瑜伽动作图解 13个动作锻炼每一块肌肉| 如果你打算多做一些瑜伽，又不想去上瑜伽课，那么这篇文章应该正合你意。这些基础的动作看起来简单，但是其实可以帮你有效的燃烧腿部、胳膊和臀部的脂肪。打开瑜伽垫，完成两组拜日式A和两组拜日式B做热身。... |
睡前减肥法 30秒瑜伽动作快速燃脂| 瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~... |
谁说冬季就会长肉 简单瑜伽动作让你拥有紧致曲线| 冬天天气冷，MM们都不愿意动，这是长肉的节奏啊，赶紧动起来，每天练一分钟的减肥瑜伽，让你在这个冬天也能拥有迷人紧致曲线。... |
背部赘肉多怎么办 三式瑜伽动作还你柔软美背| 虎背会让你很没有女人味，而且上面吊带和紧身衣服都穿不了，看看下面的三式瑜伽美背动作，非常实用哦！... |
四个简单瑜伽动作 每天二十分钟练就S曲线| 瑜伽是最能修饰女性身体曲线的运动，小编今天就要介绍四个简单动作，每天坚持练二十分钟吗，保证一个月后身体曲线分明。... |
瑜珈动作| 瑜伽基本动作,瑜伽动作大全,瑜伽,瑜伽动作图片,瑜伽基本动作十二式,睡前瑜伽,办公室瑜伽,普拉提,塑身瑜伽... |
瑜伽瘦臂| 瘦手臂瑜伽,瘦手臂的瑜伽动作,瑜伽瘦手臂视频,手臂速瘦瑜伽,瑜伽球瘦手臂,郭健瑜伽纤体手臂,手臂瑜伽,瑜伽减手臂,瘦腿瑜伽... |
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双人瑜伽| 两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。 ... |
上班族减肚子最快的方法 4个日常习惯甩掉游泳圈| 上班族因为久坐的关系，最容易长小肚腩，工作太忙碌，根本没有时间运动，那么上班族减肚子最快的方法是什么呢？别着急， 本期小编叫你瘦腰秘籍，只要养成4个习惯，轻松甩掉游泳圈哦！... |
减肚子最快的方法 瑜伽洁肠术一个月变腰精| 减肚子最快的方法是什么呢？小编推荐瑜伽洁肠术，早上起来喝五百毫升温水，然后再练习下面几个瑜伽动作，保证一个月让你变腰精哦！... |
减肚子最快的方法 瘦腹妙招和3类水桶腰说拜拜| 你是不是一直为自己的水桶腰所烦恼了？本期小编为你带来减肚子最快的方法，让你和3类水桶腰说88哦！赶紧进来了解下吧！... |
减肥不减胸 7个瑜伽动作让你前凸后翘| 其实有些瑜伽动作不仅能减肥，而且能丰胸哦，今天小编要给大家介绍7个动作，在家经常做的，保证你练出前凸后翘好身材。... |
快速丰胸的方法 迷人事业线让男人性冲动| 今天小编为大家分享几个快速丰胸的方法，平胸妹纸立刻便波霸，性感乳沟让你的男人堆你欲罢不能。... |
想要快速灭掉水桶腰 六个瘦腹瑜伽动作赶紧做| 水桶腰让你穿什么都不好看，而且你会变得又肥又难看。所以，赶快动起来瘦腰吧，方法就在下面，千万别错过！... |
瘦手臂瑜伽动作摆脱麒麟臂| 很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。 怎么样瘦大臂，跳绳式 运动关键部位：肩膀 双手握住绳子两端，手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。 一旦你把握住了节奏，慢... |
3步瑜伽操 搞定手臂难减赘肉| 手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。 step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。副标题 step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖... |
瘦脸瑜伽动作图示 消灭大饼脸| 怎样瘦脸？下面两式瘦脸瑜伽，既简单，又能有效瘦脸，帮助MM消除双下巴，赶快来学习这两式瘦脸瑜伽吧。 青春式瘦脸瑜伽 功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。 具体动作... |
瘦脸瑜伽动作图示 消灭大饼脸| 怎样瘦脸？下面两式瘦脸瑜伽，既简单，又能有效瘦脸，帮助MM消除双下巴，赶快来学习这两式瘦脸瑜伽吧。 青春式瘦脸瑜伽 功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。 具体动作... |
OL最爱的瘦臀瑜伽操 简单四式宽臀变翘臀| 久坐让OL妹纸们的臀部又宽又大，这可怎么办呢？别着急，小编介绍超级翘臀的四式瑜伽操，让你的宽臀速变翘臀。... |
巧妙运用瑜伽 让臀部更翘身材更好| 瑜伽球是不能少的减肥道具，小编教你几个简单的瑜伽动作，巧妙运用瑜伽翘让臀部更翘身材更好。... |
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超神奇瑜伽动作 睡前15分钟让你练就平坦小腹| 以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！... |
8个瑜伽动作 塑造曲线强力燃脂瘦小腿| 小腿粗大怎么办？别急，坚持下面几个瑜伽动作，不仅能有效瘦小腿，拉伸小腿后侧线条，还可以塑造全身曲线，赶紧来学习吧。... |
减肥瑜伽操排毒瘦身又养颜| 在家就能做的几式瑜伽，经典的三套减肥瑜伽动作，既能排毒瘦身，还能养颜美容，坚持练下去，健康瘦美人不是梦。 战士第三式瑜伽 做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住... |
六式简单瑜伽减肥法 塑身又瘦身| 练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，下面小编教大家6式瑜伽动作，爱美的你赶快行动吧！... |
5套减肥瑜伽动作 找回你的纤纤细腰| 腰腹部的“游泳圈”让你看起来魅力全无。下面，小编为大家荐一套专门瘦腰腹的减肥瑜伽动作，坚持练下去，就能找回你的纤纤细腰。... |
瑜伽减肥动作超级给力 燃脂又改善睡眠质量| 一到夏天特别是中午，人总是提不起精神，其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。... |
跟韩国女星一起做减肥瑜伽| 现在真是减肥大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的。今天就让我们来看看韩国明星金世雅的专业瑜伽健身操。减肥大行其道性感瑜伽教练以美丽身材出名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期跳爵士舞，现在又变身性感瑜伽教练，... |
8个经典瑜伽动作 在家瘦身美体不成问题| 瑜伽是最好的瘦身运动，下面小编介绍８个瑜伽动作，在家也能轻松瘦。... |
风靡纽约的高难度瑜伽 让你做个完美女人| 长期坚持高难度瑜伽训练，保持身心健康，做一个完美的女人。如果你愿意做一些枯燥又吃力的运动，不妨练练瑜伽，也有很好的健身效果呢。... |
经期减肥瑜伽教学：有效缓解痛经又燃脂| 女性处于经期之时，可以做一些轻柔的经期瑜伽来帮助减肥。这些经期瑜伽动作简单，能促进血液循环，缓解经期带来的压力和疲劳感。... |
16式减肥瑜伽动作全方位享瘦| [导读]春去秋来，季节不停的变换。但是，无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。现在，爱美网就为大家介绍各式减肥瘦身的瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材！第一式动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下... |
毛巾减肥瑜伽动作练就美腿| 编辑今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习减肥瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿，就什么都值了，快来练习吧?∫弧⒐蜃说ヌ咄辱べ?step1：跪姿，双脚并拢，臀部... |
减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰| 下面两式简单的减肥瑜伽动作，不仅能够帮助瘦腰腹，还有丰胸的作用，还能帮助提升女人气质，赶快看看吧。 跪地弯腰收腹式减肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。 动作： 1、双膝分开并跪于地上。... |
4瑜伽动作让你疯狂享瘦 立刻“胸”起来| 减肥有时候不需要大汗淋淋也能取得很好的效果，下面小编给你介绍4瑜伽动作，不仅让你疯狂享瘦，而且也能让你“胸”起来哦！... |
瘦背瑜伽动作教程 帮你轻松塑造顶级美背| 虎背熊腰不是美女的选择，漂亮性感的“蝴蝶背”才是首?Ｐ”嗤萍鍪荼宠べぃ拇竺辣宠べざ鳎锬慵醯艄徊蛔诺谋巢孔溉猓纳仆毡车炔涣继逄匦滤茉煲桓鐾昝蓝说摹氨澈蠓缇啊薄? />... |
三式白领居家瑜伽减肥法 缓解压力又燃脂| 现在的白领工作忙碌，无暇运动，身材严重走形。练习一些居家瑜伽，调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的同时还能缓解身心疲劳。... |
想瘦哪儿就能瘦哪儿 7式瑜伽动作练起来| 练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果，下面小编为大家介绍7式瑜伽动作，每天练练保持好身材。... |
8式减肥瑜伽 打造迷人腰部曲线| 腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练一练下面8招，塑造米人腰部曲线。 第一式、热身：躺卧式(Supta Padangustasana) ①平躺... |
10个瑜伽动作减肥 轻松练就魔鬼身材| 瑜伽可以修身养性也可以达到减肥的目的，这一项轻缓和煦的瑜伽减肥动作，。一起和小编来学学吧。... |
减肥瑜伽 塑造柔美S曲线| 站姿金字塔式瑜伽动作，能有效塑造柔美身型，同时还能减少疲劳感和紧张感，缓解背部疼痛，一举多得，赶快看看吧。 1.从山式开始。 2.向上跳一下让你的双脚分开大概隔四个脚那么长。眼睛向前看并同时轻微抬起脚跟。副标题... |
四式瘦背瑜伽动作 轻松塑造顶级美背| 厚实的背部让你看上去太彪悍，少了点女性的娇俏柔美，学习瘦背瑜伽教程帮你改变现状，塑造挺拔的身板，更有女人味。在练习瑜伽过程中注意伸展动作，尽量充分拉伸到最大限度才能达到最佳美背效果。... |
6个瑜伽动作 迎接夏季就要比基尼身材| 随着天气渐渐转暖，为了沙滩上的完美时刻，春天的减肥计划必须严格执行起来了！赶紧来学一下这6个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。... |
小腿肌肉“扫肌”大作战 十个动作打造修长美腿| 爱美的你最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉，顿时让一双腿的美感消失全无。不过今天小编将教那些有小腿肌肉的MM来个“扫?贝笞髡健? />... |
如何快速瘦大腿 四个超简单瑜伽动作帮你忙| 很多MM小腿很细，但大腿的肉格外茂盛。那怎样瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。... |
怎么快速瘦大腿 掌握四个瘦腿动作帮你迅速燃脂| 大象腿妹纸不要着急，小编立马为你揭开快速瘦大腿的秘笈。今天教大家掌握四个瘦腿动作，让你从大象腿变成筷子腿。... |
拒绝虎背粗肩 5式瑜伽动作练出优雅美背| 女人背部要是粗壮不纤瘦的话，光是看背部就能吓退追求者了，那么又该如何拥有纤瘦的美背呢？不妨来练一练下面5式瑜伽动作吧。... |
5组瑜伽塑身降脂 让你坐着便能减轻体重| 办公室一族长久坐着很容易堆积脂肪，出现小肚子、象腿或者是虎背熊腰，那么该如何减掉局部赘肉呢？下面5组瑜伽动作助你减轻体重。... |
上班族怎样减肥最有效 利用细碎时间塑美型| 上班族们长时间久坐不利于减肥，加上时间仓促也没什么时间在减肥上面折腾。下面就来了解一下上班族怎样减肥最有效。利用细碎时间塑美型。... |
5组伸展式瑜伽动作 练出迷人身姿| 猫伸展式减肥瑜伽能锻炼到全身，帮助燃烧全身脂肪，同时能塑造全身的曲线，让你凹凸有致。... |
露腿季节来了!8个瑜伽动作塑造迷人小腿| 想减肥又不想大汗淋漓，当然是选择瑜伽了。瑜伽一直以来备受推崇，除了可以打造易瘦体质外，更重要的是轻松享瘦。想要在清凉的夏天露出美丽的小腿，下面这十个瑜伽动作，让你的小腿拥有完美线条。... |
开心减肥五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉| 瑜伽除了健身健体外，还具有良好的减肥功效。练习一些瑜伽减肥动作，促进体内毒素的排除以及脂肪的分解消耗，让你轻松甩肉。现在就来教你五招瑜伽减肥动作。... |
泡泡澡就能瘦 这样减肥你造吗| 夏季露肉季节，不瘦下来怎么能好意思。天气太闷热，运动减肥一身汗，难受，怎么办？接下来美女网的小编就给大家介绍一款舒舒服服泡澡就能瘦身的秘诀。小伙伴们赶紧来学习学习吧。... |
神级丰胸瑜伽动作 罩杯从A变C| 胸部扁平，胸型不够完美是很多女性的烦恼，想要拥有紧实丰满的酥胸，不妨试试丰胸瑜伽。瑜伽不仅是全身塑形运动，还可以有效的塑造局部，在提升罩杯的同时还能改善胸型，让你的胸部有效的保持丰满和紧实的状态哦。... |
开心减肥五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉| 瑜伽除了健身健体外，还具有良好的减肥功效。练习一些瑜伽减肥动作，促进体内毒素的排除以及脂肪的分解消耗，让你轻松甩肉。现在就来教你五招瑜伽减肥动作。... |
六式瑜伽动作 让你更瘦更年轻| 导语：瑜伽是近年来最时尚最受欢迎的减肥方法，经常练习的话会让你越来越年轻哦，不少女明星都是通过瑜伽来保持身材的哦，所以你可千万别错过，其实练习瑜伽不难，不一定要肢体柔软的人才能做，下面就来跟小编一起来练习下下面六式瑜伽动作。 瑜伽动作一、... |
推荐三个收腹的瑜伽动作 拥有宁人羡慕的人鱼线| 导语：为大家推荐三个收腹的瑜伽动作，最近特别流行就是腹部的人鱼线了，开始了新一轮的收腹热潮，看了自后是不是各种羡慕嫉妒恨啊，没关系，只有你肯努力你也能拥有宁人羡慕的人鱼线哦，下面就来跟小编来学习这套瑜伽瘦腹操吧。 睡前瑜伽动作一：直角式 在... |
六组瑜伽动作 有效消除腰间赘肉| 导语：当遇到你自己喜欢的衣服穿不下时，内心有没有伤心难受呢，别人都可以穿那么性感的衣服而为自己却穿不了，可绝对不能在让自己胖下去了，下面呢我们就来了解一些瘦身的动作，六组瑜伽动作，为你消除脂肪，重塑苗条身材。 1 风吹树式 做法：站立，双脚打... |
三组瑜伽动作 锻炼你的背部肌肉| 导语：红毯上的女星除了秀事业线之外，背部的曲线也是非常受关注的，让你穿着性感的礼服的时候背部的赘肉很多，可就一点都不性感了，下面呢我们就来通过三组瑜伽动作，锻炼你的背部肌肉，让肌肉得到锻炼，燃烧脂肪。 1.勇士三式瑜伽 功效：强健肩膀和背部肌... |
瑜伽瘦身动作 一遍看电视一遍做瑜伽| 导语：在家看电视的时候也别闲着，远离你的薯片，来做做运动吧，几组简单的瑜伽动作分享给大家，一遍看电视一遍做瑜伽，休闲运动两不误，为了避免三天小长假长肉，做做运动才能让你保持好身材啊，瑜伽动作，下面就来跟小编好好的练习吧。 一、紧实小腹，按摩... |
周末瑜伽瘦身操 五式瑜伽动作| 导语：周末相信你又是待在家什么都不做吧，看到电视的时候可别懒懒的趟在沙发上不动哦，一遍看电视的时候一遍最瑜伽吧，下面五式瘦身瑜伽动作大家再看电视的时候一遍娱乐一遍瘦身，让你的周末过的充实，每天坚持练习的话瘦身效果更好哦。 瑜伽减肥动作一：盘... |
清晨四组瑜伽操 抓住清晨瘦身黄金燃脂时期| 导语：清晨是一个不可错过的黄金瘦身时机，早晨是非常好的燃脂时期，大家可以在早晨时候早起一段时间，做下瑜伽操，来跟小编学习下面几个清晨瑜伽动作吧，每天早起几分钟，练习下瑜伽操，就能让你的减肥计划事半功倍哦。一起来学习下吧。 清晨减肥瑜伽1、准... |
四组瘦身手臂瑜伽动作 收腹局部肥胖| 导语：手臂的粗壮是最容易暴露你身材缺陷的了，不仅穿不了清凉的背心，还会让绝对你是个胖子，眼看夏季就快要过去了，还不抓紧时间瘦身的话可就来不及展示你的完美身材咯，赶快来跟小编学习一些瘦手臂的瑜伽动作吧，让你在短期内就能让你瘦下来。 瘦手臂瑜伽... |
适合新手练习的六组瑜伽动作| 导语：想瘦身想要形体更美的话就来联系瑜伽吧，瑜伽的瘦身功效是众所周知的，想减肥的美眉小编可是推荐大家多练习瑜伽哦，还可以提升自我气质哦，你也完全不用担心自己是新手就觉得不敢练习，下面六组瑜伽动作就是为新手们儿推荐的哦，一起来跟着练习下吧。... |
五组针对大腿脂肪的瑜伽动作| 导语：大腿内侧和腹部一样因为长期的不运动而导堆积了不少的脂肪，想要双腿更加的性感，就必须要消除大腿上的赘肉，那么如何消除赘肉呢，五个瑜伽瘦腿动作推荐给大家，有针对行的瘦腿会有效的燃烧掉大腿的脂肪，让你的双腿变得性感笔直。 Step 1.仰卧在垫子... |
瑜伽减肥女生的爱 专瘦下半身的瑜伽动作| 导语：瑜伽是非常高端上档次的运动，是白领人士的最爱，也是不少减肥人士都会选择的减肥方法，可以很好的调节内在，还能塑造出好的身型，不少明星都的依靠瑜伽来保持端庄的仪态哦，所以你可别错过哦，一起来练习下瑜伽，让瑜伽来为你瘦身吧。 瑜伽为什么能减... |
推荐10个腿部的瑜伽动作 紧致腿部线条| 导语：今天为大家推荐10个腿部的瑜伽动作，不管你是腿粗还是细腿的妹纸都可以联系，可以为你紧致腿部线条，让曲线更完美，尤其是经常穿高跟鞋的妹纸小腿后容易造成肌肉块，更要练习下面的10组腿部瑜伽操哦，一起来好好的学习下吧。 下面这10个动作，都是先练... |
5个瑜伽动作专门瘦下半身方法| 导语：运动才是为你保持身材的最佳方法，下半身的粗壮是比较难减的，可不是通过饮食的就能轻松解决的，教大家5个瑜伽动作专门瘦下半身方法，下半身的曲线可是夏季非常惹人瞩目，所以身材一定要好才行哦，一起来练习下下面的几组运动吧。 一. 单脚屈伸 1、两... |
泡澡别闲着 做下面三组动作让身体变得轻盈| 导语：夏季减肥可别错过洗澡这么好又轻松的瘦身方法哦，洗澡的时候可别闲着，教大家在泡澡的时候在浴缸内做三个动作，就能达到很好的瘦身目的哦，效果有不有试试你就知道了，晚上的时候时候你就试试吧，现在我们就来学习下这三组瘦身动作。 鹿式 我们在热水... |
瑜伽四式减肥操 白领专属的上班时间减肥操| 导语：今天小编就为上班族们推荐四个瑜伽动作，动作非常简单，在办工作前就能完成，不会耽误你的工作时间哦，适当的运动下能为你接触疲劳，放松下身体，而且每天坚持做的话，还能有效的防止肥胖哦，只要坐着就能瘦的四组瘦身动作。 一、椅上转身式减肥瑜伽... |
瑜伽排毒瘦身操 结合饮食疗效好| 导语：瑜伽是非常时尚的瘦身方法，是非常多白领族选择的方法，但是对于月光族来说，瑜伽的消费是高的，没关系，瑜伽不一定要去特定的班，小编教大家一些瑜伽动作，排毒、瘦身都不在话下，每天坚持练习的话，就能还你健康好身材。 【5式排毒瑜伽】 ① 身体放... |
瑜伽塑形瘦身好帮手 女性的福利| 导语：爱美是女人的天性，外星人都不能阻止女人追求美、瘦。而瑜伽则是今年来非常受到女性喜爱的瘦身方法，可以很好的塑造身体线条，瑜伽的动作柔软，非常的锻炼身体的柔软度，每天在家练习下瑜伽的话，能很好的锻炼到身体，练就好的身体线条。 一、 清晨瑜... |
四式瑜伽收腹操 水蛇腰练出来| 导语：瑜伽可是女性的福利哦，不仅可以很好的瘦身，还能为你雕塑完美的身材，今天小编就要为大家介绍几组瘦腹的瑜伽，为你排毒瘦小腹，甩掉烦人的大肚腩，让你整个人的体态都会变得轻盈不少，下面我们就一起来学习下吧。 瘦肚子的瑜伽动作之新月变式： 这一... |
九组瑜伽动作 练就完美好体态| 导语：忙碌了一天了，下班回家可别立刻就躺到床上哦，想减肥的你就要运动起来噢，来练习下面的几组瑜伽动作吧，瑜伽非常适合女性，动作柔和优雅，能为你提升不少外形的气质哦，还能为你舒缓一天的压力，一起来学习下下面的九组瑜伽动作。 1.树式 美化腿部曲... |
瑜伽瘦手臂操 每天15分钟 瘦出纤细莲藕臂| 导语：瑜伽是女性的福音，对于一直想减肥的人而已，瑜伽不失为一种好的选择，柔软的瑜伽不需要每天去拼命的流汗，不需要固定的场所，而且今天小编要介绍给大家的一组瑜伽瘦身操，主要是瘦手臂的，别一直傻看了拉，边看边练习吧。 瘦手臂瑜伽动作1：简易桌式... |
蛇式丰胸瑜伽动作 防止下垂 促进胸部二次发育| 导语：胸部是由脂肪组成的，减肥期间的脂肪流失也会导致胸部脂肪的消耗，年纪的上涨也会让胸部开始下垂、缩水。想要胸保持丰满挺拔，就一定要对胸部做一些护理哦，今天小编教大家一组蛇式丰胸瑜伽动作，可以预防胸部的下垂还能帮助胸部上涨哦。 动作步骤： 1... |
神奇瑜伽修身操 四式瑜伽瘦身操| 导语：瑜伽一直都深受女性的追捧，其瘦身效果、排毒功效都是非常的棒的，让一个人由内而外的变化，变得自信美丽了，今天小编就是要为大家带来四式瑜伽瘦身操，瑜伽的瘦身功效想必不必小编多说，大伙也都知道，那就赶紧一起来练习下吧。 瘦肚子的瑜伽动作之新... |
产后快速瘦身 瑜伽操不能停| 导语：产后的肚子会变得松弛，这个是产后无法避免的事，那么如何做才能让腹部恢复原来的样子呢，当然饮食不能停，那么小编为新妈咪推荐瑜伽操，产后也不适合太激烈的运动，温和的瑜伽瘦身效果绝对超乎你的想象， 下面就一来学习几组瑜伽动作。 梨式： Step1... |
初学者也能练习的瑜伽瘦身操| 导语：很多人觉得瑜伽很难，觉得自己做不来，觉得自己线条不够柔软或者觉得学习瑜伽学费太贵了，其实瑜伽很好学习，经常联系瑜伽对身材有很好的帮助，还能提升个人气质，今天小编为大家推荐一套简单的瑜伽动作，初学者也可以练习哦。 自学瑜伽招式一：鹿式... |
四个瘦手臂的瑜伽动作 快速甩掉麒麟臂| 导语：手臂粗壮的妹纸应该如何瘦手臂呢，粗壮的手臂让很多女生穿不了自己喜欢的衣服，手臂一旦露出来，就会让然觉得原来你也是蛮肥的，容易让产生视觉上的错误，那么针对手臂局部肥胖的美眉应该如何瘦呢，来试试瑜伽操吧，主要针对粗手臂，让你甩掉粗带来的... |
三式瑜伽动作专瘦粗壮手臂| 导语：手臂的赘肉的形成是因为很少运动，导致了肌肉的松弛，变得粗壮，夏季手臂是最精彩裸露在外面的部位，如果手臂不够纤细的话，很多漂亮衣服都将无你无缘，到底如何才能让手臂的变得紧致，纤细呢，要想拥有纤细手臂就从4个简易动作和饮食注意事项开始。 4... |
芊芊玉臂揽人心 四式瑜伽手臂操+手臂食谱| 导语：在夏季手臂是最容易暴露身材缺陷的部位，女人就应该要拥有一双纤细的玉臂，现在很多女生的手臂都出现有松弛或者粗壮的感觉，给人非常的女汉子的感觉,一点都没有女人的纤弱感，所以赶紧跟小编学习小瘦手臂的方法。让身材更加完美。 4组简易瑜伽动作帮你... |
几组简单瑜伽操 新手也可练习| 导语：瑜伽是很好的修身养性 运动，女性经常练习瑜伽能有效的排毒减肥哦，还能提升个人气质呢，今天呢小编就为大家带来几个简单的瑜伽动作，不懂瑜伽的你也可以练习哦，在配合上呼吸，就能轻松的为你排毒瘦身哦，下面呢就跟着小编来一起练习下这几个瑜伽动作... |
女性减肥必备 初学者也能做的瑜伽操| 导语：瑜伽一直受到女性的亲睐，很多明星都是利用瑜伽来为维持身材的苗条，是不是非常羡慕明星们的纤瘦身材呢?那就一起来练习瑜伽吧，让你由内而外的瘦身的健康，下面呢小编为大家推荐一个猫式的瑜伽动作，动作简单，初学者也是可以练习的哦。 1.猫伸展式 大... |
四组瑜伽瘦身操 塑形修身好选择| 导语：来学习下瑜伽动吧，对于女人瑜伽是非常好的养生修身方法，让你忘却城市的烦恼，瑜伽除了能让你静下来之外，还能为你非常好的瘦身塑形，下班回家后就练习下下面的四个瑜伽动作，释放一天的工作压力，让劳累了一天的身体放松下，让身体也得锻炼。 动作一... |
三组瑜伽动作夏季秀出美腿| 导语：夏季是秀美腿的季节，街上人来人往，很多女生的腿都非常的好看，难道你不羡慕嫉妒恨他们吗?难道你不想拥有纤细的美腿吗?不想让别人也嫉妒你吗?赶快来跟小编学习下瘦腿之道，三组瑜伽动作，专门为你瘦美腿，甩赘肉，让你知道你也能拥有纤细美腿。 1、下... |
六式瑜伽瘦身操好身材就是这么练出来| 导语：经常练习瑜伽能很好的为你塑造身型，提升气质，身为现代化女性怎么能少的了优雅的气质，纤细的身材呢，来试试小编为大家推荐的这六式高效瑜伽瘦身操吧，每天坚持练习完一整天能让你全身倍感轻松，把肥肉通通甩掉，现在就跟小编一起来学习下这组瑜伽操... |
传授私家瘦腿秘籍解决大象腿| 导语：腿部太粗壮，买裤子也是一件很懊恼的事，套在牛仔裤里面显的更加的粗壮，这人爱美的女生情何以堪，大象腿伴随你多年，难道你不想趁这个机会好好的拯救下你的大粗腿吗?小编教你几个瘦腿的秘诀，一次就能为你解决大象腿的困扰，从此以后你也不怕买裤子的... |
四组瑜伽操塑造完美曲线| 导语：常常令上班族困恼的不是加班，而是赘肉，工作的繁忙，根本无法进行运动，身材也就开始变得肥胖，肌肉变得松弛，变成了都市胖白领，小编教你几招瑜伽动作，专门为你消除久坐的赘肉，为你赶走脂肪，恢复苗条身材，做最美的都市白领女性，让你的事业节节... |
三式瑜伽动作塑造好的体型，打造成优雅的女人| 导语：对于没有接触过瑜伽的人而言，瑜伽是一项很高难度的运动，身体要非常的柔软和协调，错，你这么想你就错了，瑜伽本来就不是为完美的人准备的，它是要把你变成完美的人，经常练习瑜伽能很好的为你燃脂，帮助你练就身体的协调，塑造好的体型，打造成优雅... |
六个瘦腿运动为你打造纤细美腿| 导语：哪个女生不想自己的双腿变得纤细修长，可是也自己有想想份了，想瘦腿也无从下手啊，总觉得美腿离自己是那么的遥远，自己没那个命，怎么可能瘦的下来呢，只要你坚持了，没有什么不可能的，为什么别人能拥有你就不能呢?六个瘦腿的方法分享给大家，只要你... |
下犬式瑜伽动作为你打造性感翘臀| 导语:当你羡慕上班族有舒服的工作环境，却不知道她们的烦恼，上班8小时坐在电脑面前，缺乏锻炼，压力大，腹部一下的脂肪疯狂的增长，小蛮腰不见了，翘臀也变得又扁又圆，着实给人带来了各种烦恼，那么上班族应该如何做才能甩掉肥臀变翘臀呢? 4招瑜伽轻松告别... |
五大丰胸秘籍不做“太平公主”| 导语：丰满的双峰是女性性感的表现，宁愿大的下垂，也不愿小的如平底，女性也越来越在意胸前的事业线，在夏季没有一对饱满的双峰怎么承托的起衣服呢，那怎么才能让胸部快速上涨呢?小编这就为大家推荐几个丰胸秘籍，教你如何在短期之内打造傲人的事业线，成为... |
瑜伽全天瘦身术塑造出完美线条| 导语：瑜伽一直备受女性喜爱，是不少上班族的最爱，不流汗就能轻松瘦身，今天小编要为大家带来的是一套瑜伽瘦身操，从脸部到脚，全身都能帮助你瘦，十个瑜伽瘦身技巧让你哪哪都瘦，上班回家或者睡前都可以进行瑜伽的瘦身训练，每天坚持练习就能让你塑造出完... |
瑜伽瘦身操雕塑身体曲线| 导语：瑜伽是女人的美颜美体法宝，经常练习瑜伽能让人变得的有精神很多，形体也会变漂亮很多，还有很多美眉是没有接触过瑜伽的，初学者也不适合太复杂的瑜伽动作，今天小编就为大家介绍一些比较简单的瑜伽动作，能有效的雕塑身体曲线，练就完美的身体线条。... |
瑜伽瘦身操女人身材的福星| 瑜伽来源于印度，是很好的修身养性的运动，瑜伽的动作虽然比较柔软，可是柔软并不是每个初学者都能到达的，瑜伽的动作看似简单的，只要你做的好了，就能帮助你有效的燃解脂肪，下面小编为大家介绍三个瑜伽动作，要做好来，它的瘦身效果可是不容小觑。 因此在... |
瑜伽减肥操肥胖身材克星| 好的身材和付出是成正比的，你以为明星的身材那么好是整天吃吃喝喝就有的吗?你以为模特的纤细美腿是每天坐着就能变细的吗?想要瘦就要努力，积极投入到健身运动中来，不喜欢激烈的运动就试试瑜伽吧，下面有7个瑜伽动作能很好的为你塑造出纤细身材。 伸展侧角... |
瑜伽瘦身操促代谢燃脂肪| 瑜伽一直是减肥人士的好帮手，别看瑜伽动作柔软就以为减肥效果不咋地，只要你做的动作标准了，就能很好的为你燃烧脂肪哦，增加身体柔软的，调节内分泌等各种好处，下面呢小编就教大家一套瑜伽瘦身操，在一周之内会让你感觉到身体就一定的变化，不过要想取的... |
瑜伽瘦腹操燃烧腹部脂肪拥有平坦小腹| 想彻底甩掉烦人的小肚子吗?想拥有人人羡慕的小蛮腰吗?不要以为单纯的进行饮食或者运动就能将小腹彻底消灭哦，进行运动瘦腹的前提下一定要严格控制好饮食，这样的瘦腹效果才会好哦，下面呢有7个专门针对腹部的瑜伽动作，能帮助你燃烧腹部脂肪，拥有平坦小腹。... |
如何练习瑜伽才能练就纤细手臂| 体重很标准，可是就是局部有些肥胖，尤其是手臂上的脂肪，手臂以为很少运动到，所以容易堆积脂肪，夏天很快就会到了，到时候粗粗的手臂可是非常影响美观的哦，想穿性感的小背心都不好意思穿出去，小编为大家推荐一套瑜伽瘦手臂动作，教你练就纤细手臂。 瘦臂... |
瑜伽瘦腹动作消灭顽固脂肪| 腰腹部的赘肉永远是女生的痛，随便吃一吃就能长出一块肉，然而消灭它却需要很长一段时间，除了在饮食上面的控制外，运动也是必不可少的，今天小编就教大家一组针对腰腹部的瑜伽动作，专门消灭腹部顽固脂肪，让你快速拥有平坦小腹。 1、儿童式 跪姿，双脚并拢... |
学瘦腰达人如何用瑜伽瘦腰收腹| 每个女人都想拥有前凸后翘的完美身材身材，可是很多人拥有了前凸后翘的身材却非常的苦恼，因为凸的地方是肚子，你也是这样吗?肚子比胸还大，你的身材可以说是完了，不过也有拯救的措施哦，瑜伽瘦腰收腹效果是得到大众的认可的。拯救你的身材就从瑜伽开始吧!... |
三式瑜伽瘦身动作 塑造完美好身材| 瑜伽之所以能够快速风靡世界，那是因为瑜伽的塑身减肥效果明显。减肥的美眉不要再做那些白费力的减肥方法啦，瑜伽才是你的最佳选择哦!小编教大家三个快速燃脂的瑜伽瘦身动作，赶快来练习下吧，完美的身材就靠这三个瑜伽动作哦! 分腿深蹲 两脚分开站立，距离... |
韩国女星教你如何用瑜伽瘦身| 韩国女星不仅各个身材火辣苗条，她们的瘦身方式一直是大家最关心的话题，她们的瘦身方法变得越来越神秘！不过今天小编就带领大家去揭开韩国女星的瘦身秘密，和大家一起看下韩国女星金世雅的瘦身秘籍，不要太兴奋了哦！ 减肥大行其道 性感瑜伽教练 以美丽身材... |
四式瑜伽瘦身操 有效减重| 瑜伽是一项非常柔和的瘦身运动，不像跑步，打球之类的运动需要消耗大量的体力，而瑜伽不一样，瑜伽动作柔和，非常适合女生，经常练习能有效减重，还能提升自我气质，而小编今天要为大家介绍的一组猫式瑜伽运动，还能有效缓解经期疼痛。 瑜伽属于温和的运动，... |
瑜伽美臀操 打造属于你的美臀诱惑| 久坐、运动量少让很多女性朋友的臀部失去光彩，就像上年纪的大妈一样的扁平肥臀，影响着大家的形象，这样难看的大妈臀难道就改变不了了吗?当然改变的了啦，小编教大家几招美臀妙招吧，下面5个瑜伽动作轻松帮你提臀瘦臀哦，紧翘美臀就是这么来的! Action1：盒... |
瑜伽帮你塑造阿诺多姿的好身材| 瑜伽瘦身受到非常多人的钟爱，因为瘦身效果非常明显，而且还能锻炼身体，让身材变得更加的阿诺多姿!你是不是也非常的喜欢这样的的瘦身方式呢，如果你还没有尝试过用瑜伽来减肥，那么小编就教你几招简单的瑜伽动作，每天坚持才能瘦哦! 久坐形成的肥胖，放松身... |
冬季瘦身做瑜伽 塑身型燃脂肪| 瑜伽瘦身一直是受到女性们的热捧，瑜伽动作柔软，却难度不小，极为讲究心灵合一。人们选择瑜伽不仅仅是因为瑜伽的运动量小，而是瑜伽能让人静下心来，释放一天疲劳，燃烧脂肪，塑造体形。如果经常练习瑜伽的话，那你这个冬季不仅不会长胖，还能塑造完美身型... |
四招睡前瑜伽 美体塑形最有效| 上班族每天都被繁忙的工作压得喘不过气来，面对自己日渐肥胖的身材都不知道应该怎么办。上班族们可以在睡前花几分钟做一下瑜伽，不仅消除疲劳缓解压力，还能达到塑型美体的效果哦。下面小编就教大家四个简单的睡前瑜伽动作，快来学学吧! 步骤： 动作1：坐在... |
三个快速瘦脸方法 打造精致脸庞| 在如今小脸当道的时代，没有一张小脸都不好自称美女了，看着银幕上面明星各个都是尖细的瓜子脸，成名前成名后两个模样，难道都是整形整出来的吗?也有很多是天然美女哦，很多明星通过后天脸部按摩瘦出来的，那你想知道是哪种瘦脸方法吗?那就赶紧跟小编一起来... |
三招简单瑜伽帮你健康甩肉| 瑜伽是瘦身塑形的最佳方式，瘦身效果是得到大众的认可的。美眉无需再从不计其数的瘦身方法中挑选有效的方法了，小编直接给你推荐，省去了没有效果的尝试过程，让你离苗条身材更近了一部哦!下面的三招瑜伽运动可以帮你塑造完美的曲线哦，傲人身材就是这么来的... |
瑜伽瘦腿最快 让你的腿围猛减| 不管你是想全身瘦，还是只要瘦腰，瘦腿，瑜伽都是最佳选择。最近很多美眉自己的腿变粗了都非常苦恼，那么小编就教各位粗腿的美眉怎么瘦出纤细的小鸟腿吧，下面的十个瑜伽动作就是针对腿部做训练的，加快腿部脂肪的燃烧，让腿围迅速减下来。 下面这10个动作，... |
小编推荐三款瘦身瑜伽 快速消灭万恶的脂肪| 不规律的饮食或者吃掉大量的垃圾食品是肥胖的关键因素，美眉们可不要怪冬季哦，垃圾食品含有大量的高脂肪，是导致肥胖的凶手，想要就减肥的亲，就赶紧的远离这些垃圾食物，而且一涨肉还是涨在腰腹部的关键部位哦，非常影响穿衣服的美感，下面有三组瘦身瑜伽... |
瘦腿瑜伽操 打造纤细筷子腿| 腿部肉肉多，总是被别人嘲笑是大象腿，这让粗腿美眉很伤心。粗腿美眉总会发牢骚，粗腿招惹谁了吗，凭什么嘲笑呢!小编要说一句话可能会伤美眉，粗腿就是碍眼啊，这是事实美眉不要逃避。我们是无法改变别人的想法，但是我们能改变自己，美眉应该瘦腿了，下面5... |
最佳减肥方案 苗条身材不再是梦| 减肥的美眉你还在为减肥发愁吗，不用愁啦，小编给你推荐一个最佳的瘦身方案，一周减肥食谱让你补充营养的同时健康的瘦出苗条好身材。一周减肥食谱对一日三餐都非常有讲究，只要美眉坚持，一个月就能看到明显的瘦身效果，还等什么赶快实施吧! 周一打起精神准... |
最佳一周减肥方案 真正让你瘦下去| 大家都在抱怨减肥怎么那么难，怎么体重总是降不下去呢。事实上并不是减肥困难，而是大家都喜欢三天打鱼两天晒网，今天努力减肥明天又暴饮暴食，能瘦下来才怪了。美眉要真想减肥，那就要好好的做个减肥方案，下面有个现成的减肥方案，大家可以试一下。 周一打... |
什么运动减肥效果快？ 瑜伽瘦身效果无与伦比| 瑜伽的塑身效果是非常显著的，常练习瑜伽可以帮你瘦出完美体态，这也是瑜伽风靡全球的原因。正在减肥的你用什么方法减肥呢，减肥药?减肥水果?减肥食谱?你有没有发现这些方法的效果不是很明显呢，美眉想要快点苗条那就学下瑜伽瘦身吧，下面是个瑜伽动作就能甩... |
24小时减肥计划 一天也能有效瘦身| 很多人减肥失败就是因为坚持不下去，减肥都是三天打渔两天晒网，行动永远没有口号快。如果你不喜欢换长期的减肥方法，就来尝试下一日减肥法吧，24小时减肥计划，坚持一天，如果觉得有效的话，你也可以长期坚持哦。这样你的好身材就指日可见了。 6:30 早起5分... |
快速瘦出360度零死角V脸| 这个比美的时代，不仅要身材好，胸大，没有一张小巧精致的瓜子脸都不好意思称为美女。拥有一张360度无死角的脸蛋才能称为美女。很多女生会选择通过手术来达到V脸的效果，其实没有这样必要，不仅花费钱财，还有生命危险。其实想要一张精致瓜子脸也很简单，一... |
瘦腿瑜伽 时尚瑜伽为你打造纤细美腿| 瑜伽是近几年非常时尚的瘦身方法，受到很多年轻人的喜爱，尤其是女性朋友。柔软的瑜伽不仅可以调养身心，对于瘦身也是非常有帮助的。不同的身材部位，有不同的瘦身瑜伽动作，今天小编要跟大家分享的一套瘦腿的瑜伽动作，为粗腿的你某福利哦。来一起来练习下... |
24小时减肥计划 一天就能让你瘦2斤| 要减肥的你，就为自己定制一个减肥计划吧，如果你怕自己坚持不了多久，那就先制定一个短期的减肥计划吧。减肥从早上排毒开始，减肥期间每一餐都要按时吃饭，合理的安排每一餐的饮食，拒绝油炸，拒绝高热量的食物。养成良好的生活习惯。制定一天减肥计划，为... |
八式瘦身减肥瑜伽动作 为你塑造完美线条| 瑜伽是近几年来瘦身的热门选项，尤其是女生，可是瑜伽瘦身热潮的头号粉丝... |
四式瘦身瑜伽动作 冬季也能让你瘦出纤细身材| 冬季的来临，让变的懒惰了，身体也开始变得笨重了，对于平常不爱锻炼的美眉来说，让她在冬季进行锻炼更是不可能的事。既然不喜欢大运动量的运动方法，不如试试瑜伽吧，冬季在暖和的室内做上一套简单的瑜伽动作，为你舒展筋骨，还能为你燃脂瘦身哦，叫上你的... |
根据体质选瑜伽 瑜伽减肥事半功倍| 虽然瑜伽减肥已经风靡全球，但是能利用瑜伽达到快速减肥的人不多，因为大部分人都不知道瑜伽减肥还需要分体质，美眉连你也不知道吧!在瑜伽里人的体质分为火性体质、水性体质、地性体质、风性体质四种，每种体质对应相应的瑜伽动作。瑜伽减肥首要任务就是判断... |
轻松告别大肥臀 四招瑜伽动作为你快速解决| 上班族们长期的面对电脑，一天10个小时的坐在电脑前，屁股和眼睛都饱受折磨，下半身的肥胖也是这么造成的。想要告别肥臀和大象腿，久坐可是不行的哦。白领们也不能在这样咯，不然紧身裙就永远与你无缘咯，利用工作空闲时间或下班回家练习下下面的瑜伽瘦身操... |
8个瘦脸妙招 轻松瘦出漂亮V脸| 锥形脸、瓜子脸非常受大众的喜欢，这让大脸美眉情何以堪呢。圆脸美眉只能中分头发，用自己的秀发遮住两边的脸。圆脸美眉每天保持这样的发型，连自己都看腻了，但也不敢换发型。这可怎么办呢?美眉别担心，小编推荐8个瘦脸妙招，圆脸变V脸其实很简单! 初冬怎样... |
瑜伽五式 瘦背 减肥 想瘦哪就瘦哪| 在冬季由于气候寒冷很多人都不愿意外出，更何况运动了。吃的又多，最后脂肪堆积导致了身体开始变得臃肿。冬季想瘦身怎么办呢。选择可以在家做的减肥运动... |
5招瑜伽瘦身必杀技 常做必瘦| 上班簇工作辛苦压力大，同时还面临身体发福的危机，这让她们素手无策。小编就为这些上班簇解解压，推荐5组睡前做的瑜伽动作，可以帮你缓解身体的疲劳，还能轻松甩掉多余的赘肉。只要每天坚持十分钟，S曲线就出来了。 五招睡前减肥瑜伽减掉多余赘肉练就魔鬼身... |
最佳瑜伽瘦身常用姿势大全| 瑜伽减肥已经深入人心，但是实际用瑜伽减肥的并不是那么多了，许多人觉得瑜伽动作太多，看得眼花，完全不知道学那些动作好。下面小编就给你推荐几个瑜伽最常用的动作，看着就会做的哦。要想塑造完美身形，瑜伽就能帮你，练下这些常用动作吧。 发布：2013-11-... |
2式瑜伽瘦腿动作 打造修长美腿| 冬天都了，靴子便成了许多美眉的最爱，特别是长筒靴很受欢迎。可是在试穿靴子时你发现，腿太粗穿不进去，或是侧面拉链拉不上来，看着心爱的靴子不能穿，有没有一种想刮掉腿上赘肉的冲动呢。小编教你一招瘦腿的瑜伽动作吧，2式瑜伽可以打造修长美腿。 瘦腿瑜... |
8个快速减肥的瑜伽动作 快速成为瘦美人| 瑜伽瑜伽减肥方式是一种健康有效的减肥方式，如今已风靡全球。如果你想减肥还没试过用瑜伽减肥的话，现在就来试一下吧，减肥超有效的哦!八个动作轻轻松松减肥。 从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离... |
瑜伽塑造完美体型 想瘦就练练瑜伽| 瑜伽是塑造体形最有效的方法，减肥当然要首选瑜伽了。瑜伽除了可以瘦身外，还可以锻炼身体提高免疫力，甚至还有改善皮肤、改善月经不调的现象。好身材就要靠瑜伽，下面小编给你介绍几组瑜伽动作。 七日瘦身瑜伽伸展脊背， 儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿... |
3招瑜伽瘦脸动作 瘦出精致小脸蛋| 什么方法方式是最好的减肥方式呢，当然是瑜伽啦。瑜伽减肥已经被越来越多的人所接受，减肥效果是毋庸置疑的，瑜伽对局部瘦身效果也是非常好的。瑜伽动作有好多，小编就给你介绍及个瘦脸的动作，很快就能瘦出瓜子脸哦。 瘦脸 瑜伽一、 瑜伽的练习动作有很多种... |
3招瑜伽瘦脸动作 瘦出精致小脸蛋| 什么方法方式是最好的减肥方式呢，当然是瑜伽啦。瑜伽减肥已经被越来越多的人所接受，减肥效果是毋庸置疑的，瑜伽对局部瘦身效果也是非常好的。瑜伽动作有好多，小编就给你介绍及个瘦脸的动作，很快就能瘦出瓜子脸哦。 瘦脸 瑜伽一、 瑜伽的练习动作有很多种... |
五个瑜伽动作 水桶腰变小蛮腰| 秋冬季节运动少，腰部赘肉激增，以前的裤子都穿不进去了，穿紧身衣服又好难看，这可如何是好啊？那得赶紧减掉肚子上的肉肉啊，不要长了到游泳圈的程度才努力减肚子，那就太迟了。现在开始努力，练练5个瑜伽瘦腰动作，快就会有效果哦。 瘦腰第一式： 右腿慢慢... |
三组瑜伽瘦脸操 为你打造V字脸| 瑜伽是一种很好的修身方式，十分受女性的欢迎，可以让你肢体变得优雅，还能美容养颜。接下来给脸部有嘟嘟肉的MM带来福音咯，小编收集了三组瑜伽瘦脸动作，教你打造V字脸! 瘦脸瑜伽一、 瑜伽的练习动作有很多种，而且很多动作都是可以针对局部进行减肥的，第... |
经典瑜伽 提升气质平小腹| 瑜伽一直是减肥的首要选择 瑜伽可以让你的肢体变得有气质、还能美容呢!瑜伽的动作比较高难度，如果你不想做高难度的瑜伽动作 ，那就跟着小编试试这个简单的三式燃脂经典瑜伽动作!只要坚持做 ，便可达到瘦身的效果! 既想提升气质，又想达到瘦身的效果，练习瑜... |
两个瘦臂瑜伽动作，让你坐着也能瘦手臂| 对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让这两个瑜伽瘦臂操帮助你吧，坚持练，你的肉臂将不复存在。 适宜场合： 工作间隙，坐在椅子上休... |
五个瑜伽动作，让你快速瘦腰| 瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于腹部松弛有赘肉的状况，这个动作可以很好地伸展腹部肌肉，让腹部变得... |
极致瑜伽瘦腿，为你塑造迷人双腿| 瑜伽对形体修整有很大的好处，这点大家都知道。今天介绍给大家的就是如何利用瑜伽动作来实现消灭双腿的赘肉，达到美腿瘦腿的目的。这几式减肥瑜伽难度并不算大，瘦腿的效果却很明显。大家可以根据自己的情况灵活把握锻炼的时间和强度。 第一式 动作要点：跪... |
产后恢复瑜伽，让你变成性感辣妈| 怀胎育儿本来是件值得高兴的事情，但是生完宝宝后，因为恶补的营养过剩，又缺乏必要的运动，大多数的辣妈们都面临身材走样的问题。今天小编就为大家介绍2组产后恢复的瑜伽动作，帮助大家及时调节身体平衡，恢复身材找回自信。 英雄式(调整骨盆) 有助调整产后... |
四招瑜伽减肥动作，让你拥有好身材| 瑜伽是瘦身减肥过程中很多人愿意尝试的手段，那么哪些瑜伽动作可以起到明显的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家一起来分享几个瑜伽减肥运动，帮助大家时时刻刻燃烧脂肪。 站立分腿头触膝式 双手向上伸展并拢，上身下俯，头触右小腿或者膝盖，手触右脚前的地板。... |
瑜伽瘦身，在家也能轻松减肥| 瑜伽是现今最流行的瘦身运动之一，那么如何练习才能减肥呢?下面给大家推荐一组瑜伽动作，帮大家达到瘦身的目的。 一、眼镜蛇式 俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地。手掌撑地，伸直手臂，同时抬起头部、胸部和... |
瘦身瑜伽，让你减肥睡得香| 上了一天的班，身上肌肉处于紧绷状态。肌肉得不到松弛对减肥没好处，也对睡眠有一定影响。今天教给大家的床前瑜伽动作就是针对在睡前时间运动的。 准备运动 纾解上班一整天紧绷的身体 1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。 保持坐姿并将上半身往... |
九式瑜伽动作，为你打造修长美腿| 不少MM为了能够拥有纤细的美腿都曾尝试过很多种瘦腿的方法，但是效果都不是很好，那么怎么瘦腿效果好呢?想要拥有纤细的美腿，不妨试试以下的九个瘦腿瑜伽动作吧。 动作一 头朝上平躺在地垫上，脚掌着地并弯曲膝盖，两手置于脑后撑住头部后方，并慢慢抬起肩膀... |
八个快速燃脂的瑜伽动作| 瑜伽减肥是现今最受欢迎的减肥方式之一，不需要大家满身大汗就可以起到锻炼的效果。但是你们知道有哪些瑜伽动作最能燃烧脂肪呢?下面给大家分享了八个动作，让你加倍燃脂，越来越瘦。 动作一 从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈... |
美丽面前别胆怯，瑜伽瘦身入门常识| 很多女性减肥者都想通过瑜伽来减肥，却迟迟没有行动，总觉得瑜伽很难。其实不是这样的，今天给大家提供几个瑜伽知识，让你能更了解瑜伽，走进瑜伽。首先作为初学者，你要慢慢摸索，不用着急、紧张，放轻松才能有更好的体验。同时作为初学者，你要知道下面一... |
八个瑜伽动作让你快速瘦腿| 瑜伽是现今最为流行的运动之一，不仅能起到锻炼的作用，对于瘦身也是很有帮助。今天为大家介绍8个瘦腿瑜伽动作，不仅能有效瘦腿，拉伸小腿后侧线条，还可以塑造完美曲线，只要坚持做，就能拥有纤纤细腿哦。 瘦腿瑜伽动作一：下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，... |
简单瑜伽动作让你轻松瘦身| 作为时尚运动的一种，瑜伽瘦身俨然已经成为时下最流行的瘦身方法。下面有一套简单瑜伽动作，让你不用流汗就能快速消除赘肉。这套动作不仅对促进血液循环有帮助，在练习一段时间后肌肤也会变得更好。 第一组：单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在... |
瑜伽与饮食搭配，助你快速瘦身| 瑜伽减肥是先进最受欢迎的方法之一，但是只是单纯的做瑜伽动作，瘦身的效果显现的就不会那么快速。那么，要怎么才能快速的看到成果呢?小编主张将瑜伽减肥与食疗减肥结合起来，想必能够事半功倍。 动作篇 下犬式 功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，... |
下班后瑜伽 减肥又能矫正体型| 在办公室工作的白领们，有个腰酸背痛的都是很平常的事情，不过你千万不要忽视了，时间长了对身形有很大的危害的，不如下班的时候让我们做做瑜伽，来矫正身形， 幸好，瑜伽是紧绷身体的解毒剂，下面这12个动作有助于复原久坐不动带来的身心劳损。 下犬式 1.下... |
减脂甩肉瘦腰瑜伽动作 把你练成气质美瘦女| 减肥瑜伽动作，既是一项很好的瘦身运动，又是一项修炼个人气质的体操，长期坚持练习，做个苗条的气质美人不是问题!来试试下面小编推荐的一套经典的瘦腰瑜伽动作吧。 基本步骤： 1.按基本坐姿; 2.向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴... |
坚持2分钟瑜伽小动作 瘦腰瘦腿提臀一起做| 想要减肥MM，下面小编推出的这一套减肥瑜伽动作可不能错过哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟，轻松瘦全身。 坚持2分钟瑜伽小动作 瘦腰瘦腿提臀一起做 平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰 ①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。 ②抬起双... |
瑜珈减肥，瘦出小腰精的魅力| 如果MM们都在问怎么减肥，可能大多是想知道如何瘦腰吧，腰的纤细，可是影响到整个身材的完美程度。而用瑜珈减肥，就是让你瘦出小腰精的魅力喔! (点击图片进入下一页) 腰部的曲线是你是否拥有窈窕身姿的最好见证，很多MM都对腰部赘肉有烦恼。这次就请瑜伽老师... |
随便都可以瘦的秘密| 运动减肥似乎让许许多多MM想到的就是喘气连连加大汗淋漓，这可让一个女生很难做到的。那怎么才能不用这么激烈的方式来瘦身呢?瑜伽就是一个最佳的选择之一。同时，这项流行时尚的运动也是女生所喜欢的。下面，小编就来介绍几个温和的瑜伽动作，让你随便瘦! (... |
排毒塑身两不误，这个夏天让自己有个美丽心情| 瑜伽确是一种让人为之痴迷的运动。特别是对一个现代女性来说，因为瑜伽不仅能帮助你排清体内毒素，达到净化身体的目的，更可以助你将多余脂肪扫除，这样一个排毒又塑身的好帮手，所以，在这个夏天想要有个美丽心情，就来一起做瑜伽吧! (点击图片进入下一页)... |
简单瑜伽动作，学得快瘦得更快| 对于一个现代女性来说，瑜伽可谓是目前一种较为时尚流行的减肥瘦身方法。许多MM都想利用它来为自己塑造身形，只是因看多了别人做瑜伽的高难度动作而怯步。今天，小编就来为MM们准备了一套简单易学的瑜伽动作，让你学得快，瘦得更快喔!快喔! (点击图片进入下... |
瑜伽冥想ING 放松身心舒缓压力| 现代人生活压力大，小编向你介绍几个瑜伽动作，不但养生，更能通过冥想让你静心，练习四招养生瑜伽，冥想之后静心更舒心。跟小编一起练习四式养生瑜伽，通过简单的瑜伽动作，让心情舒缓下来。副标题 简易坐冥想功 坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧... |
8个瑜伽动作 提拉紧致打造完美曲线| 想要通过运动减肥瘦身的美眉，瑜伽绝对是你不错的选择!既能放松身心，缓解工作学习的疲劳，又可以达到减肥塑身的目的，一举两得，岂不妙哉!今天小编就先向你介绍8个瑜伽动作，拉伸韧带，打造完美身材曲线!副标题 请将下列动作，都是先练习一侧，再换到... |
眼镜蛇式瑜伽 收腹美腿很容易| 怎么快速瘦腿很多人都在为这个题目的答案而寻找着，热控减肥瑜伽瘦腿的运动热控减肥方法超级给力，那么热控减肥瑜伽瘦腿的较好的瑜伽动作是什么呢，为大家推荐眼镜蛇式热控减肥瑜伽。副标题 眼镜蛇式热控减肥瑜伽瘦腿动作步骤： Step1.趴在地上，两腿... |
五式瑜伽 瘦身又放松| 减肥瑜伽无疑是夏季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽动作，则具有瘦腰瘦腿等不同的减肥功效。小编特地为大家推荐几式瑜伽动作，让你跟着老师的步伐，一点一滴地学习这些动作，每天练习一两遍，很快你就可以看到效果了。副标题 牛面式 1.两腿相互缠绕... |
四式瑜伽 一次性搞定下半身肥胖| 瑜伽减肥可是不少美眉青睐的减肥瘦身方法，足不出户就能实现堪比健身房的瘦身效果。今天想要瘦腰、瘦腿的美眉就先来学学下面的瑜伽动作吧。让你一次性搞定下半身肥胖!副标题 莲花坐瑜伽 坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚... |
7个瑜伽动作 打造魔鬼身材| 如果你不喜欢大汗淋漓式的运动瘦身法，那就马上学学下面七个减肥瑜伽动作吧，虽然有点难度，但是燃脂塑形效果相当不错，切记要坚持哦，完美身材在向你招手啦! 1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持... |
瑜伽动作搭配饮食 粗腰象腿拜拜了！| 粗腰、象腿，听着刺耳，看着也很不爽。不妨跟小面学学下面的瑜伽动作吧，上班间隙也能做，再搭配上一些饮食，快速消灭粗腰、象腿! 1、 端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。 2、 双手扶在椅子两侧，... |
瑜伽瘦身须知 适度练习远离损伤| 瑜伽如今是不少减肥人士的首选，不过对身体柔韧性要求不低的瑜伽也不是随随便便就可以练习的。有美国调查称：每1000个瑜伽动作中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。因此瑜伽初学者切记循序渐进... |
瑜伽菜鸟必读：总有一款瑜伽适合你| 瑜伽虽然不像其他有氧运动一样激烈，但是减肥瘦身效果一点也不逊于其他有氧运动!不过对于瑜伽初学者来说，瑜伽动作似乎都很难实现!其实初级瑜伽动作并没有那么难!而且瑜伽等种类也很多，不妨找一款最适合你自己的吧? 瑜伽初学者禁忌6大要点 1、对练习者的饮... |
歌手林凡亲自示范瑜伽动作，教你如何巧用瑜伽瘦身| 歌手林凡，平时比较倾向于运动来保养身材，放松心情。尤其比较倾向于瑜伽动作，瑜伽不仅可以瘦身减肥保持身材，还可以修身养性提高气质和个人魅力。所以今天林凡亲身来示范瑜伽动作，教你如何巧用瑜伽还减肥。 歌手 林凡 瑜珈唤醒好心情 学习彼拉提斯约8年的... |
四式简单减肥瑜伽style 轻松瘦出婀娜身段| 近两年，减肥瑜伽已经成为了女性们钟爱的一款运动减肥的方法，既可以拉伸身体的韧带，达到锻炼体能的目的，又可帮助你的身体减压，达到完全的身心放松。今天教你四种简单的瑜伽动作，既瘦身又舒缓身心，何乐而不为。 拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧横迈，... |
3种新兴瑜伽练习方式为您带来瘦身新体验| 瑜伽热潮方兴未艾，大有愈演愈烈之势。而且现在人们对练习瑜伽的要求也越来越高，旧的方式已经不能满足需要啦。现在什么瑜伽课程最受欢迎呢?下面小编就为大家介绍时下最热的3种新兴瑜伽练习方式，可以为瑜伽练习带来不一样的新体验哦。 时下最火 私教瑜伽 名... |
2组大腿减肥瑜伽动作帮你彻底甩掉大象腿| 粗粗的大腿让很多妹纸心烦，影响美感，穿裙子或者热裤根本不行，只好穿长裙长裤了，可惜了大好青春... |
简易瑜伽动作帮你塑造好身材挽救发胖危机| 瑜伽是很受OL欢迎的运动，这种运动对丰胸减肥、缓解压力都十分有效。怎么样，你也想做瑜伽来丰胸减肥吗?小编推荐一套简易瑜伽动作教程，帮你远离发胖危机，塑造前凸后翘好身材。初学瑜伽的妹纸可以试试哦。 瑜伽老师建议，大家不要被塑身魔咒给箍住了，拥有... |
3个丰胸瑜伽动作促进乳房发育，打造浑圆美胸| 幸福生活等不来，一切都要靠自己努力。想拥有浑圆美胸，可是先天发育不足，这时候就要动动脑筋，后来补一补啦。怎么补呢?锻炼是必不可少的，要有意识地增强胸部肌肉，同时还要刺激乳腺发育。下面分享一套丰胸减肥瑜伽教程，三个动作可以帮你促进乳房发育，塑... |
丰胸美背减压的两式美体瑜伽动作| 要成为完美女人，光有美丽的外表是不行的，但没有美丽的外表又是万万不行滴。美丽的外表，丰胸、美背、纤腰、翘臀缺一不可。那么如何让胸部坚持丰满呢?小编分享两式美体瑜伽动作，在轻松丰胸美背之余还能在很大程度上缓解压力，非常适合现代女性哦。 想要丰... |
5个瘦背瑜伽动作甩走虎背熊腰| 虎背熊腰是很多妹纸的最大苦恼，如何甩掉背部赘肉?许多妹纸在这个课题上不断努力着，尝试着，失败着。要减掉背部赘肉，可以练习瘦背瑜伽。小编分享5个瘦背瑜伽动作，伸展背脊可以有效甩走背部赘肉，轻松打造出完美身段。 背部赘肉是比较难减的，首先我们自己... |
3个快速丰胸瑜伽动作帮你轻松升级罩杯| 想丰胸，瑜伽是不错的选择哦。练习瑜伽，可以有效的拉伸胸部肌肉，胸肌强劲有力，丰胸美胸才成为可能。小编分享3个快速丰胸瑜伽动作，补充气血，促进乳房发育，跟着做就能轻松升级罩杯。心动不如行动，跟着小编一起做起来吧。 胸部大小与遗传、脂肪、身体胖... |
8个美背瑜伽动作帮你雕琢曲线完美塑形| 男人虎背熊腰会很man，很讨人喜欢，可是女人长成这样就悲催了，即使择偶标准一再降低，也有嫁不出去的危险... |
睡前床上瑜伽助你打造妖娆曲线| 上班族平时忙，顾不得运动，可是这也不能成为放任身材走形的理由吧?其实减肥瘦身也不一定要专门拿出多少时间来，白天没空，晚上也可以进行，甚至睡前做几分钟减肥瑜伽，对雕塑身材也是非常有效的。下面就分享一套睡前床上瑜伽动作，帮你打造妖娆身材。 蝗虫... |
5式瘦腿瑜伽 提臀同时塑造完美腿部曲线| 小腿的线条是否完美直接会影响到美眉们的腿部曲线。不少美眉因为经常跑步、久站或是经常穿高跟鞋的缘故，小腿的线条不够漂亮。今天小编就为你介绍5个瑜伽瘦腿动作，拉伸小腿肌肉的同时还可以提臀哦!马上学起来吧! 下面这5个动作，都是先练习一侧，再换到另一... |
简单的瑜伽体式让你足不出户练就好身材| 很多女性朋友热衷于塑形美体效果超好的瑜伽运动，这是不错的选择哦。其实小编对瑜伽也一直青睐有加，瑜伽动作可以让身体充分伸展，既能有效的收紧赘肉，还可以让身材更柔软苗条。跟小编做几个简单的瑜伽体式，足不出户就能练出好身材。 ◎基本体式 【1】树式... |
简单的瑜伽动作教程让你每天都有好精力| 早晨起来是不是感觉头昏脑涨，估计是气血循环出现问题了。要想一整天都充满活力，清晨起床一定要做些活动哦。小编分享清晨叫醒瑜伽系列教程，简单的动作，可以让你从早晨开始就可以不费吹灰之力拥有好精力。 1、双脚微微分开与髋同宽，双手高举过头，五指大... |
经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材| 作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。 瑜伽瘦身成... |
2组大腿减肥瑜伽动作帮你甩掉大象腿| 天暖了，穿裙子的日子越来越多，粗粗的大象腿再度成为妹纸们的心... |
5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法| 今年的情人节，有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌，各网站均提醒网民模仿有危险看到这些小编不由想起瑜伽，有些初学瑜伽的妹纸，过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导，也是很容易受伤的哦。下面我们就来看看5个高危险的瑜伽动作禁忌及... |
7式瑜伽 想瘦哪里瘦哪里| 练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果，下面小编为大家介绍7式瑜伽动作，每天练练保持好身材。 1、犁式 ①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地，双手撑住背部。 ②慢慢松... |
瑜伽丰胸操 摆脱飞机场| 瑜伽是不少美眉的心头好，既能静心又能减肥，还可以丰胸。今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决太平的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。傲人胸型练出来！ 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大... |
白领一族必学瑜伽操 对抗肩背疼痛老问题| 不少上班族都会因为久坐不动而导致上半身僵硬，血液循环不畅，肩背疼痛也是白领们的一大健康问题。不如学学下面的瑜伽操，工作空档坐在椅子上就能舒展身体，放松上半身，绝对让你能时时保持精神饱满的好状态! 肩膀舒展瑜伽动作 此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进... |
白领超实用减肥瑜伽操 一把椅子打造好身材| 办公室里的白领一族，因为一坐就是一整天，运动量不够，因此身材变圆的不在少数!其实在办公室里用同样可以燃脂减肥，只要有把椅子就够了，快来看看吧!办公室减肥瑜伽操，轻松拥有完美曲线! 1、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直... |
孙俪李东学将登“台湾春晚” 小S陶子“争宠”果郡王| 在台湾素有台湾春晚之称的《超级巨星红白艺能大赏》除夕特别节目如今已迈入第4年。据悉，今年《2013超级巨星红白艺能大赏》将于1月26日在台北小巨蛋正式录影，在当红电视剧《甄嬛传》中有出色表现的甄嬛孙俪、果郡王李东学也将现身并首次登上台北小巨蛋的舞... |
每周3次瑜伽减肥动作练习就可以雕塑体形| 很多年以前小编就知道瑜伽可以帮女人完美体态，塑造体形。那时候在电视上看《蕙兰瑜伽》，觉得蕙兰虽然不是国色天香的美女，但是好有气质的说，那时候小编就开始自学瑜伽啦。还真别说，塑身效果挺好的。下面小编就分享一套自学瑜伽减肥教程，每周坚持3次以上... |
15分钟的减肥瑜伽教程让你体态变轻盈| 作为女人，谁不想成为万人瞩目的sexy lady呢?可是前凸后翘的好身材不是生来就有的，要靠自己不懈努力才行哦。关于雕塑体态，小编有个好办法。下面就来分享15分钟减肥瑜伽教程，帮你雕琢曲线，塑造完美好身材。 爱美网小编提示： 完成以下瑜伽动作约需15分钟... |
2个减肥瑜伽体式加速燃脂完美瘦身| 在小编心里，元旦不算年，春节才是过年哪，相信跟小编有同感的妹纸不在少数吧。过年了，亲朋好友聚在一起，开怀畅饮，要多惬意就有多惬意。可是在这欢乐的日子里，减肥计划也不能搁浅... |
简单瑜伽动作打造健康窈窕好身材| MM们在减肥之前一定要明白一个道理，减肥是减体积而不是减重量，或者说减肥的终极目标就是塑造完美身姿，所以纠结于体重的增减是没用滴。今天小编介绍一套减肥瑜伽教程，可以利用春节放假时间在家里做做，也能起到很好的减肥塑型作用哦。 鹤式刺激有助于 减... |
8个美背瑜伽动作塑造完美曲线| 完美的身材，丰胸美背、纤腰瘦腿缺一不可哦。如果后背过于肥厚，注定是要为身材减分滴。虎背熊腰的你，是否还在为后背减负发愁呢?下面小编就来分享8个瑜伽美背运动，帮你加速背部脂肪燃烧，轻松塑造S型曲线。 没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层... |
养生减肥瑜伽 让你由内而外变美丽| 瑜伽既养生又减肥，绝对是值得推荐给美眉的健身美体运动。今天小编就为你推荐几个瑜伽动作，全方位瘦身的同时，由内而外打造出健康完美的体型吧!静心、养身又减肥，快点跟着专家学学吧! 脊柱转动式瑜伽 脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐 )可帮助... |
风霏日本的减肥方法 还不快来围观| 在你不断羡慕与妒忌影视中、特别是日本、韩剧中那些靓丽女星的窈窕身材时，还不如来看看别人是如何减肥的。小编就来说说这套风霏日本的减肥方法吧，想瘦身的姑娘们，还不快快来围观! (点击图片进入下一页) Type 2 消除水肿 双腿稍微分开而站，脚趾踮起，同时... |
4招简单的瑜伽动作，帮你雕塑完美双腿| 还在羡慕别人的纤细双腿吗?其实要养成美腿并不难哦，小编教你一点小方法一定可以做到。下面为您分享瘦腿瑜伽教程，简单的4招动作，就可以有效锻炼腿部肌肉，消肿燃脂。只要每天下班花一点点时间坚持做下来，你也可以雕塑出完美双腿哦。 一天下来，不知道大家... |
神奇的白开水减肥法 摆脱肥胖负担| 2012即将过去，如何才能将赘肉丢在2012年呢，如何才能让2013年轻装上阵呢，小编向大家介绍独家的一周减肥计划，让你瘦下来没问题。究竟如何安排一周的时间来减肥呢，很经典噢！ 周一打起精神准备减肥 Monday：激活瘦身体能 新一周开始，新一轮的工作与学习从... |
瘦腰腹瑜伽动作，简易易做轻松减掉腰腹赘肉| 瑜伽是不错的减肥方式，而且可以舒展身心，让日益疲惫的身心得到很好的恢复。其实，瑜伽在瘦腰腹方面还有特别强大的效果，还在为腰肥腹大而懊恼的MM们可以看看小编推荐的瘦腰腹瑜伽运动哦。简单的动作，就可以起到锻炼腰腹肌肉的作用，轻松塑造平坦小腹。 又... |
林志玲大秀魔鬼身材 变身瑜伽女王| 台湾人气最旺，身材最好，声音最甜的林志玲，最近突然变身瑜伽女王，展示性感身材示范瑜伽动作。她的身材令许多女性是向往不已，许多人是做梦都想拥有其魔鬼身材。不要紧，小编为你解惑其中之奥妙! 林志玲变身瑜伽女王，展示性感身材示范瑜伽动作，她勉励女... |