美体 > 活力健身 > 运动 > 美女老师示范减肥瑜伽动作(2)
美女老师示范减肥瑜伽动作
感谢礼 门闩式步骤之一
步骤;
1.跪立,脊背立直。
2.吸气,两手合十高举过头顶。
3.呼气,两手慢慢落回到眉心处,双眼微合。
4.保持呼吸,默默祷告。
功效:净化内心,学会感恩,谦卑的内心。让情绪稳定,安定身心
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