美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 八组减肥操 训练体能 塑造完美体型(2)
性感减肥动作二
1. 蹲在地上，双手合十放在胸前;
2. 将双手撑住地面，掌心紧贴地面，双腿弯曲紧贴腰部;
3. 双手用力将身体抬起，坚持60秒，配合深呼吸，调整动作，使身体保持平衡;
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