美女老师示范减肥瑜伽动作

下面美女老师亲自示范减肥瑜伽动作，想要练习瑜伽的MM可不能错过啦。减肥瑜伽是一项修身养性、健美塑形的好运动，所以想要内调外养的MM们都要会一点，美女瑜伽老师示范减肥瑜伽动作，快来学习吧。

美女老师示范减肥瑜伽动作

门闩式

步骤：

1.跪立，吸气右腿向右伸展，双手侧平举。

2.呼气，左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正，臀部收紧)。

3.吸气，右手向上，脚抬起眼睛注视右手指尖。

4.保持呼吸。

功效：加强身体平衡感，控制力，减少腿部脂肪。雕塑臀部线条，减少腰部多余脂肪，达到减肥的效果。