美臀瑜伽视频,睡前瑜伽,阴瑜伽专题
- 美臀瑜伽
查看全文>>美臀瑜伽视频,睡前瑜伽,阴瑜伽,母其弥雅,瑜伽视频教程初级,瑜伽减肥视频,7日速效瘦身瑜伽,从零开始练瑜伽,减肥瑜伽... - 臀部如何瘦下来 三套瑜伽瘦身动作让你同时拥有美腿和美臀
查看全文>>谁都想拥有一双长腿啦，下面小编要教你三套瑜伽小动作，让既能拥有美腿，也能打造修长美腿哦！... - 5式美臀瑜伽动作，帮你打造浑圆美臀
查看全文>>紧实挺翘的臀部会为性感身材加分哦，所以拥有美臀是每个爱美女士的追求也就不足为怪了。如何让自己的美臀理想成为现实呢?小编推荐5式美臀瑜伽动作，帮你收内盆，紧骨肉，轻松打造浑圆美臀! 坐腿前伸 1、两腿弯曲膝盖交叠而坐，右腿在上，左腿在下，脚跟尽量... - 几个美臀瑜伽动作，帮你练出小翘臀
查看全文>>性感女人光有惹火的沟沟是不够滴，臀部不给力，性感也会失了味道。所以要完美展现自己的性感，丰胸美臀纤腰缺一不可!小编今天教你几个美臀瑜伽动作，助你练出迷人翘臀，尽情展现自己的美! 1、站姿前屈 Step1 站姿，双脚并拢，双腿微微弯曲，同时弯下下身，直... - 瘦腿美臀瑜伽动作，帮你打造性感之身
查看全文>>要做性感美人，美胸翘臀缺一不可。可是丰胸的方法有很多，也很有效，要美臀就觉得有点困难啦，要通过怎样的运动才能塑造出完美臀部线条呢?别急，小编为你介绍一套瑜伽动作，满足你瘦腿美臀的需要，帮你打造性感身材。 1、猫式 跪姿，双脚并拢，小腿面紧贴地... 
美臀瑜伽动作，帮你打造挺翘臀部
查看全文>>瑜伽在塑身方面功效是相当明显的，要减肥?靠它。要丰胸?靠它。要翘臀?也可以依靠瑜伽哦。小编推荐的美臀瑜伽动作，专门针对久坐导致的臀部肥大、下垂等问题，每天练一练，你也能轻松拥有挺翘的臀部! ◎ 步骤一： 1、找到一座把竿练习，居家可利用墙壁练习。... 
美臀瑜伽动作，帮你提升臀线，紧实美臀
查看全文>>紧致挺翘的蜜桃臀，不仅吸引男人的眼光，连女人也会忍不住羡慕忌妒恨... 
新月式美臀瑜伽动作 锻炼下肢塑造完美臀部
查看全文>>丰满挺翘的臀部会给好身材加分哦，可是很多MM由于长期坐着，运动偏少，臀部曲线很容易变形。如何拥有一个让人羡慕的小臀线呢?小编推荐瑜伽动作新月式，可以有效的锻炼下肢肌肉，塑造出完美臀部曲线! 好身材离不开丰满挺翘的臀部。很多MM长期坐着而导致臀部肌... 
美臀瑜伽--蝗虫式 助你美化臀部曲线
查看全文>>上了点年纪，臀部所受地球引力就越发明显的表现出来，不同程度的臀部下垂给女性朋友带来不少的困扰。如何有效美臀塑造完美翘臀是许多美女的执着追求。今天小编就介绍一套美臀瑜伽蝗虫式，坚持做的话可以帮你消除臀部多余脂肪，美化臀部曲线! 今天爱美网小编... 
3式瘦腿美臀瑜伽动作 快速打造下半身完美曲线
查看全文>>臀部与腿部线条直接关系女人身材完美程度，肥硕的大腿和臀部会无情地为完美身材减分哦。瘦腿塑展问题不容易忽视!今天小编与你分享三式瑜伽动作，可以有效美臀瘦腿，快速打造下半身完美曲线! Position 1 ①直立站好，双脚打开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧... - 塑腰美臀瑜伽动作 让你一次性达到瘦腰和美臀两个目的
查看全文>>腰臀部的赘肉挺让人头疼的，怎么样去掉肉肉，塑造完美臀型呢?小编觉得，可以试试塑腰美臀瑜伽动作哦。下面由知名瑜伽老师教我们一套瑜伽动作，一共11步，可以有效的活动到我们的腰腹，塑造完美身材! 1)长腿坐在垫子上，脚后跟蹬出去，双手自然放在大腿上，腰... 
最省时间的一套瑜伽动作，简洁有效哦
查看全文>>每天为工作忙忙碌碌，日子一天重复着一天，每天都过得很像，晚上下班拖着疲惫的身体，无暇抽出时间保持自己的体态，身材也一天不如一天。现在学会了一套简单的瑜伽动作，既省时间，作用又明显。推荐给大家吧。 伸懒腰的动作 首先就来个类似伸懒腰的动作吧!将... 
美臀瑜伽 练就完美翘臀
查看全文>>每天坐在办工桌前，你的臀部已经不经意间堆积了过多的脂肪，而且变得越来越扁平。当你发现牛仔裤已经穿不出原来的臀部翘挺的效果的时候，别灰心，以下九式翘臀瑜伽，能帮你练成完美的臀部曲线。 训练计划： 请依次完成整套瑜伽动作，每个动作保持5次呼吸。做... 
活力瑜伽帮你轻松消除脸部脂肪
查看全文>>有没有人曾这样称呼过你呢?娃娃脸大饼脸都是对脸部肉多朋友的一种昵称，虽然没有恶意，但是有谁能受得了了被人提醒自己有多胖呢?现在的人都希望自己拥有一张精致的小脸，可是怎么样才能让脸变瘦呢?下面就来叫大家几招简单的瑜伽瘦脸动作，帮你消除脸部脂肪吧... 
初秋减肥招 紧致肌肤的瘦身瑜伽
查看全文>>导致肌肤松弛的最主要原因是由于皮肤的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着胶原蛋白和弹性组织纤维，会随着年龄的增长发生变化，降低质感和含量。同时皮下的透明质酸亦会慢慢流失，此时，缺乏胶原蛋白的皮肤，就会变得松弛、失去弹性，肌肤自然会变得松弛无力... - 减压小招数：办公室瑜伽
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美臀瑜伽练了就有效
查看全文>>减肥瑜伽越来越受到都市减肥者的青睐，利用瑜伽还可以帮助女性朋友十分有效的翘臀美臀；瑜伽本身其不仅仅可以修身养性，更重要的是瑜伽还可以塑身减肥。美丽性感的臀部曲线贯穿于女性上半身和下半身之间，能够更加勾勒出完美的线条，想要利用瘦身瑜伽美臀的... - 舒缓女性经期疼痛的瑜伽体式
查看全文>>... - 瑜伽四周减肥计划
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每天必做小动作 让你轻松瘦下去
查看全文>>对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的醉梦都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒，一个深呼吸加一组猫伸展。 猫伸展式是一种温和有效的热身方法 伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得... 
真人体验：瑜伽真能减肥吗
查看全文>>瑜伽到底能不能瘦身？ 3名时尚女性亲身体验、真实经历，在痛苦与挣扎中，感悟真知不是每个人都能通过瑜伽达到瘦身的效果，这是为什么呢？特邀资深瑜伽专家--天地心韵王媛瑜伽工作室的王媛老师出镜点评，同样的疑问，你是否也曾经有过？ LINAN 练瑜伽的目的：... 
女性最需要的四种“瑜伽”
查看全文>>瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力。 女性最需要的四种瑜伽 你靠恒心来坚持每天吃饭吗？ 我没有时间练习、我年轻... - 瑜伽三式修炼性感平滑背
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黑泥瑜伽 夏日塑身
查看全文>>炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞娘PK、黑泥瑜伽排毒七式、原味中东舞蹈中国死海2009暑期黑泥狂欢节开幕即将迎来的第一个主题周就是黑泥美容周。在黑泥美容周里，你在惬意享受死海黑泥神秘塑身功效的同时，还能通过丰富的互动表演、比赛体会到美丽给人带来的快乐，并... - 美臀瑜伽 一分钟拥有完美臀部
查看全文>>第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 （1） 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 （2） 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 （3） 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。 （4） 慢慢呼气，身体落下还原到... - 高温瑜珈让你感受热恋的温度
查看全文>>随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜珈～～～这首Twins的《高温瑜珈》不知您有没有听过。随着这首歌曲的走红，让一直风靡欧美和香港的高温瑜珈，以42℃的高热，在锡城也火了一把。众多健身房相继增设课程，学员趋之若骛。没有预约，可排不上号哦！... - 睡前瑜伽十分钟修身保健法
查看全文>>纤体塑身没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。 瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学... 
忙人专用的静心瑜伽
查看全文>>让呼吸放松 只要你有时间，花几分钟放松你的呼吸系统，没有其他的部份----不需要去放松整个身体。坐在火车或飞机上，或是在汽车里面，没有人会注意你正在做某件事。只要放松呼吸，让它成自然运作时的状态。同时闭上你的眼睛观照呼吸时的吸进、呼出、吸进。... - 帮你减压健身的瑜伽动作
查看全文>>一、蝴蝶式 对骨盆有益的蝴蝶式 坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持30秒1分钟。 功效：对骨盆有益，促进血液流入背... 
女性必读：瑜伽练习者源于4个“需要”
查看全文>>赐予我力量吧，童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争你是不是经常象个泄了气的皮球，觉得自己体力不济，精力不足。 需要1：能量 在有关瑜伽的文字中，经常会出现能量这个字眼。这种能量，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能保... 
瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦
查看全文>>功能：纾压，减轻背痛 很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放松，将胸部紧贴大腿，双手向前伸，带动背部完全延展。 功能：放松肩背，纾缓妇女病的疼痛 很像瑜伽的猫式，想像自己是小猫跪趴在床上，骨盆翘高，膝盖位置不变，双手带动身体向前伸展至胸口... 
瑜伽新招 10分钟速成瘦美人
查看全文>>你可以按这个顺序来做这项运动，全过程要用10分钟，每项运动最多坚持1分钟。你也可以加强锻炼强度，每个姿势保持更长的时间或者做运动的时间超过10分钟。 1、可以收紧和抚平你的下腹部 2、可以使你的大腿内侧更加匀称 3、提高你的平衡性 4、收紧和调整你的双... 
1个经典瘦身动作 让双腿越来越瘦
查看全文>>单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握... 
瑜伽两招美腿又养颜
查看全文>>瑜伽美腿 舞者 练习方法： A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部； B.右手抓住右脚踝，轻拉起来； C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线； D.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒； E.依次回复，换另一侧练习。 效果：你的超...
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