运动多≠瘦得快 走出运动误区健康减肥

运动不仅能减肥，还能增强体质，很多美眉喜欢通过运动减肥。但是大部分美眉都会走进运动减肥的误区，就如大家都认为多运动多就能达到快速减肥的目的，其实这是不正确的。身体是革命的本钱，为了你的健康的减肥，为了自己有个好身体，一起来认识一下这些误区吧。

错误观念一：认为只要多运动，便可达到减肥目的

运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

所以在减肥跑步过程中要，适当在饮食上进行控制。

错误观念之二：空腹运动有损健康

人们总担心空腹运动会因体内存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕