高温瑜伽的好处 照着这7点做准没错| 高温瑜伽现在非常流行，它可以放松你的肌肉，让你的头脑保持冷静，并且，还能排出多余的汗水。但是热瑜伽相当消耗水分和体力，同时，要是做的不对，还能增加一些美容问题，所以在做高温瑜伽之前，先来了解下这些对和错吧。... |
四个简单瑜伽动作 每天二十分钟练就S曲线| 瑜伽是最能修饰女性身体曲线的运动，小编今天就要介绍四个简单动作，每天坚持练二十分钟吗，保证一个月后身体曲线分明。... |
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瑜伽减肥| 瑜伽减肥，是一种运动减肥的方法。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系... |
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瑜伽| 瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。“瑜伽”是由印度梵语“yug”或“yuj”音译而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致，各种瑜伽体系的终极目... |
热瑜伽| 高温瑜伽，也叫 热瑜伽或 热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在 哈达瑜伽的基础上创立，共26种伸展动作组成，并要求在60分钟内完成这26个固定的... |
冬季减肥最快的方法 3个妙招轻松享瘦| 一到冬季，很多MM就会自然而然变得很懒，冬膘就会不知不觉上身，本期小编为你带来冬季减肥最快的方法，只要3个妙招就能让你轻松享瘦。... |
女人快速减肥的方法 四种瘦身方法快速变瘦子| 减肥永远是女人追求的话题，那么女人快速减肥的方法是什么呢？本期小编教你四种瘦身方法，让你快速变瘦子哦！... |
7招腹式呼吸瘦腰法| 呼吸就能瘦腰，没听说过吧！但是，靠呼吸瘦腰是要讲究方法的哦。腹式呼吸有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹部多余的赘肉。方法其实很简单，赶快学习一下吧。... |
调整呼吸 试试9式现代减肥瑜伽| 一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。... |
六式简单瑜伽减肥法 塑身又瘦身| 练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，下面小编教大家6式瑜伽动作，爱美的你赶快行动吧！... |
夏季瘦身最强音：神奇瑜伽减肥法| 瑜伽修身又养性，在这个炎炎的夏季，瑜伽减肥是运动减肥中最清爽的减肥方式，不如一起来试试动物瑜伽减肥法，打造夏季瘦身最强音。... |
瑜伽减肥动作超级给力 燃脂又改善睡眠质量| 一到夏天特别是中午，人总是提不起精神，其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。... |
五种瑜伽体式 瘦腰收腹效果实在惊人| 如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都比不过练习瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特征的健身运动，通过瑜伽训练让身体更柔软，线条更完美。... |
OL最爱办公室桌边减肥瑜伽| 每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾?Ｏ旅嫖颐且黄鹄纯纯窗旃易辣呒醴疏ょ彀伞?1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液... |
秋季减肥瑜伽4式 燃脂不停步| [导读]立秋之后，天气渐渐转凉，在进行瑜伽锻炼的同时要稍加改变，天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好，瑜伽训练要针对柔韧性，平衡来联系，保持原有的肌肉韧度才是最重要的。舒爽的秋季到来，做点小运动最适合不过了。瑜伽减肥4招，跟秋膘say... |
产后有趣瑜伽减肥：有助燃脂让你轻松瘦| 由于产后过度疲劳而造成身体以及精神上的压力，用瑜伽来舒雅缓解疼痛是一个非常好的运动方式，但孕妇减肥瑜伽有很多项要注意的地方，小心谨慎无需过度运动。... |
三式白领居家瑜伽减肥法 缓解压力又燃脂| 现在的白领工作忙碌，无暇运动，身材严重走形。练习一些居家瑜伽，调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的同时还能缓解身心疲劳。... |
10个瑜伽动作减肥 轻松练就魔鬼身材| 瑜伽可以修身养性也可以达到减肥的目的，这一项轻缓和煦的瑜伽减肥动作，。一起和小编来学学吧。... |
夏季减肥瑜伽 学兔子瘦出完美身材| 瑜伽是夏季减肥最好的运动方式，瑜伽老师认为兔子操虽然简单但是功效很大。美眉们如果不喜欢健身房的燥热和汗味，可以在家试试简单易懂的兔子瑜伽减肥法，这个夏天必瘦无疑。... |
盘点最适合宅女的5大健身运动| 周末宅家你就错了，对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。... |
巧用瑜伽球 减肥减腹只出力不出钱| 利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽减肥动作吧。... |
瑜伽瘦身九大误区需注意| 导语:瑜伽成了越来越多的人选择的减肥方法，成了白领解压瘦身的方法选择，瑜伽已经成为了目前是受欢迎的减肥方法，虽然说瑜伽是非常健康时尚额瘦身方法，下面有九个瑜伽减肥误区是大家不得不知的，想要瘦的快就一起来了解下吧。 误区一：瑜伽只适合于女性 瑜... |
瑜伽减肥需要了解的六个误区| 导语：瑜伽是现在最时尚的一种减肥运动，是不少明星和白领族的选择，瑜伽虽然塑形效果好，可是还是有很多地方是需要注意的哦，不然会影响到你的减肥进程哦，下面我们就来了解瑜伽减肥6误区，避免大家减肥遇到阻碍，影响减肥进程，一起来了解下吧。 错误一：... |
周末瑜伽瘦身操 五式瑜伽动作| 导语：周末相信你又是待在家什么都不做吧，看到电视的时候可别懒懒的趟在沙发上不动哦，一遍看电视的时候一遍最瑜伽吧，下面五式瘦身瑜伽动作大家再看电视的时候一遍娱乐一遍瘦身，让你的周末过的充实，每天坚持练习的话瘦身效果更好哦。 瑜伽减肥动作一：盘... |
瑜伽局部瘦身操 打造魔鬼身段| 导语：瑜伽是女性的福利，既能修身又能养性，可以非常好的体现出女性的气质，减肥，女生们不放尝试下瑜伽哦，不用担心自己不会，也不会担心自己的肢体过于僵硬而练习不了瑜伽，别担心，瑜伽其实很容易学的，几个局部瑜伽瘦身操推荐给大家，简单易学。 瘦全身... |
每天二十分钟瑜伽操 轻松拥有好身材| 导语：周末到了自然要睡的好，吃的好，可别忘了瘦身大计哦，周末在家看电视上网的时候也别闲着，离开沙发板凳的来练习下这组瑜伽操吧，平时就缺乏锻炼，周末正是锻炼的好时机，来试试下面这组瑜伽操吧，只要二十分钟就能轻松的达到燃脂的目的哦。 瑜伽减肥动... |
瑜伽减肥女生的爱 专瘦下半身的瑜伽动作| 导语：瑜伽是非常高端上档次的运动，是白领人士的最爱，也是不少减肥人士都会选择的减肥方法，可以很好的调节内在，还能塑造出好的身型，不少明星都的依靠瑜伽来保持端庄的仪态哦，所以你可别错过哦，一起来练习下瑜伽，让瑜伽来为你瘦身吧。 瑜伽为什么能减... |
九组瑜伽动作 练就完美好体态| 导语：忙碌了一天了，下班回家可别立刻就躺到床上哦，想减肥的你就要运动起来噢，来练习下面的几组瑜伽动作吧，瑜伽非常适合女性，动作柔和优雅，能为你提升不少外形的气质哦，还能为你舒缓一天的压力，一起来学习下下面的九组瑜伽动作。 1.树式 美化腿部曲... |
六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪| 导语：腹部的厚实赘肉早已经不是什么新奇的事，现在谁肚子上没个几两肉的，吃的多，动的少长肉是早晚的事，夏季的来临对于身材最大的考验，肚子上的赘肉是一定要甩掉的，今日我们就来学习下下面的六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪。 一、足尖蘸地运动 A、仰面躺... |
六种瑜伽瘦身动作 修身瘦身 排毒美容| 导语：瑜伽是一种非常古老的养生方法，具有非常好的养生修身功效，虽然瑜伽的种类有很多种，但是它们的唯一共同之处就是修身瘦身，让你身体更加健康，为你塑造好的身型，正在减肥的你不妨尝试下小编为大家推荐的这个几种瑜伽瘦身动作。 站立扭转 动作做法 左... |
练就辣妈身材 产后瑜伽瘦身轻松练就| 导语：关于产后瘦身我相信是所有女性都想了解的，并不是只有准妈妈而且，进补了十月，产后身材臃肿很正常，可是如何恢复产前的身材可是一个大问题哦，今天小编就为女性们某福利，让你不在羡慕明星的辣妈身材，只要你做到了下面的事项，你也能拥有辣妈身材。... |
两组简单瑜伽瘦腹动作 养生也瘦身| 导语：瑜伽是女性的福音，柔软的瑜伽只要你做到位了，就能起到很好的排毒、瘦身目的。越来越多的人加入到瑜伽行列中，不但可以训练体型，还能提升个人气质。下面教大家个瑜伽的简单动作，是可以瘦小腹的，每天在家练习下，效果还是不错的哦。 古老瑜伽之蛇伸... |
瘦腹练习瑜伽 排毒燃脂塑身型| 导语：如何快速的瘦小腹呢?一般长肉都是先会涨的腹部，所以腹部的脂肪又厚又多，想要瘦掉腹部的脂肪可不是一件容易的事，除了在饮食上的控制之外，运动也是一定要配合的，小编为大家推荐瑜伽瘦身操，这套瑜伽操既能为你排毒又能瘦腹哦。 Step1 仰躺姿，双膝... |
瑜伽知识八问八答 深入了解瑜伽| 导语：瑜伽是现在很多白领、上班族都会选择的减肥运动方法，既能减压，又能减脂。瑜伽的动作那么柔软，真的可以达到减肥效果吗？你的疑问今天小编统一为大家解答，瑜伽究竟能不能减肥，瑜伽是难度越高瘦身效果越好吗？来看看专家怎么解答。 一、瑜伽真的可以... |
瑜伽减肥操 打造完美体型 女性必学| 导语：女人就要懂的如何保养自己，不要20的年纪搞得跟30岁的已婚妇女一样，要懂的保养自己，经常联系下瑜伽打造个人气质，训练体型，让身体更加柔软，要想找一个男朋友，首先你要懂的提升自己，把体重瘦下来，把身型练好，拥有完美线条。 直线姿势 练习规则... |
瑜伽操 早晨练习瑜伽燃烧排毒事半功倍| 导语：瑜伽可是女性的福音，能排毒养颜，能修身养性。瑜伽的动作比较的柔和，只要你每个动作都做对位的话，就能达到燃脂排毒的效果，空腹做瑜伽效果是最好的，很多人选择在早晨进行瑜伽，能很好的促进排便哦，让给你由内而外的轻松。 瑜伽是一个通过提升意识... |
清晨练瑜伽瘦身又修行| 导语：早上起早进行锻炼能很好的唤醒体内新陈代谢，早上是黄金瘦身时段，小编为大家介绍一组瑜伽瘦身操，只要你每天早晨坚持练习的话能很好的为你塑形燃脂，能让你精神一整天呢，找一个安静空气流通的地方，能为你很好的纾解心灵，释放压力，说了这么多赶紧... |
时尚瑜伽操修身养性瘦脂肪| 瑜伽是近几年非常流行时尚的瘦身方法，不管是男性还是女性都有非常多的人的加入进来，而瑜伽貌似更偏爱女性一些，可以帮助女性改善内分泌，提升体质，排出体内毒素等各种福利，虽然它不能让你留很多汗，可是它的燃脂瘦身效果可是非常不错的，很多一线女星都... |
瑜伽减肥操肥胖身材克星| 好的身材和付出是成正比的，你以为明星的身材那么好是整天吃吃喝喝就有的吗?你以为模特的纤细美腿是每天坐着就能变细的吗?想要瘦就要努力，积极投入到健身运动中来，不喜欢激烈的运动就试试瑜伽吧，下面有7个瑜伽动作能很好的为你塑造出纤细身材。 伸展侧角... |
瑜伽减肥操拉伸肌肉燃烧脂肪| 瑜伽的瘦身效果想必不用小编多说什么你也知道的吧，别看瑜伽柔软无力，其实已经在不知不觉中为你燃脂不少了，今天小编就为大家分享几组瑜伽瘦身动作，为你拉伸肌肉，燃烧脂肪，上班族可以在睡前练习下，这样还可以为你促进睡眠，让你明天上班轻松愉悦。 立位... |
瑜伽为你强势瘦身| 瑜伽是一个很柔软的健身运动，也是目前最人气的运动方法，女性居多，瑜伽讲究的是人心合一，洗涤心灵，每一个姿势都要做到位才，看是柔软缓慢，如果动作做到位的话已经为你燃烧掉了很多脂肪了，白天没时间的话，那我晚上下班回家的时候可要为自己放心下哦。... |
瑜伽局部瘦身操打造完美身段| 人的身体上，有五个部位最容易发胖，这些部位分别是腰部、腿部、背部、手臂、脸部，要想让这五个部位轻松瘦下来，利用不同的瑜伽减肥法来进行减肥，不仅能提高身体的抵抗力，增强心肺功能，还能有效的达到减肥的目的。 腿部肥胖：大腿瑜伽+小腿瑜伽 腿部肥胖... |
lulu老师的瑜伽教学课修身养生塑身型| lulu老师的瑜伽教学课来啦，lulu老师教你如何利用瑜伽保持容颜，永享青春，现在很多娱乐圈的明星都在利用瑜伽来进行瘦身和养颜，可见瑜伽的受欢迎程度，那今天lulu老师呢就是要跟大家分享一套瑜伽瘦身操，经常练习的话能让你拥有的好的气质身材。 很多人以为... |
瑜伽瘦手臂修炼纤细玉臂| 瑜伽是一套非常柔软的瘦身运动，能很好的燃脂塑型，今天小编要为大家介绍的这个瑜伽操呢主要是针对手臂和背部的，这两个地方基本上都是很少被运动到的，可是又是最暴露身材的地方，到性感衣服的时候很容易就将确定暴露在别人面前。 美化背肌瑜伽 step1 先伏... |
瑜伽减肥修身养性塑身型| 瑜伽可以瘦身塑形，也能修身养性，是现在人非常推崇的瘦身运动，尤其是白领们，安静的瑜伽能让你远离都市的繁扰，享受在瑜伽的世界里，可以在睡前做下下面的几组瑜伽运动，能帮助你很好的瘦身，提升自我气质。让你时刻都保持着最美的状态。 一、瘦腰减腹 双... |
两式瑜伽瘦身运动 脂肪不再囤积| 冬天已经过去了一大半的时间，你的赘肉是不是又变多了呢?美眉不要担心，小编给大家推荐一种非常有效的瘦身方法，瑜伽瘦身效果明显，这可是公认的哦!瑜伽动作也有很多种，今天小编就给大家推荐几个比较简单易学，又比较有效的动作，早上做瑜伽更精神哦! 上班... |
冬季减肥六个妙招 教你轻松瘦身| 冬季一到，人们就会开始变得臃肿，体重开始慢慢增加，腰围变的越来越粗。食欲开始大增，在不减肥可就真的要成为一个胖子了，下面呢，小编教大家六种非常有效的减肥妙招，帮助大家不节食，不挨饿就能轻松瘦身哦，一起来看看究竟是什么妙招吧。 慢食减肥 慢食... |
兔式瑜伽减肥操 轻松打造完美身材| 瘦身是每个女人永远都感兴趣的话题，怎样能瘦出好身材是她们的关注度最高的问题!我想你也不例外吧，小编倒是有好方法跟大家分享哦，四步兔子瑜伽减肥操，燃脂速度超乎你的想象哦。只要大家坚持25天，一般都能减掉10斤，前提是大家每天坚持，切记高热量高脂肪... |
最有效的瑜伽减肥招数 你学会了吗？| 冬天是赘肉横生的季节，谁都不想要一身肥肉，有什么方法可以有效的减掉这些肥肉吗，美眉每天都为这些可恶的肥肉烦恼着。减肥甩肉最有效的方法当然是通过瑜伽啦，小编今天就叫大家5招伏地瑜伽瘦身运动，每天都要坚持才有效的哦! 传统的伏地挺身动作是不是让你... |
盘点5种高人气的瑜伽减肥法| 减肥方式多种多样，你是不是已经看的眼花缭乱了呢，是不是不知道应该采用什么方式减肥呢?小编给你推荐几种减肥方式吧，5种减肥方式都离不开热，这个是高人气的减肥方法哦，相信你也会喜欢的，现在就来看看吧，挑一种适合自己的! 热爱方式一：热瑜伽 热瑜伽：... |
瑜伽排毒瘦身都有效 做个美丽的女人| 春节还有一个多月快到了，你想以这么肥胖的形象去减你的亲戚朋友吗，不想现在就开始减肥吧，要不然就来不及了哦。瑜伽是最有效的减肥方式，所以想减肥就赶紧来下瑜伽吧，下面的几个瑜伽动作可以做到高效燃脂，一个也就能瘦出苗条的身材哦，加油吧! 拉伸体侧... |
史上最简单的瘦腰法 不看你会后悔的| 腰部长赘肉是最难看的，水桶腰的身材让人感觉是个强悍的女孩子，不敢接近。粗腰的美眉异性缘都不太好，而小蛮腰的美眉总是能吸引众多目光。粗腰的美眉想要瘦出苗条的小蛮腰，那就赶紧来学下如何瘦腰吧，要不然身边的朋友都会被你吓跑的哦! 7招腹式呼吸瘦腰法... |
小编推荐三款瘦身瑜伽 快速消灭万恶的脂肪| 不规律的饮食或者吃掉大量的垃圾食品是肥胖的关键因素，美眉们可不要怪冬季哦，垃圾食品含有大量的高脂肪，是导致肥胖的凶手，想要就减肥的亲，就赶紧的远离这些垃圾食物，而且一涨肉还是涨在腰腹部的关键部位哦，非常影响穿衣服的美感，下面有三组瘦身瑜伽... |
瑜伽瘦身三式 修身型燃脂肪| 瑜伽是一项非常好的有氧运动，尤其对于女性而言，能塑身又能修身。经常练习瑜伽能纾解压力，提升人的气质，有效燃烧脂肪。可是女生的美体法宝哦。练习瑜伽不一定要去瑜伽会所。在家就能练习哦。下面为大家介绍三个瑜伽减肥动作，坚持每天练习下，就能快速燃... |
5个简单瑜伽瘦身运动 帮你塑造傲人体态| 减肥的美眉你知道瑜伽为什么能够风靡全球吗？那是因为瑜伽有非常显著的塑身效果，受到减肥群体的青睐。如果你想让减肥变得更快些，如果你想瘦身的同时塑造婀娜多姿的柔美体态，那你就来学学瑜伽瘦身吧，5招瑜伽瘦身动作帮你塑造让人羡慕的完美体态！ 前屈后... |
瑜伽减肥操 释放压力 燃烧脂肪| 作为新世纪的白领女性，被繁忙的工作压的喘不过气，没时间好好吃一顿饭，也没时间去锻炼身体，不仅身材走样，心里的也承受着很大的压力。在这里呢，小编为白领们推荐瑜伽。柔软的瑜伽能很好的为你释放心里的压力，同时也能很好的燃脂脂肪哦。 一、心灵瑜伽：... |
瑜伽球瘦腿操 拉长腿部线条 为你纤细美腿| 笔直美腿如何修炼呢?为什么别人的双腿线条那么纤细笔直，而自己的却是人人厌恶的大象腿，那怎么样才是能甩掉烦人的大象腿呢?现在就为你介绍三组瑜伽球减肥动作，专门针对小粗腿的瑜伽减肥操，动作简单易学。能为你拉长腿部线条，坚持练习就能拥有纤细美腿哦... |
冬季瑜伽瘦身操 瘦腰瘦腹瘦出性感曲线| 冬季一到，美眉们就开始变宅变胖了。寒冷的季节，变成了长胖的好理由。吃的多，动的少，脂肪的堆积导致了赘肉横生，身体也开始走形了。如果你还不开始运动的话，你心爱的紧身衣就要离你远去了。下面为大家介绍2组瑜伽减肥动作，快着美女老师一起练习吧。 胸... |
美女示范4式瘦腰瑜伽 最经典的瘦腰动作| 瑜伽减肥法的效果是大家都公认的，瑜伽可以让人心情平和，动作可以帮助脂肪燃烧。如果你不幸属于水桶腰，就要锻炼下以下几个经典的瑜伽瘦腰法，下面几个动作做到局部瘦身，将你腹部堆积的脂肪全都消灭掉，练就小蛮腰就是怎么简单！ 莲花 坐瑜伽 坐于地面，背... |
瑜伽球减肥操 为你缓解压力 健身瘦身| 如何健康瘦身已经是当下倡导的正确瘦身方式，如果你还在以为追求快速瘦身而一味节食减肥的话，那你就OUT了，很多美美眉选择节食减肥，最终抵抗不了饥饿，导致 减肥失败，比之前还胖了几斤，这种适得其反的减肥方式，请你赶快停止吧。现在减肥已经成为一种时... |
4招瑜伽轻松瘦 体重迅速降至两位数| 体重是减肥的美眉非常关注的，每天都会兴奋的去称量自己的体重，想知道降了多少。可是往往结果总是不如人意的，几乎没有什么变动，3位数的体重总是在打击美眉幼小的心灵。美眉不用担心，小编告诉你一种最佳的减肥方式，四招瑜伽瘦身动作就能让你的体重迅速下... |
八式瘦身减肥瑜伽动作 为你塑造完美线条| 瑜伽是近几年来瘦身的热门选项，尤其是女生，可是瑜伽瘦身热潮的头号粉丝... |
根据体质选瑜伽 瑜伽减肥事半功倍| 虽然瑜伽减肥已经风靡全球，但是能利用瑜伽达到快速减肥的人不多，因为大部分人都不知道瑜伽减肥还需要分体质，美眉连你也不知道吧!在瑜伽里人的体质分为火性体质、水性体质、地性体质、风性体质四种，每种体质对应相应的瑜伽动作。瑜伽减肥首要任务就是判断... |
高难度瑜伽易拉伤 简单瑜伽减肥动作效果佳| 大家都认为瑜伽高难度的瑜伽动作减肥效果更快，所以每天都在挑战高难度瑜伽动作，经常会拉伤筋骨，有损健康。其实简单的瑜伽动作也是可以快速瘦身的，而且不会拉伤，不过需要练习足够的时间，为了大家健康瘦身，小编就给大家推荐几种简单瘦身瑜伽，每天坚持3... |
简易办公室瑜伽减肥操 白领上班也能瘦| 上班族最头疼的一个问题就是没有时间减肥，因为每天工作都很繁忙，总是拖着疲劳的身体回到家，抽不出时间去锻炼。有什么方法比较节省时间，又能锻炼身体和减肥呢?小编就给上班族美眉推荐几个办公室瑜伽动作，上班也能塑造苗条好身材! 1、放松脊椎 方法：利用... |
冬季减肥瑜伽 塑造柔美苗条体态| 天气越来越冷，因为怕冷睡觉全身蜷缩，在外也缩手缩脖子，这样让使我们全身变得僵硬感觉很疲劳。冬天代谢缓慢容易引起肥胖。小编给大家推荐一种能拉伸筋骨的有效减肥方法，那就是瑜伽减肥法，塑造柔美纤瘦的完美体态，还等什么呢，快来试试吧！ 风箱式调息法... |
天后王菲瘦身之道 钟爱瑜伽减肥| 空灵的声音，率真的个性，智慧的眼睛，慵懒的表情她和她的歌声穿越了整整一个时代，她却始终不曾老去，依旧特立独行，她就是王菲。王菲除了歌声迷人外，她的好身材也是让人羡慕不已，如今已经43岁的她仍能保持苗条完美的身材，保持女王的风范。想知道女王的... |
冬季瑜伽瘦身 轻松燃脂塑身型| 冬季我们就要在傻呆在家了吗?吃了睡，睡醒了吃的生活让人无法不长肉... |
美女健身教练示范瑜伽减肥| 节食、吃减肥药、食谱减肥等减肥方式都是不靠谱的，要么伤身体、要么效果慢。所以健康减肥还得靠运动才行，而瑜伽就是能快速减肥塑身的运动。各位美眉想要健康的瘦身，那就来学学如何用瑜伽来减肥吧，为了让大家看得更明白一点，小编给大家附上美女家里示范... |
3式居家瑜伽减肥操 在家更能轻松瘦| 冬天天气寒冷，甚至常出现阴雨天气，不少美眉都不愿出门运动。但是美眉对减肥还是念念不忘的，对拥有好身材欲望也不会因为天气而减弱。既然这样，美眉就来学下居家减肥瑜伽动作吧，3式简单的瑜伽招式帮你快速燃烧脂肪，在家瘦的更轻松哦! 一、牛面式 功效：... |
3式瘦腰瑜伽 让你美丽升级| 亲爱的美眉，你是否有发现，你的腰越来越粗了呢?不知不觉中你的魅力因为减半了，而罪魁祸首就是那腰部的赘肉。因为生活和工作的不良习惯，使得腰部脂肪慢慢堆积，影响着美眉的身材。所以各位美眉，想要保持好身材可要好好练练瘦身瑜伽哦! 3式瘦腰瑜伽减肥提... |
冬季瑜伽减肥瘦身操 缓解疲劳益健康| 冬天寒冷，不管在室内还是室外，都会感觉到寒意，因为怕冷全身都不自觉的缩起来，使得四肢僵硬神经紧绷。我想大家都有这样的体会。这么冷的天怎么瘦身呢，减肥选择瑜伽瘦身操最适合不过了。瑜伽瘦身操可以拉伸你的筋骨，减除身体的疲劳，还可以燃烧脂肪产生... |
瑜伽鲜为人知的秘密 被指“时尚自残术”| 瑜伽已经风靡全球，无人不知无人不晓，瑜伽特别适合各个年龄段的人练习，比较受年轻女性的喜爱，因为她们可以用瑜伽减肥塑形。然而如今瑜伽却被指出存在各种风险，被指是时尚的自残术。 《纽约时报》之前专门撰文，指出了练习瑜伽存在的各种风险，其中包括肌... |
冬日高温瑜伽减肥效果佳 排毒治病有一套| 冬天天气寒冷，用高温瑜伽来减肥，我想没有人会拒绝的。高温瑜伽可以加快身体的新陈代谢，将身体的毒素及时排除来。除此之外，高温瑜伽还可以治疗一些偏头痛、劲椎病等疾... |
14个瑜伽减肥必知常识 你懂了吗| 瑜伽已经风靡全世界，许多人都是用瑜伽减肥，报名练习瑜伽的人越来越多。那么，练习瑜伽要注意些什么呢，对于初学者对瑜伽的很多细节都不了解。下面小编就给你讲14个瑜伽减肥要的常识，用心记哦！ 1、空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身... |
最佳瑜伽瘦身常用姿势大全| 瑜伽减肥已经深入人心，但是实际用瑜伽减肥的并不是那么多了，许多人觉得瑜伽动作太多，看得眼花，完全不知道学那些动作好。下面小编就给你推荐几个瑜伽最常用的动作，看着就会做的哦。要想塑造完美身形，瑜伽就能帮你，练下这些常用动作吧。 发布：2013-11-... |
8个快速减肥的瑜伽动作 快速成为瘦美人| 瑜伽瑜伽减肥方式是一种健康有效的减肥方式，如今已风靡全球。如果你想减肥还没试过用瑜伽减肥的话，现在就来试一下吧，减肥超有效的哦!八个动作轻轻松松减肥。 从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离... |
练习瑜伽切记6要素 绝对瘦到尖叫| 经常联系瑜伽，可以让身体与心灵都能得到提升，不过新手的你，面对瑜伽你可能还不太了解，瑜伽是可以很好的减肥，并提升个人气质，如果你不懂瑜伽或许会适得其反，新手的你，快来了解下练习瑜伽要注意的六大要素吧。 瑜伽减肥要点一：拒绝超短短裤 有些女性... |
瑜伽减肥新招数 毛巾瘦身效果好| 减肥的你，尝试过瑜伽减肥吗?没试过的你或许还不知道瑜伽带来好处，既然瑜伽能得到这么多的人喜欢，自然有它的独到魅力，正在减肥的你，与其在节食减肥，还不如试试瑜伽减肥，然后在配合规律的饮食，会有让你惊讶的效果哦。试试最新的毛巾瑜伽减肥吧，动作简... |
修身瑜伽减肥体系 六招为你修型| 瑜伽，一种能修身养性的有氧运动。瑜伽男女都可以练习，并非是女人的权力，不同的瑜伽有不同的修身效果，下面为大家介绍的是瑜伽减肥运动，是专门为减肥的你们收集的哦，胖胖的你一定要坚持联系你，不仅能为你瘦身，还能为你提升个人的整体气质，让你由内而... |
3招瑜伽瘦脸动作 瘦出精致小脸蛋| 什么方法方式是最好的减肥方式呢，当然是瑜伽啦。瑜伽减肥已经被越来越多的人所接受，减肥效果是毋庸置疑的，瑜伽对局部瘦身效果也是非常好的。瑜伽动作有好多，小编就给你介绍及个瘦脸的动作，很快就能瘦出瓜子脸哦。 瘦脸 瑜伽一、 瑜伽的练习动作有很多种... |
3招瑜伽瘦脸动作 瘦出精致小脸蛋| 什么方法方式是最好的减肥方式呢，当然是瑜伽啦。瑜伽减肥已经被越来越多的人所接受，减肥效果是毋庸置疑的，瑜伽对局部瘦身效果也是非常好的。瑜伽动作有好多，小编就给你介绍及个瘦脸的动作，很快就能瘦出瓜子脸哦。 瘦脸 瑜伽一、 瑜伽的练习动作有很多种... |
瑜伽之母—肩部瑜伽 修身减肥| 瑜伽动作肩部倒立瑜伽是瑜伽的起源。肩部倒立瑜伽会把重心都放在腹部，能促进肠道的消化，对身体带来舒适健康的感觉，还能预防胸部下垂哦，不过练习肩部倒立的时候要小心，姿势不正确的话容易伤到颈椎。接下来就跟着小编一起学习瑜伽肩部倒立的动作吧。 step... |
瑜伽瘦身 三招就可以瘦| 瑜伽瘦身是得到大众认可的，但是繁忙的你是否有空去全部了解瑜伽的动作呢，瑜伽分类多动作多，初学的你看得是眼花缭乱。不如让小编给你讲几个简单的瘦身的动作吧，这样你就可以轻轻松松享受减肥的成果了。 瑜伽 减肥动作一、 第一个瑜伽减肥的动作是比较简单... |
瑜伽减肥 细节打造性感身段| 瑜伽起源于印度，之后风靡全球，是很好的养生方式!在中国不少女性都非常喜欢这项运动，不但可以减肥养颜，还能提升自身气质!瑜伽新手们，在练习瑜伽的时候，一定要注意一些细节哦 ，这样才能更有效的瘦身! 瑜伽健身小窍门1、对练习者的饮食没有特别规定。 可... |
坐着也能瘦身，四组减肥瑜伽| 驼背、久坐不动这些已经是办公族的通病，也是肥胖的原因。血液循环不佳，代谢降低，脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上。看着自己走样的身材很苦恼?那就来学习下面4组简单的减肥瑜伽吧。坐着就能帮助你速灭脂肪。 紧实小腹 按摩内脏 揉搓脊骨中心，从而减... |
四招瑜伽减肥动作，让你拥有好身材| 瑜伽是瘦身减肥过程中很多人愿意尝试的手段，那么哪些瑜伽动作可以起到明显的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家一起来分享几个瑜伽减肥运动，帮助大家时时刻刻燃烧脂肪。 站立分腿头触膝式 双手向上伸展并拢，上身下俯，头触右小腿或者膝盖，手触右脚前的地板。... |
瑜伽减肥，产后快速拥有好身材| 产后快速的瘦身是很多妈咪的愿望，那么产后如何减肥最适合呢?下面给大家分享一个产后瑜伽训练，帮助大家有效的调整身体肌肉线条，同时也能帮助脂肪燃烧，快速拥有一个好身材。 产后减肥瑜珈 Step 1. 右脚曲起 靠近胸口;停留 保持呼吸。 Step 2. 平躺 背部完... |
正确做瑜伽才能真正瘦身| 瑜伽练习中为了保持平稳正确的姿势，通过锻炼腹... |
八个快速燃脂的瑜伽动作| 瑜伽减肥是现今最受欢迎的减肥方式之一，不需要大家满身大汗就可以起到锻炼的效果。但是你们知道有哪些瑜伽动作最能燃烧脂肪呢?下面给大家分享了八个动作，让你加倍燃脂，越来越瘦。 动作一 从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈... |
快速有效的三式减肥瑜伽| 减肥的方法多种多样，但是最有效的还是做有氧运动。下面为大家推荐几招，大家在休息时间可以去做，这样既可以愉悦身心，又可以有效减肥，何乐而不为呢? 一、侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原... |
瑜伽与饮食搭配，助你快速瘦身| 瑜伽减肥是先进最受欢迎的方法之一，但是只是单纯的做瑜伽动作，瘦身的效果显现的就不会那么快速。那么，要怎么才能快速的看到成果呢?小编主张将瑜伽减肥与食疗减肥结合起来，想必能够事半功倍。 动作篇 下犬式 功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，... |
下班后瑜伽 减肥又能矫正体型| 在办公室工作的白领们，有个腰酸背痛的都是很平常的事情，不过你千万不要忽视了，时间长了对身形有很大的危害的，不如下班的时候让我们做做瑜伽，来矫正身形， 幸好，瑜伽是紧绷身体的解毒剂，下面这12个动作有助于复原久坐不动带来的身心劳损。 下犬式 1.下... |
瑜伽减肥真有效 小误区也要避免| 瑜伽是女生们热衷的减肥方式，能对身体的每个部位都达到瘦身的效果，但是其实这项运动对身体的伤害也是不小的。本来带着一颗期待的心学习了瑜伽，可最后得来的却是身心伤害。如何避免瑜伽伤害，对于初学瑜伽的朋友来说，掌握动作不是第一位的，而首先要做的... |
瑜伽减肥操 体重减气质加| 瑜伽健身已经成为一种时尚，它不仅可以雕塑外在形态，还能提升个人气质。下面小编就给你推荐的一套健身瑜伽动作，帮你调整姿势，轻松练出优雅气质。副标题 1、直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。 2、直立，两脚并拢，双手侧平举... |
12星座瑜伽减肥操 总有一款适合你| 瑜伽减肥又精心，如今不少都市白领都十分青睐瑜伽的健身减肥功效!12星座美眉们，你有没有打算也来了解一下瑜伽减肥呢?今天小编就为你推荐一套12星座瑜伽减肥操，对照自己的星座练起来吧!副标题 白羊座 白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有... |
四式瑜伽 一次性搞定下半身肥胖| 瑜伽减肥可是不少美眉青睐的减肥瘦身方法，足不出户就能实现堪比健身房的瘦身效果。今天想要瘦腰、瘦腿的美眉就先来学学下面的瑜伽动作吧。让你一次性搞定下半身肥胖!副标题 莲花坐瑜伽 坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚... |
简易4式瑜伽减肥操 早上、睡前巧甩赘肉| 春季可是减肥瘦身的好时候!工作忙碌的上班族白领们也不要错过了大好的减肥瘦身时间了!如果真的没有时间健身减肥，那么不妨碍每天睡前和起床前做做下面的简易瑜伽减肥操吧，只有四个动作，就能让你迅速甩掉赘肉!副标题 拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧... |
猫式瑜伽减肥动作，教你练出曼妙身姿| 瑜伽既可以塑造体形，又可以减肥瘦身，还可以修身养性，平复情绪，达到全身心的放松。让累了一天的你可以偷懒一下啦。下面教你一套猫式瑜伽减肥动作，练出曼妙身姿。 清晨伸个猫式懒腰 每天清晨睡醒后， 趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱... |
三式瑜伽帮你还原细腿梦，甩掉大象腿困扰| 夏季对于大象腿，萝卜腿，粗腿的女生来讲是煎熬的季节，春季不减肥，夏季徒伤悲。还等什么迅速行动起来。今天教你3招瑜运动，帮你摆脱大象腿的困扰，重新塑造纤纤细腿。 1、下犬式瑜伽体式 减肥效果：下犬式是一个经典的瑜伽动作，它可以帮你拉伸韧带，还可... |
时尚瑜伽减肥操，办公室白领的瘦身法宝| 瑜伽教练为长期久坐缺乏运动的办公室白领带来了福音，办公室白领瑜伽健身操，在办公室轻松几分钟即可完成。瑜伽教练表示最重要的是在做每个动作时，不要太过勉强，保持舒适畅快的呼吸每个动作可停留3到5个舒缓的呼吸，上下午各做一次即可。 针对长时间做办公... |
甜心教主王心凌，传授秘方如何瑜伽塑身甩赘肉| 瑜伽对于王心凌来讲，不仅仅是保持身材曲线的运动方法，而且是要完全放松身心的一种方式。王心凌称，瑜伽运动可以让她在忙碌之余完全放松，焕发活力。下面就让王心凌教大家如何进行有效的瑜伽运动。 接触瑜珈，王心凌要的效果不是修饰身材线条，我最需要的是... |
静坐瑜伽，帮你重塑身形提升自身气质，变得更加女人| 瑜伽运动可以有效的提升个人气质修养，包括自信，乐观，包容，豁达，自重，热情，慈悲等。不仅能够疏通筋骨，还可美容养颜，瑜伽一贯以静坐为主旨，让你在静坐中就能慢慢瘦身，不信就来试试看。 俗话说，表由心生，一个女人具有丰富的内涵、脱俗的品位，再加... |
珍藏版局部瑜伽减肥操 肥胖、节后综合症统统拜拜！| 春节过后你是不是也变胖了。再加上重新展开的学习和工作，压力也随之袭来。这时候，不如选择瑜伽减肥吧!既可以实现瘦身的愿望还能有效对抗开工综合症!全方位局部瑜伽操，快点收藏起来! 脸部肥胖：面部瑜伽+颈部瑜伽 脸部的肥胖基本上集中在脸部轮廓边缘以及... |
瑜伽减肥初学者 这些瑜伽要点要知道| 不少美眉都非常喜欢瑜伽这项运动，瑜伽不仅可以放松身心还可以减肥瘦身，爱美的美眉不妨学习一下，练习瑜珈时需要记住一些小窍门，这样练起来会更加的有效哦，下面就来看看吧。 瑜伽健身小窍门1、对练习者的饮食没有特别规定。 可以将胃的一半装食物，四分之... |
瑜伽减肥的饮食搭配法则| 练过瑜伽的人应该都知道。吃饭前后至少一个小时不能练习瑜伽。因为身体中还有食物有待消化时，最好不要做拉伸扭转的运动，否则会有恶心、头晕的感觉!此外因为瑜伽崇尚自然、安静，因此饮食方面也是有讲究的! 如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分... |
随时随地做瑜伽 轻轻松松甩赘肉| 不少爱美的美眉都十分中意瑜伽减肥塑身的效果。可是苦于平时工作忙，几乎没有时间到健身房去进行瑜伽健身。难道就没有别的方法了吗?当然有!简单6招，随时随地做瑜伽，随时随地甩赘肉! 洗脸时的瑜伽 一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了... |
瑜伽减肥常识：瑜伽基本动作的正确姿势| 瑜伽在瘦身塑形、调节身心、缓解压力方面都有极好的作用，因此很多妹纸很迷恋瑜伽。但是初学者往往因为认识上存在误区，过于追求伸展等体式的难度，而导致膝盖疼痛，这么做其实于健康无益哦。下面分享瑜伽基本常识，教你巧练瑜伽，更健康有效的瘦身塑形。 膝... |
每周3次瑜伽减肥动作练习就可以雕塑体形| 很多年以前小编就知道瑜伽可以帮女人完美体态，塑造体形。那时候在电视上看《蕙兰瑜伽》，觉得蕙兰虽然不是国色天香的美女，但是好有气质的说，那时候小编就开始自学瑜伽啦。还真别说，塑身效果挺好的。下面小编就分享一套自学瑜伽减肥教程，每周坚持3次以上... |
初级简单瑜珈 一样可以减肥修身| 瑜珈是一项现在流行的修身养性的运动，MM们都希望自己也能炼上一炼，只是看着影视中瑜珈教练所做出的高难度动作，又大家望而却步。其实呢，瑜珈的初级简单动作也可以达到很好的减肥修身效果，最重要的是一般人都可以轻松完成喔，所以，想轻松瘦身就快快来跟... |
练习瑜伽减肥教程 缓解久坐肥胖难题| 众所周知，长时间久坐办公室的MM是最易发胖的人群之一，因为所有工作任务都是在电脑上完成，整天坐着不动，容易造成脂肪囤积。快来学习瑜伽吧。可以让你缓解久坐肥胖难题，经过练习瑜伽动作，消除了工作疲劳，使精力恢复饱满，简单好学! 下犬式 功效：预防腰... |
情侣瑜伽减肥动作 见证你的瘦身奇迹| 有很多女生对运动瘦身没什么兴趣，因为做运动减肥好辛苦女生们很难坚持。赶紧试试情侣瑜伽动作吧，拉上男友一起练习，增加趣味性，还能练出默契和感情，更易坚持。今天，小编准备了五式情侣瑜伽减肥动作，有兴趣的朋友快试试看吧! 一、双喷泉 1.两人面对面站... |
最适合初学者练习的简单瘦身瑜伽动作| 想减肥不是难事，只要你每天坚持一定会达到你想要的效果，今天，小编就向各位美MM推荐5式简单的瑜伽减肥动作，其实练习瑜伽谁都可以，不论你是想健身，还是想减肥的朋友都可以参加。有兴趣的朋友不妨试试下面的简单的瘦身瑜伽动作，最适合初学者练习的简单体... |
两日断食配合瑜伽动作，让减肥更加有效率| 运动和节食都是大家常用的减肥方式，但是有过减肥经历的MM们都会有这样的体会，就是体重降到一定程度后，再也难有丝毫效果，而且大有反弹之势。如何解决这个减肥瓶颈问题呢?小编觉得如果采用周末两日断食并配合瑜伽减肥动作的方法，可以让减肥更有效率。 传... |
有难度的瑜伽动作既减肥又锻炼柔韧性| 瑜伽减肥已经成为减肥界公认的事实，但是还有一点就是瑜伽的难度性。不少美眉因为骨骼的舒展性不好，许多动作做起来有一定的局限性，就比方说下面这几个动作，都有难度哦，不过美眉们可以通过它来使自己进补哦！ 1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放... |
“高段位”瑜伽减肥操 “高回报”的塑身运动| 寒冷的冬天，不想到户外去运动。不如就在家里锻炼吧!尤其是有减肥需求的美眉们，室内瑜伽可是再好不过的选择了，静心又燃脂。今天小编就向你推荐几个瑜伽减肥动作。不过这些动作难度都比较大，不太适合瑜伽初学者。如果你的瑜伽段位足够高，借助下面的动作，... |
瑜伽减肥动作塑造翘臀美腿| 马上要到年终了，各种party必不可少，想成为party上闪亮的焦点吗?那就从现在开始行动起来，马上为完美身材加加油。今天小编推荐几个瑜伽减肥动作，可谓打造翘臀美腿的利器，一起学学吧。 1、双膝跪地，双手撑地，双膝与髋部同宽，双手在肩膀和背部持平。左臂... |
一套瑜伽减肥动作 美臀瘦腰一手抓| 久坐一族最大的尴尬就是身材走样，每天坐那么久，身体不变样、不长小肚腩才奇怪呢!二十岁的年纪，四十岁的腰身，好难堪的说。有什么办法可以防御脂肪，拯救腹部曲线呢?小编给大家带来一套瑜伽动作，美臀瘦腰都靠它哦。 现在的OL们每天坐在电脑前，美美的臀部... |
居家减肥瑜伽动作，塑造小翘臀、小蛮腰，轻松拥有魔鬼身材！| 是不是觉得瑜伽只能在专业老师指导下才能进行呢?其实如果不是修行高难度瑜伽，简单的动作完全可以在家自己解决。今天小编就推荐一套居家瑜伽减肥动作，让你宅在家里也能塑造完美小翘臀、性感小蛮腰! 锻炼S魔鬼曲线 这算是高难度的复合动作，同时可以训练到背... |
10个减肥瑜伽动作，助你拥有美丽紧实的小翘臀！| 臀部下垂很影响身材的美观哦，该如何治理松松垮垮的臀部呢?小编经过多年亲身体验，诚意向大家推荐10个瑜伽减肥动作，可以帮你有效的紧缩臀部肌肉，塑造紧致迷人的小翘臀! 两腿分开站立，两手叉腰。慢慢地弯曲膝盖下蹲，同时上抬两臂保持身体的平衡。注意。尽... |
容易上手的三个减肥瑜伽动作| 小编不才，从2007年开始学习瑜伽至今，会做的也不超过十个动作，说起来真是汗颜... |
简单减肥瑜伽 塑造曼妙窈窕身材| 瑜伽就是有这样的好处，随时随地都能练，根本不受时间空间的限制，难怪越来越多的女性选择练习瑜伽来减肥塑身。今天小编再来教一套简单的瑜伽减肥动作，缓解压力放松身心的同时，还可以轻松减去腿部与背部多余赘肉，效果不错哦。 工作一天回到家，洗完澡后在... |
瑜伽减肥经典2式 瘦腿瘦腰很简单| 减肥挺磨人的，既磨练身体又磨练意志。你想啊，一般人减肥都会经历失败的过程，没有强大的意志肿么扛得住捏。可是，放任赘肉横行总不是办法，减肥还是要进行的。下面小编教你瑜伽减肥经典2式，让瘦腿瘦腰变得如此简单。 今天爱美网小编给大家带来的是瑜伽中... |
瑜伽减肥 陶冶情操练就修长美腿| 每个正在为减肥事业而奋斗的MM都想拥有一双修长的美腿，成为自己心目中白马王子的女神，可是想要拥有一双修长的美腿却不是那么简单的，别再去节食了，换个方式练瑜伽也是种不错的选择，既可以陶冶情操，又可以继续我们的减肥事业，何乐而不为呢? 1、仰卧脚蹬... |
瑜伽减肥经常会犯的6大误区| 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。练好瑜伽对减肥会有所帮助，但是时下... |
了解肥胖原因 通过有针对性的塑身瑜伽减肥动作 塑造标准的身材曲| 有些妹纸如果以体重为标准划分，绝对不能归为胖子类。可是她们的身材还是给人臃肿的感觉，整个身体没什么曲线可言。其实体重标准不能等同于身材标准，小编教你了解肥胖类型，有针对性的进行瑜伽练习，重塑身体曲线，变身性感美人。 TYPE 1. 肉松型 体重标準... |
细腿瑜伽减肥操，大象腿的福利来咯！| 小小的脸蛋、瘦瘦的腰，完美到此截止，腿部粗壮怎么办呢？想过很多办法都不能减掉腿部的赘肉，看起来就很胖！今天，小编就为想要瘦腿的美眉们推荐一套细腿瑜伽操，针对不同的腿型有不同的作法噢，绝对有效的！ 站姿单腿外旋 XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋... |
瘦身塑形 跟美女柳杨瑜伽老师练减肥瑜伽动作| 什么减肥方法最好?小编告诉你，最好的减肥方法非瑜伽减肥莫属了。瑜伽不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的减肥瑜伽动作，能加速身体脂肪燃烧，快速达到瘦身效果。维度女性网为你搜集最实用的瑜伽减肥方法，跟着美女柳杨瑜伽老师来练习，让你轻... |
情侣瑜伽，不得不学的新式减肥方法！| 虽然瑜伽越来越火爆，但是当听到情侣瑜伽的时候，你是不是也觉得非常新鲜呢？没错，情侣瑜伽，适合两个人练习的瑜伽减肥操，睡前练习，还可以有效的改善睡眠质量哦。 贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保... |
瑜伽减肥，人们走进的几个误区| 瑜伽在当下已经越来越受到人们的追捧，随之而来的就是各地的瑜伽馆也络绎不绝的开张了。但是并不是所有的人都对瑜伽有深入的了解，哪怕是你已经开始练习了。瑜伽的几个误区，今天为大家总结。 1.无节奏的呼吸 在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合... |
瑜伽减肥还能润肺？ 秋季练习再合适不过了| 一说到秋季，不由得就会想到哪些词?秋燥、贴秋膘。的确，因为秋季来临天气转凉，身体也会不同程度的出现不适应的症状。这对秋季的这些特点，小编想想要减肥的美眉推荐几招减肥、润肺瑜伽。 之所以称为秋季减肥润肺瑜伽，是因为瑜伽讲究呼吸配合，因此可以起... |
3步瑜珈减肥操 快速帮你甩掉赘肉展现窈窕身材| 瑜伽不仅可以增加身体的柔韧性，锻炼身体各个部位，尤其可以消耗小腹，腿部和手臂的脂肪。美眉们还在担心自己的手臂大腿处肉嘟嘟的吗?不要着急，下面小编就带领大家学习3步瑜伽减肥动作，让姐妹们轻松拥有修长双腿、纤细小蛮腰，展现窈窕气质身材。 (点击图... |
分析2种隐性肥胖体型 塑造标准身材曲线| 减肥不等于减重，同样的，体重标准不等于身材完美。那些体重尚可但是看起来臃肿的MM，其实就可以归为隐性肥胖体型。下面小编分析两种隐性肥胖体型，帮你了解肥胖原因。对这种隐性肥胖，可以通过有针对性的塑身瑜伽减肥动作，来塑造标准身材曲线哦。 TYPE 1.... |
简单瑜伽操 扫除白领久坐族的肥胖困扰| 天天坐在办公室里一坐就是一整天的白领丽人们，都有一个困扰那就是：很容易被肥胖找上门。今天小斌就为你来扫除困扰，下面的瑜伽减肥操，最适合久坐的白领一族，快点学起来吧! Step1： 左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯; 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手... |
风靡于白领一族中的瑜伽减肥瘦身法| 瑜伽已经成为当今社会越来越风行的运动项目之一，尤其是白领一族的女性朋友，几乎无不把它当成自己减肥瘦身的首选方式。大街小巷的瑜伽馆也盛行不衰，其实瑜伽完全可以自学，小编就来帮大家一把。 盘坐姿势： 将膝盖和大腿肌肉收紧，背部挺直，呼气，慢慢向... |
几个简单易学瑜伽减肥动作 让你快速瘦出美腿| 可爱的MM们，是否在欣喜挑选着漂亮的衣裙，为即将到来的同学朋友婚礼、节日聚会一秀自己美丽的风采而做足准备呢，看着漂亮性感的小礼服，再瞄瞄自己肥胖的双腿，又是叹气呢。如何快速清除腿部多余的脂肪呢?下面，小编来教你几个简单易学的瑜珈动作，让你速度... |
办公室瑜伽减肥法 上班时间也能瘦身| 减肥对于现如今都市以时间就是生命的MM们来说实是为难，大部份时间就是工作，基本就以办公室为生活为主体，但减肥的艰巨任务又不能耽误，要明白美体纤腰此等完美身材可是一个现代女性的成功标志呢。如何才能让不误工作、生活又成为窈窕淑女呢?下面来看看小编... |
瑜伽减肥塑身操 挤出时间 不要变成“大圆球”| 久坐不动的OL一族，可是赘肉囤积、亚健康最容易找上的一个群体。不想让自己变成一颗大圆球，就赶快找时间运动一下吧。就算没时间，挤也要挤出时间，这可是为了你的健康、你的美丽着想。实在没空，在办公室做做小编下面推荐的瑜伽减肥、塑身操，效果也很好。... |
秋季瑜伽减肥运动 一个枕头就搞定| 秋季减肥中，瑜伽减肥方法仍旧是你的绝佳选择。平时工作繁忙的OL们，不如在秋季多参与体育运动，不仅对减肥、塑身有好处，还能有效缓解秋季容易出现的抑郁状态。秋季早晚在床上就能轻松实现的枕头瑜伽运动，快来试试吧，效果绝对超乎想象! 1.身体仰卧在地面... |
经典瘦腿攻略 让你练出超模般美腿| 想瘦腿的美眉，今天小编变为你奉上几个超经典的瘦腿攻略。这可是经过无数美眉试验总结出的方法，简单、实用又好学。关键是坚持，等到不经意间美腿出现了，不要太兴奋就好了! 瘦腿瑜伽：瑜伽是一种非常好的瘦身方法，在下班之后，睡觉之前，坐一会瑜伽可以帮... |
北大校花袁佳怡分享开心瑜伽减肥法| 每个大学都有校花校草，而北大校花更是校花中的极品，不仅拥有高学历，更是美貌身材出众的美女，可谓是才貌双全。那么北大校花袁佳怡知道吗??那个身材真不是一般的好，让很多美女都是很羡慕的，有才又有材。他是如何保养身材的呢?这当然少不了开心瑜伽减肥法... |
蛇式瑜伽动作 完美挺拔胸型练出来| 瑜伽减肥瘦身已经成为了女性钟爱的运动之一，并且瑜伽还能够帮助女性在减肥的同时丰胸美胸，下面小编就来介绍从俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，这样可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，塑造完美挺拔的胸部。 蛇式瑜伽动作让你拥有迷人挺拔胸... |
浪漫花开季 一起来做春季瑜伽| 瑜伽现在成为了最受欢迎的减肥健身方法，它也是一种非常科学的瘦身减肥方法，不仅可以有效的帮助身体燃烧多余的脂肪，还能帮助身体肌肉重新塑型。所以，在这个浪漫花开的季节，小编介绍给大家几种春季瑜伽瘦身减肥方法，快来试试看吧。 1、坐姿 膝盖和脚一直... |
天鹅式瑜伽减肥动作 做由内至外气质瘦美人| 很多女人都想做个漂亮有气质的女人，那么，想要有气质肥胖的MM可是做不到的，所以，现在就来减肥吧，让自己由内至外做个气质瘦美人，下面就来看看今天小编给您推荐的天鹅式瑜伽减肥动作吧，简单的几个动作就能提升您的气质，同时达到瘦身的功效哦。 天鹅式瑜... |
瑜伽减肥成OL新宠 上下班简易瘦身法偷偷变瘦| 有很多OL上班族都抱怨没有时间去健身房减肥健身，所以，长久以往身材就在不知不觉中走样。用什么方法能在繁忙的工作中减肥瘦身，找回好身材呢?你不妨利用你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟哦!因为好好利用这段时间，你一样可以偷偷变瘦。 1、注意... |
电视剧《山楂树》王珞丹宋轶都爱瑜伽减肥塑身法| 最近由王珞丹、李光洁、宋轶等联袂主演的电视剧版《山楂树之恋》正在江苏卫视热播，新锐小花旦宋轶和静秋王珞丹为闺蜜，将为我们让演那个纯情年代情感大剧。在剧中王珞丹和宋轶身为闺中密友无所不谈，在戏外两人也有着共同的爱好，就是喜欢做瑜伽，这就是他... |
乐基儿澄清怀孕传言 分享瑜伽减肥动作| 曾一段时间有报道称天王黎明的女友乐基儿已怀孕接近3个月，那么此事到底是否真实呢?而已经很久没有露面的乐基儿穿着高跟鞋现身，大秀苗条身材，以行动证明自己没有怀孕。忽胖忽瘦的身材经常能让她受到困扰，她说：我会提醒自己冬天、夏天都不要吃太多、晚上... |
警惕：练瑜伽过多不助于健康| 现在有很多人都崇尚瑜伽减肥，没有肥胖困扰的人很会学习瑜伽来锻炼身体，瑜伽已经成为了现代时尚的一种生活方式了。瑜伽中的小狗后仰式动作能减缓腰痛，朝日致意式(sun salutations)可增强精魄。是现代人追求健康的选择，就连布拉德皮特和他前妻这样的名人也... |
光线传媒美女主播墨霏 爆乳美腿秀演绎性感| 你知道光线传媒美女主播墨霏吗?近期她为惑《史上最体育》杂志最新一期担任拍摄， 爆乳美背美腿轮番挑战我们的眼球，演绎极致诱惑。在写真中光线传媒美女主播墨霏将瑜伽演绎得也极致性感。她如此完美的性感身材也是源于平时坚持做瑜伽的成果，下面就让那个我... |
舒缓瑜伽减肥法 缓解压力轻松瘦身| 由于平时的工作压力很大，很多人都出于亚健康的状态，所以，在回家的时候你需要解压放松一下，同时你还可以顺便减肥瘦身，两全其美的方法你不妨来试试哦，下面小编就来为你介绍舒缓瑜伽法，让你解压同时轻松瘦身，快来试试吧。 深长的呼吸 吸气时腹部微微隆... |
谢霆锋张柏芝复合有望 做情侣瑜伽减肥恋爱两不误| 最近关于谢霆锋与前妻张柏芝有可能复合的传闻闹得沸沸扬扬，是真是假众说纷纭，各大媒体说法不一，甚至连两人所生的大儿子Lucas也加入战团游说，霆锋在经历过春节与父母和柏芝还有孩子同桌吃饭之后和柏芝关系有所好转，作为个人还是希望这对金童玉女能够再次... |
《吧嗒吧嗒：他和她心跳的声音》郑宇成韩智敏情侣瑜伽| 最近的韩剧又开始席卷内地，掀起了不小的缝补，在综编频道JTBC月火剧(周一、二播出)《吧嗒吧嗒：他和她心跳的声音》剧组近日公开了江七(郑宇成饰)和智娜(韩智敏饰)两人相拥读剧本的样子，所公开的照片为江七和智娜床戏的拍摄现场，所以他们一起在床上仔细品... |
三式瑜伽减肥法 让你想瘦哪就瘦哪| 女人一生中最大的话题就是减肥瘦身，那么，在这寒冷的冬季我们该如何减肥瘦身呢?在这个五花八门的减肥方法中，那一种是最健康最有效的呢?不要着急，下面小编就为大家推荐三式减肥瑜伽，从此你想瘦哪就瘦哪。 直线姿势 瘦身部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂... |
瑜伽减肥健身锻炼 循序渐进量力而行| 跟据美国的一项调查中显示，在每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，但是作为温和的瑜伽动作来说，所赐的数据还真让我们不仅很惊讶。所以，专业人士提醒，瑜伽锻炼者练习瑜伽时，一定要循序渐进、量力而行，切勿操之过急。 专家提示练习瑜伽注意... |
瑜伽瘦身减肥对初学者的5大注意事项| 瑜伽现在是一种比较流行的修饰身体兼顾减肥健身一种方式，很多白领小资都很喜欢这种减肥方法，但是对于初学者来说一定要做一不要伤到自己。下面就来看看初学者要注意的事情吧。 瑜伽减肥初学者5大注意 为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要... |
瑜伽减肥所要注意的五大事项| 现在都市女性都比较喜欢瑜伽减肥，是现在修整形体比较流行的一种方式。这不仅是因为它的效果很好，万恶切平时懒抡起来还是比较小资的，但是，如果你是刚刚初学的网友，那么你一定要注意一下五点哦。 为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注... |
意念减肥法 帮你对抗节食减肥的痛苦| 随着减肥越来越普遍，减肥方法也层出不穷，除了运动减肥和瑜伽减肥外，人们也常常选择节食减肥。但是，对于减肥者来说节食者的是非常痛苦的方式，所以，现在就有一种意念减肥法的诞生。下面我们就来看看吧。 7：00AM：起床时间 心理减肥秘籍：一定先给自己鼓... |
四式瑜伽瘦身 打造性感苗条曲线| 瑜伽减肥最近几年非常火爆，许多人都进行瑜伽训练，它主要是通过绿色排毒，由内而外健康轻灵，促进代谢循环。一边瘦身，一边放松，是多数人选择他的主要原因，并且瑜伽的减肥效果真的是不可忽视的。下面小编介绍4式瑜伽减肥动作，既简单又有效，快来试试吧。... |
瑜伽减肥要循序渐进 谨记三大误区| 现在的人们都对瑜伽非常着迷，可是，又有多少是真正了解瑜伽的呢?根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，更可怕的是，还有人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、... |
快速有效的瑜伽减肥方式| 你知道快速有效地瘦背方法有哪些吗?如果背部太过丰满、肥胖的话，就会有一种虎背熊腰的感觉，失去了女性柔美的感觉，想要告别虎背熊腰我们应该怎么办呢?今天小编就来为你介绍简单快速有效地瘦背方法，让你瞬间拥有迷人的背部风情。 快速有效地两种瘦背方法：... |
瑜伽减肥法 轻松消除身上赘肉| 想要消除身上的赘肉，拥有一身苗条的身材是很多女性朋友积极追求的事情，减肥瘦身并没有你想象的那么困难，其实你可以采用瑜伽减肥方法就能实现瘦身的梦想。那么要选择什么方法呢?要是十分的注意，因为只有选对方法才会减肥成功哦。 可消除身上赘肉的瑜伽减... |
让你永远年轻不老的瑜伽减肥| 现在瑜伽减肥成立所有人都不要选择的一种，但是瑜伽减肥的效果好吗?没有人来给过这种肯定。你还记得二十年前以教授有氧舞蹈而闻名全世界的美国老牌影星珍芳达吗?她现在已不再跳有氧舞蹈了，而是转练习瑜伽减肥。你一定很奇怪这是为什么，下面就和小编一起来... |
高效水上瑜伽 简单快速瘦身| 瑜伽一种身心相通互助锻炼的一种运动，利用瑜伽进行减肥能调整人体内分泌系统。即使是初学的人也是会感受到瑜伽的那种神情之处的，瑜伽减肥具有针对性和有效性。水上瑜伽是一种刚刚在国内兴起的运动。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳... |
多功能减肥瑜伽 瘦腰+美背| 瑜伽减肥是现在很多人都很喜欢的一种减肥方法，瑜伽减肥主要是一种绿色排毒，由内而外健康轻灵，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。以下小编就为的大家介绍一种多功能减肥瑜伽，让你瘦腰还美背。 这是猫式瑜伽 动作，它能够... |
瑜伽减肥初学者 5大注意事项| 瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的，但是初学瑜伽的朋友，在刚开始教程的时候一定要注意以下五点，如果胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的... |
必看！瑜伽初学者必须注意的事项| 瑜伽减肥现在很火，但是作为一个拉开筋跟韧带的运动，瑜伽初学者要注意的很多，我们听听专家怎么说吧! 瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的，但是初学瑜伽的网友，在刚开始教程的时候一定要注意... |
瑜伽减肥动作 消灭大肚腩| [导读]久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！ 动作1 站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿... |
瑜伽减肥方法 根据需求正确选择| 导语：瑜伽 的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。 阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。 根据自己... |
简易瑜伽减肥操 打造性感小蛮腰| 居家肥其实并不难，只要持之以行的决心加上适当的方法就行了。今天，小编为你准备了一套减肥瑜伽教程，能有效帮你瘦腰瘦腿，减掉身上多余赘肉，其乐无穷喔！ 1、猫式 双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背... |
美体达人传授秘诀 让你动动就瘦运动| 提膝运动 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 蹬车运动 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作... |
瑜伽减肥 踢光赘肉| 每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 2、... |
最有效的白领女性的减肥瑜伽| 瑜伽是一种运动，更是一种减肥美体的科学方法。现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 基本呼吸法：瑜... |
揭密陈坤教你瑜伽减肥法| 现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥，陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。 他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个健... |
美体瑜伽：拒接水桶腰 要这样做瑜伽| 拥有模特身材是每个爱美MM梦寐以求的，女性可是很多人都难以摆脱水桶腰的称号，爱美网小编推荐你练习这套瘦腰减肥瑜伽，帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中。 1、侧压腿 坐姿，右腿伸直指向右侧，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿内侧，身体向右下方弯下... |
狂练瑜伽减肥的10大女星| 又到盘点明星的时间了，今天我们为大家带来了10大热衷于瑜伽的女明星，看了你是不是又萌生了练瑜伽的想法呢？ 孙俪 为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪，也可以锻炼... |
懒MM床上瑜伽减肥法| 别人定会以为这是一个不伦不类的懒汉歪门健身法。其实，这样比较适合松懒的人，但绝对是正宗的瑜伽功法，我不想跑大老远的去一个专门的健身会所，特定的时间、场所的约束对我来说是一种羁绊。我把它放到了一天最放松的时段和地方——每晚安逸的床头。首先上了... |
热门运动：瑜伽减肥小窍门| 枕头是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽!听到这里你可能有些纳闷了吧?其实仔细想想就能明... |
瑜伽减肥最有效 中医角度解决减肥难题| 瑜伽减肥最有效 中医角度解决减肥难题~与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，马上从身体本质来解决减肥问题吧~ 仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下... |
瑜伽减肥大热时！瑜伽瘦腿教程| 瑜伽减肥大热时！瑜伽瘦腿教程开始啦~拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢?马上维度小编就来为你推荐一套图文结合的瘦腿瑜伽教程，加强腿部肌肉，雕塑纤细美腿，减掉多余脂肪，赶快试试吧！ 热身动作 在做瑜伽前首先要活动... |
王菲成都个唱前瑜伽减分成效卓显| 王菲备战成都个唱期间快速减肥，身材愈见愈好，那么是什么让她如此充满自信呢?连门票的发行量都光速前进。在个唱前夕，王菲开始瑜伽减肥，效果我想不用多说，成都个唱时就可以见到效果。 王菲 据香港媒体报导，王菲稍后会在成都举行演唱会，近日已正式公开发... |
瑜伽减肥方法选择诀窍| 瑜伽分很多种方法，那么什么样式的瑜伽减肥效果好呢?瑜伽不仅可以增强体质，更对减肥和修身有很好的作用，下面就来看看什么样式的瑜伽更具有减肥效果吧。 也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈术又分... |
12星座量身打造瑜伽减肥方法| 其实每个人多少会受自己的星座所影响哦！不懂你有没同样观点，就算口中说着不信这套，可当你浏览到有关自己星座的页面时，还是会忍不住点下去翻阅一下对不对。下面为12星座量身打造的瑜伽减肥方法哦！ 双鱼座（2.19-3.20） 双鱼座充满着冒险和梦想，有些冲动... |
母其弥雅瑜伽 想不瘦都难！| 红人母其弥雅瑜伽，让你想不瘦都难哟！瑜伽能练就出迷人的S身材，大家都知道瑜伽减肥的效果惊人，不仅可以排毒，还能轻松瘦身。母其弥雅瑜伽又很火，跟着她来，一边瘦身，一边放松，瑜伽的轻松享瘦。 母其弥雅瑜伽 想不瘦都难！ 母其弥雅瑜伽，想不瘦都难！... |
做产后瘦腿瑜伽前须知| 通过产后瘦腿瑜伽可以帮助产后妈妈们减肥瘦腿，但是要注意，产后瘦腿瑜伽有很多的注意事项，下面这套减肥瑜伽适合产后两个月的妈妈练习，有助于体形和生殖系统的恢复，但对于刚刚恢复的产后妈妈们，有很多的注意事项哦！ 推荐减肥瘦身阅读产后减肥 那么，产... |
解疑：瑜伽能减肥吗| 初次练习瑜伽的人都想知道瑜伽能减肥吗，其实瑜伽是非常好的瘦身舒缓运动。瑜伽能减肥，但是短期内效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。瑜伽能减肥吗?瑜伽减肥可以让你身材均匀，但要坚持，瑜伽教练就必须坚持。练瑜伽大概三个月就有轻微效... |
瑜伽能减肥吗 看瑜伽新招式| 瑜伽能减肥吗？减肥中的你，是否听说过“和狗一起练习的瑜伽”，“不穿衣服的减肥瑜伽”，“笑着练习的瑜伽”呢?这些是许多大都市里正在流行的练习方式，通过这些减肥瑜伽方式，我们了解到，瘦身瑜伽并非刻板的练习方式，到底瑜伽能减肥吗？还是一起看看具体... |
九大瘦身运动教你如何消脂| 下面九大瘦身运动教你如何消脂！各种减肥运动，各具特色，都非常有动感，让你放松心情，释放压力，尽情律动在狂热奔放的节奏里。如何消脂？下面九个运动减肥方法就可以办到，让你的脂肪在燃烧，血液在燃烧，情绪在燃烧。 九大运动教你如何消脂 一、瑜珈 如何... |
两大瑜伽减肥瘦腿动作详情| 修长的身段是每个女性朋友们的梦想，今天小编就教你两大瑜伽减肥瘦腿动作，只需要每天30分钟的时间，不仅能够瘦腿，还能够翘臀瘦手臂，全身都能减肥瘦身，下面来一起学习一下瑜伽减肥瘦腿动作，共同打造纤细身材！ 瘦腿瑜伽方法一： 第一步： 动作要领：深呼... |
瑜伽减肥操 轻松瘦身| 瑜伽减肥操可以让你轻松瘦身，无论男女，都可以练习简单有效的瑜伽减肥操。平日没有时间参加爬山、跑步、游泳等运动，自己在家就可以练习瑜伽减肥操，没有场地限制，动作减肥，也经济实惠，想减肥可以尝试瑜伽减肥操。还有一些简单运动，比如爬楼梯、跳舞、... |
办公室减肥瑜伽轻松五招| 下面的办公室减肥瑜伽非常适合办公室的白领MM，针对每日坐办公室的白领一族，下面的五招瑜伽减肥动作发挥了舒缓、消脂的功效，轻松五招就能减肥瘦身。办公室MM每天在电脑前度过，肩部，颈部，腰部等部位会特别容易疲劳，办公室减肥瑜伽轻松五招就能解决你的... |
柔韧美女培养 瑜伽减肥4式| 想要变成柔韧性强的美女，就多多练习瑜伽减肥动作吧。瑜伽无论是在气质培养，还是在减肥塑身方面都有很好的效果。瑜伽减肥主要在在塑造体态和燃烧热量方面都非常有效。同时使体力、耐力、柔韧性都有明显的改善。所以，你想成为柔韧美女，就一定要练习下面的... |
如何快速瘦腿 8式简单瑜伽| 如何快速瘦腿最有效呢？想要瘦腿，方法多种多样，但是哪种才是最适合你的方法呢？减肥瑜伽就是个不错的选择，这里试尚网小编推荐的8式有氧瑜伽，就是瘦腿的最快方法选择之一，想要让修长细腿立刻呈现，就赶快行动起来学习一下吧！ 关于瘦身、减肥， 关于... |
7式瑜伽减肥动作 塑造S身材| 下面7式瑜伽减肥动作，帮你塑造S身材。瑜伽减肥动作非常能减肥瘦身，而且很多美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。既减肥又美容，一举两得，千万不要错过下面的瑜伽减肥动作啦。 7式瑜伽减肥... |
七招有效减肥排毒瑜伽| 下面七招有效减肥排毒瑜伽，效果超棒的。瑜伽能够按摩和伸展身体每一个部位，有着美容功效和瘦身作用。瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素。想减肥就一起来吧，体会瑜伽给你带来的惊喜变化! 七招有效减肥排毒瑜伽 1.双角式 姿势要点：1. 站立，双腿... |
OL瑜伽减肥动作详解| 瑜伽减肥是现在很多时尚白领选择的减肥方式。瑜伽减肥不单能瘦身减肥，还可以缓解压力和疲劳。一天紧张工作之后，回到家中，做下面这能帮你放松压力的简单瑜伽减肥动作，减肥的同时缓解疲劳、释放压力。 OL瑜伽减肥动作详解 第一节 踮足伸臀 这个瑜伽减肥动... |
减肥健身操 脂肪全身燃烧| 瘦身操能够燃烧全身的脂肪，在你有局部脂肪堆积的同时，选择减肥健身操是一种不错的健康减肥方法;此外还有减肥瑜伽等等，都很不错，而且还经济实惠，完全可以在家观看瑜伽减肥视频而不花一分钱即可健身减肥。这么好的健身操减肥方法，是不是动摇了呢? 健身操... |