42天减肥训练营,28天懒人减肥计划,减肥操,减肥运动排行榜专题
减肥运动
做什么运动减肥最快,每客轻松瘦，无须运动，无需节食，瘦身就是如此简单。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦 (维度女性网)
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- 减肥运动
查看全文>>做什么运动减肥最快,每客轻松瘦，无须运动，无需节食，瘦身就是如此简单。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦... - 减肥不减胸
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查看全文>>夏天出点汗更有利于减肥，夏季最有效的运动是什么呢？今天小编就跟你介绍几款减肥运动，让你彻底瘦一次。... 
分享：走路瘦身法秘诀轻松一月减15斤
查看全文>>走路瘦身法是能够轻松执行并且有效燃脂的经济实惠的减肥妙招，今天小编要跟大家分享走路瘦身法的秘诀哦?∫韵虑榭霾皇屎献呗肥萆矸?一、以下情况不适合走路瘦身法 1、有病时要遵守医嘱 走路减肥运动也要看时机，有病时，往往不能判断能走还... 
产后怎样减肥最有效 走路减肥法一个月狂瘦10斤
查看全文>>产后怎样减肥最有效呢？其实产后减肥最有效的方法就是----走路减肥法，对于新妈妈来说，走路减肥法是最适合的减肥方法,不仅健康，而且快速有效。... 
跑步5个要点 拒绝小腿变粗壮
查看全文>>[导读]有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！真相1：热身运动真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，... 
四个跑步减肥小妙招 让你心情舒畅越来越瘦
查看全文>>跑步减肥是最有效的减肥运动，但也是最难坚持的减肥运动，下面的四个小妙招不仅可以让你的心情越来越好，而且会越来越瘦哦！... 
跑步减肥方法的诀窍是什么 这样跑能让减肥效果更快
查看全文>>你在用跑步减肥方法么？假如你是个不爱运动的妹纸，那么从现在起就开始跑步吧，因为这是项能让你快乐的运动，而且可以瘦遍全身哦！... 
走路PK跑步 有氧运动更有效
查看全文>>步行与慢跑的异同 说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了；但其实最根本的区别是：步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所以，慢跑其实更接近边跳跃边向前的运动。步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，... 
妙招跑步减肥，拒绝小粗腿
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跳绳减肥法有用吗 网友分享跳绳减肥经验2月瘦20斤
查看全文>>女性想要快速减肥的话，跳绳减肥是一项非常不错的减肥运动，有很多网友都表示通过跳绳减肥成功的瘦了下来，下面小编要与你分享一位网友的真实跳绳减肥经验，2个月瘦了20斤，赶紧进来了解下吧！... 
冬天跳绳能减肥吗 跳绳减肥需要注意的事项
查看全文>>冬天跳绳能减肥吗？跳绳减肥需要注意些什么呢？其实跳绳减肥是一项很好的减肥运动，瘦腿和瘦肚子效果尤其明显，下面就跟随小编一起来了解下吧！... 
春季减肥的秘诀是什么 六个方法狂燃脂让你时刻瘦
查看全文>>你想知道春季减肥的秘诀么？其实很简单的啦，只要掌握六个方法，脂肪就会狂燃烧哦，下面跟着小编一起进来看看吧！... 
春季减肥运动有诀窍 四个妙招让你瘦更快
查看全文>>运动当然是减肥的最好方法之一，掌握好诀窍一定会让你瘦的更快，下面的四个方法让你的减肥之路更加畅通无阻。... 
女明星快速减肥秘诀 独家减肥方法打造完美好身材
查看全文>>冬季来了，摸着身上一层层的赘肉你是不是苦恼不已，对于瘦身，女明星似乎都有发言权，站在镜头前的她们永远是那么光彩照人，她们是如何保持身材的呢？她们快速减肥秘诀又是什么呢？... 
生完小孩如何减肚子上的赘肉 徐子淇教你产后减肥秘诀
查看全文>>明星徐子淇在生完小孩后三个月，身材完全恢复，完全看不到小肚子，那么生完小孩如何减肚子上的赘肉呢？产后减肥秘诀又是什么呢？赶紧进来欣赏下吧！... 
坐着怎样减肚子上的赘肉 四个动作10分钟腰围瘦2cm
查看全文>>坐着怎样减肚子上的赘肉呢？也许有些人会觉得不可思议，坐着怎们瘦肚子呢？下面小编为你介绍四个动作，每天十分钟，腰围就可以瘦2cm哦！... 
产后如何减肚子上的赘肉 产后瘦身食谱大公开
查看全文>>为了宝宝，新妈妈往往要摄入更多的营养，身上肯定会长出过多的脂肪，尤其是肚子上，那么产后如何减肚子上的赘肉呢？本期小编为你带来产后瘦身食谱，帮你恢复往日小蛮腰。... 
久坐族瘦腰秘笈 四个方法帮你找回平坦小腹
查看全文>>肚子上的赘肉天冷的时候用厚衣服还可以遮住，天气慢慢变热，这游泳圈怎么掩饰的了呢？看看下面的四个妙招，保证让你瘦出小蛮腰。... - 久坐族瘦腰秘笈 四个方法帮你找回平坦小腹
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如何拯救粗壮的手臂 小编帮你寻找良方
查看全文>>很多MM觉得自己上臂粗的话，要仔细看一下粗的部位，因为有时候并不是手臂粗，而是因为你长了副乳，这会让人产生上臂粗的错觉。假如你已经有了副乳，那就要改变自己的一些习惯。... 
夏季如何拯救粗壮的手臂大攻略
查看全文>>又要到穿短袖的季节，手臂上积累了一堆脂肪该怎么办？难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂淹没在众人的视线中吗？如何拯救粗壮的手臂？小编为你寻找良方。... 
在家跳绳能瘦腿吗 跳绳瘦腿要注意什么
查看全文>>跳绳能瘦腿吗?跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥运动，跳绳半个小时就能消耗400卡的热量，而且对于修饰腿型有非常不错的效果，赶紧进来跟小编一起进来看看吧！... 
情人节马上约会 3大瘦身法让你苗条出门
查看全文>>情人节要“脱光”，想要马上就有对象，怎么能够用肥胖的身材出现在他面前呢？赶快去瘦身减肥吧，只需三招就能让你苗条妖娆的出门。... 
不做“肥环”要做“瘦燕” 8大运动助你瘦身成功
查看全文>>环肥燕瘦代表两种体型，一个是瘦子一个是胖妹纸，相信你也不希望做肥环吧，但要做瘦燕也需要多加锻炼，八个运动就能助你瘦身。... 
最有效的减肥运动 献给所有需要减肥的人
查看全文>>最有效的减肥运动献给所有需要减肥的人，天气越来越热了，当开始褪去臃肿的服饰穿上轻薄衣服的时候是不是在位满身的赘肉烦恼不已，不要发愁，现在开始减肥还来得及，下面小编为你详细 介绍运动减肥常识和注意事项。... 
六种最佳运动 减肥健身的最佳选择
查看全文>>内蒙古自治区赤峰市体育科学研究所研究人员研究后认为，六类运动是锻炼的最优运动，这六类运动不仅可以预防多种疾病，同时还可以增进健美。... 
9项最佳减肥运动 让你健康瘦
查看全文>>什么样的运动减肥效果最好呢？今天小编帮大家总结9项最佳减肥运动，让你在运动中健康瘦身。... 
七款健康美味营养餐 每天都有不同款
查看全文>>导语：减肥运动和饮食都要一起配合，运动后饮食上更加要注意，不要以为有运动就可以吃的肆无忌惮，要想要瘦的快，饮食更加要注意，为大家推荐七款饮食食谱，减肥期间就要这样吃才能吃的美味有健康，七款食物任你... 
减肥运动结合饮食 两者结合必瘦
查看全文>>导语：减肥单是运动和饮食其中一项是远远不够的，必须将两者结合起来，让能让你的减肥计划变得轻松，顺畅。不要觉得减肥很麻烦就开始想放弃，减肥是需要坚持的，明星们的好身材也不是天生的，后期的努力会让你之后变得高大上哦，所以在坚持一下下吧。 一、跟... 
瑜伽减肥需要了解的六个误区
查看全文>>导语：瑜伽是现在最时尚的一种减肥运动，是不少明星和白领族的选择，瑜伽虽然塑形效果好，可是还是有很多地方是需要注意的哦，不然会影响到你的减肥进程哦，下面我们就来了解瑜伽减肥6误区，避免大家减肥遇到阻碍，影响减肥进程，一起来了解下吧。 错误一：... 
三天小长假可以进行的减肥运动
查看全文>>导语：马上有是周末了，三天小长假大家可别荒废了，难得的假期大家不妨好好利用这个时期进行下锻炼，经常坐在办公室内缺乏的就是锻炼，可别小看这会三天哦，只要大家利用得好三天就能为你掉肉2.3斤哦，推荐一些适合假期可以做的运动给大家。 1、登山 秋天是... 
三天小长假可以进行的减肥运动
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喝醋减肥法 如何正确喝醋瘦身
查看全文>>导语：吃醋减肥方法你听说过吗?其实这个方法已经有很多人在使用了，瘦身效果自然是不用多怀疑的，可是并不是每个人都适合喝醋减肥法哦，想知道自己适合喝醋减肥吗?来根据下面的要求来看看你是不合适喝醋减肥法，如何适合的话有怎么个喝醋法呢。 你适合喝醋减... 
六个瘦身动作 在家练习就能轻松减肥
查看全文>>导语：运动的燃脂瘦身效果比较好，可是对于女生而言并不喜欢太激烈的运动，其实运动并不一定要是跑步，打球之类的大幅度的运动，像下面这六个动作别看运动幅度不大，但是燃脂瘦身功效却一点都不小哦，一起来跟着练习下吧。 1、深蹲： 这个动作最简单，下半身... 
六个适合上班族的减肥运动
查看全文>>导语：上班时间长身体就会感到疲乏，而且脂肪也容易堆积，上班族总是抱怨没时间减肥，体重也开始直线上涨了，没时间去健身房运动的那就来试试小编为大家推荐的这几个适合上班的时候做的运动吧，促进你的脂肪燃烧，解除疲劳。 方法一：挺胸15秒提手臂10秒，做... 
8个花式跳绳减肥运动 让脂肪翻倍燃烧
查看全文>>导语：跳绳是一项非常简单而方便的运动方法，运动器材也方便携带，只要一款空地就可以随时进行运动，别看跳绳简单，如果你你能掌握到技巧的话，瘦身功效会更好哦，教大家八个花式跳绳技巧，让你脂肪疯狂燃烧起来，让你越跳越瘦。 跳绳减肥法1、跳绳基本功：... 
秋季减肥六个减肥瘦身技巧让你完美瘦身
查看全文>>导语：不要以为秋季的衣服不会穿的太暴露就开始偷懒不想减肥，可千万不能有这么懒惰的想法哦，就算是秋季减肥也不可以偷懒哦，那么秋季减肥有一些技巧，大家可要好好的学习好哦，六个减肥瘦身技巧让你完美瘦身哦。 秋季减肥方法一：不可轻易节食 长期节食并... 
秋季科学减肥瘦身方案 减肥就是要科学
查看全文>>导语：减肥我们一直在强调科学的瘦身方案，科学的瘦身方案不一定要体现在多大的技术含量上，只有大家坚持合理的饮食，坚持每天适当的运动下，瘦身效果还是非常不错的哦，来看看小编为大家推荐的几个科学瘦身方案吧。不要太瘦哦。 不可轻易节食 长期节食并不... 
最时尚的减肥运动 多做瑜伽有益健康
查看全文>>导语：瑜伽是目前最时尚 最受欢迎的运动，不管男士还是女性都有非常多的人加入进来，经常练习瑜伽好处多，修身、瘦身。排毒、养性等等，在这个快节奏的摄入，就是需要瑜伽这种心平静气的运动来调节，所以今天小编强烈推荐大家练习瑜伽。 一、促进血液轮回 瑜... 
经期减肥事半功倍的瘦身减肥运动
查看全文>>导语：可别错过生理期这么好的减肥时期 ,生理期是女生专属的减肥福利器，女生们可要好好珍惜起来哦，都说生理期不适合做运动，但是只要不做过于激烈的运动是没有问题的，下面这套运动减肥是专门适合经期的女生们哦，女生们一起来学习下吧。 为什么生理期后... 
适合经期的瘦身运动 还能缓解痛经
查看全文>>导语：例假期间不适合激烈的运动，但是还是可以进行运动的，但是要选择柔软一点的运动，下面推荐五组适合在经期做的运动给大家，大家都知道经期减肥可以提高减肥率，而今天小编推荐给大家的这组运动呢，就是能提高你的经期减肥率，并且还能缓解痛经哦。 配合... 
夏季减肥运动瘦身不可少 一个月健康掉肉10斤
查看全文>>导语：美食的诱惑导致了身材的膨胀，减肥期间也有很多人控制不住饮食大开吃戒，导致了减肥失败，饮食是减肥中非常重要的一个关键，想要瘦的快，减肥期间就不能饿肚子，还得吃的好，还得进行适当的运动，究竟如何吃才不会发胖呢。 一、饮食计划 夏季饮食应清... 
适合上班族的轻运动 减少久坐机会 赶走赘肉
查看全文>>导语：上班族是肥胖患者的高发人群，久坐，应酬，没时间运动等等都是导致肥胖的因素，而且整天久坐腰肌劳损也是非常严重的，所以在上班的空闲时间适当的运动下，减少肥胖的发生，还能锻炼到身体，一起来跟着学学吧，不会耽误到你的工作的。 第一组运动：桌子... 
九个走路瘦身的技巧 卡路里疯狂燃烧
查看全文>>导语：运动减肥不一定要跑步，就跟减肥不一定要饿肚子一样，掌握技巧就算是走路也能照样瘦身哦，小编这里就是要为大家介绍九个走路瘦身的技巧，用走的瘦身效果可不比运动差哦，一起来了解下吧，让你在不知不觉中就能为你减轻体重哦。 为了增加活力而快乐走... 
推荐12个瘦身的妙招，从各个方面为你进行瘦身大改造
查看全文>>导语：减肥可不需要一心一意哦，最好是三心两意，减肥就是要从多方面下手，这样才能有效的达到瘦身的目的，瘦身当然是越快越好，减肥方法当然是越多越好，那今天小编就来为大家推荐12个瘦身的妙招，从各个方面为你进行瘦身大改造。 1.乌龙茶有助减少腰腹脂肪... 
轻运动瘦身方法 散步瘦身效果照样好
查看全文>>导语：对于很少运动的妹纸们而言，突然进行激烈的减肥运动是不适应的，今天小编就推荐一个轻松一点的运动方法，用散步的轻运动方法来为你达到瘦身目的，今天我们就来了解一些散步的技巧吧，不要以为散步就不会瘦身哦，掌握技巧让你瘦的轻松快速。 美国心脏协... 
掌握经期四个阶段 轻松脱掉肥肉
查看全文>>导语：女生要懂的掌握住经期减肥哦，经期减肥是女性的福利，所以女生们一定要好好的掌握经期的瘦身时间哦，经期减肥分四个阶段，只要你能掌握好这个四个阶段就能让你大翻身，今天我们就让我们就来看看如何掌握四个经期减肥阶段。 一分钟小测试 了解自身体质... - 剖腹产的妈妈如何减肥?
查看全文>>导语：孙俪产后一个月就已经恢复了苗条的身材，相信新妈妈的你非常想知道她的瘦身秘籍吧，明星减肥向来都非常的有一套，可是对于剖腹产的妈妈而言，怎么减肥会比较好呢，又多久之后才能减肥呢?下面新妈妈们就一起来具体了解下吧。 妇产科专家们认为，新妈妈... 
适合月光族的户外瘦身运动 不花钱也照样瘦
查看全文>>导语：减肥运动才是最好的方法，既能锻炼身材，又能燃脂瘦身，对于月光族而言，健身房是一个烧钱的减肥场所，运动不一定要去健身房，户外运动也是非常不错的有氧运动，小编推荐几个减肥超有效的瘦身运动，不花钱照样能拥有好身材。 夏季减肥正当时，除了夏装... 
六款科学饮食减肥方法分享给大家
查看全文>>导语：在不减肥就时间不够了，别一天到晚就知道吃，作为一名吃货也的有点追求吧，别什么都往嘴里塞，要吃就吃一些有营养能帮助减肥美体的食物，减肥期间可一定要控制好自己的食欲哦，这样才会有利于瘦身目的哦，六款饮食减肥方法分享给大家。 做各种减肥运动... 
推荐六种运动夏季减肥最快的方法
查看全文>>导语：夏季离不开的话题就是减肥，怎么样的方法能快速的瘦下来呢？什么样的运动减肥最有效呢？相信正在减肥的大家伙都迫切的想知道，那小编今天就告诉大家一些减肥最有效的方法，运动减肥一直都是公认的燃脂最快的方法，而下面这六种运动是夏季减肥最快的。... 
跳舞毯的神奇瘦身魔力 跳跳动动瘦身更轻松
查看全文>>导语：跳舞毯非常的适合现在的年轻人，每天在家跳跳动动就能达到瘦身目的，而且夏季稍微的运动就能让你汗流浃背，能有效的达到排毒的功效哦，瘦身燃脂更是一绝，不过有几点是必须要注意的哦，运动也有限度的哦，这样才不会造成反效果。 虽然跳舞毯减肥是一项... - 夏季八个减肥技巧 夏季狂秀好身材
查看全文>>导语：多注意一些生活中的小细节容易成就你的纤细身材哦，一些生活中你经常忽略掉的细节可是非常有助于你的夏季瘦身计划哦，你也想瘦身越快越好，所以一定要利用好身边的一切可以利用的因素，提高瘦身效率，加油吧，好身材在召唤你。 1.加，而不是减 尝试在... 
四个运动瘦身误区 为你解决大腹之忧
查看全文>>导语：不要运动减肥就是每天跑跑跳跳就能瘦身的了，如果你不注意的话会很容易走进减肥误区的，运动也有很多地方是要注意的，运动不当的话，也不会达到瘦的目的，下面四个运动瘦身误区，正在运动减肥的你赶紧来了解下吧，会让你受益良多哦。 减肥误区一：运动... - 夏季瘦身方案 从细节着手 加快燃脂效率
查看全文>>导语：减肥就要从细节做起，要将瘦身融入到生活中，时刻都要牢记瘦身的目的，在搭配你现在进行的瘦身方案，觉得让你加速瘦身进程，让你在夏季快速拥有让人羡慕的苗条身材，正在减肥的你赶紧来学习下，想要瘦身的话，可千万要熟悉它哦。 1.加，而不是减 尝试... - 居家毛巾瘦身操 伸展四肢，燃烧脂肪
查看全文>>导语：减肥运动是必然的，想要瘦身就的付出，你以为明星的好身材是每天吃吃喝喝就能拥有的么?你只是没看到人家背后的付出，来跟小编学习下这一组毛巾瘦身操吧，一条毛巾在搭配上一套特定的动作，绝对能为你伸展四肢，燃烧脂肪。 1、双脚呈立正姿势站立，身体... 
夏季减肥计划 24小时全天瘦身 一天掉肉一斤
查看全文>>导语：早晨是一天的开始，减肥也得从早晨开始，减肥就要有一个明确的计划，而不是想到哪出是哪出，从早晨9点开始到第二天的早上7点结束，小编为大家推荐的这个瘦身计划，绝对是一天就能让你瘦一斤哦，24小时超强燃脂计划，现在开始吧。 ■ 把握身体机能发挥... 
瑜伽局部瘦身操 哪里不完美就瘦哪里
查看全文>>导语：不管你是肥胖人士还是瘦的人，都可以练习下面这九组减肥运动，主演是针对局部部位不纤细瘦的人群，手粗瘦瘦，腰粗瘦腰，腿粗瘦腿，哪里不完美就炼哪里，坚持做完这一套动作，觉得让你拥有意想不到的效果，赶紧来学习吧。 收紧腰部线条 双腿并拢，双手... 
瑜伽知识八问八答 深入了解瑜伽
查看全文>>导语：瑜伽是现在很多白领、上班族都会选择的减肥运动方法，既能减压，又能减脂。瑜伽的动作那么柔软，真的可以达到减肥效果吗？你的疑问今天小编统一为大家解答，瑜伽究竟能不能减肥，瑜伽是难度越高瘦身效果越好吗？来看看专家怎么解答。 一、瑜伽真的可以... 
科学运动瘦身 随时随地都能进行的运动方法
查看全文>>导语：脂肪可不是那么容易好消灭的，可不是少吃一点，在随便动一动就能达到瘦身目的，想要瘦身就必须进行一定的运动，运动是公认的健康、科学的瘦身方法，每天进行适当的运动，就能为你燃烧掉不少的脂肪，今天就来为大家介绍一些运动方法，让你随时可以进行... 
下班回家半小时减肥操 缓解压力 燃烧脂肪
查看全文>>导语：上了一天班，回家就别坐啦，小心你的小肚子越来越大哦，来练习下小编为大家推荐的这组瘦身操吧，运动运动，拉伸肌肉，缓解压力，练完后保证能让你轻松不少哦，每天只要练习30分钟就可以了，坚持下去，保证能让你瘦的健康美丽哦。一起来学习下吧。 Taba... 
每天做减肥操三十分钟，让赘肉去无踪
查看全文>>导语：多动一动不仅能减肥还能锻炼身材呢?每天只知道坐在电脑面前，看看自己身上的肉是不是又厚了，体重是不是又上涨了，离开电脑休息下吧，你不累，眼睛也是需要休息的丫，顺便做下运动，能有效的帮助你减轻重量哦，每天三十分钟，让肉去无踪。 Tabata运动... 
上班族工作小歇可以做的瘦身动作
查看全文>>导语：今天呢小编就专为OL们推荐一款上班时候的瘦身操，可以利用休息的时间来进行下面这一套瘦身方法，身为时尚白领，有份好工作，怎么能少的了好身材吗？满身的赘肉不仅让你找不到男朋友，事业上也有一定的影响哦，上班的你，休息下吧，一起来跟小编联系下... 
拉伸肌肉塑造好的身体线条做美女的女生
查看全文>>导语：女人是美的象征，很多女性也越来越注意外在的形象，想让自己的身材变得更加苗条，纤瘦一些，爱美没错，但是一定要选择正确的方法才行，想让身材曲线变得优美还得靠运动哦，下面小编就大家一些形体上的运动方法，为你拉伸肌肉，塑造好的身体线条。 1.盘... 
想要身材好 运动瘦身塑身型
查看全文>>导语：女人是美的象征，很多女性也越来越注意外在的形象，想让自己的身材变得更加苗条，纤瘦一些，爱美没错，但是一定要选择正确的方法才行，想让身材曲线变得优美还得靠运动哦，下面小编就大家一些形体上的运动方法，为你拉伸肌肉，塑造好的身体线条。 女性... 
运动减肥要注意下面三个误区
查看全文>>导语：有的美眉抱怨什么运动减肥反而瘦不下来呢?运动的瘦身效果是公认的，如果你觉得瘦身效果不好的话，那是不是你用运动方法错误了呢?很多人会走进运动减肥的误区，导致运动减肥失败，今天小编就为大家盘点几个减肥误区，教你如何运动瘦身效果好。 误区1：... 
饭后半小时瘦身，瘦身效果佳
查看全文>>导语：很多人吃饱后会担心肥胖的问题，那就饭后休息下半个小时后进行轻度的运动运动吧，晚上的时间比较短，运动量也比较少，吃的太饱太晚的话很容易就会造成腹部的赘肉，想瘦身的朋友也不要急于在饭后马上进行运动，饭后半小时或者一小时后才是进行瘦身的最... 
21天减肥计划为你狂甩脂肪
查看全文>>导语：21天就能让你瘦你信吗?那些想要在段时间内瘦下来的你可以试试小编为大家推荐的这个21天瘦身方法哦，只要你能坚持下去，百分之能瘦，在饮食方面和运动方法都需要很好的调节，想要在夏季前瘦出好身材的话就快来开始进行21天减肥计划吧，一起来看看如何执... 
运动减肥要了解的8个事项
查看全文>>导语：运动除了燃烧脂肪效果快之外还能很好是塑造身体线条，饮食瘦下来后，肉免得是松松的，这个时候运动就能很好的为你紧致肌肉，让肌肉变得扎实，要运动减肥的话，就不的不注意一些运动是事项，运动怎么运动，多久才能有效的燃脂，前后的准备都是运动减肥... 
健康减肥攻略为你打造完美瘦身计划
查看全文>>天气已经开始慢慢变暖了，夏季也马上来临了，美眉们都在进行紧张的减肥运动，希望能在夏季瘦下来，在追求快速瘦身的同时你可别忘记注意身体健康哦，减肥不单单是要瘦，肌肉跟要结实，瘦下来后肉松松的也不好看，将饮食和运动结合，就能为你瘦出健康的身段。... 
锻炼全身肌肉塑造完美身段燃烧所有脂肪
查看全文>>美女在这时代是占有一定优势的，胖子们想要遇到自己的男神，就可一定要拥有一副好的身材哦，运动是燃脂塑形最好的减肥方式，不仅能让身体得到锻炼，还能为塑造出好的身体线条，这个可是成为女神的必备条件哦，下面就赶紧跟着美女健身教练一起来进行减肥运动... 
运动减肥有方瘦身才能快
查看全文>>减肥不难，难的是坚持，对于减肥有的人会选择运动减肥，而运动减肥通常都是枯燥无趣的，很多人通常坚持个2.3天就已经开始放弃了，甚至还觉得自己胖了，减肥要有毅力，运动减肥更是要坚持，如果你能掌握到一些运动的减肥技巧的话你就能利用运动正确的瘦身下去... 
7个懒人减肥食谱轻松瘦身
查看全文>>想拥有苗条的身材吗？减肥方法的选择都会让你纠结半天，节食减肥的又不愿意，运动减肥又嫌太累，又想瘦身，懒人们的世界只能是使用懒人的减肥方法了，小编为大家收集了一些很多的懒人的减肥方法，让你不挨饿不流汗就能轻松瘦身哦，快来看看是什么好的方法。... 
针对腹部进行运动减肥
查看全文>>腹部肉永远是女生最恨的肉，如果衣服穿的紧身的话会随时暴露自己的身材的缺陷，过完阴雨绵绵的春季夏季 很快就会来临，瘦腹计划势在必行，想要拥有纤细的小腰，平坦的小腹就必须针对腹部进行针对性的训练，燃烧腹部脂肪，让脂肪燃烧的更猛烈些吧。 第一套：... 
一套减肥运动一个月让你狂瘦20斤
查看全文>>天气开始转暖，肥肉在也不能藏在厚厚的衣服里面了，如果你不想被你同事朋友嘲笑成一个胖子的话，难就得赶紧开始减肥了，腹部飞脂肪已经堆积了一层有一层了，别在犹豫啦，赶紧开始减肥吧，跟着美女教练一起完成这个一套运动减肥方法，马上就能让你轻松不少。... 
国外美女健身教你运动减肥
查看全文>>在国外很多女生都喜欢运动的方法进行瘦身，运动燃烧的不仅仅是脂肪，还能增强身体机能，塑造好的身体线条，瘦不仅仅表现的是在于瘦若枯柴，瘦的健康，瘦的有活力才是现在的减肥所提倡的，下面小编教大家一套减肥操，来吧，一起运动起来吧，让脂肪疯狂的燃烧... 
利用周末两天运动减肥
查看全文>>每天起早贪黑的工作，好不容易等到周末当然不会错误一个补眠的大好时机，可是你却错过了瘦身的大好时机，周末难道你就打算睡过去么?上班族最缺乏的就是运动，看看你自己臃肿的身材，粗粗的水桶腰，你怎么好意思睡觉呢，赶紧利用起周末时间，进行减肥运动。可... 
运动减肥不得不注意的小细节
查看全文>>对于运动减肥很多人都会选择跑步，跑步是一种常见的有氧运动，运动减肥虽然好，如果你对减肥运动不了解的话，就不能加快减肥效率哦，对于要运动减肥的亲们，小编要提示大家几个运动中的小细节，希望能帮助大家更快的减肥成功。帮助大家快速提高减肥效率。 1... 
提高运动减肥效率增加减肥速度
查看全文>>燃烧脂肪最好的方法就是运动瘦身，可是很多人对运动有一些错误的认知，导致越减越肥，运动减肥虽然好，如果你想要将运动减肥的效率发挥到最好的话，那就必须注意下面几点，能有效的帮助大家燃烧多余脂肪，一起来看看究竟如何提高运动瘦身效率吧。 1、重视运... 
把运动变的有趣 燃烧你浑身脂肪
查看全文>>枯燥无聊的瘦身运动实在让人难以坚持，那换一种有音乐节奏的你是不是就会觉得没那么无聊了呢，总所周知，运动是一项非常好的瘦身运动，可是却很多人难以坚持下去，如果将运动减肥改成一种轻松有趣的瘦身方法，相信又能激起你对减肥的新热情，赶快来了解下这6... 
了解运动瘦身技巧 快速瘦身不反弹
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三招瘦身运动 瘦腿瘦腹
查看全文>>冬季整天大吃大喝完美身材当然保不住啊，想要在冬季过后依然保持纤细身材吗？那你就一定要好好看小编为您介绍的这个瘦身方法吧。大家都知道，运动瘦身是燃脂最快速的方法，今天小编要推荐给大家的呢就是几种瘦身运动操，快速为你燃烧多余脂肪。 90后仰卧起坐... - 居家瘦身运动 锻炼身体 塑造身体线条
查看全文>>女生在减肥的时候往往都是在意称上的数字，数字越少就越开心，已经把身体的健康丢在脑后了，减肥比健康还重要。小编可不建议大家要身材不要健康哦，要减肥就要选择健康的瘦身方法，运动瘦身不仅能有效锻炼身体机能，还能塑造身体线条。可是非常有利于身心的... 
冬季最刮油减肥水果 做个水嫩漂亮的瘦美人
查看全文>>你知道最简单、有效、健康的减肥方法是什么吗?是减肥食谱还是减肥运动呢，或是减肥药?都不是，这三种减肥方式都没有完全符合简单、有效、健康这三个特征。小编来告诉你吧，减肥水果就符合这三个特点哦，下面小编为大家推荐4种最刮油的水果，多吃点吧! 葡萄柚... - 5个要点让你真正做到健康减肥
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适合男生的七种减肥运动
查看全文>>对于男士而言，餐餐水果青菜可不能尝试哦。男生要的是力，男士的减肥方法大多是选择运动瘦身，既能燃脂脂肪又能强健体魄，有效的把多余脂肪转化成肌肉。下面就为男士们推荐七个有氧瘦身运动，助你早日甩掉肥肉，炼成壮硕身材。 1. 卧推(卧举) 做卧推健身，能... 
掌握瘦身的小诀窍 在也不用担心自己发胖
查看全文>>还在笨笨的花钱买减肥药吗？还在为了减肥而节食吗？放弃自己心爱的美食，与脂肪做斗争。其实，没必须要这么辛苦哦。只要你掌握瘦身的小诀窍，你就会发现，原来减肥是这么的容易，无论怎么吃，在也不用担心自己发胖啦，快来了解下这个些瘦身秘籍吧。 白领减肥... 
10个减肥运动 快速甩肉不反弹
查看全文>>减肥最难就在坚持，减肥不一两天就可以瘦下来的，是需要时间的积累，一点点瘦下来的。多少人因为无法坚持而导致了减肥的失败。减肥不仅需要顽强的毅力，也需要好的减肥方法，学会减肥妙招你将减肥事半功倍哦。下面有10个减肥妙招，来和小编一起来了解下吧。... 
七个减肥妙招 教你瘦身有捷径
查看全文>>寒冬的到来，也带了顽强的脂肪大军，所以美眉们一定要注意在运动方面的锻炼才可以。在冬季稍微不注意饮食，就会导致肥胖哦。冬季饮食格外要注意噢i，为了能保持苗条的身材，美眉可一定要经常锻炼哦。下面小编就为大家介绍几个减肥运动，能帮助大家在减肥路上... 
居家减肥有妙招 宅在家也能拥有好身材
查看全文>>冬天寒冷，大家都喜欢宅在家，可是赘肉也越来越多，怎么办呢?不用外出，在室内也是可以做一些减肥运动的呢，除了运动外还有一些减肥小妙招哦，感兴趣的你现在就来看看吧，一般人都不知道的减肥妙招哦! 在室内做运动 大家可以在室内做运动哟，一周坚持四天运... 
冬季居家减肥运动 让你宅家照样瘦
查看全文>>寒冷的冬季相信没有几个人喜欢在外面运动吧，大家都会懒懒的躲在家里看电视，可是，如果在家呆久了的话，身材也会开始走形，赘肉变的越来越多，看着走形的身材，难道你还不着急吗?下面呢小编就为大家介绍几个居家瘦身运动，不用出门就可以燃烧掉身体多余的脂... - 专属上班族的瘦身技巧
查看全文>>上班族们老是喊没时间去运动，导致身体开始变的臃肿，每天十个小时都是坐在办公室内，吃的又是快餐，又不运动。怎么可能不长肉呢。时间嘛，挤挤就会有的，时间锻炼，总有时间休息吧，那可以充分的利用工作之余的时间进行瘦身哦，细小的减肥运动既然不会影响... 
三招丰胸动作 丰胸美胸 消副乳 诠释完美胸型
查看全文>>胸大不代表什么，拥有挺拔，饱满的双峰才是值得骄傲的事。如果你的胸部是下垂或者有副乳，也是会美丽扣分的哦。女人的胸不仅要丰满还得还要美，要挺拔。所以今天小编要为大家介绍的三组丰胸既能美容的动作，为你纠正胸型，消除副乳，诠释完美胸型。你还等什... 
四个公认瘦身最快的有氧运动
查看全文>>现在的人追求的已经不是单单的减肥，生活水平的提高大家已经开始追求健康的减肥方法了，有氧运动是近几年来最热门的减肥运动。也是公认瘦身最快的减肥方法，很多人成功瘦身。那哪些有氧运动是最消耗脂肪的呢，今天小编就为大家收集了四个有氧运动，帮助大家... 
三款室内有氧运动，帮助你快乐瘦身。
查看全文>>减肥的方法有很多种，而运动是最快燃脂瘦身方式，可是一层不变的减肥运动，让很多减肥人士都坚持不下来，要想减肥成功，就必须选择一个自己喜欢的运动减肥法。今天小编就为大家介绍三种有趣的减肥运动方式，不需要进行大量的运动哦。三款室内有氧运动，帮助... 
冬季减肥运动 塑身型燃脂肪
查看全文>>冬季减肥怎么减，运动减肥为你快速燃脂。冬季吃的东西多了，脂肪也会增加，想要瘦下来，就的燃烧掉多余的脂肪。运动瘦身是最好的燃脂方式，懒懒的你可不能在偷懒了，为了苗条的身材要坚持哦，下面就为大家介绍几个运动瘦身的方法，帮助大家快速燃烧掉脂肪，... 
简单瘦身操 有效减肥体重不反弹
查看全文>>每个女人都爱美，相信美眉你也不例外，对于自己肥胖的身材也在努力减肥中，可是你减肥的效果怎样呢?小编知道很多减肥方法都是虚夸了减肥效果，一周瘦15斤这种瘦身速度就是太夸张了，下面小编给大家推荐的是真正健康有效的减肥运动，只要你坚持每天都练练，效... 
4组超级简单减肥运动 超不简单的瘦身效果
查看全文>>每个女人都在追求苗条身材，大家觉得减肥很困难，所以很多人只是想想而已，没有付出行动。减肥困难只是一个误区，那是对于懒人而言的，没有付出怎能有回报呢。下面小编给大家推荐4组简单的减肥运动，对瘦身非常有效，只要你坚持每天都做，一个月就能减掉18斤... 
周末进行排毒计划 排毒瘦身狠刮油
查看全文>>明天又是周末啦，结束了一周的紧张工作，周末双休你准备干点什么呢?上班期间都是在外面吃的外地，也为体内积累了不少的油水，是时候为你肠胃清理下了。利用周末为你的身体排毒减肥吧。排毒瘦身怎么做呢?只要你按照小编为你推荐的方式去做，就能有效的排毒瘦... 
三种情侣减肥运动 增加情调瘦得快
查看全文>>减肥是件枯燥无味的事情，很多美眉都坚持不下来就是这个原因。美眉想要减肥成功，那就得找些有趣的减肥运动。小编倒是有个好推荐，下面的三种休闲减肥运动需要你的那个他配合哦，两个一起来做运动非常有趣，不仅增加情调，还能瘦身，真是一举两得啊! 一、拉... 
4组拉伸减肥运动 塑造完美体态
查看全文>>美眉你以为高强度的运动减肥快的话，那你就错了。高强度动作常会拉伤肌肉，也会使得你的肌肉紧绷，容易长肌肉，那不就成了肌肉型女汉子了吗?所以美眉减肥还是做些比较缓和一点的拉伸运动也是可以做到减肥塑身效果的，学下下面几个简单减肥动作吧! up瘦身操轻... 
动感瘦身操 在律动中脂肪燃烧 在快乐中瘦身
查看全文>>合理的饮食减肥只能是为你清理腹部的毒素排除脂肪，而运动是能你结实腹部肌肉的方式，运动能快速燃烧脂肪，锻炼你的体能，增强新陈代谢。如果你讨厌一成不变的枯燥减肥运动，那就试试带来动感节奏的运动方式，为你加快脂肪燃烧，在快乐中瘦身。 1、把赘肉跳... 
六种有氧瘦身运动 燃脂瘦身塑身形
查看全文>>一直都在倡导健康减肥，而健康减肥的最好方式就是运动。经常运动是对人体有非常大的好处的。对于减肥的人来说，运动是一项非常好的燃脂减肥方法，不仅燃脂速度快，还对身心有非常好的，可以增强身体机能。塑造完美体型，减肥的你，还想什么呢，快开始运动吧... 
居家必学健身操 燃脂脂肪效果强
查看全文>>健身操是一项很受欢迎的有氧减肥运动，随着音乐的律动。开始进行瘦身步伐。可是对于月光族而言，健身房是高消费，月月穷的上班族无法去健身房运动。健身操也是一定要在健身房内才能能跳啊，在家也可以做哦。为大家介绍了三个简单的减肥健身操，大家一起来动... 
两组瑜伽瘦身运动 为你甩走腹部赘肉
查看全文>>腹部的脂肪相信都是很多女生的苦恼，少吃多动也无法将它磨灭。大家都知道瑜伽是很好的减肥运动，今天小编就要为大家介绍两组专门瘦小腹的瑜伽操，希望能帮助大家更快的甩掉腹部脂肪。美眉们可要每天坚持做哦，这样效果才会好。在搭配上合理的饮食，很快就能... 
宅女必备的瘦身术 做气质宅女
查看全文>>还准在家呆一天做腐女么?还在吃着薯片看着电视，舍不得出门吗?看看你腹部的肉肉又长一圈了没。就算在家宅，也不能变成一个宅胖女啊，看电视还不如做下减肥运动哦，帮你消灭赘肉，做漂亮的宅女。别看了，快动起来来吧。 对于整天都呆在家里足不出门的宅女们，... 
冬天运动减肥效果佳 高效燃烧脂肪
查看全文>>冬天减肥是件磨练人意志的事，有恒心有毅力的美眉减肥才能成功。如果你想让冬天减肥变得更快些更舒服些，那么就要选择运动减肥了。运动减肥可以快速燃烧体内脂肪，维持身体的体温，暖呼呼的身体让你不再惧怕寒冷。美眉不要偷懒了，快来学学这两组减肥运动吧... 
最富有乐趣的有氧减肥运动 减肥也很快乐
查看全文>>运动是健康的减肥方式，而有氧运动是健康快速减肥的减肥方式。那么，大家知不知道什么样的有氧运动消耗脂肪更快呢?下面小编给大家推荐5种最佳有氧减肥运动，5种都是非常休闲的有氧运动，让你的减肥过程增添不少乐趣，你绝对会喜欢的! 运动一：慢跑 慢跑是一... 
冬季多运动 燃脂瘦身修身效果好
查看全文>>冬季的寒气让人都不想出去，更别谈早起跑步减肥了。那是不是天气寒冷我们就要宅在家了呢?当然不是啊，不喜欢在室外的运动，那就选择在室内的减肥运动吧。大家都知道，运动是一项非常快速燃烧脂肪的方法，健康快速不反弹。非常合适整天坐在办公室的白领们，运... 
时尚减肥运动 弹力带减肥操 为你舒展全身
查看全文>>运动减肥一向是减肥方法中有着不错效果的方式，不过，因为运动减肥需要大量的运动体力，很多美眉都坚持不了多久，又累有不讨好的减肥方式，一向都不讨美眉们的喜爱。不过今天小编要为大家介绍的是不一样的运动减肥方式，瑜伽弹力带瘦身操，运动量小，动作简... 
两招瘦腿攻略 瘦出性感玉腿
查看全文>>纤细曼妙的身材是女生们所想要的，纤细的美腿、美背，S的曲线是女生都梦寐以求的完美身材。可是完美的曲线不是那么好练就的哦，想要拥有完美的曲线就必须去运动加饮食的搭配，这样才能瘦的健康。下面就教大家两组动作，大家在家可以常练习下，经常练习效果更... 
瑜伽枕头瘦身操 减肥的过程很舒适
查看全文>>枕头非常柔软舒适，美眉总喜欢抱着看电视，特备冬天抱着最舒服了。枕头除了带给你舒服外，还是个助你瘦身的工具哦!瑜伽是非常有效的减肥运动，枕头瑜伽让你的减肥过程更加舒适。给位美眉带上你心爱的枕头，来做瑜伽枕头瘦身操吧! 枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本... 
跳绳减肥运动 狠狠燃烧脂肪助你快速瘦身
查看全文>>通常你喜欢哪种运动方式呢?你知道哪种运动的燃脂速度最快吗?今天小编就要为大家推荐快速燃脂瘦身的运动方式跳绳。不要小瞧跳绳哦，跳绳可以让你全身都能得到锻炼，瘦腿，瘦手，瘦脸想瘦哪就能瘦哪。而且运动器材携带方便，在家还是在外面可以随时随地的自由... 
8个有效运动减肥方式 瘦出理想身材
查看全文>>什么样的运动减肥比较好呢?减肥运动有很多种哦，并不是只有跑步，瑜伽而已，提洗衣袋、爬楼梯、压椅子等都可以让你充分的锻炼身体，快速燃烧脂肪。回家的时候爬下楼梯，看电视的时候压下椅子，这样的运动方式不会花费你太多的精力和时间，就能瘦出理想身材，... 
韩国明星全智贤 亲自传授减肥秘诀
查看全文>>真正完美的好身材除了苗条外，还应拥有完美的线条，这样才能体现女性的柔美。许多明星都拥有完美、让人羡慕的好身材，她们是怎么做到的呢?韩国明星全智贤来传授她的瘦身秘籍，你不只有羡慕的份哦，你一样可以拥有哦!马上来学习下吧。 全智贤身材完美无赘肉... 
盲目减肥危害大 选择最佳运动减肥
查看全文>>什么运动减肥效果快?当然是有氧运动啦，脂肪的燃烧需要氧气，所以说有氧运动能达到快速燃烧脂肪目的!但是各位美眉知道怎样的运动才适当，什么样的运动才规律，什么样的运动强度最利于减肥吗?减肥可不能盲目减的哦，一起来了解下吧! 脂肪密度 理想的脂肪密度... 
适合上班族的地铁瘦身法 另类的减肥妙招
查看全文>>上班族是现在肥胖的主要人群，长时间的久坐让身体的堆满了脂肪，劳累了一天回到家也没有多余的力气去减肥房运动。那就利用空闲的时间来做一做减肥运动吧，我们可以利用回家路上搭乘地铁的时间来进行减肥锻炼，那怎么个锻炼法呢?别急，和小编一起来了解下吧。... 
休闲有趣的减肥运动 美眉减肥热情居高不下
查看全文>>运动减肥方式有很多种，跑步、跳绳、仰卧起坐等方式是美眉常用的，常用但是没法坚持，只有三分钟热度，这是为什么呢?因为这些运动要么强度大、要么太枯燥无味，美眉难以坚持下去。不如让小编给各位美眉推荐几种富有乐趣、有很休闲的运动方式吧，让美眉对减肥... 
美女必杀技 四个健康减肥步骤
查看全文>>什么是美女，难道仅仅是相貌出众而已吗?当然不是，要是女神范冰冰的相貌配上郭德纲的相貌，我想你也不会觉得是美女吧。所以美女除了有美貌，好身材也是必须的，而如今生活压力大、不良的生活习惯慢慢让我们肥胖，影响我们完美的体态。以下四个步骤让你轻松成... 
明星最爱的减肥运动 麦当娜钟爱慢跑
查看全文>>运动是最好的减肥方式，健康瘦身的最佳选择。大家都看到明星都有魔鬼般火辣身材羡慕不已，其实明星也爱运动瘦身，靠运动来塑造她们完美的体形。那么，这些大明星都会做些什么样的运动呢?小编带你去看下。 推荐明星：麦当娜 四两：把慢跑当作生活的一部分。清... 
冬季健康减肥方法 神速瘦身运动
查看全文>>冬季身体容易发福，多运动可以锻炼身体，提高抵抗能力，还可以燃烧脂肪。脂肪燃烧可以保持体温，让你的冬天不再冷哦。想要健康的瘦下去吗，下面小编给你推荐4种快速助你燃烧脂肪的运动，一起来看下吧。 热门3：有氧健身操 融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈... 
瑜伽五式 瘦背 减肥 想瘦哪就瘦哪
查看全文>>在冬季由于气候寒冷很多人都不愿意外出，更何况运动了。吃的又多，最后脂肪堆积导致了身体开始变得臃肿。冬季想瘦身怎么办呢。选择可以在家做的减肥运动... 
为你打造完美背部曲线只需要六招
查看全文>>所以有的MM都在喊减肥的时候有没有人想过美背呢?一直在意以前面的风景，却忘记后面的景物。背部的曲线对女人来说跟脸部同样重要，优美的背部曲线能让一个女人加分不少。如果你也想成为做一位优雅的女人，就改掉你的慵懒一起跟着小编做美背运动吧。 一、做扩... 
裸体减肥瑜伽 超前卫的减肥运动
查看全文>>完美的曲线是女性一直所追求的，最近一种风靡美国的裸体瑜伽运动更是让人咋舌，豪放的美国，已经让突破了心灵的束缚了。不过，裸体瑜伽确实有效。减肥的你敢尝试吗?一起来看看裸体瑜伽的申神奇效果吧。 裸体健身的几大好处 第一：看动作更标准 无论是在做器... 
六个锦囊教你冬季如何减肥
查看全文>>冬天虽然穿的多，但是可不能放纵自己吃的太多哦。你不想趁大家冬天在长肉的时候，你变得更加苗条漂亮嘛?等来年夏天在减肥，到时候你就晚咯。来吧姐们，做个减肥达人。下面为大家介绍一些减肥小妙招让你冬天轻松瘦身。 冬季如何减肥?不运动可以减肥吗?不运动... 
4招枕头减肥操 塑造完美曲线
查看全文>>枕头是我们生活中不可缺少的必需品，很多美眉都喜欢抱枕头，软软的、暖暖的好舒服。做减肥运动时我们可以把它拿来当道具，用枕头配合来做枕头体操，这是个不错的想法。具体怎么做呢，小编来告诉你。 第一式：侧腰伸展 做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起... 
了解正确的运动减肥方式 抓住瘦身良机
查看全文>>如果单只是靠饿瘦身的话，那么你的肉瘦下来后一定是松垮垮的。减肥最好的方式是运动减肥，既能快速燃脂，也能把肉练的结实。或许你会担心把肉炼成恐怖的肌肉的话，可以不选择运动量大的运动方式。下面小编为大家推荐几种运动方式，肉松松的你可以选择自己喜... 
冬季寒冷 什么有氧运动适合减肥
查看全文>>夏天运动出汗多黏黏稠稠的很多美眉都不喜欢。秋冬季节，运动减肥是瘦身的最好方法，既可以锻炼身体增加体温，又可以瘦身，这是不错的选择。做有氧运动时应注意些什么问题呢，做什么动作可以更快的消耗脂肪呢，一起来看下吧。 脂肪燃烧 从你有氧运动开始大约1... 
血型瘦身法 血型决定食量 你是哪一种呢？
查看全文>>血型减肥法，相信很多MM没听说过吧。不同的血型，决定不同的体型哦。不同的血型，对事物的消化也不一样哦。减肥的你过来看下，你是哪一种血型呢，找到自己的血型，找到瘦身的办法。那血型减肥法，真的可以减肥吗?那就不能错过下面的的精彩介绍哦。 A型 素食... 
运动多≠瘦得快 走出运动误区健康减肥
查看全文>>运动不仅能减肥，还能增强体质，很多美眉喜欢通过运动减肥。但是大部分美眉都会走进运动减肥的误区，就如大家都认为多运动多就能达到快速减肥的目的，其实这是不正确的。身体是革命的本钱，为了你的健康的减肥，为了自己有个好身体，一起来认识一下这些误区... 
产后怎样瘦身呢 瘦身辣妈秘籍
查看全文>>产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，在产后通过适当运动和均衡膳食来、营养平衡。那么什么样的运动、什么样的食物比较好呢，下面小编为你揭晓。 产后减肥方法の运动篇 一、产后减肥... 
7招省钱瘦身操 瘦身好方法
查看全文>>到健身房健身的费用是不是很贵呢，等你交完年费后会发现，平时基本上没什么时间去，浪费了金钱。7招瘦身操让你随时随地都能做，省钱又方便，瘦身效果还不错呢，现在就来试试吧。 移步触碰 A：摆好半蹲姿势，双脚合拢，右手臂在身后伸直，左手臂触碰你的右脚... 
经济实惠的减肥运动 有氧运动
查看全文>>有氧运动是最健康，最实惠，也是最有效的减肥方式。有氧运动有快速燃脂的效果，并且身体各个部位都锻炼得到了，在还能让心情愉悦，约上你的小伙伴一起来做有氧运动吧。下面为大家介绍一个简单的有氧运动，可以在家轻松健身减肥。 以下为您介绍几种常见的运动... 
产后瘦身 变辣妈就是这么简单
查看全文>>很多新妈妈们在怀孕期间就开始担心产后瘦身的问题，怕恢复不了之前的苗条身材!新妈妈们不怕哈，小编为大家收集了一些产后的减肥方式，帮助新妈妈们产后秒瘦，重拾苗条身材。轻松成为像小S一样的明星辣妈。产后秒瘦减肥法，新妈妈们必知! 产后减肥方法の运动... 
塑形减肥，让你想瘦哪就瘦哪
查看全文>>你是不是很羡慕模特们那凹凸有致完美的身材呢?其实想要拥有这样的身材并不难，只要你坚持练习下面的五组塑形瘦身动作，就能让你想瘦哪就瘦哪。 增加肌肉，才能减肥 身体上肌肉多了，必需的能量也会增加。摄取等量的食物，消耗的热量增加了，自然就会瘦下来。... 
7个减肥操动作，让你轻松瘦身
查看全文>>厌倦了只重复深蹲的简单瘦腿动作?不想再花大力气瘦腿却收效甚微?试试这7个更有效的组合瘦腿动作吧!相信你的坚持，很快就会收到效果想象一下你穿上牛仔裤秀出性感的腿部曲线时，该有多赞! 一：枪式前蹲 1. 站立在地面，全身保持笔直姿势; 2. 双手向前平举，右... 
四种减肥运动，方便快捷
查看全文>>1、散步瘦身法 做上一两天就能减掉 1 ～ 2kg 的体重。如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。如果你和我一样喜欢逛街，那么你可以去东大门市场或者西大门市场逛一逛，看看衣服什么的。这样既不会感到乏味无聊，又能达到散步... 
4个简单瘦身动作，健身又减肥
查看全文>>面部转头式 要领：颈部紧张时，颈部歪斜，面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张，消除浮肿，促进血液循环。对面部、颈部、肩部有效! Step1 以自己喜欢的姿势坐好，呼气同时，颈部向前倾倒。 Step2 吸气同时，向左绕颈部，肩部不要用力，缓慢旋转。 Step3 当头... 
快速燃脂瘦身，唤醒减肥操
查看全文>>各位有没有试过快乐地做运动呢?一提到运动这个词，觉得麻烦、辛苦、心情沉重的人应该不少吧。但是，看到身材完美的女生时，可能又会想啊，好想和她一样。但是，成为一个外表美丽的女生是远远不够的，还要让自己的内在也变得美丽，这样的话，吸引人的光环也会... 
饭后减肥法，不用节食也能瘦
查看全文>>饭后减肥食品 喝茶 很多茶品都是我国历史悠久的产品，其大多都有益于身体健康，而且还能帮助人体消脂减肥。如黑茶，它是由黑曲菌发酵而成的，在其发酵过程中会产生一种名叫普诺尔的物质，而这种东西是能起到防止脂肪堆积的作用，所以黑茶能起到很好的燃脂效... 
超简单侧卧瘦身法，塑造好身材
查看全文>>还在苦寻瘦身方法的MM赶快过来看看吧，小编今天将为大家推荐简单的侧卧瘦身法，让你侧卧也能瘦出窈窕好身材。 侧卧后拍床 侧卧在床上，双手放在胸前，双腿并拢伸直。利用手臂的力量将其向身后甩出，与此同时身子保持不动，甩臂直至手掌心拍到床面，保持该姿... 
4个芭蕾动作，让你轻松瘦身
查看全文>>芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线。每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可... 
30天快速瘦身，居家减肥运动
查看全文>>瘦身减肥需要不断的改变方式方法，才能达到良好的瘦身目的，那么就来看看我们在减肥期间应该如何瘦身吧，下面小编就要介绍给大家一组瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 【5-7分钟】动作2：箭蹲(左右各10次) 目标肌肉：股四头... 
秋季这三个运动让你瘦更快
查看全文>>1 张弛有度的运动假日 紧张和放松可不矛盾，休闲和运动也绝不是一对反义词：冬季去东北滑雪，夏季到海边冲浪，春季秋季天高气爽，去山中健走或是租辆单车在古镇中体验乡村风情也不错在放 身心的同时甩掉脂肪，既旅行，还能尽情享受城市中稀缺的运动资源，难... 
30天快速燃脂瘦身，跳绳减肥
查看全文>>跳绳对于很多人来说都是一项非常方便的运动，但是如何跳绳才能达到最大的燃脂目的呢?下面小编就要介绍给大家几个跳绳方法，帮助大家轻轻松松就能达到燃脂瘦身的目的。 蹲举运动 瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部 双腿合膝，笔直站立，双手各握绳子一端口。... 
快速瘦身：游泳最有效
查看全文>>有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完... 
让你轻松拥有S型曲线的五招丰胸瑜伽
查看全文>>瑜伽是现今最时尚的减肥运动之一，练习瑜伽不仅仅可以让自己得到放松，促进血液循环，排毒瘦身，同时还能促进胸部发育，让你轻松拥有S型曲线! 单腿弯曲 首先趴在瑜伽垫上，将双腿伸直，并让其中的一只脚往上抬，同时在将双腿轻轻抱住，胸部也尽量往上抬，保... 
60秒的减肥动作，就能让你瘦出性感身材！
查看全文>>减肥所需要的耐力似乎让人很难坚持，但看着满身的肥肉，又很无奈，怎么办呢?其实，想瘦身，只需要做60秒的减肥动作，轻松拥有性感好身材喔! (点击图片进入下一页) ■『1分钟减肥运动』 浮肿篇 「一到晚上腿就僵硬没力气」[ 鞋越穿越夹脚了] 很多女性朋友都为... 
床上减肥操，让你瘦得轻松瘦得快！
查看全文>>美丽谁不想要?而这谁不想轻松就拥有?怎么轻松减肥成功呢?小编今天来教你如何躺在床上做减肥运动，让你瘦得更轻松更快速! (点击图片进入下一页) B. 将手臂上举至耳侧 双手臂呈扇形张开，慢慢向耳边靠近，感觉侧腹部的肌肉有被拉扯伸展。副标题美丽谁不... - 3天让你由胖妹蜕变成窈窕小淑女！
查看全文>>对于那些整日忙于工作和充电学习的MM们，怎么去减肥瘦身呢?至于用节食或强烈运动来减肥似乎不太现实。其实，下面，这个蜂蜜减肥法就是最适合你的了，只要3天，就让你由胖妹蜕变成窈窕小淑女喔! (点击图片进入下一页) 现如今越来越多的MM因为忙于日常工作，能... - 明星推荐的最快燃脂法
查看全文>>因为工作的忙碌，白领一族们没有时间去健身房来个全身锻炼，体重成了问题，不妨来试试明星教练推荐的7种减肥运动吧!这些运动不但有益于你的健康，同时还能让你快速减肥呢! 明星御用教练推荐 七大燃脂减肥运动 据Health.com网站报导，洛杉矶名人教练Ramona Br... 
情侣的瑜伽 让你在心跳中甜蜜享瘦
查看全文>>瑜伽作为室内减肥运动，其柔和性和超强的瘦身效果深得女性们的青睐。可你有没有想过跟他来一次情侣瑜伽，在爱的眼神中，心跳代谢更快，燃脂效果更好，一边甜蜜一边享瘦，一举两得哦。 情侣的瑜伽 让你在心跳中甜蜜享瘦 No.1 站扶持式 呼气并继续伸展，身体向... - 一分钟减肥时间，便让你瘦成窈窕淑女
查看全文>>在一分钟，也就是60秒的时间里你能做什么?也许喝口水的时候都不够呢吧。但现在，这一分钟却大有用处，60秒的减肥时间，就能让你瘦成窈窕淑女喔! (点击图片进入下一页) ■『1分钟减肥运动』 浮肿篇 「一到晚上腿就僵硬没力气」[ 鞋越穿越夹脚了] 很多女性朋友... 
让你吃得饱饱的还不长脂肪的秘决
查看全文>>对于宅在家的人们，吃了、睡了、长脂肪了。想当然要为出现的可怕后果负责。怎么才能不长脂肪呢?现在，小编就来教大家如何日日吃得饱饱的还不长肉喔，让你享尽美味，还拥有轻盈身材! (点击图片进入下一页) 冬天就连呆在室内都觉得寒冷无比，更何况是室外?只要... 
怪怪减肥运动法 让你轻松瘦
查看全文>>另辟门路的微运动热控减肥法。高温瑜珈，有氧运动的热控减肥效果固然好，但是需要有充足的时间来保证。你也可以在日常生活中发现可以热控减肥的微运动。副标题 1. 唱英文歌能平腹 找一首自己最喜欢的英文歌，天天一有空 儿 就拿出来把歌词字正腔圆地念... 
减肥运动 雕琢凹凸好曲线
查看全文>>美少女们是不是都好想减肥呢?又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢?可是身上的赘肉堆积得一天比一天多，热控减肥已经刻不容缓，得赶紧行动起来。来看看这些减肥运动吧!让你的赘肉加速燃烧。副标题 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 天天消耗83... 
跟着音乐起舞吧！休闲又瘦身
查看全文>>如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系，只要热爱音乐，任何人都能跳舞。对胖美眉来说，舞蹈既是休闲又是减肥运动!副标题 舞蹈全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉... 
上班族减肥动作 边工作边燃脂
查看全文>>坐在办公室里的白领们，全天候的久坐轻易导致身体臃肿。这里为大家推荐五个在办公室也能进行的热控减肥运动给需要热控减肥的OL们，让你们边工作边瘦。副标题 1、 反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，进步消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手... 
水果当晚餐 当心体重不降反增
查看全文>>爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。副标题 水果晚餐 小心脂肪找上你 从营养学角度讲，水果并非能... 
节食减肥运动减肥可以同步进行吗？
查看全文>>在节食之前开始运动的参与者们也设法让运动和节食同步起来，但收效甚微。在人们开始运动之后的四个月间，人们可以看到明显的外观变化，比如衣服更加合身等，这样能够激励人们坚持进行锻炼。副标题 节食与运动，孰轻孰重？谁先谁后？ 一项有关节食与运... 
烟台官方推出：白领久坐族瑜伽操
查看全文>>白领久坐族一坐就是一天，很少有时间健身，更不要减肥运动了!因此颈椎、腰、背部不适经常发生,粗腰、象腿更是让不少爱美的美眉十分头痛! 近日，由烟台市健身协会和瑜伽协会联合创编的健身操正式公布。这套健身操每套只有4个动作，普通人5分钟就可以学会，它... 
大热条纹装 胖美眉小心尝试！
查看全文>>说到当季至IN的服装推荐，非条纹莫属!横条纹、竖条纹、黑白条纹、彩色条纹，不管什么只要是条纹就对了!不过不少美眉都知道：横条纹有显胖的问题，如果你是胖美眉可就不要轻易尝试横条纹了，或者也可以赶快投入到热火朝天的减肥运动中!这样你穿衣就百无禁忌了... 
情侣瘦身操 就要和TA一起瘦！
查看全文>>都说：男女搭配，干活不累。亲密爱人们也可以一起做做减肥运动，这可比一起看电影更有新鲜感，两个人在减肥瘦身的同时还可以增进感情，绝对可以让你甜甜蜜蜜地瘦下来!副标题 1、贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保... 
“跳绳减肥法”掌握技巧助你跳出窈窕曲线
查看全文>>跳绳减肥是一项轻快便利的减肥运动，有氧运动能有效锻炼身体的同时还能健康减肥。今天就教大家一套跳绳减肥法，掌握好跳绳的技巧才能跳出健康律动。喜欢运动减肥的朋友们可以从中挑选一款适合自己的跳绳方法哦! 有氧运动肌肉锻炼 「跳绳减肥法」与健走或慢跑... 
走路减肥法 轻轻松松走出曼妙身材
查看全文>>对于工作忙碌没有时间运动瘦身的上班族来说，走路也许是你最经济又有效的瘦身运动了!每天下班走一走，吃完晚饭走一走。轻轻松松让你实现减肥瘦身的愿望!不过走路减肥法也有一些小贴士，你可要注意啦! 一、以下情况不适合走路瘦身法 1、有病时要遵守医嘱 走路... 
四个睡前运动减肥，帮你塑造美丽俏佳人
查看全文>>在睡前进行适当的运动可以帮助你有效的减肥，今天介绍4个睡前可以做的减肥运动，试试腰腹练习、肩背练习、小腿练习、大腿练习，每天只需15分钟就让你轻轻松松地拥有迷人身材。 一、腰腹练习 做法：平躺在床上，并拢双腿，弯曲膝盖，但是两只脚掌不能离开地面... 
白领上班族必读：减肥运动就要随时做
查看全文>>想要打造完美好身材，缺了运动可不行。不过不少美眉抱怨每天没有时间到健身房锻炼、塑身。其实，运动并没有那么困难，随时随地都可以进行!快跟小编来学学吧! 早晨起来时两手向后伸直并伸展身体 早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体，做仰卧起... 
推荐：“最能消耗人体热量的十大减肥运动”
查看全文>>人体日常摄取热能要想与之消耗的热量成正比，就要有效的进行运动锻炼，才能将多余的热量排出体外。今天教您十大消耗人体热量的减肥运动，既可以减肥瘦身，又可以健康保养，还可助你控制食欲。 在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸... 
“产后简单减肥操”易学易会，帮你做个漂亮辣妈
查看全文>>很多晋升成为妈妈级的女性们，都在产后遇到一大难题，就是产后如何减肥，怎样才能在产后迅速瘦身。产后减肥不仅要进行合理的膳食调养，还需要保持有效的运动，今天就为您介绍一套适合产后妈妈们做的减肥运动。 产后如何减肥，恢复健康身材，是每个产后妈妈关... 
上班族们如何运动减肥？2分钟减肥运动，帮你轻松甩赘肉
查看全文>>很多上班族们都想要减肥却又苦于没有足够的时间来进行运动减肥，那么到底有什么样的运动可以既能节省时间，又能有效的达到运动瘦身的效果呢?今天就教你2分钟减肥运动，无场地限制无时间限制，让你轻松两分钟即可拥有好身材。 1.早上起床时，将枕头垫在背后，... 
走路瘦身法 这些常识你不得不知
查看全文>>如果你不喜欢大汗淋漓式的运动瘦身方法，可是又贪心地想得到运动瘦身的效果，那小编建议你就选择走路减肥法吧!你可以每天下班走上2、3站的路程，或者饭后散散步，轻轻松松就能收到减肥效果! 一、以下情况不适合走路瘦身法 1、有病时要遵守医嘱 走路减肥运动... 
瑜伽常识和注意事项掌握要领瘦身更有效
查看全文>>瑜伽是一项非常有益于减肥瘦身的运动，但是这种运动又不同于其他的减肥运动，其动作难度大，而且不仅要求外在动作，还要求内在心灵的契合，体位姿势要与人的精神情绪合二为一。由此可见，瑜伽不仅可以矫正体型，还可以荡涤心灵呢。下面我们一起来看看瑜伽运... 
3个跳绳方法燃脂塑形打造纤纤玉腿
查看全文>>很多妹纸最关心的一个问题就是，跳绳能瘦腿吗?跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，对燃脂塑形很有用哦。要想瘦腿，先要学习跳绳瘦腿的方法，对症下药才能事半功倍嘛。下面分享3个跳绳方法，轻松锻炼腿部肌肉，完美打造纤纤玉腿。 跳绳瘦腿,紧致腿部皮肤 跳绳能... 
小小跳绳帮你跳走赘肉立现完美曲线
查看全文>>很多人都知道跳绳是一项非常好的减肥运动，这种运动简单又有趣。在跳绳的过程中，不仅可以燃脂减肥，还可以起到健身作用，对于锻炼健康身体大有好处。要想让跳绳实现最佳减肥效果，有些小常识还是要了解一下。下面小技巧帮你跳走赘肉立现完美曲线。 跳绳是一... 
花样跳绳减肥法随时燃脂就靠跳
查看全文>>跳绳对减肥特别有效，但是长时间地跳也会有些乏味，如何让跳绳运动变得既有趣，又发挥更大的健身减肥效果呢?小编分享花样跳绳减肥法，让你你跳绳中得到愉悦的享受，收获显著的减肥效果，快跟小编一起行动起来吧。 很多MM都喜欢跳绳，跳绳除了是一项酒足饭饱... 
正确的跳绳减肥方法长期坚持，减肥不反弹
查看全文>>跳绳是不错的减肥运动，它简单方便，对时间场地的要求都不高，是值得考虑的瘦身运动哦。而且跳绳减肥的效果也是非常可观的，只要长期坚持，减肥减肥效果持久不反弹。下面就跟小编一起看看正确的跳绳减肥方法，快速塑造苗条身材吧。 在减肥运动中，跑步跳绳等... 
挑对跳绳减肥方法轻松打造苗条身材
查看全文>>春天来了，各项减肥运动也迎来春天，在林林总总的运动项目中，你最心仪的是哪一项?小编最喜欢的就是跳绳。很简单，一根绳子，一小块地方就可以，甚至可以不用走出家门就可以做到很充分的锻炼。不过，要想通过跳绳瘦身，有些方法还是要多多了解哦。 现在，跳... 
经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材
查看全文>>作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。 瑜伽瘦身成... 
健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉
查看全文>>走路是很简单有效的减肥运动，健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨，健走并没有达到预期的减肥效果，问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法，教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂，有效甩走赘肉重塑完美身材。 基本深呼吸 慢慢吸气三秒，... 
8个高效运动减肥，让你甩肉不费力
查看全文>>春回大地，气温一天天回升，多少妹纸春心萌动，踏青的日子已经不远啦。要赴春天的约会，可不能带着满身赘肉哦，减肥必须立刻开始!下面分享8个高效减肥运动，让你甩肉不费力，轻松塑造完美曲线。 在春季里如果只是通过饮食减肥，足够吗?当然不够，饮食只能够... 
每天30分钟中等强度减肥运动助你有效燃脂轻松瘦
查看全文>>虽说运动对减肥相当有效，但是盲目运动不仅不助瘦，反而会给身体带来一系列的不良反应。记住，有技巧的运动才可以帮助瘦身哦。下面分享运动减肥知识，教你每天坚持30分钟的中等强度减肥运动，有效燃脂轻松享瘦哦。 简单来讲，要保持健康，每周至少要锻炼5天;... 
9组简单的减肥操帮你练出优美体态
查看全文>>好喜欢明星们轻松苗条的身材撒!如何让自己体态变完美捏?小编觉得，光靠控制饮食是不够滴，而且节食过度的话还让身体吃不消，会起反作用的。在控制饮食的同时，配合适当的减肥运动，对塑造体态很有帮助哦。下面教你9组简单的减肥操，通过缓慢到位的动作，完美... 
简单四步瘦腰腹操 马上拥有纤细腰身
查看全文>>如今天气渐渐转暖，小肚腩马上就藏不住了!因此你需要多做一些见效明显的瘦腰腹减肥运动哦!下面小编就为你推荐一套超简单的瘦腰腹瘦身操，简单4步，教你马上拥有纤细腰身!不过记住：要坚持!不然再好的方法也白搭! 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不... 
随时随地做减肥动作提高燃脂效率
查看全文>>运动是减肥的最好方式之一，可是我们时间总是被日常的工作、学习、生活琐事等占的满满的，再抽出时间做运动确实有点勉为其难。要克服这些减肥运动中的客观因素，就可学会活用时间，巧妙利用学习、工作、生活空档。下面教你随时随地做减肥动作，提高燃脂效率... 
生理期减肥操，利用经期巧减肥
查看全文>>通常观念认为，月经期间宜静不宜动，否则会影响健康的。其实，经期只要不做太剧烈或者幅度太大的运动，还是可以做些简单的减肥运动的。加上经期骨盆开合，此时如果做些骨盆操更有得保持全身平衡。下面分享生理期减肥操，教你利用经期巧减肥。 骨盆是连接上下... 
室内瘦腰腹减肥操宅家也能打造完美腰身
查看全文>>小蛮腰和平坦小腹是很多女性的向往，可是堆积在腰腹的赘肉始终那么碍眼，如何有效减掉它们简直就是妹纸们的心... 
5大简单运动 瘦身效果不简单
查看全文>>想要减肥就少不了运动这一块，运动减肥方法很多，你知道哪些运动的瘦身燃脂效果最好吗?让小编来为你推荐5个燃脂效果好又不复杂的运动吧!保证让你的身材变得凹凸有致! 一、跳绳 说道有氧减肥运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程... 
最消耗脂肪的几大减肥运动
查看全文>>美眉们公认的最有效的减肥方法莫过于运动了，而且运动减肥也是最健康无副作用的，但哪些运动消耗的热量最高，瘦身效果最显著呢？以下这些减肥法能够帮助你轻松瘦出好身材，但不要忘了时候补充水分，同时过程中也要注意保护自己。 1、遛狗 你是否养了小狗呢?... 
将枯燥的减肥运动转化为有趣的减肥舞蹈！
查看全文>>枯燥的运动去减肥让每个人都会意志减弱，久而久之就会放弃了。但是，你可以将运动的形式作出一些调整，跳舞就是一个很好的方案，既增加了运动的趣味性，还可以结交许多朋友！ 1、钢管舞：紧致塑身 钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管... - 生活习惯中的减肥秘密
查看全文>>减肥绝对是需要毅力的细水长流的事。想要减肥成功，就要着眼于平时，健康的生活习惯很重要。其实也许只要你小小修正下生活习惯，减肥效果可能会让你大吃一惊哦!切记要坚持好的生活习惯! 1、早起 锻炼 减肥的一种坏习惯哦!每天早起30分钟，然后开始你的减肥运... 
产后运动瘦身效果好 让你轻松变“辣妈”
查看全文>>生完宝宝后，身体走样是新妈妈们的一大烦恼，但是产后身体变化大，身体变得比较虚弱，节食减肥的方法不可行，那可不可以利用运动来减肥呢?答案是可以的，而且产后运动是必须的，但是运动要循序渐进，接下来，小编分享给新妈妈们4个产后减肥方法，教你怎样运... 
时下最IN减肥运动大推荐 你也来试试！
查看全文>>你知道当下的年轻人中大热的塑身减肥运动有哪些吗?你知道健身房中最热门的健身项目都有哪些吗?还是你只想知道哪些运动燃脂效果做好?小编为你解答! 瑜伽柔软的身体语言 瑜伽能用于预防和治疗多种疾... 
燃脂翻倍 就选这些减肥运动吧！
查看全文>>运动绝对是塑身减肥的必要步骤!想要最大限度的燃烧脂肪和美体塑身，下面这些运动就是最好的选择!快来看看吧，加速燃脂，马上瘦出苗条好身材! 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消... 
白领一族看过来 办公室里照样燃脂减肥
查看全文>>OL们平常都忙碌于繁忙的工作生活，连饭都没有时间吃，更不用说抽出时间来执行各种复杂的减肥计划。其实减肥说起来不难，但是想要真正瘦下去又很不容易，这个时候应该怎么办?小编分享8种办公室减肥运动，帮助你在忙碌的工作生活中也能抽出时间来燃烧脂肪，边... 
瑜伽的注意事项 四种不能练瑜伽的人群
查看全文>>瑜伽是深受女性欢迎的减肥运动，女性朋友一见面，甚至会问今天你瑜伽了吗。瑜伽在美体修身方面的效果确实不错，但并不是每个人都适合练瑜伽的。而且练瑜伽需要在专业老师指导下才可以，闭门造车是行不能滴。下面分享瑜伽的注意事项，让你明白哪四种人是不适... 
快速减肥运动，不让饮食过度成为身材杀手
查看全文>>年终岁尾，总有些推不开的饭局、酒局，大吃大喝之后想到身材因此走样，难免纠结后悔。如何避免饮食过度后的身材走样?用最短的时间恢复完美身材呢?小编推荐哑铃操+健身球操，即使不节食，饮食过度也不会成为身材杀手。 ▍哑铃操 Step 1 1、双腿微微张开1个拳... 
热门健美操运动为健康身材而舞动
查看全文>>有氧运动是最适合的减肥运动，其中健美操更是很多MM的宠儿。健美操除了可以有消燃脂外，还可以起到强身健体的作用，小编日常也是以健美操为主要运动方式的。搏击操、健身球操、踏板操、韵律操这么多的健美操，你喜欢哪一个呢?下面介绍几款热门健美操，让我们...
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