不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！(4)

不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！

丰胸

拥有丰满性感的胸部才敢仍性啊，小胸快走开。

仰卧哑铃飞鸟

这个动作同时作用于胸大肌和胸部中沟。双手微弯，下放至与背部在同一平面，上举时要靠胸肌的收缩带动双臂向上环抱，直至哑铃相触，这样可避免肩背过分参与用力。需要注意的是分臂和上举时，重点集中在胸大肌的收缩和伸展。

重复做三组，每组25个。