美女老师示范减肥瑜伽动作(3)

美女老师示范减肥瑜伽动作

跪姿伸展 门闩式步骤之一

步骤：

1.跪立，两手自然落于体旁。

2.吸气，右手向上带动身体向左侧侧弯。

3呼气，转头眼睛注视右侧天花板。

4.保持呼吸。

功效：加强侧腰的伸展，减少手臂多余脂肪。美化腰腹两侧的曲线，雕塑S身型