运动减肥一向是减肥方法中有着不错效果的方式，不过，因为运动减肥需要大量的运动体力，很多美眉都坚持不了多久，又累有不讨好的减肥方式，一向都不讨美眉们的喜爱。不过今天小编要为大家介绍的是不一样的运动减肥方式，瑜伽弹力带瘦身操，运动量小，动作简单，不过，它的减肥效果可是相当给力哦。
弹力带减肥操动作及效果
动作一
1、准备动作
躺在地板上，大腿往身体方向缩，与身体约成90度。小腿维持水平，约与身体平行。双手紧握弹力带两端，放在大腿上。
2、往胸部下压
大腿往胸部压下，双手往前方伸展
效果：地板屈腿可雕塑手臂线条，同时燃烧腹部脂肪。