记者参加婚礼，一切都由马苏决定。对此不少网友高兴地表示：孔令... |
范玮琪“攻陷”小巨蛋 警告“黑人”别搅局| 出道12年，日进已经嫁为黑人妇的范玮琪终于要在台北小巨蛋开个唱了!范玮琪的心情自然是格外开心!第一次唱进小巨蛋，她坦言心情一路崎岖转折，从期待、紧张到最后质疑自己。 而老公黑人陈建州之前男扮女装大闹范玮琪演唱会，令范玮琪此次不禁用大热的甄嬛体表... |
著名节目主持人陈鲁豫的瘦身经| 著名节目主持人陈鲁豫的瘦身信条就是人越瘦越美。我们在荧幕上看到的鲁豫，是一个非常苗条可爱的主持人，但是你不知道，原来的她也是一个有着胖胖的脸蛋的普通女性，这种质的蜕变，需要的就是高效的减肥方法。 减肥前后对比 鲁豫认为减肥还是毅力最重要 其实... |
韩国“国民妖精”李孝利的瘦身高招：堪比“鸟食”的食量| 李孝利在韩国一直凭着火辣又完美的身材，稳坐韩国性感女王头把交椅。在韩国更是有国民妖精之称。就算李孝利没有新作品问世，但李孝利依旧因为她的好身材和关爱小动物等慈善义举受到大家的喜爱。 近日李孝利在自己的推特上晒出自己的早餐。李孝利的瘦身绝招由... |
“骑马舞”成减肥、健身新“利器” 舞蹈瘦身你适合吗？| 当下最热的神曲和舞步是什么?当然非《江南STYLE》和骑马舞莫属了。凭借着这首歌，鸟叔PSY迅速火遍全球，而骑马舞也成了上至爷爷奶奶，下至小朋友都在学习的最强舞步。不少人还把骑马舞当作自己减肥、健身的又一个新选择。那骑马舞真的适合所有人练习吗? 《江... |
《中国好声音》减肥“励志哥”李代沫与吉克隽逸携手献声| 继上周刘欢的团队激烈厮杀之后，《中国好声音》也陷入了大家的一番争论之中。李代沫放水、赛制不公、名单内定、好声音不再、徐海星装纯等质疑声也是尘嚣直上。更有外国博彩行业开赌刘欢组夺冠等火爆消息。看来本周哈林庾澄庆组也定将引发大家的新一轮讨论。... |
陈妍希教你如何后天努力变瘦子| 陈妍希凭着电影《那一年，我们一起追过的女孩》迅速上位，成为宅男心中的又一位女神。陈妍希瘦身秘诀也成为粉丝们的话题。据说：在饮食方面，陈妍希会选择健康且低热量的食物，并且每天都记录自己的饮食。同时她也有保持运动的好习惯，每天早上会做瑜伽，她... |
欣赏奥运赛场上的女性之美 做个健康美人| 伦敦奥运上，我们见识了人类最崇高的体育拼搏精神，我们见证了实现梦想的汗水与喜悦，我们更目睹了人类形体的力量之美!在赛场上，看似柔弱的女生们，为了追求更高、更快、更强而努力奋斗着，不得不说：认真的人们最美丽!小编今天就带你领略一下奥运赛场上的... |
董洁白百何梁洛施 看清纯派辣妈如何瘦身美体| 即使有些明星结婚嫁人依然不会不改变她们的美丽面庞和迷人的身姿，他们没有被岁月痕迹所打败，变成黄脸婆，甚至是怀孕生子反而让他们变得更加具有女人味，更加美丽自信，那么，这些明星辣妈们有什么神秘的美体秘籍吗?下面我们就来看看以董洁，白百合，梁洛施... |
韩星IU与俞承浩牵手拍情侣写真 分享简单的室内减肥运动| 近日，国民妹妹歌手IU和国民弟弟演员俞承浩为为某时尚品牌拍摄了一组宣传海报，两人身穿可爱俏皮的情侣装亮相，显得格外等对。两个人的身材比例都非常完美，他们俩是怎样减肥瘦身的呢?下面就看看他们认为减肥最好的方法，室内减肥方法吧，他们就是采用这些方... |
章子怡为上艺校入学面试 一周狂瘦7斤| 日前，章子怡入学面试视频曝光，被网友戏称为喷饭之作，青涩的举止夸张的表情和现在的国际章相去甚远。章子怡和刘烨搭档表演的小品均表现一般，视频中的章子怡抬头纹尽显嘴巴大开，青涩土气，一张囧字照片也惹网友热议调侃。但是据网友透露章子怡为入学面试... |
达人推荐5款神奇茶水减肥法| 大多数的女性在减肥时都不想运动不想节食，但是这样的话就不能够减掉身上的脂肪赘肉，现在姐妹们你们不用担心了，懒MM的福音来了。现在茶水减肥法瘦身已经成为人们的最爱。在春节刚过已经立春的时节，小编为大家推荐最有效的茶水减肥法瘦身，让你能赶在秀身... |
度娘刘冬的丰胸秘密——美食食谱| 之前有一位天使面孔 魔鬼身材美女一夜走红，你知道他是谁吗?他就是百度HR刘冬，她在百度年会走秀时的爆乳装秒杀了众多的技术宅男，接下来便在网络上迅速蹿红。那么，是什么样的方法让百度度娘刘冬的身材又瘦又丰满呢?下面就来为你介绍。 1.胶质类食物：猪脚... |
杨幂&范冰冰等女星胸部二次发育秘| 很多女性朋友都渴望能够拥有明星般的美胸，也很好奇明星们是通过什么样的美胸方法来丰胸的呢?像杨幂，林志玲，范冰冰在出道时都胸围都平平无奇，可是现在的她们却丰满的让人难以置信。所以，今天小编就来看看这三位明星的二次发育效果，并且推荐一个女星胸部... |
性感美腿尤物张俪的瘦腿秘籍| ... |
林志玲吴佩慈装嫩 看女星不老养生法| 之所以我们喜欢明星葱白明星，不是只因为他们衣着光鲜耀人，更因为她们对自己的严格要求，给我们展现了一个个青春不老的神话。从国内一线女星到好莱坞新晋影后，大牌明星都把中式养生当作自己的美丽妙方，从而使自己容颜不老，事业不断前进。下面我们就来看... |
七夕开始爬楼梯一年可减5公斤| 每天爬楼梯也能减肥哦!你知道吗不一定要刻意去健身房锻炼，你也能拥有窈窕身材，只要从现在起，爬爬楼梯就行! 专家指出，每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，许多研究也证实，爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。想减肥又不想运动的朋友，可以试... |
推荐的4种减肥运动塑造好身形| 为了塑造你的好身形，一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材，想要前凸后翘的身材，女性你应该做好以下的4种减肥运动！ Step1.提臀骨盆体操 在日本，骨盆体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆... |
快速减肥注重健康安全| 美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。 1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡。 即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂... |
脸型最美女星| 林志玲，宋慧乔，范冰冰，刘亦菲，杨幂等女星，谁的脸型最完美呢？ 刘亦菲 天仙刘真的很漂亮，很多人都希望拥有她那样的鹅蛋脸型，但是光从这两张照片上来看，她的脸型似乎还不够完美，两颊运用良好的化妆技术营造出瘦削感。 林志玲，宋慧乔，范冰冰，刘... |
曾宝仪难忘肥胖传授减肥法| 身为曾志伟的女儿，阿宝曾宝仪幸运地遗传到妈妈的好身材，不仅瘦，而且还瘦得非常有料。阿宝很懂得照顾自己，身材和皮肤可都是一极棒呢，现在就来看看阿宝是怎么办到的。 好身材怎么来阿宝曾在许多颁奖会场让人眼睛一亮，大家才发现，原来她的身材这么好呀!... |
拥有美丽腿部的六大女星| 阅读推荐:浴后5分钟 减肥按摩黄金时间1周减5斤 六种快速瘦身法 李冰冰 李冰冰：小腿弧度完美，漂亮。 小编推荐美腿小秘诀（一）： 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大... |
10种神奇减肥运动打造魔鬼身材| 许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面小编教你一些比较实用有效简单的减肥运动，不妨试试。 1.提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用... |
运动不瘦？揭穿五大运动阴谋| 每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。 盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦... |
游泳丰胸 水中巧挺胸| 夏天就要过去了，但游泳从未随着温度的下降而被人们所遗忘，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以拥有丰胸的效果，只要你能持之以恒下去，就能够很明显的看到自己的胸围在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。 水中丰胸操意见在一到一米四的水深下... |
走路减肥 简简单单远离肥胖| 走路是我们每天必须做的一件事情。也是我们人类特有的一个能力。其实我们减肥的话！我们可以去利用这个简单的方法去让我们身体更加的健康！其实减肥的方法真的很多，走路减肥这个方法非常的简单而且方便！我们在上班的路上，回家的途中，去厕所的路上，等等... |
三种运动争做瘦腰“狂人”| 你想别人用粗腰、水桶腰、游泳圈这些字眼来评价你的腰麻我想这些字眼每个人听了都不会很舒服，不过虽然难听，但是说到你心坎上了吧!捏一捏你的小肚腩，你的腰是不是粗了一圈了，还不赶快来减肥，让你的小腰细得更迷人。 捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着... |
怎么做到运动快速减肥又不会长肌肉块| 动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 想跑步怕跑成“萝卜腿” 想跑步怕跑成“萝卜腿”，想打球怕长出“肱二头... |
教你瘦腿又不长肌肉穿出迷人短裙| 夏天到了，渴望穿裙子的你，是不是也在寻思怎样才能瘦腿又不长肌肉呢？ 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。肥胖最根本的原因是摄入了过剩的热量。使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能... |
初夏做什么户外有氧运动好| 想要通过户外有氧运动，在夏季燃烧 推荐减肥瘦身阅读有氧运动 3、郊区采摘 都市郊区都很多供采摘的果园子或菜园子，周末开车带着孩子去郊区亲近自然，还能收获亲手获得的低棒点、低卡路里的水果和纯天然的果子。田野里瓜果飘香，还犹豫什么，赶快行动吧。... |
全身各部肌肉锻炼| ... |
充血和肌肉生长| 充血在健美训练中具有神话般的作用，一直被认为是促进肌肉生长的必需条件。 健美专家凯锐·佐拉克曾说过，通过充血能力可以判断一块肌肉的生长潜力，练得好的身体部位比其他部位具有更强的充血能力。我认为他说得有道理。 然而，也有人反对这个观点，认为充... |
长肌肉的运动处方| 七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值得大家仔细琢磨和借鉴。 健美的目的，是... |
增长肌肉的法门| 没有秘诀的秘诀众所周知，增大肌肉块并不是靠某个进口的训练计划或来自墨西哥药房的奇效饮食方案。可悲的是，许多人仍愿意浪费数月、甚至数年的宝贵时间去尝试一些古怪的训练和饮食计划。我也是其中之一。 增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守那些基本的已被... |
半蹲:发达大腿肌和臀肌| 众所周知,深蹲是发达大腿肌肉普遍采用的一种锻炼方法。 在深蹲过程中，大腿受力最大的范围是蹲起45度至120度之间。 45度至90度臀肌和股二头肌受力最大， 90度至120度股四头肌受力最大。大于120度，则大腿肌受力逐渐减小， 直到不受力（站直） 在半蹲（45度至... |
简易瘦身操瘦遍全身| 在家没事的时候，周末有空的时候，就练练女人味为大家推荐的这套减肥操吧。1，2，3，动起来！ Step 2 （同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的缎练） Step3 (两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。) St... |
女人什么年龄是最具有吸引力的| 据报道，2000名男女参加者普遍认为，二三十岁的女人比十几岁的小姑娘看起来更有吸引力，而女人的美貌在31岁时达到巅峰状态，此时的她们最具吸引力。 参与问卷的多数人认为，在评价一个女孩是否美丽时，性格和外表同样重要。而大家对美的定义也各有不同，7... |
健身遇“三难”责任怎样担| 随着时代的发展，健身房已经成为越来越多都市人健身的首要场所，可是办卡容易退卡难、健身受伤索赔难、丢失东西追责难的三难问题却日益让健身活动多了些不和谐的音符。记者近日从北京市海淀区人民法院了解到，其实会员协议的签订大有学问，易被消费者忽略的... |
男士健身营养调配| 在男性世界里，尽管不崇尚骨感美，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离啤酒肚以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴... |
五大健身借口 让脂肪“糊”上你| 的益处不胜枚举，但总会有人冠冕堂皇地列出诸多理由逃避运动。下面就是人们在逃避健身时经常挂在嘴边的理由，看看吧，也许你的借口就在其中呢。 我太忙了 据专家称，生活太忙是迄今为止最常见的理由。其实许多从事体育锻炼的人生活同样忙碌，他们只不过将自... |
最恐怖的运动方法| 体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越粗。 大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养... |
“大步走”低调运动修塑上位美腿| 运动，对于女生来说，除了健身的目的外，最重要的就是塑形减肥。比起私下默默做瑜伽，或是跑个大汗淋漓的坏形象，我们还有一种方式可以减肥，更准确地说是修塑完美腿型那就是健走。专家表示，同等运动时间下，健走的成效是跑步的50%，骑自行车的30%。 人人爱... |
情侣双人情趣减肥操 促进感情同时又减肥| 情侣们在家如何度过闲暇时间？不如来做双人情趣减肥操吧！下面这套双人减肥操既能燃烧脂肪达到减肥目的，又能促进两人的感情，可谓是一举两得。情侣们赶紧来试试吧！动作1、比高低这样做：面对面，一方挥右手或左手... |
中国女人用胸围托起了中国房价| 房价，女人胸围，本挨不上的两方面，被开发商搞出了关系，这个关于女人胸围和房价的话题... |
瘦身新主张 另类减肥七大法| 在减肥瘦身的路上，选择常规减肥方法的人，大部分都会遇到两个抉择：要么挥汗如雨的运动，要么忍受饥饿... |