导语：炎热的夏季你还在想怎么遮住自己的肥肉吗?不要想着怎么遮遮掩掩了，瘦下来露出来才是王道!想要美美的度过一夏，首先就要拥有一个好身材，别在为了赘肉而烦恼啦，别老坐在那里 ，夏季减肥运动快快练起来吧!
不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
夏季姑娘们的宠儿：热裤，短裤，铅笔裤，绑带鞋统统都需要一双美腿才能hold住。那么，开练吧。
箭步蹲
这个动作锻炼大腿肌肉。双腿并拢，一条腿向前大迈一步。双手卧哑铃，自然垂放体侧。重心在双腿中间，双腿下蹲至双膝夹角90度。 重心上升的过程，要保持上半身直立。换边再做。
重复做三组，每组25个。