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7个小tips 让你的瑜伽练习零受伤

来源于:Admin52012-11-21 08:36编辑:vdolady
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瑜伽在中国是越来越受欢迎了,它的瘦身塑形功效是相当明显的。可是在练习瑜伽的过程中,有些MM也会遇到一些问题,过于夸张的扭曲动作等,经常给给身体带来一些伤害。如何有效的避免伤害,实现零受伤呢?请听听小编的意见吧。

1、瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作

图说天下
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