导语：周末到了自然要睡的好，吃的好，可别忘了瘦身大计哦，周末在家看电视上网的时候也别闲着，离开沙发板凳的来练习下这组瑜伽操吧，平时就缺乏锻炼，周末正是锻炼的好时机，来试试下面这组瑜伽操吧，只要二十分钟就能轻松的达到燃脂的目的哦。
step1：双腿自然站开，与肩膀同宽，双手高举过头，手掌相对合并，头慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，重复五次。
step2：手依然保持相对合掌状态，吸气的同时弯曲你的双腿膝盖，臀部向后坐，然后将你的双手向前放下，伸直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸即可。