谁说冬季就会长肉 简单瑜伽动作让你拥有紧致曲线

冬天天气冷，MM们都不愿意动，这是长肉的节奏啊，赶紧动起来，每天练一分钟的减肥瑜伽，让你在这个冬天也能拥有迷人紧致曲线。

胸部和腹肌的拉伸

1、挺直坐在垫子上，双手放置于身后，用手掌支撑整个身体，身体往后倾斜，慢慢将双腿抬起来，绷直脚尖。

冬天天气冷，MM们都不愿意动，这是长肉的节奏啊，赶紧动起来，每天练一分钟的减肥瑜伽，让你在这个冬天也能拥有迷人紧致曲线。

2、把腿慢慢放下来，两只脚的膝盖全部向右倾斜，眼睛朝上看，打开整个胸部，左边的胸部突出来。

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3、恢复到开始的动作，但是同时要收紧你的腹部，注意保持平衡。

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4、慢慢呼气，然后吐气，将两只脚的膝盖全部向左倾斜，眼睛朝上看，打开胸部，右边的胸部突出来。

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放松骨关节，柔软身体

1、盘坐，将膝盖全部弯曲，然后身体都慢慢的向左倾斜，腹部收紧并且用力，用来支撑身体，右腿抬起来，并且靠近头部。

冬天天气冷，MM们都不愿意动，这是长肉的节奏啊，赶紧动起来，每天练一分钟的减肥瑜伽，让你在这个冬天也能拥有迷人紧致曲线。