深圳学瑜伽,瑜伽教练专题
- 瑜珈练习
查看全文>>瑜伽入门7步学,塑身瑜伽,瑜伽,瑜伽练习的最佳时间,练习瑜伽的注意事项,瑜伽练习视频,从零开始练瑜伽,阴瑜伽,普拉... - 瑜伽练习
查看全文>>瑜伽入门7步学,塑身瑜伽,瑜伽,瑜伽练习的最佳时间,练习瑜伽的注意事项,瑜伽练习视频,从零开始练瑜伽,阴瑜伽,普拉... - 练习瑜伽
查看全文>>深圳学瑜伽,瑜伽教练,考瑜伽教练证,瑜伽入门,从零开始练瑜伽,练习瑜伽的好处,瑜伽,练习瑜伽的基本动作,王媛... - 调整呼吸 试试9式现代减肥瑜伽
查看全文>>一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。... - 六式简单瑜伽减肥法 塑身又瘦身
查看全文>>练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，下面小编教大家6式瑜伽动作，爱美的你赶快行动吧！... 
16式减肥瑜伽全面为你塑造身形
查看全文>>无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。减肥永远是头等大事。MM们可不要偷懒哦。你也不想眼睁睁看着漂漂的衣服却挤不进去吧。减肥最好就是练习瑜伽，现在就为你接受16式减肥瘦身瑜伽。 第一式 动作要点：双腿屈伸坐直，... 
产后瑜伽操轻松改善水肿 夏天变身完美辣妈
查看全文>>产后想要迅速瘦小腹以及全身赘肉的妈妈们，可以一起来学习这套完整的瑜伽操，，就赶快跟着一起学习吧。... 
五种瑜伽体式 瘦腰收腹效果实在惊人
查看全文>>如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都比不过练习瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特征的健身运动，通过瑜伽训练让身体更柔软，线条更完美。... 
母其弥雅亲自示范减肥瑜伽 三十分钟见效
查看全文>>你是否想过让你的洗衣机“提速”？好节省你等待的时间？我们为你准备了一套初级瑜伽，让你泡在瑜伽里，扫除一天的疲劳吧！... 
产后有趣瑜伽减肥：有助燃脂让你轻松瘦
查看全文>>由于产后过度疲劳而造成身体以及精神上的压力，用瑜伽来舒雅缓解疼痛是一个非常好的运动方式，但孕妇减肥瑜伽有很多项要注意的地方，小心谨慎无需过度运动。... 
三式白领居家瑜伽减肥法 缓解压力又燃脂
查看全文>>现在的白领工作忙碌，无暇运动，身材严重走形。练习一些居家瑜伽，调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的同时还能缓解身心疲劳。... 
四式瘦背瑜伽动作 轻松塑造顶级美背
查看全文>>厚实的背部让你看上去太彪悍，少了点女性的娇俏柔美，学习瘦背瑜伽教程帮你改变现状，塑造挺拔的身板，更有女人味。在练习瑜伽过程中注意伸展动作，尽量充分拉伸到最大限度才能达到最佳美背效果。... 
怎么快速瘦大腿 掌握四个瘦腿动作帮你迅速燃脂
查看全文>>大象腿妹纸不要着急，小编立马为你揭开快速瘦大腿的秘笈。今天教大家掌握四个瘦腿动作，让你从大象腿变成筷子腿。... 
产后7式瑜伽瘦身 还你窈窕身形
查看全文>>产后如何快速瘦身？这是很多新妈妈都想要问的问题，但是平时都忙于带小孩，哪有时间减肥啊？其实不妨练练产后恢复瑜伽之亲子减肥瑜伽吧！与孩子一起练习瑜伽不但可以使宝宝更亲近自己，加深亲子间的感情，还可以快速瘦身哦！... 
8个瑜伽美体动作 塑造健身S美人
查看全文>>瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”！下面学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁。... 
下面六大好处让你爱上瑜伽
查看全文>>导语：瑜伽是现在女性最时尚的瘦身方法，而选择瑜伽也是很多女性减肥的选择，许多明星都是通过练习瑜伽来维持身材的纤细，别看瑜伽运动量不大，但是瘦身效果却是非常不错的哦，而且经常练习瑜伽不仅可以修身，还有下面六大好处让你爱上瑜伽。 减肥瑜伽的好处... 
下面六大好处让你爱上瑜伽
查看全文>>导语：瑜伽是现在女性最时尚的瘦身方法，而选择瑜伽也是很多女性减肥的选择，许多明星都是通过练习瑜伽来维持身材的纤细，别看瑜伽运动量不大，但是瘦身效果却是非常不错的哦，而且经常练习瑜伽不仅可以修身，还有下面六大好处让你爱上瑜伽。 减肥瑜伽的好处... 
时尚瑜伽修身术 亚洲最美瑜伽教练母其弥雅教你练习瑜伽
查看全文>>导语：瑜伽是今年来一直被倡导的瘦身方法，是一项非常健康、时尚瘦身方法，瑜伽不仅仅是能为你塑造好的体型，会让你的身体变得更加的柔软、完全达到与专注对象合一的状态，是瑜伽的最高境界，亚洲最美瑜伽教练非母其弥雅17岁开始接触瑜伽随后推广瑜伽，身材... 
最时尚的减肥运动 多做瑜伽有益健康
查看全文>>导语：瑜伽是目前最时尚 最受欢迎的运动，不管男士还是女性都有非常多的人加入进来，经常练习瑜伽好处多，修身、瘦身。排毒、养性等等，在这个快节奏的摄入，就是需要瑜伽这种心平静气的运动来调节，所以今天小编强烈推荐大家练习瑜伽。 一、促进血液轮回 瑜... 
适合新手练习的六组瑜伽动作
查看全文>>导语：想瘦身想要形体更美的话就来联系瑜伽吧，瑜伽的瘦身功效是众所周知的，想减肥的美眉小编可是推荐大家多练习瑜伽哦，还可以提升自我气质哦，你也完全不用担心自己是新手就觉得不敢练习，下面六组瑜伽动作就是为新手们儿推荐的哦，一起来跟着练习下吧。... 
练习瑜伽需要注意的七大要点
查看全文>>导语：瑜伽一直以来就被女性视为减肥最佳选择，很多女性减肥都会优先选择瑜伽，不仅可以修身还能提高自我修养，瑜伽瘦身效果固然很好，但是下面是7个瑜伽练习要点，大家一定要谨记，在瑜伽练习的时候有很多地方是需要注意的，今天我们就来了解下需要注意哪七... 
女性瘦身练习瑜伽 塑形排毒更年轻漂亮
查看全文>>导语：减肥又怎么少的了瑜伽的帮忙呢，很多妹纸担心自己练习不了瑜伽，瑜伽看似动作高难度，其实还是很容易上手的，瑜伽是女性的好帮手，经常练习瑜伽的话可以很好的塑身型，排毒素，还你健康的体魄，让你越来越年轻漂亮哟。 有氧瑜伽操，躺躺就能瘦 STEP 1... 
睡前三组瑜伽瘦身操 能燃脂能促进睡眠
查看全文>>导语：今天为大家介绍三组瑜伽操，大家可以在睡觉前进行练习，睡觉是很好的黄金瘦身时段，睡前练习瑜伽的话还能有效的促进睡眠哟。绝对是非常棒的运动方法，尤其是忙碌了一天的上班族，在睡前为自己放松下吧，一来学习下这个三组瑜伽操吧。 瑜伽也是属于运动... 
瑜伽瘦身需注意 七个问题要注意
查看全文>>导语：瑜伽是现在都市女性最爱的瘦身方法，不仅可以练就外形，还能为你排除体内的毒素，在练习瑜伽的过程中，有很多问题是需要注意的，而不是单单练习几套动作就可以了的，很多担心方方面面都需注意的，让小编为你具体分析下吧。 内在调节： 瑜伽的瘦身效果... - 明星都在做的瑜伽瘦身操 保持身材的最佳方法
查看全文>>导语：如今越来越多的人加入到瑜伽瘦身行列，在西方不少人一家开始进行全裸瘦身瑜伽了，东方人比较内敛，全裸到不至于，瑜伽的队伍在日渐扩大。多练习瑜伽对身材非常有好处，排毒、瘦身、美容。很多明星都是练习瑜伽保持身材的哦。 动作1 向前背部伸展式 在... - 瑜伽瘦身操 瘦腹又瘦腿
查看全文>>导语：瑜伽是非常好的体能锻炼，练习瑜伽不分男女，可以很好的修身养性，瑜伽包括调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。今天小编要为大家推荐的一套瑜伽瘦身操呢，主要是瘦手臂和腰腹的，每天在家练习下就能拥有非常显著的效果。 快速瘦臂瑜伽两... 
来自星星的你全智贤的身材保持秘籍 明星减肥红黑榜
查看全文>>导语：减肥是女性的使命，不能忍受自己的身材满身的赘肉，影响自己的形象，夏季清凉的衣服更是让你满身的赘肉无处可藏，你还犹豫什么，赶紧开始减肥吧，今天我们就来借鉴下来自星星的你全智贤等韩国女星的瘦身方法，来看看她们是如何瘦身的。 红榜NO.1：韩国... 
瘦腹练习瑜伽 排毒燃脂塑身型
查看全文>>导语：如何快速的瘦小腹呢?一般长肉都是先会涨的腹部，所以腹部的脂肪又厚又多，想要瘦掉腹部的脂肪可不是一件容易的事，除了在饮食上的控制之外，运动也是一定要配合的，小编为大家推荐瑜伽瘦身操，这套瑜伽操既能为你排毒又能瘦腹哦。 Step1 仰躺姿，双膝... - 瑜伽操 早晨练习瑜伽燃烧排毒事半功倍
查看全文>>导语：瑜伽可是女性的福音，能排毒养颜，能修身养性。瑜伽的动作比较的柔和，只要你每个动作都做对位的话，就能达到燃脂排毒的效果，空腹做瑜伽效果是最好的，很多人选择在早晨进行瑜伽，能很好的促进排便哦，让给你由内而外的轻松。 瑜伽是一个通过提升意识... 
适合月光族的减肥方法 甩肉超省钱的方法
查看全文>>导语：很多人减肥都会花上很多钱，去健身房，练习瑜伽，买减肥药，其实这些统统都是没有必要的，想要瘦下来其实还有很多种方法，对于月光族而言，上面那些减肥方法根本是无法承担的，那有什么不花钱减肥效果又超棒的减肥方法吗?当然有啊，一起来了解下吧。... 
几组简单瑜伽操 新手也可练习
查看全文>>导语：瑜伽是很好的修身养性 运动，女性经常练习瑜伽能有效的排毒减肥哦，还能提升个人气质呢，今天呢小编就为大家带来几个简单的瑜伽动作，不懂瑜伽的你也可以练习哦，在配合上呼吸，就能轻松的为你排毒瘦身哦，下面呢就跟着小编来一起练习下这几个瑜伽动作... 
2组瑜伽操坚持一个月必定让你瘦一圈
查看全文>>导语：瑜伽除了能瘦身塑形，还能有效的为体内排毒哦，如果你经常便秘的话，练习瑜伽的话可是具有很好的排毒功效哦，今天小编要为大家介绍的这2组瑜伽瘦身操呢，可是两者必备的哦，下班回家后大家可以在家练习下这个2组瑜伽操，坚持一个月必定让你瘦一圈。 眼... 
女性减肥必备 初学者也能做的瑜伽操
查看全文>>导语：瑜伽一直受到女性的亲睐，很多明星都是利用瑜伽来为维持身材的苗条，是不是非常羡慕明星们的纤瘦身材呢?那就一起来练习瑜伽吧，让你由内而外的瘦身的健康，下面呢小编为大家推荐一个猫式的瑜伽动作，动作简单，初学者也是可以练习的哦。 1.猫伸展式 大... 
六式瑜伽瘦身操好身材就是这么练出来
查看全文>>导语：经常练习瑜伽能很好的为你塑造身型，提升气质，身为现代化女性怎么能少的了优雅的气质，纤细的身材呢，来试试小编为大家推荐的这六式高效瑜伽瘦身操吧，每天坚持练习完一整天能让你全身倍感轻松，把肥肉通通甩掉，现在就跟小编一起来学习下这组瑜伽操... 
做好早上4件事就能让你速瘦
查看全文>>导语：减肥从清晨开始，早晨是瘦身的黄金时间段，只要你懂的安排好，让你脂肪一天都在不停的燃烧中，从起床那一刻，伸伸懒腰，便可以开始一天的瘦身之旅了，小编在这里为大家详细的安排好了早上的燃烧计划，让你从早开始瘦身，只要做好这四件事，就能让你速... 
三式瑜伽动作塑造好的体型，打造成优雅的女人
查看全文>>导语：对于没有接触过瑜伽的人而言，瑜伽是一项很高难度的运动，身体要非常的柔软和协调，错，你这么想你就错了，瑜伽本来就不是为完美的人准备的，它是要把你变成完美的人，经常练习瑜伽能很好的为你燃脂，帮助你练就身体的协调，塑造好的体型，打造成优雅... 
每天三分钟运动瘦腰瘦腹打造柔软身体
查看全文>>导语：想减肥，怎么减?练习瑜伽吧，不行我身体太硬了不够柔软。瑜伽不是身体柔软人的专利，身体僵硬就更要练习瑜伽了，想让身体变得柔软的话那小编就教你反向伸展，每日在家练习三分钟就能让你的身体变得柔软起来，瑜伽什么的更是不在话下。赶紧来试试吧。... 
瑜伽瘦身操雕塑身体曲线
查看全文>>导语：瑜伽是女人的美颜美体法宝，经常练习瑜伽能让人变得的有精神很多，形体也会变漂亮很多，还有很多美眉是没有接触过瑜伽的，初学者也不适合太复杂的瑜伽动作，今天小编就为大家介绍一些比较简单的瑜伽动作，能有效的雕塑身体曲线，练就完美的身体线条。... 
瑜伽瘦身操促代谢燃脂肪
查看全文>>瑜伽一直是减肥人士的好帮手，别看瑜伽动作柔软就以为减肥效果不咋地，只要你做的动作标准了，就能很好的为你燃烧脂肪哦，增加身体柔软的，调节内分泌等各种好处，下面呢小编就教大家一套瑜伽瘦身操，在一周之内会让你感觉到身体就一定的变化，不过要想取的... 
春季减肥瑜伽排毒瘦身效果好
查看全文>>经常练习瑜伽能有效的为你排解脂肪,让身体的到释放,瑜伽能改变的不单单是外表的体态,对于体内也是有很好的排毒功效,改善内分泌,在春季瑜伽更是适合减肥的朋友门,气候温差大,天气阴晴不定,而瑜伽是一款室内也可以练习的有氧运动,能有效的让身体得到锻炼,促进... 
适合白领族的瑜伽瘦身操
查看全文>>瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个... 
适合白领族的瑜伽瘦身操
查看全文>>瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个... 
如何练习瑜伽才能练就纤细手臂
查看全文>>体重很标准，可是就是局部有些肥胖，尤其是手臂上的脂肪，手臂以为很少运动到，所以容易堆积脂肪，夏天很快就会到了，到时候粗粗的手臂可是非常影响美观的哦，想穿性感的小背心都不好意思穿出去，小编为大家推荐一套瑜伽瘦手臂动作，教你练就纤细手臂。 瘦臂... 
练习瑜伽轻松塑造均匀身材
查看全文>>瑜伽讲究的是一种健康的生活态度，通过瑜伽来释放压力，柔软的瑜伽更是能让人放松，在健身方面而言，瑜伽更是能调节平衡，缓解疲劳，瘦身塑体型，让你保持着优雅的身型，上班累了一天，下班回家后可以练习下瑜伽操，能为你身心轻松，燃脂去压。 下面的瑜伽姿... 
双人瘦身瑜伽让你甜蜜瘦身
查看全文>>瑜伽是一款非常能塑形体的有氧运动，不管是男生还是女生，做瑜伽都具有非常好的瘦身塑形效果，今天小编要为大家推荐的这个瑜伽操呢是双人瑜伽，叫上你的男(女)朋友跟你一起在家练习瑜伽吧，还能增加双方的情趣呢，让你们重温情人节的甜蜜哦。 【后背伸展】... 
最适合冬季的瑜伽瘦身操 燃脂脂肪 瘦曲线
查看全文>>瑜伽不是女生的专利，男士也可以练习瑜伽，不过瑜伽是一款非常适合女性的瘦身方法，在娱乐圈很多明星一直都在练习瑜伽来控制身材，今天要为大家介绍的这个瑜伽瘦身操呢，是专门针对腿部的。长期坐在办公室的亲们可以经常练习这组瑜伽操哦。 第一式： 两脚岔... 
冬季瑜伽瘦身需要注意的几大注意事项
查看全文>>今天小编为上班族们推荐一套非常适合在上班的时候做的一套运动，能有效的缓解疲劳、燃烧脂肪，动作幅度小，就算是上班的时候做也不会影响到其他同事哦。别看啦，快跟着小编一起来运动运动吧，纾解下疲劳。经常练习还能燃烧体内多余脂肪哦。 冬季室内瑜伽6大... 
冬季减肥六个妙招 教你轻松瘦身
查看全文>>冬季一到，人们就会开始变得臃肿，体重开始慢慢增加，腰围变的越来越粗。食欲开始大增，在不减肥可就真的要成为一个胖子了，下面呢，小编教大家六种非常有效的减肥妙招，帮助大家不节食，不挨饿就能轻松瘦身哦，一起来看看究竟是什么妙招吧。 慢食减肥 慢食... 
冬季瘦身做瑜伽 塑身型燃脂肪
查看全文>>瑜伽瘦身一直是受到女性们的热捧，瑜伽动作柔软，却难度不小，极为讲究心灵合一。人们选择瑜伽不仅仅是因为瑜伽的运动量小，而是瑜伽能让人静下心来，释放一天疲劳，燃烧脂肪，塑造体形。如果经常练习瑜伽的话，那你这个冬季不仅不会长胖，还能塑造完美身型... 
瑜伽瘦身三式 修身型燃脂肪
查看全文>>瑜伽是一项非常好的有氧运动，尤其对于女性而言，能塑身又能修身。经常练习瑜伽能纾解压力，提升人的气质，有效燃烧脂肪。可是女生的美体法宝哦。练习瑜伽不一定要去瑜伽会所。在家就能练习哦。下面为大家介绍三个瑜伽减肥动作，坚持每天练习下，就能快速燃... 
瑜伽瘦身需注意5个要点 健康瘦身不受伤
查看全文>>大家都知道瑜伽的瘦身效果是非常好的，但是在练习瑜伽过程中容易受伤，这让很多人犹豫底该不该练瑜伽呢?其实生活中很多事情都会有受伤的可能，比如跑步也可能扭伤脚，走路也可能会摔跤瑜伽的负面作用只是被夸大化了，不过练习瑜伽需要记住以下5点哦! 瑜伽作... 
什么运动减肥效果快？ 瑜伽瘦身效果无与伦比
查看全文>>瑜伽的塑身效果是非常显著的，常练习瑜伽可以帮你瘦出完美体态，这也是瑜伽风靡全球的原因。正在减肥的你用什么方法减肥呢，减肥药?减肥水果?减肥食谱?你有没有发现这些方法的效果不是很明显呢，美眉想要快点苗条那就学下瑜伽瘦身吧，下面是个瑜伽动作就能甩... 
瘦腿瑜伽 九式瑜伽为你塑造纤细玉腿
查看全文>>减肥已经发展为一直时尚潮流的瘦身运动，人们追求的不在是单纯的瘦身，也要瘦的健康，随之也兴起了许多是瘦身方法，瑜伽瘦身是近几年来最热门的瘦身选项。柔软的瑜伽可以为你舒展身体，让你释放内心的束缚，心灵与肉体的相结合。坚持练习还能为你提升整体气... 
6个瑜伽坏习惯 妨碍你瘦身
查看全文>>瑜伽减肥已经风靡全球，受到很多年轻人的追捧，被认为是最健康、最有效的瘦身塑形方式。但是很多人发现自己练了瑜伽后都看不到想要的效果，这到底是怎么回事你呢，难道是瑜伽是忽悠大众的吗?小编告诉你吧，可能是因为你一些不好的习惯影响瘦身哦，快来看下你... 
瑜伽瘦身 塑造体形燃脂肪变瘦美人
查看全文>>晚上MM们都在做什么呢，上网看电视还是去逛街?上了一天的班了你还想面对电脑嘛?逛街又累又花钱，上了一天班还不累吗?还不如在家做下瑜伽呢。上班族的你，肯定胖了不少了吧，那就趁着晚上练习下瑜伽，为你的身体卸下一天的疲惫，心灵和身体都得到充分的释放，... 
根据体质选瑜伽 瑜伽减肥事半功倍
查看全文>>虽然瑜伽减肥已经风靡全球，但是能利用瑜伽达到快速减肥的人不多，因为大部分人都不知道瑜伽减肥还需要分体质，美眉连你也不知道吧!在瑜伽里人的体质分为火性体质、水性体质、地性体质、风性体质四种，每种体质对应相应的瑜伽动作。瑜伽减肥首要任务就是判断... 
枕头瑜伽操 在家就能轻松甩脂
查看全文>>瑜伽是近年来瘦身界的热门选择，很多MM喜欢选择用瑜伽来瘦身，很多明星也是成功依靠瑜伽成功瘦身，练习瑜伽能让一个人提高整体精神面貌，由内而外的散发自信的气质。今天呢，小编要我为大家介绍一款有趣味的瑜伽瘦身法，就是结合睡觉用的枕头，在家的时候随... 
想要减肥看 早上必做这4件事
查看全文>>早上是最好的锻炼时间，也是最好的减肥时间哦，各位美眉有没有好好利用早上减肥呢。小编告诉大家，早上起来做4件事情，让你瘦的最快，还非常有益健康哦!美眉想不想知道早上到底要做什么事有益减肥呢，想就来看下吧，很简单哦! 起床后喝一杯白开水，不但有助... 
冬季瑜伽瘦身 轻松燃脂塑身型
查看全文>>冬季我们就要在傻呆在家了吗?吃了睡，睡醒了吃的生活让人无法不长肉... 
14个瑜伽减肥必知常识 你懂了吗
查看全文>>瑜伽已经风靡全世界，许多人都是用瑜伽减肥，报名练习瑜伽的人越来越多。那么，练习瑜伽要注意些什么呢，对于初学者对瑜伽的很多细节都不了解。下面小编就给你讲14个瑜伽减肥要的常识，用心记哦！ 1、空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身... 
瑜伽丰胸术 丰胸瘦腰一次搞定
查看全文>>每个女性都希望自己的浑圆能够挺拔，富有弹性。胸部越大越好，其他地方越瘦越好。尝试过饮食疗法你觉得效果缓慢吗?今天小编为你推荐一瑜伽丰胸操，让你不需要每天在想煲什么汤，也不需要买丰胸产品，就能为你快速丰胸塑形。长期的练习瑜伽还能为你提升自我气... 
弥雅瑜伽创始人 母其弥雅亲自示范的瘦身瑜伽
查看全文>>瑜伽作为现在的主流瘦身运动，崇向自然的理念，受到人们的追捧，尤其是女性朋友的喜爱。忙碌了一天的工作，没时间去健身房的你，可以在家也能好好的练习瑜伽，放松一天劳累的身体，让身体与心灵结合，今天小编为劳累了一天的上班族准备了一套初级的瑜伽，让... 
练习瑜伽切记6要素 绝对瘦到尖叫
查看全文>>经常联系瑜伽，可以让身体与心灵都能得到提升，不过新手的你，面对瑜伽你可能还不太了解，瑜伽是可以很好的减肥，并提升个人气质，如果你不懂瑜伽或许会适得其反，新手的你，快来了解下练习瑜伽要注意的六大要素吧。 瑜伽减肥要点一：拒绝超短短裤 有些女性... 
瑜伽减肥 细节打造性感身段
查看全文>>瑜伽起源于印度，之后风靡全球，是很好的养生方式!在中国不少女性都非常喜欢这项运动，不但可以减肥养颜，还能提升自身气质!瑜伽新手们，在练习瑜伽的时候，一定要注意一些细节哦 ，这样才能更有效的瘦身! 瑜伽健身小窍门1、对练习者的饮食没有特别规定。 可... 
明星辣妈们的瘦身秘方
查看全文>>想知道娱乐圈的辣妈们是怎么瘦身的吗?很多准妈妈们或者刚生完宝宝妈妈们都非常好奇他们是怎么 产后迅速瘦身的?接下来就让我们一起看看辣妈是怎么做到的吧! 让你也能轻松瘦身变身为辣妈。 很多新妈妈产后身体都胖得不可收拾，其实，孕期没有做好保养也是产后... 
经典瑜伽 提升气质平小腹
查看全文>>瑜伽一直是减肥的首要选择 瑜伽可以让你的肢体变得有气质、还能美容呢!瑜伽的动作比较高难度，如果你不想做高难度的瑜伽动作 ，那就跟着小编试试这个简单的三式燃脂经典瑜伽动作!只要坚持做 ，便可达到瘦身的效果! 既想提升气质，又想达到瘦身的效果，练习瑜... 
让你轻松拥有S型曲线的五招丰胸瑜伽
查看全文>>瑜伽是现今最时尚的减肥运动之一，练习瑜伽不仅仅可以让自己得到放松，促进血液循环，排毒瘦身，同时还能促进胸部发育，让你轻松拥有S型曲线! 单腿弯曲 首先趴在瑜伽垫上，将双腿伸直，并让其中的一只脚往上抬，同时在将双腿轻轻抱住，胸部也尽量往上抬，保... - 瘦腰丰胸，快速拥有S曲线身材的小方法
查看全文>>坚挺丰满的胸部，纤细的小蛮腰，这样迷人的S曲线身材该让多少男人为你痴迷?但前提条件是自己要拥有如此凹凸有致的身材喔。那就快快来和小编一起做丰胸瘦身瑜珈吧! (点击图片进入下一页) 练习瑜伽不仅可以放松心情还能够塑身，保健，今天给大家介绍的就是一组... 
瑜伽减肥真有效 小误区也要避免
查看全文>>瑜伽是女生们热衷的减肥方式，能对身体的每个部位都达到瘦身的效果，但是其实这项运动对身体的伤害也是不小的。本来带着一颗期待的心学习了瑜伽，可最后得来的却是身心伤害。如何避免瑜伽伤害，对于初学瑜伽的朋友来说，掌握动作不是第一位的，而首先要做的... 
简单瑜伽几步曲，让你拥有纤瘦身姿
查看全文>>在现如今这个快节奏的生活压力下，每个人都承受着工作、学习以及家庭等方方面面的压力。特别做为一名新时代女性，也许需要面对的更多，那怎么才能让自己有更多的精力与纤瘦美丽展现在人前呢?无可厚非，瑜伽就是一个不错的选择喔! (点击图片进入下一页) 瑜伽... 
瑜伽塑身6注意 你做对了吗？
查看全文>>瑜伽近年来风靡中国，如今依旧有不少美眉加入到瑜伽塑身的队伍中，当然瑜伽的效果可不仅仅是减肥瘦身，还可以让练习者达到身心的放松。 不过，下面这些练习瑜伽时的问题你注意过吗?当心，别做错了!副标题 1、无节奏的呼吸 在瑜伽练习中，每一个动作都... 
瑜伽运动练习须知 你不得不知
查看全文>>你开始练习瑜伽了吗?瑜伽是全身性的形体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别留意。瑜伽可不是随便可以练习的，在练习瑜伽时要留意以下一些题目，不能盲目地进行。副标题 (1)空腹时进行。... 
全面燃脂又静心 瑜伽就要这样练！
查看全文>>如今不少的都市OL都喜欢借助瑜伽来放松身心，同时还可以瘦身减肥。如此一举两得的好事其实就在你眼前，赶快也来加入到瑜伽的大军中来吧!轻松甩掉全身的赘肉，不过练习瑜伽前你需要先了解一下瑜伽副标题 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，减肥塑身、... 
瑜伽菜鸟必读：总有一款瑜伽适合你
查看全文>>瑜伽虽然不像其他有氧运动一样激烈，但是减肥瘦身效果一点也不逊于其他有氧运动!不过对于瑜伽初学者来说，瑜伽动作似乎都很难实现!其实初级瑜伽动作并没有那么难!而且瑜伽等种类也很多，不妨找一款最适合你自己的吧? 瑜伽初学者禁忌6大要点 1、对练习者的饮... 
3种新兴瑜伽练习方式为您带来瘦身新体验
查看全文>>瑜伽热潮方兴未艾，大有愈演愈烈之势。而且现在人们对练习瑜伽的要求也越来越高，旧的方式已经不能满足需要啦。现在什么瑜伽课程最受欢迎呢?下面小编就为大家介绍时下最热的3种新兴瑜伽练习方式，可以为瑜伽练习带来不一样的新体验哦。 时下最火 私教瑜伽 名... 
3个快速丰胸瑜伽动作帮你轻松升级罩杯
查看全文>>想丰胸，瑜伽是不错的选择哦。练习瑜伽，可以有效的拉伸胸部肌肉，胸肌强劲有力，丰胸美胸才成为可能。小编分享3个快速丰胸瑜伽动作，补充气血，促进乳房发育，跟着做就能轻松升级罩杯。心动不如行动，跟着小编一起做起来吧。 胸部大小与遗传、脂肪、身体胖... 
练瑜伽体位法的顺序让你能安全又持续地练习瑜伽
查看全文>>瑜伽是一种不错的减肥塑形运动，但是它同平常的各种健身运动大不相同，因为有很多要注意的事项。比如练习瑜伽体位法的时候要讲究顺序，顺序正确才能让你安全又持续地练习瑜伽，更好的实现强身健体，塑造完美身材的目的。 练体位法第一步不是拉筋，而是增强体... 
基本的瑜伽常识解决瑜伽初学者的问题
查看全文>>虽然瑜伽在中国不再是个陌生的事物，可是毕竟它来自不同于中国的国度，很多初学者还是对瑜伽学习怀有一定的神秘感。练习瑜伽有哪些注意事项?练习者必须吃素吗?下面我们就来学习一些瑜伽常识，帮初学者答疑解惑，以便更好地实现练瑜伽的目的。 Q1：练瑜伽的人... 
小常识帮你更安全更有效地达到练习瑜伽的目的
查看全文>>瑜伽越来越受欢迎了，办公室那些年轻妹纸，大约有五、六成在练瑜伽。瑜伽对塑造体型很有帮助，但是在练习之前，小编觉得有些常识比如练习瑜伽的最佳时间是什么?初学者应该如何入门?下面这些常识能让你更有效地实现练习瑜伽的目的哦。 练习瑜伽的最佳时间 18:... 
5式瘦腿瑜伽 打造纤细美腿
查看全文>>每个女生都想拥有完美的腿型，那就要常常练习瑜伽，瘦腿瑜伽不仅可以瘦大小腿，而且还能塑造身体的柔韧性。下面就和小编来看看5式瘦腿瑜伽动作吧。 1、单腿弯曲 针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀 练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只... 
北方天寒地冻，雾霾笼罩适合室内瑜伽
查看全文>>冬季的味道越来越浓，不但冰雪交加，北方还陷入了雾霾的笼罩，这样的天气对于户外运动减肥的美眉来说可谓天公不作美。但是我们还有别的更好的选择，室内瑜伽就是一个供你选择的很好锻炼方案！ 练习瑜伽的准备工作 时间：一般而言，只要保证空腹状态，无论是... 
瑜伽减肥的饮食搭配法则
查看全文>>练过瑜伽的人应该都知道。吃饭前后至少一个小时不能练习瑜伽。因为身体中还有食物有待消化时，最好不要做拉伸扭转的运动，否则会有恶心、头晕的感觉!此外因为瑜伽崇尚自然、安静，因此饮食方面也是有讲究的! 如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分... 
如何进行有针对性的瑜伽练习
查看全文>>瑜伽越来越深入人心，成为大众化的运动之一，尤其是女性朋友更喜欢以瑜伽为瘦身利器。可是瑜伽毕竟不同于一般的运动方式，它对呼吸、体式、身心合一等方面都有严格的要求。要进行有针对性的瑜伽练习，必须注意几个方面。 来自印度的瑜伽逐渐被人们认可并接受... 
瑜伽常识：9个误区须绕行
查看全文>>瑜伽运动越来越火爆啦。究其原因，一是它的瘦身效果是世界公认的。第二个就是它在缓解身心，释放压力方面的神奇作用吧。虽然瑜伽运动这么深入人心，但还是有许多人对如何正确练瑜伽不甚了解，不时会陷入误区。下面小编就来揭示需要绕行的瑜伽运动9大误区。... 
冬季瑜伽需要注意哪些方面
查看全文>>寒风凛冽，这个时候出门做运动肯定不情愿啦。可是瘦身任务在肩，不运动又担心长胖，有没有两全的办法呢?瑜伽就是冬季瘦身的最好选择。这种运动不受时间、场地限制，很方便，冬天宅家练练瑜伽相当惬意啦。不过冬天练瑜伽需要注意以下几点，才能健康瘦身哦。... 
瑜伽常识和注意事项掌握要领才能正确瘦身
查看全文>>瑜伽运动看似简单，其实对精神和肉体的配合度要求是非常高的。练习瑜伽，不仅要做很多高难度的动作，还可以人神合一，既矫正体形，同时也是对心灵的一种荡涤。既然瑜伽与普通运动有这么多不同，它肯定有不少需要注意的地方啦。下面就说说瑜伽常识和注意事项... 
练瑜伽穿着有讲究
查看全文>>衣服穿在身上既舒适又好看，是人们的首选，在锻炼时尤其重要。练习瑜伽时不是只能非黑即白，但是也确实有一些事项应该注意。比如舒适和合体是关键，这样你才能专心于动作而不是衣服的牵绊。小编看看采访专业瑜伽老师给出的穿着建议吧! 不要穿：超短短裤 问题... - 练习瑜伽减肥教程 缓解久坐肥胖难题
查看全文>>众所周知，长时间久坐办公室的MM是最易发胖的人群之一，因为所有工作任务都是在电脑上完成，整天坐着不动，容易造成脂肪囤积。快来学习瑜伽吧。可以让你缓解久坐肥胖难题，经过练习瑜伽动作，消除了工作疲劳，使精力恢复饱满，简单好学! 下犬式 功效：预防腰... 
最适合初学者练习的简单瘦身瑜伽动作
查看全文>>想减肥不是难事，只要你每天坚持一定会达到你想要的效果，今天，小编就向各位美MM推荐5式简单的瑜伽减肥动作，其实练习瑜伽谁都可以，不论你是想健身，还是想减肥的朋友都可以参加。有兴趣的朋友不妨试试下面的简单的瘦身瑜伽动作，最适合初学者练习的简单体... 
分享网友自己的减肥小妙方 健康瘦身才是王道
查看全文>>如果你也想健健康康的就将多余脂肪统统甩掉，就来学学别人是如何做到的吧。今天，就有网友分享了她的健康减肥成功经验，用安全有效的瘦身方法来减肥才是正确的选择喔。不啰嗦了，直接上方法! (点击图片进入下一页) 热衷减肥的女生肯定都知道断食法减肥，不管... 
5种断食排毒减肥方法 选对方法不伤身
查看全文>>热衷于减肥的MM们，对断食减肥法一定不陌生吧?顾名思义，断食当然就是切断饮食，跟节食差不多啦。但是断食减肥有很多讲究，处理不当的话即使瘦身也会以付出健康为代价。下面介绍5种断食排毒减肥法，择做选择对减肥很有帮助哦。 热衷减肥的女生肯定都知道断食... 
塑身瑜伽动作 柔美身材的奥秘
查看全文>>运动虽然可以很好的减肥瘦身，但是运动不当的话会让我们的身材变得很壮，缺少了女性的柔美，而练习瑜伽就大大的不同啦。瑜伽可以有效地松弛肌肉，让身材变柔软，很多体育明星也靠瑜伽来热身或者放松呢。 经常有想减肥的朋友为这个问题感到左右为难：一方面觉... - 时下大热的断食减肥方法盘点
查看全文>>不少美眉为了追求减肥的速度，不惜采用节食甚至断食的方法，其实这样做很容易就陷入减肥的误区，即使短时间内瘦了下来，但是从长远来看，很容易反弹，对身体健康也不利。美眉选择断食减肥可要慎重! 不过如果你就是一个做事风风火火，马上要看到效果的人。小... - 简单减肥瑜伽 塑造曼妙窈窕身材
查看全文>>瑜伽就是有这样的好处，随时随地都能练，根本不受时间空间的限制，难怪越来越多的女性选择练习瑜伽来减肥塑身。今天小编再来教一套简单的瑜伽减肥动作，缓解压力放松身心的同时，还可以轻松减去腿部与背部多余赘肉，效果不错哦。 工作一天回到家，洗完澡后在... 
7个小tips 让你的瑜伽练习零受伤
查看全文>>瑜伽在中国是越来越受欢迎了，它的瘦身塑形功效是相当明显的。可是在练习瑜伽的过程中，有些MM也会遇到一些问题，过于夸张的扭曲动作等，经常给给身体带来一些伤害。如何有效的避免伤害，实现零受伤呢?请听听小编的意见吧。 １、 瑜伽 作为一种健身方式，在... 
瑜伽初学者：养生减肥瑜伽学前必读
查看全文>>不少想要减肥塑身的美眉都很喜欢瑜伽这项养生运动。之所以说它养生是因为瑜伽可以帮助我们调节情绪，达到身体和心理的统一。瑜伽的各种拉伸动作又可以帮助美眉们减肥、塑身。不过想要学习瑜伽，有几点注意你不能不知! 瑜伽动作大致可分为低中高三个难度层次... 
瑜伽的小知识小窍门 助你开心快乐学瑜伽
查看全文>>瑜伽可以瘦身，也可以帮人缓解压力，所以它的备受追捧就不难解释了。可是，很多初学瑜伽的人，总觉得瑜伽难学，练了许久还是不得其法。今天小编就教你一些练习瑜伽的小知识小窍门，帮你开心快乐学瑜伽，重塑健康美丽好身材。 小编认为瑜伽是个难得的瘦身好方... 
细数练瑜伽的9个常见误区
查看全文>>瑜伽是女人修身养性、塑造身材的绝佳武器，现在已经有越来越多的人爱上瑜伽。可是，瑜伽不是普通的体育锻炼，讲究气息调和，也有许多独到的练习方法，如果不加注意，很可能给女性朋友造成一定的伤害。今天小编就来一一讲述练习瑜伽中容易犯的9大错误。 误区... 
室内瑜伽，冬季减肥的最佳选择
查看全文>>冬季到来，外面天寒地冻，户外运动变得不太方便，减肥又少了一些选择。但是不要紧，我们可以有别的选择，比方说适合在户内做的瑜伽运动，同样是减肥很好的选择。 练习瑜伽的准备工作 时间：一般而言，只要保证空腹状态，无论是清晨、中午、黄昏或睡前，一天... 
冬季减肥法 让你拥有轻盈纤瘦身材
查看全文>>金秋十月已到，寒冷冬季的脚步亦不远了。对于减肥依然没有任何成效的MM们来说心酸及无奈。因为一到冬天，不止是穿得多了显雍肿，更可怕的是吃得也多了，俗话说饥寒交迫，在冬季里，肚子是最不耐饿的，所以吃得也就更多了。接下来就是赘肉堆积得也就更厚了。... 
游泳加瑜伽 夏季减肥最佳选择
查看全文>>夏季减肥有一个好运动，那就是游泳。你想过把游泳和减肥瑜伽结合起来吗?不用试，光想想都觉得很有效果呢!人在水中本来消耗就比在陆地高，再加上减肥瑜伽的塑身效果，1+1绝对大于2哦! 水中瑜伽 水深1-1.2米比较合适 瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是... - 孕妇瑜伽8个注意 保护自身与宝宝的安全
查看全文>>现在很流行孕妇做瑜伽，而有身孕的女性在练习瑜伽时有几个有趣的现象，比如在整个练习过程中，不断呕吐、容易劳累、呼吸短促，还要频繁地上厕所。如果你正怀有身孕，其实练习瑜伽不仅能减轻以上恼人的不适，你的身体还能保持强健和柔韧，对你也是有好处的。... 
霍思燕《饮食男女2012》分享瘦身心经 瑜伽最宜都市人
查看全文>>在电影《饮食男女2012》担任主演的霍思燕最近曝光了一套在剧中的服装造型，瑜伽造型和职业装造型分别展现了她玲珑有致的身材和优雅干练的气质。让她的完美身材展现的淋漓尽致，在与观众见面时他也分享了关于瘦身减肥的一些心得，称自己也非常的喜欢瑜伽瘦身... 
瑜伽减肥健身锻炼 循序渐进量力而行
查看全文>>跟据美国的一项调查中显示，在每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，但是作为温和的瑜伽动作来说，所赐的数据还真让我们不仅很惊讶。所以，专业人士提醒，瑜伽锻炼者练习瑜伽时，一定要循序渐进、量力而行，切勿操之过急。 专家提示练习瑜伽注意... 
神奇香薰瑜伽 帮你塑身又减压
查看全文>>现在的很多都市丽人都会选择在家中自己练习瑜伽。而瑜伽是非常讲究心境的，所以即使你在家中练习瑜伽的话也要结合香薰，这样塑身减肥、健身排毒的效果才会翻倍哦。那要怎么做呢?下面就一起来看看小编为你推荐的塑身健身香薰瑜伽吧。 精油薰香美体兼减压 在家... 
男士练瑜伽 减压又健身
查看全文>>现在练习瑜伽可的人可不是只有女性朋友们哦，已经不再是女性的专利了，男性朋友们也开始练习瑜伽健身了，对于男性来说，瑜伽对他们也是有很多好处的，比如减压减肥、增加男性魅力，所以，男人们还有什么理由不去练习瑜伽呢? 由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢... 
几个小妙招 让你脸蛋更漂亮
查看全文>>所有的女性都希望自己的脸能越变越漂亮，不惜使用各种方法让自己的脸变得小一点，赶走那些脸部的肥肉。那么，脸蛋和双下巴如何减肥呢?下面来和小编一起看看如何能使脸蛋变得更漂亮吧。 如何让脸蛋变得好看 练习瑜伽重点不在于让筋骨变得柔软，而是透过运动，... 
瑜伽减肥要循序渐进 谨记三大误区
查看全文>>现在的人们都对瑜伽非常着迷，可是，又有多少是真正了解瑜伽的呢?根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，更可怕的是，还有人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、... 
室内瑜伽瘦身注意事项
查看全文>>现在有很多白领女性都非常喜爱瑜伽健身，练习瑜伽瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。普通人学习起来很不是很困难，一般的动作都很容易做到，在家中就能完成，只要每天做一组瑜伽就可以瘦身保持身材。但是，做瑜伽也是有注意的地方的，下面一起来看... 
最潮最时尚的女星最爱运动
查看全文>>长期减肥的MM们一定已经乏味了那些减肥运动了吧，在减肥方法中运动减肥算是其中最健康的减肥方式来，许多注重健康的人都会选择运动减肥，但是，时间一久，很多人都难以坚持下去，因为传统的有氧运动真的很枯燥。因此，小编下面就给大家介绍几种时尚潮女最爱... 
关注：专家提示练瑜伽注意3大误区
查看全文>>现在的人们已经对瑜伽很熟悉了，但是，有些事情还是需要注意的。据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。 根据... 
初级入门瑜伽 30分钟好健身
查看全文>>在崇尚健康生活的今天，瑜伽无疑是最时髦的运动方式。练习瑜伽也不一定需要你去瑜伽馆，在家也是可以自己学着做的!今天，小编为你准备了一套初级的建设瑜伽，让你利用30分钟的零碎时间，好好的舒展身体，放松心情! 1.树式 双脚并拢站立，挺胸、瘦腹、提臀，... 
最HOT4款有氧健身法 健康享瘦
查看全文>>有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动!还等什么。一定有适合你的瘦身方案! 有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦... - 关于如何选购瑜伽用品
查看全文>>瑜伽运动日益成为人们修身养性，康体美体的健身项目，但如何选择瑜伽用品，人们却知之不多，这里稍作介绍，希望对瑜伽爱好者有帮助。 一.购买瑜伽用品的种类及购买时机。 瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子... 
赵薇揭秘产后疯狂甩掉22斤减肥经验
查看全文>>怎样减肥最快最有效？想要快速减肥的女性不妨参照一下赵薇产后快速恢复身材的减肥经验吧。下面，瘦身小编和你一起去学习赵薇在生活中所使用的减肥方法。 赵薇减肥第一件事——7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分... 
水中瑜伽五招式 减肥效果加倍
查看全文>>水上 瑜伽 顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的 瑜伽 姿势巧妙地结合起来的一种创新 运动 形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上 瑜伽 ，日本的许多游泳馆也开设了水上 瑜伽 健身 项目，但在中国还在起步阶段。 水中 瑜伽 水深1-1.2米比较合适... - 瑜伽用品 薰香精油
查看全文>>练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。 为什么需要精油? 练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。使... - 公用瑜伽垫 小心伤皮肤
查看全文>>练瑜伽别让瑜伽垫伤皮肤 当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗?据台湾民生报报道，健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。 可能有人会说，自己常使公用的垫子... 
将肉肉一网打尽 夏日秀出性感身材
查看全文>>经过系统的运动和合理的节食，体重终于有了明显的变化，但是腿上、腋下、手臂下……总有一些藏在隐秘处的小肉肉顽固又狡猾,不时显露出来扫你的兴，怎么将它们一网打尽，让身材更趋完美？ 内衣带挤出来的小赘肉 内衣带太紧？或许就是你的胸背肌肥厚，呵呵，如... - 别让瑜伽垫伤皮肤
查看全文>>当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗？据台湾民生报报道，健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。 可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身... - 从小事做起，穿好你的瑜伽袜
查看全文>>要学好瑜伽，各方面都要做到最专业。千万不能不拘小节，一双小小的袜子，在练习瑜伽的过程的，也是相当重要的，什么都不能轻易马虎了事。 现在就来听听，用怎样的瑜珈袜才是最好的吧。 瑜伽专用防滑袜多数使用吸水材料精织而成，部分产品采用新型快干材料。吸... - 新妈咪如何打造骨感身材
查看全文>>从为人妻变身为人母，这个转变天翻地覆，很多妈妈都为此感到心力憔悴。她们渴望能再次看到生产前充满活力的自己，而身体和心情的恢复长路漫漫，有什么办法能让这个过程缩短一些呢? 黄佩霞，这位来自香港的名模，在有了宝宝之后体形愈加让人羡慕，绝对可以称... - 男人练习瑜伽 健康增肌 调动肌肉
查看全文>>站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立... - 形体瑜伽 几种在家里可以练习的瑜伽
查看全文>>--- 利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……就可以轻轻松松的练习瑜伽，健美体型。 No.1第一组单莲花练习： 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤: a.维持正常坐姿，两腿自然伸... - 瑜伽呼吸法，控制情感
查看全文>>说道瑜伽，可能早已经不是什么时尚的运动，但是它的练习者还是不计其数，这一点充分说了瑜伽的魅力。练习瑜伽的朋友一定都知道，呼吸对于瑜伽的重要性，相关专家也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法等等。那么，瑜伽呼吸... - 传统而又古老神秘的瑜伽，能让你完美形体
查看全文>>--- 瑜伽是适合男女老少练习的，一种既自然又平衡的养生健身法。 通过练习，它能对呼吸和姿态进行调整，并刺激自律神经，促进新陈代谢，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。此外，对练瑜伽而言，动作好看是次要的，调节呼吸才最重要。练习过程中，练习者会... - 练习瑜伽可以给身心带来的3点好处
查看全文>>第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃... - 帮助你判断一下，你需要练习瑜伽吗？
查看全文>>--- “我没有时间练习”、“我年轻好动，静不下来”……这些都不是关键，关键在于你是否迫切地需要瑜伽。仔细阅读以下几点，可以帮助你做出判断。 需要1：能量 “赐予我力量吧”，童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是... - 练习形体瑜伽的常见问题解答
查看全文>>瑜伽和桑拿能结合在一起练吗？ 是。瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿结合，效果更加完美。这就是高温热能瑜伽。高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温--42℃左右，目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体... - 练习形体瑜伽的10大注意事项
查看全文>>--- 瑜伽形体方法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在正确的指导下练习。需要注意以下事项： 1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 2、练习... - 形体瑜伽 可以在办公室进行练习的瑜伽
查看全文>>--- 瑜伽既可以健身又可以放松身心，如果没时间去健身馆，就在办公室练习瑜伽吧。 办公室瑜伽第一招对抗颈肩疲劳 针对症状：长期伏案的办公室美眉，颈椎越来越硬，小腹上的赘肉越积越多。 特点：瑜伽动作缓慢轻柔，很多姿势和平常接电话、站立的动作很挈合，... - 几种利用健身球练习瑜伽的基本动作
查看全文>>--- 健身球能为瑜伽动作提供必要的支撑，从而更好地训练你的韧性、灵活性、平衡感。我们为大家介绍下面这一套利用健身球进行的瑜伽动作，或许能为你带来新鲜感。当然，不同规格的球带来的效果和感觉不太一样，因此应当选好适合你的健身球。做的时候慢慢来哦... - 高温瑜伽健康新风潮
查看全文>>五千年前的瑜伽，近年成为二十一世纪的健康新风潮，明星、名流、科技新贵都在练瑜伽，流行背後蕴含现代人对身体心灵自我治疗愈的渴求。来自美国、一种在高温环境下进行的瑜伽运动，目前正风靡北京、上海、深圳及香港，不少健身俱乐部目前正积极引入高温瑜伽... - 形体瑜伽 看看明星是如何练习瑜伽的
查看全文>>--- 瑜伽可以调节性情，当然更重要的是可以强身健体。瑜伽是一种生活方式，是结合身、心、灵的教导系统，适合任何人修习。很多人练瑜伽只是为了减肥及瘦身，于是努力地练姿势及动作，那是很不正确的想法。以明星为例，教大家如何欣赏瑜伽的魅力以及瑜伽对身... - 练习瑜伽的基本知识与注意事项
查看全文>>1、瑜伽适宜空腹练习，在进食前后2小时内最好不要练习。若感到特别饥饿，可在练习瑜伽前半小时吃些流质食物（如牛奶）或少许点心。 2、着装应轻松舒适，活动自如，便于身体伸展、提拉、弯曲。要脱去皮带、首饰、眼镜等。 3、赤脚练习，坐卧跪在垫子或地毯上完... - 水中瑜伽包括水上冥想，水上调息，水上姿势
查看全文>>--- 以为水中瑜伽就是将瑜伽练习的场所搬到了水中，其实这是个相当错误的观念，传统瑜伽也不是全部适合搬到水中练习。而另一方面，水中瑜伽和以前我们了解的水中健身也完全不同。 在珞迦瑜伽，我们对水中瑜伽终于有了直观、正确的认识。从运动强度和目的来说... - 练习瑜伽最基本的八大要领与注意事项
查看全文>>-1.我要呼吸 你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大... - 介绍几种可以在办公室练习瑜伽的功法
查看全文>>练功时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等。如果确实没有这个条件，也可以从下面功法选取你喜欢的练习。只要练习了，就会有效果！ 练习时，注意尽可能的采用瑜伽呼吸。做相应部位的功法时，要想象相应部分得到充分放松，血液充分的滋润着你的身体，全身非... - 瑜伽是古老的生命科学，是走向身心健康的捷径
查看全文>>更美丽、更放松、更健康、更幸福——这是在家中练习瑜伽之后的感觉。你不妨试验一下我们特为女性读者开设的瑜伽课程。既易学，又充满乐趣，一定能取得立竿见影的效果！ 心静、放松、精力充沛、美丽身材、思想敏捷、自信和生活乐趣，瑜伽，能帮助你达到上述全... - 练习瑜伽可以给你真正、持久的美丽
查看全文>>--- 瑜伽练习是一种健康的、内在的美容，具有外在的各种美容护理无法替代的效果。 首先，瑜伽练习使人心境平和，俗话说“相由心生”，心境的平和可以带来面部表情的柔媚，体现一种内在的美。当一个人心境平和时，就不会为琐事焦虑、上火，那么，脸上的小痘痘... - 高温瑜伽塑造你的美腰
查看全文>>天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想痛快地出一身汗。这不，最近几个朋友都不约而同地报名参加瑜伽班。听说，瑜伽起源于印度时，人们就是在高温的环境下练习。如今夏日炎炎，温度正好合适。如果参加的是高温瑜伽班，在大汗淋漓之余，还能达到减肥... - 练习瑜伽可以改善体形，拥有更加苗条的身材
查看全文>>现在的都市女人，大都喜欢瑜珈运动，因为它能在带给你健身的同时，可以改善你体形，让你拥有更加苗条的身材! 第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的... - 形体瑜伽 练习瑜伽的八大要领 修身养生
查看全文>>1.我要呼吸 你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地... - 瑜伽让性生活更美好
查看全文>>练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。 性肌肉区 “... - 水中瑜伽；水上冥想，水上调息，水上的姿势功
查看全文>>在珞迦瑜伽，我们对水中瑜伽终于有了直观、正确的认识。从运动强度和目的来说，水中健身是快速运动，每一个动作都很快，它的目标很明确，就是直观地针对每个身体的部位进行减肥和塑形。水中瑜伽本身就是自成一格的体系，是对古印度《瑜伽经》上记载的瑜伽的... - 练习瑜伽；避免下身脂肪堆积，恢复肌体活力
查看全文>>最近总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复肌体的活力，我将“抬腿式”和“挺身式”加入了每日的练习中，两天以后（真的只有两天... - 练习瑜伽，促进血液循环，调整生理期不顺畅
查看全文>>通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。 1.身体爬在垫子上，双腿打开比肩膀宽一些的距离。双手放在胸口的两旁... - 练习瑜伽，翘臀、瘦腿、消灭水桶腰
查看全文>>练习瑜珈固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。 小屁屁翘起来凯格尔运动 功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁，提升精力，优化臀部线条。 姿态：1.仰卧，屈双膝，双脚脚掌相对，双腿向两侧打开，... - 练习瑜伽；帮助我们整顿背部线条、释放压力
查看全文>>我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。 练习时间：空腹状态... - 坚持练习瑜伽，获得很好的体形
查看全文>>瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。 动作一：展望伸展式 这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。 动作要领：金刚坐... - 练习瑜伽，挺直腰板，使自己变得美丽
查看全文>>如果要想使自己变得美丽的话，骨盆的重心形体练习是个挑战。其实这个并不是很难做到的事，只需用家里常备的毛巾即可。 现在我们就来准备进行骨盆练习吧。首先，把准备好的毛巾举起来放在胸前。好好的把毛巾绷直，腰部开始向身体的一侧弯曲，这样就使身体的另... - 练习瑜伽；塑造体态，平衡身体，燃烧热量
查看全文>>运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师SuzanneDeason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。 练习规则：每项运动都要尽量伸展，并通过... - 在沙发上练习瑜伽；舒缓紧绷的神经
查看全文>>谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明…… 减压瑜伽--直角... - 1新鲜出炉 8大女星脸部速瘦诀窍
查看全文>>赵薇 赵薇说，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候，她最恨别人称赞她可爱，听到心里就想哭。 因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药，总是以少吃为代价，效果甚微。 尝试多种减肥方法 推脂 走红后，赵薇一度非常... 
瘦身排毒又丰胸 水中瑜伽之功能
查看全文>>听说过水中做瑜伽可以减肥丰胸并排毒吗,下面让小编带您来学习下基础动作: 水中瑜伽 水深1-1.2米比较合适 瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于，除了对身体的... 
美体瑜伽健康练习计划
查看全文>>女性朋友想要做美体瑜伽，这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，事实上，有计划的练习瑜伽正是实现这一目标的最佳途径。 你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势，或采纳你觉得适合你的... 
瑜伽大师教你站出纤长美腿
查看全文>>在缤纷多彩的夏天，穿着美丽的裙子，站在公园的河边，迎着微风，练习瑜伽。裙边瑜伽让你随时随地享受瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松，更能满足你想瘦腿和Show腿兼得的心愿。 王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导... 
5招 让你的美胸完美加分
查看全文>>导读：着住清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要！而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽的“腋下廷展式”与“扩胸式”，也能让胸部的诱人指数加分哦！ 向让胸部UP UP，不妨藉... 
裙边瘦腿瑜伽满足你的瘦腿和show腿
查看全文>>王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。她的梦想是把真正的瑜伽灵性文化和生活方式与大家分享。 在缤纷多彩的夏天，穿着美丽的裙子，站在公园的河边，迎着微风，练习瑜伽??你能想象这一切有多么美好吗?眼睛享受着自... 
美胸按摩 让诱人指数满分
查看全文>>美胸按摩 让诱人指数满分！清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要!而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽的腋下廷展式与扩胸式，也能让胸部的诱人指数加分哦! 小胸按摩： 向让... 
塑造完美胸型！夏日比基尼秀出你的完美曲线吧
查看全文>>塑造完美胸型！夏日比基尼秀出你的完美曲线吧~清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要!而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽的腋下廷展式与扩胸式，也能让胸部的诱人指数迅速升级哦! 向让胸部UP UP，不妨刺激胸腺，... 
健身瑜伽要注意
查看全文>>健身瑜伽是大家练习瑜伽的主要目的，但是在练习瑜伽时要注意很多的事项，不能随意练习。 时间 练习应在饭前或饭后两小时左右进行。早饭前（清晨）是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，但要保证空腹或饮食不得过饱。 要保持每天在... 
9式简易快捷瑜珈 轻松瘦全身
查看全文>>瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可以集中精神。 瑜伽专家伊发明了一系列运动，每周练习四次，关键是集中精神：当你保持... 
瑜伽瘦身塑臀小妙招
查看全文>>瑜伽瘦身是很多人练习瑜伽的目的之一，但是人们对于身体部位瑜伽瘦身塑体的针对性不强，下面是针对塑臀的一些动作，大家可以试一下。 两腿分开站立，两手叉腰。慢慢地弯曲膝盖下蹲，同时上抬两臂保持身体的平衡。 注意：尽量让大腿与地面平行，保持10秒钟之... 
利用沐浴时也可练瑜伽
查看全文>>很多人都喜欢在卫生间唱歌，那是因为洗澡的时候会觉得很舒服。在舒服的时候练习瑜伽，效果也是很好的。可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。有了毛巾的协助，它可以让我们觉得自己的手臂和腿部在延长，同时也增加了我们的情趣。 1、坐姿将... 
解疑：瑜伽能减肥吗
查看全文>>初次练习瑜伽的人都想知道瑜伽能减肥吗，其实瑜伽是非常好的瘦身舒缓运动。瑜伽能减肥，但是短期内效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。瑜伽能减肥吗?瑜伽减肥可以让你身材均匀，但要坚持，瑜伽教练就必须坚持。练瑜伽大概三个月就有轻微效... 
瑜伽减肥操 轻松瘦身
查看全文>>瑜伽减肥操可以让你轻松瘦身，无论男女，都可以练习简单有效的瑜伽减肥操。平日没有时间参加爬山、跑步、游泳等运动，自己在家就可以练习瑜伽减肥操，没有场地限制，动作减肥，也经济实惠，想减肥可以尝试瑜伽减肥操。还有一些简单运动，比如爬楼梯、跳舞、... 
美女老师示范减肥瑜伽动作
查看全文>>下面美女老师亲自示范减肥瑜伽动作，想要练习瑜伽的MM可不能错过啦。减肥瑜伽是一项修身养性、健美塑形的好运动，所以想要内调外养的MM们都要会一点，美女瑜伽老师示范减肥瑜伽动作，快来学习吧。 美女老师示范减肥瑜伽动作 门闩式 步骤： 1.跪立，吸气右腿... 
柔韧美女培养 瑜伽减肥4式
查看全文>>想要变成柔韧性强的美女，就多多练习瑜伽减肥动作吧。瑜伽无论是在气质培养，还是在减肥塑身方面都有很好的效果。瑜伽减肥主要在在塑造体态和燃烧热量方面都非常有效。同时使体力、耐力、柔韧性都有明显的改善。所以，你想成为柔韧美女，就一定要练习下面的... 
瑜伽教学基本知识
查看全文>>瑜伽教学是一门以瑜伽体位法为基础教学内容，通过调节身心促进人体健康的课程。目前，减肥瑜伽已盛行全世界，受到越来越多的人青睐，一方面因其动作简单易学，舒展优美，无需器械，导致身体受伤的可能性极小;另一方面由于瑜伽教学弥补了人们运动不足或过度的... 
大谈瑜伽减肥 迅速燃脂
查看全文>>瑜伽减肥在我国流行不久，瑜伽减肥主要是通过头、身、心达到减肥瘦身的目的的，在练习瑜伽的过程中，它能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习... 
强荐：减肥方法大全
查看全文>>下面的减肥方法大全可以轻松瘦全身哟。减肥方法大全包含了饮食方面和运动方面的内容，全面有效。比如早上空腹练习瑜伽，空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，诸如此类的。减肥方法大全，让你轻松减脂瘦身。 强荐：减肥方法大全 1、早上空腹练瑜伽... 
五项运动教你如何减肥不反弹
查看全文>>如何减肥不反弹是每个想减肥的姑娘都关注的首要问题，想要减肥不反弹，那还得运动减肥。饮食减肥、节食减肥神马的，都是浮云，想要塑造火辣三围还得看看下面的五项运动。如何减肥不反弹？下面五项运动就可以，塑造完美的S曲线，赶紧行动起来吧。 五项运动教... 
瑜伽减肥的5个秘诀
查看全文>>对于想练瑜伽的MM来说，下面瑜伽减肥的5个秘诀很重要，它可以帮你更快速地减掉脂肪，拥有苗条身材。比如早上空腹练习瑜伽是最好的，因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉。比如练习瑜伽后应该注意些什么也很关键。瑜伽减肥的秘诀让你更懂瑜伽、更... 
最适合女性的4项热门健身运动
查看全文>>搏击操：快速有效地减肥 搏击操进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个... 
让你立刻拥有曼妙身姿的5大水中瑜伽
查看全文>>目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。 水中瑜伽 水深1-1.2米比较合适 瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在... 
于波教你最有效的减肥瑜伽
查看全文>>瑜伽是一种男女都适合的运动。想减肥，练习瑜伽也是一个不错的选择。下面我们就请于波教我们一套有效的减肥瑜伽吧！ 许多人都认为瑜伽运动只适合女性，其实瑜伽运动超越男女性别限制，且有些瑜伽专门设计给夫妻或男女朋友一起运动，来改善身体的酸痛等状况，... 
Party前后都要完美 调节身心实用瑜伽10式
查看全文>>瑜伽，也能实用主义！瑜伽是一门系统的学问，同时它也很实用，在我们需要时站出来帮我们一把。比如一些特殊时间，在时间很短而我们需要尽快调整状态时，几个一学就会的瑜伽姿式让我们做好身心准备。 Party前 这些事情交给瑜伽吧！ Party前准备瑜伽 身材：很... 
户外减肥瑜伽 减肥健身两不误
查看全文>>如今人们越来越喜欢瑜伽运动，但是受空间限制，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时，很多会员早早就来到活动现... 
瑜伽节食法不会感到饥饿
查看全文>>瑜伽节食法 除了平静心情，降低血压，瑜伽还能让你消除沮丧和紧张的感觉--而这些都是导致你想狂吃的因素。除了这些马上就能感受到的益处外，练习瑜伽还可以帮助你节食。你可以运用从瑜伽练习中学习到的自我控制力和精神力量，来控制食物的数量，选择更健康的... 
和明星一起产后变辣妈
查看全文>>黄佩霞，这位来自香港的名模，在有了宝宝之后体形愈加让人羡慕，绝对可以称为辣妈典范。其中的秘密就是她多年来坚持不懈地练习瑜伽，并开设了“PureYoga”高温瑜伽练习室。现在，特别邀请黄佩霞设计了一组简单实用、在办公室就可以练习的瑜伽动作，只要每天... 
揭开 嘟嘟脸女星们的瘦脸秘技
查看全文>>赵薇赵薇说，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候，她最恨别人称赞她可爱，听到心里就想哭，因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药，总是以少吃为代价，效果甚微。她尝试过多种减肥方法。推脂走红后，赵薇一度非... 
健身房减肥有用吗 揭秘快速燃烧脂肪运动
查看全文>>健身房减肥有用吗？揭秘快速燃烧脂肪运动热瑜伽超级燃脂运动就是热瑜伽，尤其对久坐而长出来的小肚子更有效。在40度的室内练习瑜伽能让身体中的毒素随汗流出，并且能带走脂肪。瑜伽要练习腹式呼吸，就是吸气时横膈膜下沉，肚子鼓起来，呼气时横膈膜上升，肚... 
12式减肥瑜伽 打造傲人身材让你大胆裸
查看全文>>夏天来了，炎热的天气下，你会变得越穿越少，这样才能消一消暑。可是有很多MM却宁愿穿上厚实的衣服，把那一丝的凉气都掩埋... 
春季练习瑜伽 好处多多
查看全文>>春季是适宜运动的季节，其中瑜伽更是上... 
跟瑜伽大师学习站莲式 今夏纤长美腿站出来
查看全文>>在缤纷多彩的夏天，穿着美丽的裙子，站在公园的河边，迎着微风，练习瑜伽。裙边瑜伽让你随时随地享受瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松，更能满足你想瘦腿和Show腿兼得的心愿。 王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导... 
高温瑜珈的前期准备工作
查看全文>>高温瑜珈是现在超的人惹的一门瑜珈运动，它与传统瑜伽相比能让身体更柔软，同时因为在常温37℃--40℃下进行，能更充分的燃烧身体的脂肪，但是高温瑜珈在练习之前要做足准备工作，避免在练习的时候发上以外，下面就来看看在练习高温瑜珈之前要做哪些准备工作... 
准妈妈可以练习哪些瑜伽动作
查看全文>>为了让自己的身心得到最到的放松，练习瑜伽是最好不过了，但是瑜伽很多动作比较难，特别是准妈妈们，想练习瑜伽，这时候就要知道哪些动作比较适合自己，哪些动作是不能做的。 那下面就给准妈妈们介绍一下比较适合做的和不能做的瑜伽动作。 一、适合常做的动... 
居家瑜伽，必备的几个小常识
查看全文>>瑜伽，是近年来流行的时尚运动之一。它不受地点、时间的控制，让你随时都可以健身。今天小编给大家介绍在家里练习瑜伽的注意事项以及必备小工具，让你健身加倍。 什么时候做瑜珈 大多数人喜欢在早上的上班或上学前做瑜伽，早上是一个美丽的时间，因为这个时... 
14岁以下的孩子要慎练瑜伽
查看全文>>瑜伽一直是女性朋友热衷的健身项目，随着暑期到来，很多孩子也跟着家长开始练习瑜伽，一些商家适时推出了儿童瑜伽培训项目。医学专家提醒说，瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是14岁以下、天生肌肉紧绷的孩子。 14岁以下的孩子要慎练瑜伽 现象：暑假儿童瑜伽有... 
流水般曲线 与新式瑜伽的亲密约会
查看全文>>一些人接触瑜伽，是因为健身会所的广告，一些人练习瑜伽，是因为有闺密亲身体验后的推荐，还有一些人迷上瑜伽，是因为读了尤伽南达所着的《一位瑜伽行者的自传》总之无论什么原因，瑜伽成了全世界都流行的一项运动。 与此同时，近两年一些新的瑜伽课程名目繁... 
金珠舞韵瑜伽 舞出健康未来
查看全文>>练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，不论您练瑜伽是为减肥、解压、美容还是调理，它所带给您的优雅气质、安宁心神，都无疑使您在烦躁、沉重的生活中，记得要做健康的自己。感受气定神闲的舞韵魅力，曼妙的音乐，轻盈的感觉。 金珠舞韵瑜伽乃中国古典音乐和印... - 专家指导 冥想坐姿的解说
查看全文>>瑜伽坐姿是练习冥想功时能够采用的最佳体式。古代的瑜伽师们注意到：当瑜伽修行者练习以沉思内省为特征的冥想功时，寓居于脊柱内的生命能量需要畅通无阻地在脊柱末端与大脑之间运行，因此，冥想时必须让脊柱挺得笔直。而且当冥想者的意识集中于固定一点时，... 
12式瘦身瑜伽 打造5星级好身材
查看全文>>夏天来了，炎热的天气下，你会变得越穿越少，这样才能消一消暑。可是有很多MM却宁愿穿上厚实的衣服，把那一丝的凉气都掩埋... - 练瑜伽使用薰香精油可放松身心
查看全文>>练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。 为什么需要精油？ 练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。... - 清晨空腹练瑜伽能迅速变瘦
查看全文>>1、早上空腹练瑜伽 我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让... 
瑜伽美体 追塑性感窈窕女
查看全文>>别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜伽倍受影视明星的青睐。 小屁屁翘起来 凯格尔运动 功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁... 
春季瑜伽 排毒减肥正当时
查看全文>>一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。 春天练习瑜伽的最大好处： 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌... - 早上空腹练瑜伽最减肥
查看全文>>1、早上空腹练瑜伽 我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让... 
瑜伽 白领的卡布其诺
查看全文>>在写字楼工作的白领女性们整天泡在文件和电话中，忙碌的工作状态透支着疲惫的身体。为了缓解工作压力，寻找到一个精神的寄托，白领们选择了练习瑜伽，就像忙碌了一天的人们坐下来享受一杯飘着奶香的卡布其诺咖啡一样，不仅仅是放松身心，更是选择了一种净化...
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