想要变成柔韧性强的美女，就多多练习瑜伽减肥动作吧。瑜伽无论是在气质培养，还是在减肥塑身方面都有很好的效果。瑜伽减肥主要在在塑造体态和燃烧热量方面都非常有效。同时使体力、耐力、柔韧性都有明显的改善。所以，你想成为柔韧美女，就一定要练习下面的瑜伽减肥4式啦。
柔韧美女培养 瑜伽减肥4式
练习规则：柔韧美女培养，多练习瑜伽减肥4式。每项运动都要尽量伸展，并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后，请面朝上平躺在垫子上，伸展四肢，手心朝上，慢满调整呼吸到均匀为止。
第1节
直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。
针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰迹
特别塑造：尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。这个动作对翘臀也非常有效。