瑜珈是一项现在流行的修身养性的运动，MM们都希望自己也能炼上一炼，只是看着影视中瑜珈教练所做出的高难度动作，又大家望而却步。其实呢，瑜珈的初级简单动作也可以达到很好的减肥修身效果，最重要的是一般人都可以轻松完成喔，所以，想轻松瘦身就快快来跟着做吧!
1、蝗虫式瑜伽减肥动作
功效：这个动作主要是针对腰背、大腿位置多余的脂肪
首先俯卧在地上，打开双脚，与肩同宽，身体保持自然呼吸状态，然后尽量的让四肢和身体慢慢的抬起离开地面，注意手脚在同一个高度。保持这个动作同时一定要注意保持呼吸均匀，呼气的时候身体慢慢恢复到最初的位置，然后再慢慢放松身体，至少这个动作要六次。