5式美臀瑜伽动作，帮你打造浑圆美臀

紧实挺翘的臀部会为性感身材加分哦，所以拥有美臀是每个爱美女士的追求也就不足为怪了。如何让自己的美臀理想成为现实呢?小编推荐5式美臀瑜伽动作，帮你收内盆，紧骨肉，轻松打造浑圆美臀!

坐腿前伸

1、两腿弯曲膝盖交叠而坐，右腿在上，左腿在下，脚跟尽量贴向臀部外侧，双手抓住脚掌，抬头挺胸，目视前方。

2、弯曲手肘，呼气，上半身慢慢向前倾斜，用头部靠近地面。停住5个呼吸，然后吸气上来，回到原姿势。交换腿重复相同动作。