八组减肥操 训练体能 塑造完美体型

饮食减肥是有很好的瘦身效果，可是瘦下的肉肉松松的，会给人视觉上的错误，觉得你还是个胖子。要想把松松的肉练的结实就必须进行一系列的塑身运动。小编为大家介绍一些塑身运动，能帮助减肥的你塑造优美的身体线条。让你的身材更加完美。一起来练习下吧。

性感减肥动作一

1. 找到一个单杠，或者随便在稳固的地方，高于你肩部的地方横上一支棍子;

2. 然后双手握住钢管或者棍子，将身体往上拉伸，做引体向上动作，让身体悬空;

3. 做动作的时候，腰部一定要用力，双手手肘要保持30°左右的弯曲。